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第11章 建立自信心

第一章第9节 建立自信心

自信是一种境界,是带来希望的曙光,它拯救在沮丧中沉沧的人们,激励雄心勃勃的斗士。

缺乏自信心的人,就只能沦为灾难、困难和挫折的囚徒。美国赛利曼博士是一位著名的心理

学家。他花了二十多年的时间,找了一万多人做一些心理实验,实验的结果显示:悲观的人

往往会自怨自艾生出病来,有些严重的甚至会导致死亡。

还利用一件悲剧来证明他的理论:一家铁路公司有一位调车员尼克,他工作相当认真,做

事也很尽职尽责,不过他对人生很悲观,常以否定的态度去看这个世界。

有一天,铁路公司的职员都赶着去给老板过生日,大家都走得十分匆忙,没有注意到尼克竟

被关在一个待修的冰柜里面。尼克在冰柜车里拼命地敲打着、叫喊着,可是全公司的人都

走远了,根本没有人听到。尼克的手掌敲得红肿,喉咙叫得沙哑,也没有人理睬,最后只得

颓然地坐在地上喘息。他愈想愈可怕,心想:冰柜里的温度只有华氏零度,如果再这样下去

,一定会被冻死。尼克感觉气温在下降,愈来愈冷。尼克明白,这样下去,肯定会没命的,

他只好用冻得僵硬的手写下一份遗书。

第二天早上,公司的职员陆续来上班。他们找开冰柜,赫然发现尼克倒在里面。他们将尼克

送去急救,但他已没有生命迹象。医生诊断尼克是被冻死的,但大家都很惊讶,因为冰柜里

的冷冻

开关并没有启动,这巨大的冰柜里也有足够的氧气,更令人纳闷的是,柜里的温度一直是华

氏61度,但尼克竟然给“冻”死了!

其实尼克并非死于冰柜的温度,而是死于自己心中的冰点。他已经给自己判了死刑,又怎么

能够

活下去呢?塞利曼博士进一步指出,这件事例表明:有无自信心有时关系到我们的生命安危

。

如果你认为自己无望又很无助,那么毫无疑问,你就是那个样子了。如果你认为自己既有能

力,又有效率,你也真的会成为那样的。一种想法注定了失败,而另一种想法则可以引领你

迅速达

到成功。恰像一句古谚语所说:你可以认为自己是正确的,也可以认为自己无能为力,这两

种想法都是正确的。

所以,我们有必要建立起自信心,让我们的思想为我们服务,最大限度地发挥我们的潜能,

创造辉煌的事业。

要建立自信心,首先必须准确地了解自信。美国心理学家托马斯?哈里斯在《保持自信》一

书中认为,每个人在人格发展的过程中都会面临“我不行——你行”、“我不行——你也不

行”、“我行——你不行”、“我行——你也行”这四种基本的人生态度。

“我不行——你行”,是认为自己不行别人行,这是典型的缺乏自信的表现。

“我不行——你也不行”,显然不是自信,而是对别人的敌意,对自己缺乏自信的掩饰。

“我行——你不行”,貌似自信,实质上是自负的表现。它建立在惟我独尊的意识上。

“我行——你也行”,这是一种真正的自信。这种自信建立在既相信自己、又相信别人的认

识上,具有积极的意义。

第二,学会自信,必须模仿自信行为。在现实生活中,许多人的自信都可以作为我们模仿、

习的榜样。美国短跑运动员威尔玛·鲁道夫,小时候患过小儿麻痹症。经过刻苦训练,他把

“不及人之处”练成“过人之处”,在1960年罗马奥林匹克运动会上获得了短跑第三名。希

腊有个叫狄蒙斯恩的人,小时候口吃,但经过刻苦训练,后来成为有名的演说家。他们都是

通过自信与刻苦磨炼把自己的“弱点”转变成超过他人的“强点”。

第三,由于自信几乎涉及生活中的一切方面,所以你可以一个情景一个情景地练习。开始

时可以想像成一种生活情景。例如,让你的同学充当售货员,你当顾客,通过扮演,练习

如何拒绝售货员的推销。最后,你可亲临商店现场练习如何拒绝售货员。情景练习之后的每

一次成功的体验无疑都会增强你的自信心,使你成为一个有自信的人。

第四,被别人左右是缺乏自信的一个主要原因,因此不要受人摆布,不要人云亦云,要具备

“对别人的议论不必介意”的意识与品质,要坚持不做违心的事。这样,你的内

心就会感到解脱,并且充满自信。

第五,不要经常拿自己与别人相比。人与人的差异是客观存在的,而且环境与机遇又十分不

同。因此,有许多事情,别人可能因条件好而比你做得好得多。要勇敢地接受现实,勇于接

受那些不可避免的、又令人不愉快的事实。如果老是同别人攀比,你将会对自己逐渐失望,

最终失去自信。

第六,如果你被指派去完成一项棘手的任务,你必须尽力、乐观地去处理。如果你畏缩了,

你将会对自己的能力失去信心,给自己带来更多的烦恼。

第七,不要好高骛远。期望过高的不切实际的抱怨是有害的。目标过高,经过努力而不能完

全实现,反而会失去自信。

第八,自信要恰到好处。没有自信不行,过分自信也不必要,而且容易导致自大。极端自信

的人,常常陷入“不知为知”的可笑境地,还自鸣得意。过分的自信,容易引起与他人的冲

突,给人以冷酷无情的印象,容易导致四处树敌。

总之,自信心在一个人的奋斗中相当重要。有人说:“决心就是力量,自信就是成功。”拥

有自信的人,便会相信自己能够做好即将来临的任务,认为自己能够比一般人出色,并时时

展现出这种出色。

自信需要培养。能够培养、强化和巩固自信的,就是不断的成功。一些人之所以缺乏自信,

甚至过敏和自卑,就在于他对自己有了过高的、不切实际的期望。有了愿望却总是无法实现

有了目标却总是达不到,就会一次次地打击信心,甚至迁怒于别人,怨恨社会。事实上他们

只要降低期望,把目标定得触手可及,多几次成功,就能够将心态纠正过来。

自信在于准备充分。心里没底,当然难以积聚信心。准备包括对情况的了解、知识的积累、

征信息的收集,以及必要的计划、物质和关系准备。但是,高明的领导者往往在形势不明朗

、准备不充分的情况下也能积聚信心、积聚力量,并把信心坚决地表达出来,表现得信心十

足,充分地感染下级,让大家同心齐力、共渡难关,从而得到发展及突破。

自信心在于心理造就,或者说是景境心理调适。在做事前先回想一下以前的成功,想想优美

的景色和以前最快乐的事情,这样能够凝聚起信心。

人的自主性越强,就会越有信心。培养人的独立性、自主性能够变相地培养人的信心。

对挫折的有效处理也能够相当有效地增强信心。

有的人喜欢表现,这并不是什么坏事。自我表现是人的一种本能或天性。表现往往能够满足

人的虚荣,给自己以更多的信心。

一个人应该积极地影响环境,给环境与周围人群以信心,并使这种信心成为一种优势,从而

让自己的信心更强。



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