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第45章 6培养积极的心态

第七章6培养积极的心态

第一,多与乐观者在一起,不要向诱惑屈服,而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中,听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话,和一位乐观者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前,要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

第二,改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”,而要说“忙了一天,现在心情真轻松”;不要说“他们怎不想想办法”,而要说“我知道我将怎么办”。不要在团体中抱怨不休,试着去赞扬团体中的某个人;不要说“为什么偏偏找上我,上帝?”而要说“上帝,考验我吧!”不要说“这个世界乱七八糟”,而要说:“我要先把自己家里弄好”。

第三,向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里,会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳,因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的。每一次发生变化,总会遭遇到陌生及预料不到的事件。不要躲起来,使自己变得更懦弱。相反的,要敢于去应付危险的状况,对你未曾见过的事物,要培养出信心来。

第四,重视你自己的生命。不要说:“只要吞下一口(毒药),就可获得解脱。”不妨这样想,“信心将协助你渡过难关。”你所交往的朋友,你所去的地方,你所听到或看到的事物,全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动,因此你不妨从事最高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时,请告诉他们,你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。

第五,从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的录像带;挑选电视节目及电影时,要根据它们的质量与价值,而不是注意商业吸引力。

第六,在幻想、思考以及谈话中,应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语。不要老是想着一些小毛病,像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了,它们将会成为你最好的朋友,经常来向你“问候”。你脑中想些什么,你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时,这一点尤其重要。专门想着家庭的好处,注意家庭四周的健康环境。我曾经看过一些父母,比其他人更关心孩子的健康与安全,反而使他们的孩子变成了精神病患者。

第七,在你生活中的每一天里,写信、拜访或打电话在给需要帮助的某个人。向某人显示你的信心,并把你的信心传给别人。

第八,把星期天变作培养“良好信心”的日子。最近对青少年滥服药物所作的研究报告指出,不服用任何药物的正常年轻人,他们生活中的三大支柱就是:宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。

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