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第12章 7积极心态的锤炼

第二章7积极心态的锤炼

积极心态是积极乐观的人生态度的生活化,那么在日常生活中怎样锤炼自己的积极心态呢?卡耐基为我们提供了许多可供借鉴的小技巧。

1矫健的步伐

我们可以通过一个人的肢体行动观察他的精神状态。如果你看到一个人低垂双肩、驼背走路,你就可以断定这个人肩负着无法承担的重任。当某些事情摧毁了一个人的精神,不可避免地也要压垮他的身体,于是,他便变得弓腰驼背了。悲观消极的人,总是低着头、眼睛朝下走路。而有信心的人,走起路来总是昂首阔步,眼睛看着他想达到的目标。

心理学认为,懒散的姿态和缓慢的步伐,表明了他对待自己、工作以及他人的一种消极和不愉快的态度。但心理学家也告诉我们:可以通过改变你的姿势,加快你的前进频率而达到改变你的态度、心理的目的。

用加快行走频率1/4的办法来建立自信心。挺胸、抬头,更快地往前走,你会觉得自信心倍增。

2坦然的目光

没有什么比你看着对面或旁边的人的方式,更能说明你的自信心。当你与对方交谈时,无论你觉得怎样的害怕或踌躇,都要看着对方。在直接凝视着对方的同时,带着一种友好的微笑。这样,你将更容易说出任何你必须说的事情。

这种直接的注视,不应是死死地盯着,当然你更不应去玩那种“居高临下地俯视别人”的把戏。你不能也不应该老是盯着与你交谈的人,而要不时地移开一下视线,否则,将会使对方感到极为不安。不过,在转移视线时,不应去看地板,因为这很容易被人视为缺乏安全感和稳定性;也要避免目光游移,因为如果你东张西望,从不让目光在谈话对象身上停留一定的时间,无异于向对方发出了一个红色警告信号:“注意,我暗中已有自己的打算。”

3正确的坐姿

你坐着的时候,要尽量把背挺直,将双腿靠近。修道院院长的准则是,当你舒服地坐着时,不能降低自己的身份;当你听你对面或旁边的人谈话时,你可以摆出一种轻松的而不是紧张的坐姿;你在听别人讲述时,可以通过微笑、点头或轻轻移动位置,来表明你的兴趣与欣赏品位。请注意电视上一些访问节目的主持人,他们的坐姿和倾听的态度简直是一种艺术。

4自然的声音

声音是交往的最重要的手段,正如姿态一样,声音也向别人表现着自己。你可以用录音的方式,把自己的话录下来,然后进行下列检查:

①你是否说得太快?如果是,则可能会给听众一种神经质的印象。

②你是否讲得太慢?如果是,则可能会给听众一种你对自己所说的缺乏把握的印象。

③你是否含糊其辞?这是一种缺乏安全感的标志。

④你是否用一种牢骚的语调说话?这是一种自我放任和不成熟的标志。

⑤你的声音太高而刺耳吗?这又是神经质的一种标志。

⑥你用一种专横的方式说话吗?这意味着你是固执己见的。

⑦你用一种做作的方式说话吗?这是一种害羞的标志。

最有效果的声音是诚挚自然的,饱含信心与精力,还隐含着一种轻松的微笑。

5恰当的握手

握手的方式也能向别人透露不少自身的秘密。比如,柔软、抹面型的握手者自信心很低。许多人为了掩饰自己的缺点,握手的时候故意过分用力和显示傲慢的态度,其实是虚张声势。挤压式的握手方法,则是为了补偿其信心的缺乏。这种人的一举一动过分极端,以致无法让人相信他是一个真正有信心的人。沉稳而不过分用力的握手,把对方的手适度地握紧,则表示“我是生气勃勃,稳扎稳打的”。这才是代表着自信的握手方式。

6得体的手势 

当轮到你说话时,可以先通过手势来吸引听者注意力,强调你谈话内容的重要性。你可以:

①身体前倾,把手肘撑在桌子上,将手指头轻轻并拢;

②摘下眼镜,然后强调你的论点;

③用手轻快地掠掠头皮。

但你绝不要:

①身体后仰,以典型的答辩的姿态把双臂抱在胸前;

②擦碰鼻子;

③清理嗓门;

④用手遮掩嘴巴;

⑤让口袋里的钥匙或硬币丁当作响。

花点时间检查一下自己的手势,你将发现,积极的手势将不只使你的自我感觉良好,而且也使你和别人更接近;而消极的手势将把你与别人的距离拉大。

如果你掌握你的思想,并引导它为你的明确目标服务的话,你就能享受如下好处:

①只会为你带来成功环境的成功意识;

②生理和心理的健康;

③独立的经济;

④出于爱心而且能表达自我的工作;

⑤内心的平静;

⑥驱除恐惧的信心;

⑦长久的友谊;

⑧长寿而且各方面都能取得平衡的生活;

⑨免于自我设限;

⑩了解自己和他人的智慧。

如果你所持的是消极心态,而且引导它为你的目标服务时,你将会尝到苦果:

①生命中的贫穷和凄惨;

②生理和心理疾病;

③使你变得平庸的自我设限;

④恐惧和所有具有破坏性的结果;

⑤痛恨帮助你自己的方法;

⑥敌人多,朋友少的处境;

⑦人类所知的各种烦恼;

⑧成为所有负面影响的牺牲品;

⑨屈服在他人意志之下;

⑩对人类没有贡献的颓废生活。

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