我国古人就非常重视服饰的养生作用，《素问?四气调神大论》说：“夏三月，使气得泄……冬三月，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，养藏之道也。”强调夏季着衣要使体内阳气能够向外宣发；冬季着衣则要避免严寒，不要使皮肤排泄出汗。祛热避寒的主要手段就是调整衣着。
我们常听人说如何吃出健康，但很少听人说如何穿出健康。其实衣服不但与人的爱美心理密切相关，影响着人的精神面貌及风度，而且对人体健康有着重要的影响。
1新衣致病
(1)甲醛。即福尔马林，主要用于染色助剂以及提高服装防皱防缩效果的树脂整理剂。含有甲醛的纺织品在穿着过程中会逐渐释出游离甲醛，通过人体呼吸道及皮肤接触引发呼吸道和皮肤的炎症，还会对眼睛产生刺激。甲醛能引发过敏症，还可诱发癌症。
(2)二甲基甲酰胺。是化纤布料纺丝过程中的有机溶剂，对人的皮肤、眼睛和黏膜刺激较大，皮肤接触会有麻木灼痛感，有些人还会出现皮肤发红、皮疹、干燥等过敏症状；吸入体内会引发头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛等中毒症状，严重时还会伤及胃肠道，引起消化道出血；还容易损伤肝脏，出现全身乏力、食欲差，有可能出现肝肿大和转氨酶升高等情况。
(3)直链烷基碘酸盐。有些衣料用合成洗涤剂漂洗，其中所含的酒精、硫酸和直链烷基碘酸盐等化学成分，可经皮肤吸收进入人体，如果漂洗不干净、不彻底，长时间穿着还会引起妇女不孕症。
(4)萘。有些毛料或丝织服装为防虫蛀，常进行萘处理，萘易于挥发，很容易被黏膜、皮肤和皮下组织吸收，也会对人体造成伤害。此外，羽绒服装中细小的羽绒纤维与人体皮肤接触或被吸入呼吸道后，可成为一种致敏源，使人体毛细血管扩张，血管壁渗透性强，血清蛋白与水分渗出或大量进入皮内组织，使身体出现不同程度的红肿、皮疹、风团、瘙痒等反应。
2穿着不当
(1)穿着过多、过厚、过重：衣服穿得过多会影响机体的散热、散湿，会使体温升高。如果气温有变，不适时增减衣服，就有可能减弱身体的耐寒能力和适应能力；如果穿得过于臃肿，衣服过重，压迫身体，会使身体疲劳，甚至还有可能妨碍身体发育。
(2)穿着过紧：穿着过紧的衣服，尤其是胸、腹部过紧，会影响腰、腹部内脏各器官的位置、形状、重量功能，影响血液循环，易引起疲劳等不适，久之还会引发各种病症。
(3)穿化纤内衣：穿化纤贴身内衣，其面料和染料中含有的某化学物质会引起发痒、斑疹、水泡等皮肤过敏性症状以及泌尿系统感染，引发夜间哮喘；还会产生静电，使血液中的酸碱值发生变化，碱性升高，血液中钙含量减少，尿中钙质增加，破坏体内电解质的平衡。
所以，着装应注意以下几点：
1尽可能选用棉制服饰
如果穿化纤衣料需注意的几个问题：①不要穿粗、硬纤维衣料做的服装，尤其是避免这些衣服直接接触皮肤；②不要购买有臭味、含化学物质衣料做的衣服；③有过敏症的人更不要贴身穿化纤衣服；④要注意清除洗衣服时所用的漂白剂；⑤新内衣或新贴身衬衣要用温水或水冲洗一次再穿。
2衣服越轻越好
最好是给人以没有穿衣服的感觉，对人的行动毫无约束，不妨碍呼吸，柔软舒适，尺寸合体，剪裁得当。不穿粗、硬纤维制成的衣服。
3半干的衣服不能穿
半干的衣服穿在身上会生病。特别是潮湿的内衣穿在身上，水分挥发后，会对皮肤产生冷效应，并对皮肤小血管有收缩作用，致使机体抵抗力下降。经常穿半干的衣服，还容易患风湿性关节炎等疾病。
4新买回的衣服一定要先洗
一件成衣的生产环节多，到了销售环节，试穿的消费者越多，衣服上的病菌、细菌就越多。因此，消费者无论是买内衣还是外衣，回家后一定要先洗一下，尤其是一些容易产生静电的毛衫，洗完之后还应该用柔顺剂浸泡，以免引起皮肤过敏或其他中毒反应。
5穿秋冬的衣服要先晒一晒
秋冬到来，人们会把压在箱柜中的秋冬装及被子拿出来使用，但是刚从箱柜中拿出的衣物及被子不能立刻使用。专家提醒，在穿、盖之前应该在阳光下晒一晒，将衣服、被里的细菌杀死，以保证我们的身体健康。
老年人穿衣要注意的事项：
1老年人不宜穿紧身衣服。
特别是夏天，如果常穿紧身衣服，就会因排汗不畅而引发湿疹、皮疹等。老年妇女常穿紧身内裤，容易受到霉菌感染并引起炎症。
2对老年人来讲，要挑选适合自己颜色的衣服
如果渴求稳定的情绪，希望减少因紧张而产生的压力，那就要选择暗色；在精神上想充分发挥创造力，则要选择明朗色。色彩对人的视神经产生刺激和冲动，这种冲动又传到大脑皮层，进而有效地控制和调整人的情绪和内分泌系统。
3老年人在健身时一定要注意着装。
特别是脚下的鞋要选择好。应穿合脚的、弹性较好的鞋，也可以选跑步鞋、综合运动鞋等。运动时，尤其是在跑跳时，地面对人体的反作用力会通过脚上的鞋向上传导，对踝关节、膝关节、脊柱、大脑及内脏等都有不同程度的冲击。时间一长，就会造成关节的劳损和其他部位的不良反应，如头晕、恶心等。质量较好的鞋可以缓冲地面的冲击力，减少人体受伤的可能。
4老年人要注意衣服的静电
老年人特别易受静电的影响，这与老年人皮肤相对比年轻人干燥以及老年人心血管系统老化、抗干扰能力减弱等有关。心血管系统有各种病变的老年人，静电干扰会使病情加重或诱发心律失常。静电还会导致皮肤瘙痒，使皮肤色素沉着。所以专家告诫，老年人特别是有心血管疾患的老年人尽量不穿化纤类衣物，应选择柔软、光滑的丝织物、棉衣，同时避免在静电场合多停留，如长时间看电视等，以预防静电对身体的损害。
孩子穿衣应注意的事项
1注意孩子衣服的式样和大小
（1）刚生下的孩子，颈部较短，因此裁制衣服可不要领子。
（2）孩子正处于生长发育迅速时期，如果衣着约束过紧，会影响呼吸、循环的畅通，影响骨骼、肌肉的正常发育。因此，衣裤以宽大为宜，背带裤是一种较好的裤子式样。
（3）孩子年龄小，不懂得爱干净，会走路后，还是常光着屁股坐在地上玩，地上的细菌等会从孩子肛门、阴道、尿道浸入体内，引起疾病。冬天天气寒冷，开裆裤四面灌风，更易着凉。因此，当孩子有了较好的排便习惯后，就应及早穿满裆裤。
2注意衣服的质料
孩子皮肤娇嫩，角质层薄，易受损伤。因此，应选质地柔软的衣料做内衣。孩子容易出汗，皮脂分泌多，应选用通透性好、吸水性强的料子做内衣。棉织品吸水性强，有利于吸收汗液，通透性也好，可作为孩子内衣的用料。
3注意不同季节穿不同的衣服
（1）深色衣料吸热性能强，适宜冬季穿着；浅色衣料吸热性能弱，适合夏季穿用。
（2）毛织品放热量弱，可选做防寒的冬装；丝织品散热能力极强，用来做夏装较好。
（3）孩子体温调节机制比较差，穿衣以稍偏暖为宜，例如春秋季节，孩子要比大人多穿1件衣服。
专家爱心提示：
1 合成纤维衣服不能内穿，因为合成纤维能产生静电，静电可使血液碱性升高，血清中钙含量显著减少，尿液中的钙排泄量增加，不利于人体健康。
2 长期穿着旅游鞋有害身体健康
由于旅游鞋多为无跟平底，当人们行走时，身体负荷在脚部分配不均，从而影响人体重心在脚掌上的分布，使人体的内脏以及肌肉、韧带、骨与脊柱保持不正常位置，这对于处于生长发育阶段的青少年来说是十分有害的。健康小贴士：
健身穿衣法则
1做剧烈的有氧运动时，最好穿宽松的粗纤维服装。它透气性很强，穿着舒适，利于排汗。而紧身衣服则比较适合舞蹈、普拉提、舍宾之类运动的穿着。
2运动时，选择一双舒适的鞋是非常重要的。如果你所选择的运动鞋与你的脚并不适合，可能会在运动中造成脚部的损伤。比如说，如果你经常做力量性的训练、爬楼梯或骑脚踏车时最好穿柔软的运动鞋；而如果你经常慢跑，你需要的就是一双跑鞋。
3在运动中，常常会发现有些女孩子不穿文胸。这样做是不对的。运动时，应该穿着合适的运动内衣，这样可以保护胸部。如果胸部比A杯大，运动时可以选择内置内衣，而如果平常穿C杯或更大一些的内衣，那么建议你在运动时穿着运动内衣。
