1.你得为美貌吃吃苦
女人会老去，这是自然规律，就像春夏秋冬，花开花落一样不可逆转。但重要的是女人爱美、追求美的心不会老。美丽的女人不一定天生丽质，但必须知道如何装扮自己。让每一天的心情跟着衣妆一起亮丽起来。你美丽着穿，不单为取悦男人，也是自己热爱生活与维护自尊的表现。
一位容貌姣好的女人为一个晚会而穿着打扮，工程往往要耗时45分钟。“镜子可以给我发放出门的通行证。”一个女人说道，“也可以使我一整天情绪低落”。
“对着镜子狂喜，”西蒙·德·波伏娃这样描述女人对镜的自我反应。
但凡女人都是爱美的，美丽就是女人一生都为之努力的终身事业。女人需要旁观者的眼睛来认识她们的价值，来帮她们自我挑选。男人的眼睛，就是你的记分牌。对于美丽的追求，有时会令人感到有些匪夷所思，如果手被划破了皮，你多半会痛到尖叫，可如果是为了增加美感，你能忍受刀割之苦。
一个女孩刚满十岁，母亲为了给她梳个特别的发型，将她的一团头发用力拉直，然后用一根金属饰物牢牢固定。如果女孩疼痛而嚎叫起来，她就会听到母亲的金玉良言：“你得为美貌而吃苦。”母亲说这话时带着神秘而幸福的微笑。
女性对美的事物有着较大的敏感性。这是由于女性的视觉和听觉一般比男性强，因而她们比较容易感受到外在形式的影响。对流行的服装款式、花色、颜色十分敏感，就可以证明这一点。女性比男性更会挑选商品，更懂得如何来打扮修饰自己，这就使女性的魅力更容易得到各种辅助性魅力要素的帮助。这就是为什么“女人比男人好看”的原因所在。
男女两人同时注视迎面走过的一位美女，但是两人对美女的印象是截然不同的。男人可以十分清楚地说出她的容貌、腰肢、身材等资质性的美丽要素，却无法详细说出她有哪些辅助性的美丽要素，甚至连她是烫发还是直发、穿什么衣服、戴什么首饰都不甚了了。这是因为对男子而言，美丽视点首先集中在性感区。而女人的回答就要详细得多，不但能说出她的资质性美丽要素，更能说出她的发型、耳环、项链、衣服等辅助性的美丽要素。因为对于女性来说，她要从美女身上学习的，正是这些辅助性的魅力要素，而不是那些天赋的资质性美丽要素。作为女性，你要懂得天生丽质是可遇而不可求的，只有辅助性的美丽要素才是体现你创造力的真正所在。
一个对追求美丽训练有素的女性，甚至在擦肩而过的一瞥中，就能揣摩出她个性中的内在的美。这些都和女性特有的敏锐观察力、稳定的注意力和特别细心的性格特点分不开。正是女性的这些心理特点，使她们在欣赏美丽的时候，可以通过静观默察，在心中仔细比较，从而获得有关审美对象的大量信息，通过对这些信息的分析，她们就有可能找到美丽的原因。其次，女性的美感具有感染性。由于女性的模仿能力比男性强，因而女性对于她所认为与美有关的事物会加以模仿，也正因为女性具有对美的事物敏感性的特点，所以她们对新奇的美丽特征会更快地感受到，并在自己的身上模仿再现出来。这种女性对美丽的感染性，就是时尚流行的社会心理基础。康德曾这样诠释过女性的这种美丽感染性：“世人所说的都是真的，大家所做的都是好的。”这是女性的一条原则。
将美丽进行到底是你对自己的自信和自爱，你若想让自己承认自己“丑”是件很难做到的事。你会用各种努力，来使自己变得美丽漂亮。也正因为这样，如果你恭维一个女人如何美貌亮丽，即使你是在调侃、讽刺她，但对于女人，她仍然会将它当作是你对她美丽的肯定。相反，如果一个女人被人评论为相貌丑陋，那会比骂她、打她更令其难受。英国的约克公爵夫人弗吉在看到一本杂志中将自己比作一个粗俗的打杂女工时，深感震惊，并为此痛哭不已，可见女性对于自己美丽与否是非常重视的。从某种意义上讲，你在意自己的美丽就如同在意自己的生命健康一样。
2.健康的苗条
漂亮是每个女人的心愿，好身材的女人人人羡慕。但是女人不但要美的动人，还要美的健康。林黛玉似的柔弱在这年头只能是一种病态，健康活泼如小燕子，也许反倒成了男人的真爱。
漂亮是每个女人的心愿，好身材的女人人人羡慕。因此，女人对于发胖往往是比较在意的。其实，发胖都是有预兆的，如果最近你发现有以下现象中的一个或多种，那么就要注意保持体重了。
（1）嗜睡：睡觉特别香，已经睡了足够多的时间可是还想睡，或者经常哈欠连天，如果不是过于疲劳，那就是肥胖到来的迹象。
（2）爱吃爱喝，吃啥啥香：只要不是得了“甲亢”、糖尿病之类的疾病，突然胃口增大，喜欢喝水和饮料。大多是发胖的前兆。
（3）懒惰：一贯勤快的女人突然变得懒了，很多事情都是心有余而力不足，自己心里都会对自己不理解，这有可能是发胖的预兆。
（4）疲劳：与平时相比，近来总感到疲劳，刚上了不几层楼梯就累得气喘吁吁，汗流满面，只要不是生病，就有可能是肥胖悄悄向你走来。
（5）怕运动：如果原来是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到进行体育锻炼或参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。
根据女人的个性选择减肥方法。
为何女人终日忙于减肥，却不见很好的效果？停下来想想什么原因。女人有自己的个性，有的减肥方法可能让女人疯狂，有的减肥方法简直无法坚持。痛苦的减肥经历让女人心有余悸，甚至越来越没有信心。这可能是因为减肥方法不适合你，看看你是哪个类型，找到最合适你的减肥方法！
（1）悲观忧郁型
一发生什么事情，马上陷入忧郁的状态甚至就否定自己，这种人很在意别人的评价和想法，所以很容易把郁闷积压在心里，形成过度肥胖的身材。减肥时节食过度，很可能造成营养失调。
这种女人在不减肥的时候，体重增加一点点就紧张得要命，而且很容易陷入悲观的想法中去。这一类型的女人，最适合放松心情，平常可以试试用深呼吸来缓解自己的压力感。也可以试着做做瑜伽，这对女人是有帮助的。因为传统的瑜伽运动，必须搭配着特定的呼吸方式来做，这对于忧郁型的女人来说，是一种很放松的软式运动。需要注意的是，瑜伽也是需要向专门人士请教后才能自己做的，可不要随便就把脚拉到头上，这是很危险的。
（2）急躁焦虑型
急躁型的女人和忧郁型的女人正好相反，这种女人喜形于色，是典型的三分钟热度、五分钟高潮的类型。喜欢尝试极端的减肥法，却又马上感到厌恶。所以使用的减肥法，一开始效果很快，结果是反弹率也很高。急躁焦虑的女人是四种类型当中最不会面对停滞期的人。一旦到了停滞期的时候就会焦虑不安，忍不住又吃东西，心里总想着“明天再开始减肥好了！”这时可以用唱卡拉OK或跳舞的方法来撵走停滞期的焦虑感，减肥亦快乐。
一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让女人在卡拉OK中大显身手，更能让女人呈现完美的S型。
（3）极端痛苦型
这种女人常常会把压力往肚子里吞，不管发生任何事情都很冷静地面对，表面上看起来很快乐，可是心里却充满了痛苦。这种女人可能会患有头痛、肩膀酸痛、便秘等疾病。痛苦型的女人只要一进入停滞期，保持体重的最好办法不是控制食欲或做激烈运动。拥有坚忍不拔的毅力固然是好事，但不可让自己患上强迫症，不知不觉中就有便秘、胃痛、头晕、过敏等症状。这可是身体在向你求救了，最好停止严厉的减肥行动。然后用精油按摩肚子，症状可能会有所好转。
这种类型的女人怎样度过停滞期呢？准备好衣服，前往健身房吧！配合一些软性的器械，比如哑铃，稍微做做简单的动作就可以了。让自己运动起来，血液循环、新陈代谢也会变得比较好，这样便秘或身体的不适就不见了。
（4）失调型
本来就肠胃不好，一有压力更会出现一大堆的问题。一方面身体营养不均衡，另一方面自身也比较懒惰。这种类型的女人最好不要选择自己不可能做到的减肥方法。现在日本及台湾地区皆最流行的是半身浸浴法，既省水环保，又能有效地出一身汗，达到瘦身效果。失调型的女人可以采取这种办法。洗一个舒服的澡，顺便做做简单的按摩，让自己放松，然后再配合充足的睡眠，应该会不错。
至于运动方面，可以尝试柔软操。停滞期容易产生身体不适的失调型的女人，如果在睡前做一做柔软操，可以解决这个问题，并能收到帮助睡眠的效果。需要注意的是，柔软操是要有一定的次数的，象征性地做一两下，浅尝辄止，不会有任何作用的。
不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6~8周逐渐增加到30分钟，每周3~4次，以不感到喘不过气来为适宜。
下面推荐几种最经济的瘦身法可供平时使用。
每周上下楼梯3~4次，每次连续25~35分钟，便可消耗约1674焦耳热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
饭后散步45分钟左右，以每小时4.8千米的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2小时后再步行一次，效果更佳。
在室内或过道内做原地跑，坚持每天跑15分钟。不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可以保持体态苗条和良好的心态。
喝水。在众多的减肥法中是较好的一种方法。这里的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，晚上临睡前不要大量饮水。
跳绳。只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可以融减肥于游戏中，何乐而不为呢？
做晨操。晨起后，做约20分钟的徒手操，能振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。一些小的日常生活习惯也可以帮你塑造曼妙的身姿，让你成为韵味十足的靓女。
不良的坐姿，除在形象上给人以粗俗失态之感外，还对身体健康有害，如诱发肩周炎、腰肌劳损以至驼背等。正确的坐姿是：两肩不要用力，下巴微微上翘，腰背挺直，两腿斜向放置呈流水形，样子很淑女也很动人。一个完美的女人，如果探颈、驼背、塌腰、拱臀，甚至站立时重心前移，往往会大煞风景，这是因为她的站姿不正确。正确的站立姿势是：头、颈、躯干和脚在一条垂直线上，抬头挺胸收腹，两臂自然下垂。女性行走时，头部要端正，不要抬得过高，两手前后摆动的幅度小一点，同时注意两腿并拢，走成直线，脚步的轻重、快慢、幅度和姿势，要同出入的场合相适应。
3.温柔是一场三月的小雨
不可爱的女人都是一样的，可爱的女人各有可爱之处。
撇开容貌体肤不说，单就可爱女人的气质情致而论，那千种娇媚、万般风情，谁又能说得尽呢？
说不尽吗？其实，最主要的就是温柔。
温柔的女人最有女人味，不尖刻、内心柔软、充满自信、芳香诱人，而又明亮妩媚。温柔的女人是幸福的，没有愁怨，更不会寂寞。爱让她的内心充盈而有力量，她的身体里流淌着温热的泉水，双眸含笑。她明白自己的力量所在、魅力所在和快乐所在。她优雅的情怀与宽容的气度浑然一体，互相辉映。
作为女人，你尽可以潇洒、聪慧、干练、足智多谋，但有一点不能少，那就是温柔。
女人存在的理由之一就是她具备男人所缺乏的温柔。温柔，这是作为母亲和妻子的女人的一种基本资质和品性。
“温柔”这两个字和自然、关心、同情、体贴、宽容、细语柔声联系在一起。温柔有一种无形的力量，能把一切愤怒、误解、仇恨、冤屈、报复融化掉。在温柔面前，那些喧嚣吵闹、斤斤计较、强词夺理、得理不饶人，都显得可笑又可怜。
温柔是一场三月的小雨，淋得你干枯的心灵如春天舒展的枝叶。
女人，最能打动人的就是温柔。温柔像一只纤纤细手，知冷知热、知轻知重。轻轻一抚摸，受伤的灵魂就会愈合；昏睡的青春就能醒来；痛苦的呻吟就会变成甜蜜幸福的鼾声。
温柔是一种美德，一种足以让男性一见钟情、忠贞不渝的魅力。
的确，在男人挑剔的眼光中，盯着女人容貌的同时心里还渴求着温柔，在浪漫的花季，漂亮或许会占上风，但是，当男人真正读懂女人这本书的时候，他会惊奇地发现其实温柔才是这本书的经典之处。
事实上，在季节的变换、时间的推移中，漂亮的外表终会失去光泽，而温柔永驻。自然天成的女性温柔，古往今来给人间带来多少深情挚爱、温馨和谐，让无数的英雄豪杰为之怦然心动。
温柔是女人最动人的特征之一。她可能不是都市的白领；她的学历也可能不是那么高；她的厨艺也许不怎么好；她的细手也许很笨拙；她的长相也许挺一般，总之她绝对不能算得上是一个十全十美的俏佳人，但她却很温柔，说起话来“柔声细语”，足以让男人顷刻间为之陶醉。
在男人眼中，女人的这一特点比所有的特点都要可爱。温柔的女人走到哪里，都会受到人们的欢迎，博得众人的目光。她们像绵绵细雨，润物细无声，给人一种温馨柔美的感觉，令人内心佩赞、回味无穷。
如果你希望自己更妩媚、更动人、更有魅力，建议你保持或发掘作为女人所独具的温柔的秉赋，做个温柔的女人。
温柔的女人不是只懂得牺性的传统小脚女人。她健康、她享受、她撒娇，样样都不缺。同时，她不会叉腰骂街、不会怨天尤人、不会唠叨数落、不会像防贼一样地防着自己的丈夫、更不会在外人面前贬低丈夫和拿丈夫取笑……
女人的温柔不是没主见的“乖”，而是一种美好、一种智能、一种女人味。男女平等，不是鼓励女人像男人看齐，事事平起平坐，甚至像野蛮女友一样凌驾于男人之上，而是回归女人本色。女人的温柔是一种可以让男人品尝后主动驯服的甜酒，是一种口感细腻的佳酿。女人的温柔不是扭曲的做作，而是让男人舒服、更让女人羡慕的品性。
现代女人，德才兼备，内外兼修。男人娶这样的人当老婆，自在轻松，自信放心。她温柔可人，但同样会踢被子，耍小性子，挑食，不爱洗碗拖地板……其实温柔只是一种为人处世的态度，也是一种品德修养，温柔的女人并不是不能具有其他的缺点，相反，做女人最大的好处是，可以一“柔”遮百丑。
温柔的女人，善解人意，会像尊重自己一样尊重丈夫，她抚摸爱人的脸，侧耳倾听男人的心跳……她感性，她有血有肉，有情有义。她每一个动作都是表达，也是感受。
她也许不可侵犯，但总能给人一种松弛感，虽然总是不时地考你，但却不给你压力，目光里写满鼓励与怜爱。
