登陆注册
2321200000008

第8章

21.习惯于依赖别人

依赖是一种消极的有害的心理。靠依赖别人是不能持久的。一个人需要别人的帮助和扶持时,是为了更好地生活,而单纯的依赖却会使自己丧失独立生活的能力。

依赖是日常生活中较为常见的一种心理现象,其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟,遇事犹豫不决,缺乏自信,很难单独进行自己的计划或做自己的事,经常需要他人的帮助和指导,甚至需要他人为自己做出决策或指出方向。

就读于北京某名牌大学的王佳,在校外租了一间房,她给家政公司打电话,预订了一位保姆。被问及为何要聘保姆时,她说道:“学习压力大,进校不久就要准备英语4、6级考试,平时生活上很少能照顾好自己。为了给自己‘减负’,爸妈同意我聘个年龄相仿的保姆,帮我做做饭、洗洗衣服,解决一些生活琐事。平时没事的时候还可以和我聊天解闷,这样会有一种在“家”的感觉,就不会再依赖父母了。”

随着年龄的增长,年轻人要负担起比以前更多的责任。有些人感到胆怯,无法跨越依赖别人,尤其是依赖父母的心理障碍。过于依赖别人,意味着放弃对自我的主宰,不利于自己独立的人格形成。

心理学研究表明,教育不当会引起心理依赖。如有的青年人,从小娇生惯养,自己的生活均由父母包揽,从没有为自己的事情考虑过,致使他们不懂生活的艰难,养成了做事靠父母的心理,缺乏独立生活和处理问题的能力。自卑也会衍生出心理依赖。有严重自卑心理的人,认为自己不如他人,如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌,这使他们常不自觉地把自己放在配角位置,心甘情愿地受他人的支配。

依赖心理的主要表现是:对于经过努力可以胜任或可以学会的事,却不去努力而求助于他人,一旦离开别人的帮助往往感到无所适从。有依赖思想的人,做事不肯下苦功,不愿意独立思考,习惯于接受现成的观点和见解。这种人生活上缺乏自理、自治的能力,常常自顾不暇,更谈不上去帮助别人了。

依赖是一种消极的有害的心理。靠依赖别人是不能持久的。一个人需要别人的帮助和扶持时,是为了更好地生活,而单纯的依赖却会使自己丧失独立生活的能力。所以依赖心理对个人和社会所造成的危害,绝不可轻视。然而依赖心理的形成是一个长期的过程,是多种因素相互作用的结果。要克服依赖心理,也并非朝夕之事,而要多角度、长时间地去努力。

1.正确认识自身的能力

许多事情别人能做到,自己也一定能做到,关键在于能否充分、准确、客观地认识自己。一个人能够正确地认识自己,愉悦地接纳自己,就不至于依赖别人。人人都有优点,也都有缺点。有的人发现了自己的弱点,就当成包袱背起来,老是压在心头,最后连自己的优点和长处也看不到了。心理医生认为,一个人的精神优势一旦被其弱点与缺陷压垮,其潜能与智慧就会逐渐泯灭。所以要克服依赖心理,必须在心理上接纳自己。

2.树立行动的勇气

自信心是对自身潜能的肯定,是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。在生活中要树立行动的勇气,恢复自信心。自己能做的事一定要自己做,自己没做过的事要试着去做。只要坚信“我能行”,精神上的动力就会充实你的头脑并改造你的人生。

3.培养独立的人格

每个人都需要他人的帮助,但他人的意见只是参考性的。要纠正平时养成的习惯,提高自己的动手能力,多向独立性强的朋友学习,不要什么事情都指望别人,遇到问题要做出属于自己的选择和判断,加强自主性和创造性。摆脱了对他人的依赖,你会有一种踏实、自主、自立的感觉。

4.主动担任“管理”工作

主动担任一些“管理”工作,比如在学校担任班干部,在家负责日常开支的管理等,以增强独立意识。这会使我们有机会面对问题,能够独立地拿主意、想办法,增强自己独立的信心。同时,要多参加集体活动,学会帮助他人。

22.感觉很压抑

当你感到压抑时,不要拖着双脚垂头丧气地走路,要像风一样疾走;不要躬背坐着,而要挺直身子;不要愁眉苦脸,要露出笑脸,这样做本身就能够让你感觉良好。

压抑是指心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。它是现代人面临的共同困境。我们常听人说:“活得真累啊!”这便是压抑的表现。当我们陶醉在童年故事之中,而不敢在现实生活中放声大笑时,这也是压抑。

某中学14岁的初二学生王颐在家中离奇失踪。其父母找了一圈后,在自家楼下发现了已坠楼身亡的儿子。

王颐坠楼后,其父亲痛不欲生,母亲则当场昏倒。围观者对小孩坠楼原因议论纷纷:“要到期末考试了,会不会是学习压力太大了?”“是不是父母要求太高造成小孩心理压抑?”

他为什么要产生自杀这个念头呢?就在众人猜测之时,刘家的一个亲戚从王颐卧室内找出了一篇类似于日记的随感:“这可能就是他留下的遗言。”这篇文章围绕着人的生存而发出感慨:“人为什么要活着,活着是为了别人……活着能不能为自己……有些人-直要活到老,而我……”

上述事例中王颐的状况属于典型的心理压抑症。青春期是人生理、心理急剧变化的时期,内心世界会变得内隐曲折。对内向孩子,更要多一些教育敏感性,在情感上更亲近,尽可能让他在学习上体验成功,才有助于防范孩子心理问题的产生。

压抑心源于外部环境,也有个人自身的原因。从外部环境来讲,如果一个人与环境不协调,有过多的挫折感;工作学习与生活上的压力过大;人际关系过于紧张都可能导致压抑心理。

除此之外,还有很多主观因素是引起压抑心理的原因。如生得丑陋,有生理缺陷,或者才能不及人等,都可能引起他人讥讽和嘲笑,极易产生自卑感自我否定。若不能化压力为动力,就可能感到压抑和痛苦。

压抑存在于社会各年龄阶段的人群中,它与个人的挫折、失意相关。压抑通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉;时不时有股无名火,似乎一切都令人生厌;既不能分享他人的喜悦,也不能分担他人的忧愁;对他人的喜怒哀乐无动于衷,难以发生共鸣;失去广泛的兴趣,成天拘泥在自我约束之中;心中似有块石头难以消除,严重时还会有绝望之感。

要消除压抑心理,要注意以下几点。

1.正确面对现实

看待社会不能过于理想化。不能用自己的标准去衡量社会的公平性,而应正视现实,努力去缩小与别人的差距。遇到挫折,先从自身方面找原因,用自己的勤奋去弥补不足,并坚信天生我材必有用。要接受自己,确立一种自强、自信、自立的心态。

2.战胜懒惰

压抑会导致厌倦和懒惰。为了与懒惰作斗争,不妨列出一个工作、学习、生活日程表,不论大小事情都列入其中,并认真、专心地去做。只要先行动起来就够了。一旦你成功地完成了一项工作,心里就会踏实得多。

3.积极参加社会活动

因心理压抑而放弃业余活动是不可取的。为了改良情绪,不妨每天做些激烈的活动,多参加社交活动,如朋友联欢会、聚餐或看电影等。也可以参加一些志愿性的工作,如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物。你会发现,能够帮助别人是一件很开心的事。

4.坚持锻炼身体

精神压抑的时候进行体育锻炼,出一身汗,精神就会轻松许多。科学家认为,呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳和骑车等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。

5.回归自然

精神压抑时,可漫步于田间地头,跋涉于山河之间,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼。置身于大自然的怀抱,能使人产生联想与灵感,悟出人生哲理,从而调适不适心态。

此外,心理学家通过深入的研究发现,行为能够影响情绪。当你感到压抑时,不要拖着双脚垂头丧气地走路,要像风一样疾走;不要躬背坐着,而要挺直身子;不要愁眉苦脸,要露出笑脸,这样做本身就能够让你感觉良好。

23.总想与别人“对着干”

逆反心理是一种单值、单向、单元、固执偏激的思维习惯,它使人无法客观地、准确地认识事物的本来面目,而采取错误的方法和途径去解决所面临的问题。有逆反心理的人虽然看似对许多事情都毫不在乎,实际上内心却是痛苦和不安的。

逆反心理是指人们为了维护彼此的自尊,而采取与对方要求相反态度和言行的一种心理状态。前苏联心理学家普拉图诺夫在《趣味心理学》一书的前言中,特意提醒读者“请勿先阅读第八章第五节的故事”。大多数读者却采取了与告诫相反的态度,首先翻看了第八章的内容。这就是逆反心理。逆反心理多见于青少年人群。

王宇是个初中生,妈妈发现他今年显著的特点就是“变”。生理上在变,开始发育了;心理上也在变,不知从什么时候起,越来越不听话了,甚至还可能与家长“对着干”。你要他向东,他偏朝西;你要他向西,他偏朝东。

有一次他上学迟到了,老师说了他几句,没想到接下来他竟然连课都不上了。后来,老师通知了家长。妈妈想给他讲道理,还没开口倒被他抢白了:“上课迟到了,就当着全班同学批评个没完。谁愿意迟到呀?不是爱批评人吗,我就不上课让他训个够呀!”

青春期是认知和情感飞速发展,理想、信念、世界观开始形成的重要时期。在这个阶段,由于生理成熟与心理成熟的不平衡性,受自我意识觉醒等因素的影响,青少年心理发展呈现错综复杂、矛盾重重的局面,逆反心理的表现十分突出。

当一个人因遭受挫折而强烈不满时,他可能会产生一种敌对的心理,并表现出一种仇视、对抗的态度。有敌对倾向的青少年软硬不吃,好坏不听,常对他人抱以不友好的态度,甚至把别人对他的赞扬也看成是冷嘲热讽;把老师、同学对他的善意批评看作是恶意的挖苦,轻则置若罔闻,重则做出报复、破坏的举动。

青少年形成逆反心理的原因是多方面的,比如不良的教育方式,青春期发育的矛盾,学习压力过大等。他们会不顾禁令地对被禁事物寻根究底;他们会通过否定权威和标新立异的方式求得对自我肯定的满足感;偶然受到了冤枉,他们就会性情大异。这些都是逆反心理的典型表现。

逆反心理是一种单值、单向、单元、固执偏激的思维习惯,它使人无法客观地、准确地认识事物的本来面目,而采取错误的方法和途径去解决所面临的问题。有逆反心理的人虽然看似对许多事情都毫不在乎,实际上内心却是痛苦和不安的。长久下去对心身健康都有不利影响。

要消除逆反心理,可从以下几点做起。

1.多沟通

让别人了解自己是治疗敌对、叛逆的良方。相互不了解会引起很多误会或偏见,造成交流的堵塞。应该多制造机会,多交流多沟通,互相了解一些问题的看法,知道哪些地方需要双方都进行改进,这样就可以化解误会。

2.要擅于发挥自己的强项

任何人都不是一无是处,都有自己的优势,自己的弱项。只要尽情发挥,同样会成功、胜利。如果一个人把时间用于对自己优势能力的挖掘发挥,就没有心思用敌对方式向别人表示不满了。

3.多给自己一点积极暗示

如果说你与别人简直无法沟通,那你不妨常给自己一些积极的暗示。每天可不定时地对自己说:“我很快乐”、“我很幸福”之类的积极话语。保持愉快的心态,不仅可以减轻你的敌对倾向,并且可在生活中给你正面的影响。

4.提高文化素质

提高文化素质、广闻博见是克服逆反心理的根本解决之道。一个对生活有着广博知识的人,凭直觉就能认识到逆反心理的荒谬之处,从而采用一种更科学、更宽容的思维方式。

5.虚心听取别人的意见

一个人的思想一旦被逆反心理控制住,他就会变得狭隘、短视和愚蠢,仅仅在“对着干”的轨道上盲目滑行。我们所强烈反对的意见固然并不一定就是真理,但“对着干”却也使我们的思维同对方的思维变得同样的狭隘。因此,对怀有逆反心理的人来说,虚心听取别人的意见是十分必要的,它有助于开阔思路,从偏执的习惯中超脱出来。

24.性格和情绪很偏激

性格和情绪上的偏激是一种心理疾病。它的产生源于知识上的极端贫乏,见识上的孤陋寡闻,社交上的自我封闭意识,思维上的主观唯心主义,等等。

生活中,有一种人,从表面上看不出他们有什么不正常的地方,不像某些精神病人那样“两眼发直”,甚至在得病多年之后依然能完成原先所从事的工作,当会计的继续当会计,当教师的继续当教师。但是,跟他们谈起话来,你就会发现在他们的思想里有一种极其偏激的东西。这种人很可能是有偏执型人格障碍。

某男,20岁,刚升入大学读书。由于前半学期大家不熟识,老师指定他暂任班长。半学期后,由于与同学关系不和,他被撤换班长之职。于是,该生就怀疑是现任班长在老师那里打他的小报告,嫉妒他的才干,使他受到了排挤和压制。因此,他对班长撤换一事耿耿于怀,愤愤不平。他觉得同学与老师这样对他不公平,他指责、埋怨,常与同学、老师为此事发生冲突,有时还状告到校长和家长那里,要求恢复他的班长之职,否则就要上告,要伺机报复。

大家都耐心细致地劝他,他总是不等人家把话说完,就急于申辩,始终把大家对他的好言相劝视为恶意、敌意。这样无理取闹,与同学、老师的关系日益恶化,到大学毕业时,仍无根本性的变化,他不能从中吸取经验教训加以改正。后经心理医生诊断为偏执型人格障碍。

所谓偏执是指人的意见、主张等过火,是为人处世的一个不可小觑的缺陷。性格和情绪上的偏激是一种心理疾病。它的产生源于知识上的极端贫乏,见识上的孤陋寡闻,社交上的自我封闭意识,思维上的主观唯心主义,等等。

偏执的人思想行为固执死板、敏感多疑、心胸狭隘;爱嫉妒,对别人获得成就或荣誉感到紧张不安,妒火中烧,不是寻衅争吵,就是在背后说风凉话,或公开抱怨和指责别人;他们自以为是,自命不凡,对自己的能力估计过高,惯于把失败和责任归咎于他人;他们喜欢走极端,以绝对的、片面的眼光看问题;他们按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事;他们在行动上往往莽撞从事,不顾后果。

现代医学研究还表明,偏执不但妨碍人格的健全,而且还会导致神经系统与内分泌系统的功能紊乱,进而影响到人的正常生理代谢过程,使人体的免疫能力降低,易患多种疾病。

可以从以下几个方面来克服偏执心理。

1.培养谦虚的品德

丰富的知识使人聪慧,使人思想开阔,使人不至于拘泥于教条的陈规陋习。但是应该注意的是,越有知识越要谦虚,这是做人的美德。不要过于欣赏自己的成绩,议论别人的不足。不要去计较那些微不足道的事情。要和勤奋好学、谦虚谨慎、品德优良的人多交往,养成虚心向别人求教的习惯。

2.培养高尚的情趣

同类推荐
  • 社交要读心理学大全集(超值金版)

    社交要读心理学大全集(超值金版)

    在过去的2500年中,人类渴望揭开广大而幽眇的心理世界的面纱。在节奏越来越快的现代社会,人们越来越渴望认识最熟悉的陌生人——自己。人性恶?人性善?思想来自何方?人类拥有自由意识吗?凡此种种,都是人类希望了解的。伺谓美?何谓丑?幸福来自何方?你我能够主宰自己的生活吗?所有的疑问,都困扰着现实中的人们。什么是强大?什么是弱小?力量来自何方?平凡的人可以改变自己的命运和生活吗?一切的一切,都可以在自己的内心找到答案。本书是为非专业人士准备的心理学普及性系列读物,运用通俗、简练的语言,结合大量的实例,从如何理解人的心理入手,深入浅出地讲解了与个人健康、社会现象、组织运营、人际关系。
  • 做自己的心理医生(大全集)

    做自己的心理医生(大全集)

    本书以生动贴切、具有代表性的心理故事,加以科学条理性的分析,讲述了各种异常心理产生的根源及各种简单易行、具有实效的解决方法,并介绍了与你的日常生活息息相关的各种心理及随之产生的种种行为。让你在轻松阅读中导引自己走向阳光!它具备全面性、可读性、实用性,适合作为个人闲暇或者苦闷时认识自己,永葆身心健康的心灵圣经。
  • 哈佛心理学大全

    哈佛心理学大全

    内心强大才能真正强大,心理健康才会真正健康。哈佛大学被誉为“美国人的思想库”,是诞生世界精英的摇篮,为全世界培养了众多商业名流、政治领袖和知名学者,其中包括美国总统、诺贝尔奖得主。哈佛人的成功与哈佛心理学理念密不可分,哈佛人用亲身实践启迪我们完善健康心理,享受幸福人生!
  • 男人30谋事规划

    男人30谋事规划

    同时,人生黄金的起点!毫无疑问,大凡成功者大多具有一个不凡的起点:在30岁开始就能独立自主地设计自己的人生。由于他们从30岁就开始砥砺自己的心性而使得他们在为人处世时往往能坚守住自己的原则,30岁:青春年华的开端,追求自己向往的生活,这是每一个人重要的阶段,它关乎人一生的成败!而古往今来,无论在什么领域,特立独行。,并为之奋斗不息!无论比尔盖茨还是拉里·佩奇莫不如此
  • 一本书读完心理学名著

    一本书读完心理学名著

    心理学是与人类社会发展联系紧密的一门学科。它在成为一门独立的科学之前,长期依附于其哲学母体之中。1879年冯特运用自然科学的方法研究心理学。之后心理学领域派别纷争,百家争鸣,名人辈出。本书全力求体现全面性和可读性。对每一位入选的心理学家及其代表作,都有对其生平介绍、著作导读和整体思想的介绍,还有相关的趣味扩展介绍。
热门推荐
  • 劣少的下堂妻 (大结局)

    劣少的下堂妻 (大结局)

    她只是个养女,所以她逆来顺受。从小到大,他都把她当奴隶使唤。但她毫无怨言,因为她爱他;生日会上,他当着众人的面,表现对她的不屑,她也一笑而过,因为她爱他。因为爱他,所以她笑着为他打点婚礼;因为爱他,所以她替他掌管了公司;因为爱他,所以她不在乎那些伤人的语言;因为爱他,所以他狠狠地赏了她一巴掌……因为,爱他……所以她不得不坚强面对他眼里迸出的森冷恨意,含着泪对他笑说:“恨我,就来抢回本该属于你的总裁位置!”
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 五行神东游记

    五行神东游记

    五行神分别掌管土、木、水、金、火。他们总是穿着与自己身份相符的衣服,拿着与自己性格相合的兵器。土行神排行老大。他身穿黄色的缎子长袍,头戴金粒镶嵌的冠珠,手里拿着一把五谷长穗样式的拂尘。木行神位居老二。他身穿翡翠绿的绣花缎子长袍,头戴镶着绿玉的冠珠,显得潇洒倜傥。他的兵器是一把墨绿色的三叉戟。水行神是老三。他身穿一件黑色的丝绒长袍,头戴乌金八卦冠,看上去老练沉稳。他手持黑色的水晶如意。金行神是老四。他身穿玉白月色的缎子长袍,头戴鹅羽月白冠,一副文雅公子的扮相。他有一把银光闪闪的金刚月牙刀。火行神排行最末。他常穿一件火红色的缎子长袍,头戴烈日火焰冠。他手持一把永不熄灭的火炬。
  • 坏蛋之身不由己

    坏蛋之身不由己

    曾是叱咤风云的知名人物,为何退出生死争斗的漩涡?为何游遍世间,而不放弃身边兄弟之情?他的人生将会充满怎样的神奇色彩?他的价值观将如何改变?尽请期待坏蛋之身不由己,不一样的主角,同样令人激情澎湃的故事……
  • 妃常致命

    妃常致命

    穿越了,旁边居然还有只萌宠小狼?!本来穿做公主也不错,而且还有非凡伸手,谁知道那个嚣张的紫云城帝君居然来提亲!哼,不就是成亲嘛,进王府,气宠妾,看谁斗得过谁!那神马丐帮帮主玉玲珑,笑面阎罗祁笑天,都给本公主滚开,姐一个人逍遥去!--情节虚构,请勿模仿
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 我和侦探伯爵

    我和侦探伯爵

    新太遇到了神秘的伯爵,伯爵自称是一名侦探,二人因为新太的同学哈里的失踪而联手冒险,用实用性推理寻找破案线索。随着扑朔迷离的案情发展,新太身边又陆续失踪了两名朋友,根据案发现场三张扑克牌的指示,凶手最后一张扑克牌的目标就是新太。为此,他必须在神秘的伯爵、伯爵年轻漂亮的女秘书查尔弗拉、随时注意自己的警方、自己的妈妈等诸多人物中周旋,一边要保证自己的安全,一边要找出幕后真凶。——新太渐渐地发现了悄悄接近他的罪犯的身影!文学史上绝无仅有的冒险悬疑巨制,每一本皆由日本顶尖小说名家倾力打造,知识涉及面廓然广旷,跨越时代的奇案,横贯东西的历史,激发你们知性细胞的急速分裂。
  • 修真特种兵

    修真特种兵

    未来与古典的交替,奇幻和仙侠的碰撞!水天岛王牌力量灵蛇小队的队长——炎峰,三百年来最具天资,最具潜力的人。重生后的他才知道,原来灭魔之战并未结束,而他又获得了什么绝技,又凭什么纵横修真界?科技VS修真,基因异变VS修仙法诀,孰强孰弱?那么当科技与修仙结合,又会产生怎样的结果?凄美的传说,神奇的历程,寻妻之路漫长悠远,修仙之途惊险刺激。
  • 技术性人力资源管理

    技术性人力资源管理

    2008年是作者进入高校工作的第五个年头。在进入高校前,他先后在两家企业工作十多年,担任过驻外分公司经理、特大型企业集团的办公室副主任和人力资源部经理等职。也正是因为有这些经历,使他对人力资源管理产生了浓厚的兴趣。在攻读博士学位期间,对战略管理、人力资源管理等进行了较为系统和深入的研究,书中内容大多都出自亲自操作和实践的经验总结和学习心得。