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第58章 3心理健康与身体健康

第九章3心理健康与身体健康

越来越多的研究成果表明:心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病。

压抑情绪容易生癌

美国一位医生曾调查了250名癌症患者,发现156人在患癌之前有过重大的精神打击,他得出结论:“压抑的情绪容易生癌。”上海第二医学院曾调查了200例胃癌患者,发现这些病人的病因都有一定的社会心理因素,比如,长期情绪压抑,家庭不和,等等。

急性子易患高血压和心脏病

急性子是A型性格的突出特点。这种类型的人争强好胜,情绪急躁易怒,工作、学习、生活长期处于紧张之中,因而易患高血压和心脏病。美国约翰?霍普金斯医学院的贝兹和托马斯做过这样一个追踪调查:1948年,他们将450名学生按不同性格分成三组,第一组的性格特征是谨慎、含蓄、安静、知足;第二组的性格特征是自觉、积极、开朗;第三组的性格特征是情绪易波动、急躁、易怒、不知足。30年后,追踪调查结果表明:第三组学生中患癌症、高血压、心脏病、精神病的有773%,第一组中有25%,第二组中有267%。大量的事实证明,紧张、烦恼等不良情绪会促使各种疾病发生。为什么不良情绪对人的身体有如此大的危害呢?研究表明,紧张、烦恼、焦虑、压抑的不良情绪,使人体内的免疫系统器官如胸腺、脾、淋巴结的重量显著减轻,从而导致全身的防疫能力降低,疾病乘虚而入。

良好的情绪可以防病

情绪能治病,也可以防病。医学临床研究表明,良好的情绪是维持人的生理机能正常运行的前提,有85%的疾病患者可以通过自身机能调节而获得痊愈。又据美国维兰特资料统计,21~46岁年龄段中,精神舒畅者与精神忧郁者患重病死亡比例为2∶18。“乐以忘忧”,“笑一笑,十年少”,都是讲愉快情绪的卫生保健作用。一个人处于情绪舒畅愉快的状态下,其大脑功能是完善的。完善的大脑功能,有利于中枢神经系统兴奋和抑制的调节,促进内分泌系统、免疫系统、消化系统发挥正常功能,协调、平衡、延缓重要脏器的病变过程,避免或减少动脉硬化和其他恶性疾病的发生。为了你的身心健康,应该注意培养自己乐观主义精神,及时克服情绪、情感上的各种困扰和危机。

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