21世纪，“健康第一”更加叫座。在转世纪的思考中，一个新的共识，21世纪的健康大事是心理养生健康。它像刚见桅杆的航船，人们虽然已知必至，知其珍贵，但对其丰富的内涵知之甚少，其中最核心的内容便是情趣对健康的重要作用的认识还有待提高。
一个人来到人世，都想能活出最漂亮的人生，都想能在人世多逗留一阵子看看可爱的世界，好好享受美好的人生，可是谁也难以预知寿命，当生命之花即将凋零时，是否无憾今生？所以活在人世，要懂得寻找快乐，懂得保持良好的心态，自然而然生活就显得有滋有味，生活情趣也就油然而生了，而生命从此绽放异彩。
那么什么是生活情趣？有人说凡是人们的兴趣、爱好、玩赏、消遣都可以纳入生活情趣的范畴，也有人说，人们的业余生活爱好也就是通常所说的生活情趣。应该说情趣是高雅、高尚的兴趣。情趣是性格志向与喜好习惯，是情调、乐趣、趣味的深化与升华。情趣贯穿于人的各种需要层次中，其本质都是用于满足人的本能需要的手段，通过它能使人获得快乐。生活情趣反映着一个人对生命的热爱，对未来的向往和对生活的追求，生活情趣是否健康与丰富，将直接或间接地影响工作和学习，关系到身体与心理健康。事实上，一个人所追求的情趣常与其思想修养、素质道德密切相关，与人生价值紧密相连。
世界上许多著名的科学家都有其美好而浓厚的生活情趣。爱因斯坦喜欢拉琴，在写作相对论的日子里人们时常可以听到他拉莫扎特的奏鸣曲。法国昆虫学家法布栽培了千姿百态的仙人掌和仙人球。华罗庚喜欢写旧体诗。李四光热爱摄影。竺可桢喜好打太极拳。科学家们热爱科学也热爱生活，丰富多彩的生活情趣陶冶了他们的情操，调剂了他们的精神，给了他们以新的活力，推动了他们的科学研究，使他们能以健康的体魄和旺盛的精力攀登在科学的崇山峻岭之间。
可见情趣是个最好的桥梁，因为情趣最能起到怡情的作用，她使人的精神境界处于最佳状态，而怡情的结果肯定会带来身心两健。因此，要想人生有情趣，有精神寄托，心理健康，就要从培养情趣开始。
1琴棋书画，可以修身养性，延年益寿
琴棋书画，是我国传统文化中的瑰宝，能陶冶情操，能修身养性，是促进心理健康的重要手段之一。
音乐对人健康的影响是众所周知的，音乐有时能起到药物所不能起到的医疗效果，已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认可。据研究表明：一些音乐的声音的波动能带来有益的刺激，并通过听觉中枢传导系统作用于大脑，引起神经细胞的兴奋性，改变下丘脑递质的释放，从而调节内分泌系统及植物神经系统的活动，促使人体分泌一些有益健康的激素、酶、乙酞胆碱等，使机体保持在积极状态。对于调整情绪、改善睡眠、延缓大脑早衰、保持活力具有很好的效果。
远在秦代的《吕氏春秋》中，就提出了音乐能够“和心”、“适行”的医学美学观。中医典籍《黄帝内经》中，将宫、商、角、徵、羽五音，归属于脾、肺、肝、心、肾五脏，指出五音对人体气机的升降、脏腑的条达、神志的摄养有调节作用。历代养生学家如庄子、嵇康等都有抚琴辨律的心得。晋代的陶渊明在《归去来兮辞》中说：“悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。”
音乐疗法现代医疗已广泛采用，不少医院和疗养院采用为病人播放优美轻音乐的办法，治疗高血压、心脏病、哮喘等疾病。有的还将音乐与色光相结合，配由绿光或蓝光组成的冷青光，称之为音乐色光疗法，治疗情绪易怒、头痛、心痛等疾病，收到明显的疗效。
围棋是我国琴棋书画四大艺术之一，相传已有近四千年的历史。围棋寓意精深，变化万千，是一项难度比较高的智力活动，有人称之为数学的艺术，也有人视其为智慧的化身。东汉大史学家班固酷爱围棋，认为它能使人“清静养性”、“乐而忘忧”，虽然它包含有激烈的较量，却又充满友谊的“手谈”，因此可以培养良好的情操，有益于脑细胞的开发和应用，并有益于疾病的康复和健康长寿。围棋不但是一种娱乐休闲的活动，还是个人雅量与文化修养的表现。魏人邯郸淳《艺经?棋品》记载：“夫围棋之品有九，一曰入神，二曰坐照，三曰具体，四曰通幽，五曰用智，六曰小巧，七曰斗力，八曰若愚，九曰守拙。”
随着科学文化水平的提高，现在这项古老的智力活动在我国越来越为人们所喜爱。值得注意的是，医学界的研究结果认为，下围棋对防止大脑的生理性老化，特别是预防废用性痴呆方面特别有效。围棋中最重要的是构想力、判断力。即使在一个地方蒙受损失，但只要在其他地方能够得到补偿即可，这种大局观非常重要。人类大脑中左脑和右脑发挥着不同的机能。计算力和记忆力之类属于左脑的机能，而综合力和判断力则属于右脑的机能。右脑有障碍的人，布局往往掌握不好，对定式形状的认识也有困难，在对局过程中就可能出现大脑短路的现象。另一方面，左脑有障碍的人中盘攻防薄弱，不擅长对杀，而对布局和定式感觉良好。
练习书法，挥笔作画，能陶冶情操，舒畅胸怀。因为写字、作画时能专心致志、凝神运气，在动感中创作，在美感中获得乐趣享受。大多数书法家、画家都要长期接触大自然，从中获得灵感与才气，这种豁达乐观、亲近大自然的情怀是古今中外书画人健康长寿的重要因素之一。生机勃勃的花木鱼草，锦绣如茵的自然美景，能使人在长期接触大自然的过程中心旷神怡。多接触大自然，多呼吸新鲜空气，会使人神清气爽，祖国的壮丽河山，物产丰富，能使人增长见识。
因此书画家一般性格开朗、豁达。喜欢谈笑风生，具有幽默感。
琴棋书画可以使人获得无穷乐趣，能使人保持乐观的情绪，并能延年益寿，使你的生活变得更加丰富多彩。希望你能选好一项陶冶自己情操的情趣，并能从中真正找到生活的乐趣。
2鱼花鸟为友，休闲人生
养鱼包括赏鱼，养鱼的情趣最佳，鱼在水中游的悠然自得之态，足以使人乐而忘忧，消解生活、学习、工作中所带来的疲劳之感。鱼在奇山异石绿嫩的水草中优哉游哉，不亚于一首诗，不次于一幅画。更有妙者，鱼，又是天地间造就的灵气，使人不由得浮想联翩，奇趣横生，妙想偶得。
养鱼的能在逸乐中达到养生，首先是陶冶情操，从中得到美的享受；其次是从中可以得到理趣，升华思想，丰富业余生活；再次是养鱼、观赏鱼又是一项轻微的体力活动，可以使人在极有趣味的劳作中不知不觉地得到身体锻炼。
在室内适当摆些花卉，既可增添温馨气氛，又有益于身心健康。民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热；芍药花含芍药甙等，其气味有助于平抑肝阳，缓和肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症；杜鹃花含花色甙、黄醇酮类，是缓解老年支气管炎的天然“保健品”；茉莉花芳香化浊，有助开窍，其气味能减轻头晕、目眩、头痛、鼻塞等症；菊花含有龙脑等挥发性香物，对头痛、头晕者有益……
在紧张的学习、工作之余，不妨去花园里走走，那沁人心脾的花香会让你的忧愁与烦恼顷刻间烟消云散，置身于花的世界里，你既可尽情欣赏花的色、香、韵、姿，感受鲜花的清幽与高雅，体味生活的温馨与愉悦，又能在幽幽的花香中享受其独特的保健作用！如此一举多得的事情何乐而不为呢？
养鸟可以优化人的业余生活。养一两笼声色俱佳的观赏鸟，在业余时间内喂一喂、听一听、看一看，实在比麻将桌上钩心斗角好得多。
养鸟可以使人得到精神上的愉悦和享受。在家庭养的观赏鸟中，有的高亢激昂，有的清灵流畅，有的甜润婉转，有的缠绵修扬。论羽色，有的艳丽无比，有的纯净如洗。有的鸟鸣声悦耳且羽色悦目，有的能边飞边舞，有的能表演技艺，有的则善学人语……小鸟使反归自然的潜意识得以实现，小鸟也消除了生活的纯社会化所带来的单调感和烦躁感。
养鸟可以陶冶情操，增进身心健康，从事脑力劳动的人，在伏案攻读、埋头写作、苦思冥想之后，走到鸟笼旁耳听、眼看、手动，无疑是最好的休息和娱乐了。这会使你的血压、脉搏、内分泌系统和植物神经系统得到良好的休整。因而头脑清醒，思维敏捷，灵感也会悄悄光临。从事体力劳动的人，在紧张劳作之后，坐在鸟笼前小憩片刻，也会使你心旷神怡，倦意全消。对老弱孤寡者来说，以鸟为伴，可以排除孤独感。
养鸟不仅是一种生活的乐趣、一种爱好、一种健身的方法，而且也是一种学习、一种增进家庭成员和睦的手段。比如家庭成员要学习如何养鸟，选择哪一种鸟，何时饲养，几时喂水，这些都很有讲究，否则就养不好甚至养不活。在这个过程中，家庭成员要齐心协力，投入一定的精力，有时要彼此配合。
总而言之，凡是有益于身心健康、不妨碍他人的业余爱好均可视为美好健康的生活情趣，都值得追求和提倡。美好健康的生活情趣既可以使人们享受到愉快的休息，也会给人以教益和启迪。
专家爱心提示：
1卧室不要摆设过多的花草
绿色植物在进行新陈代谢的过程中，同时进行光合作用和呼吸作用。当光照不足时，绿色植物主要进行呼吸作用而不是光合作用。当它进行呼吸作用时是吸入氧气，放出二氧化碳。如果卧室植物太多，就会增加空气中二氧化碳的浓度。二氧化碳浓度高对身体不利。
2有些花草不能家养
（1）含有促癌物质的花草
如，凤仙花、洒金榕、铁海棠、银边淬、红背桂等美丽的花卉和观赏植物。
（2）含有不利于健康的气味的植物
如，一品红、五色梅、水仙、玫瑰等。
（3）有毒的汁液
如，万年青、曼陀罗、断肠草等。
健康小贴士：
闲暇时勿忘培养生活情趣
生活情趣不仅仅包括以上介绍的几种，还包括斗蟋蟀、放风筝、摄影、收藏、集邮和猜谜等。生活情趣往往和人们8小时以外的生活分不开，它穿插在人们的业余爱好里。假如一个人每天工作8小时，睡眠8小时，休息和从事其他活动8小时，那么人生将会有1/3的时间在业余生活中度过。科学的安排好业余时间，能影响一个人的思想、工作、学习和健康。
