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第11章 动手营造滋润 舒适的室内环境

第一章第十节动手营造滋润、舒适的室内环境

良好的室内环境要求室内湿度、温度要适宜。房间里湿度或者温度过高或过低都不适宜。北方空气寒冷干燥,这对室内温度提出了很高的要求。

寒冷的季节,人们最关心的是家里的温度不够。然而,温度过高的房间又使人们并不感到舒服,往往是“火上加火”,这就是人们常说湿度不够的缘故。

科学研究表明,人生活在相对湿度45%~65%RH,湿度指数为50%~60%的环境中最感舒适,也不容易引发呼吸系统的疾病。而我国北方冬季供暖期的室内湿度通常为15%RH。在这干燥的环境下,人们普遍感到种种不适。当空气湿度低于40%RH的时候,人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发口渴、干咳、声哑、喉痛等症状,也使流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,也容易随着空气中的灰尘扩散,引发其他疾病。所以,在秋冬季干冷空气侵入时,极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。此外,过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。当空气湿度大于65%RH,人体中的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低,人就会感到无精打采、萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活,还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症,最终导致人体的免疫力下降。

正是因为空气湿度影响着人们的健康,所以应随着季节变化而调节居室内的空气湿度,使居室湿度保持在适宜范围。一般而言,春夏湿度大,秋冬湿度小,所以夏季阴雨天要少开窗户;而冬季有暖气时,应使用加湿器或自行加湿,或用湿拖把拖地板,以提高室内湿度。

如果空调房里湿度太低的话,可以自己动手增加空调房间的湿度。

1空调房中放盆水或者抹湿地板,睡觉前,在房间放一盆冷水;或者,用湿拖把将整个房间地板抹一遍,增加空气湿度。

2在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物,或者养金鱼,慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥。

3选择加湿器来增加湿度。

而在炎炎夏日,人们最关心的莫过于室内的温度了。

夏季降低室内温度,除了开空调和扇扇子,我们还可以采用其他一些方法。

4合理启闭门窗。白天室外气温高,门窗大开,阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来,会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热幅射,就能使居室变得较为凉快。

2阳台绿化、庭院绿化。阳台、庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳,又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明,在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草,可使附着墙面降温5℃~14℃,使室内降温2℃~4℃。

3室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;也可在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样均可起到降低室温的作用。

4在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁,将用不着的东西妥善收藏,使室内有较大空间,会使人感到舒适。切忌室内凌乱,家什满屋,那样不仅使人感到闷热,还使人心情烦躁。

小贴士:

冬季室内温度不要过高

冬季居室温度过高,且长期不让室内空气“吐故纳新”,会导致老年人上呼吸道、心脑血管疾病发病率升高。  

对老年人来说,危害最大的是又干又热的室内环境。当室温达到22℃以上时,会使室内空气异常干燥,破坏老年人体内的温湿环境,影响到他们的体液分泌,不仅让人感到浑身燥热,还会有呼吸困难,眼、耳、目、口、鼻、喉、皮肤等处异常干涩的感觉。所以,即使老年人特别怕冷,也一定要保证让室温低于22℃,而且最好在室内放一盆水,以增加湿度。

对于需要频繁外出的老年人来说,室温过高,使室内外温差变大,会让他们抵抗能力下降。研究人员做了个比较,同样身体条件的老年人,分别从室温17℃和室温20℃的屋子里出来,后者出现上呼吸道感染、心脑血管疾病突然发作的几率要高很多。

屋里温度高,而且还不经常开窗通风的话,会加速人体咽喉黏膜寄生细菌和病毒的繁殖,在谈话、咳嗽、打喷嚏时,病菌飞溅到周围空气中,越积越多,对脆弱的老年人是很大的威胁。而适当开窗通风可以使室内病菌减少,80平方米的居室,只要开窗半小时,空气就可以得到净化。在阳光明媚的天气打开窗户,紫外线还能起到消毒、杀菌的作用。专家特别提醒到,冬季两扇窗不要对开,避免形成对流风;睡觉时最好不开窗。

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