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第13章 五行生克排毒法(1)

五行与五脏

【《黄帝内经》如何将五行应用于医学】

五行就是木、火、土、金、水,代表五种属性。五行学说运用到中医中,认为我们人体也是由五行构成的。首先是五行与五脏相配合,如肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。

五行中的生克关系,在中医中指五脏中一脏与其他四脏的关系。如木与火,比拟为肝与心。

五行间相互推动的关系谓为“相生”。生者称为“母”,被生者称为“子”。相生即母对子有促进、助长和滋生的作用。五行间相互制约的关系称为“相克”,就是说母对子的生长和功能具有抑制和制约的作用。

如何理解五脏生克关系呢?

现在稍懂一些五行的人都知道“相生好,相克孬”。那么如何理解呢?举例来说“水生木”不是“水变成了木”,而是水可以孕生出木来,也就是说木必须要有水才能生长。

“相克”实际上就是一种制约关系。制约也可以理解为约束。例如沏茶,就必须用茶壶来约束住水,不然就无法完成沏茶的过程。所以说,万物也必须有相克的存在,就像我们常说的“子不教,父之过”一样,其实这里也蕴涵着五行相克的内涵。所以不要总认为相生好,相克就不好。相生和相克是自然界普遍存在的正常现象。无生,则发育无由;无制,则亢而为害。只要相生相克都适度则足矣。

在现实中,五行相克的意义大于五行相生。癌症,说起来相当可怕,为什么人会患癌症呢?就是因为体内制约的平衡被打破了(也就是没有与癌相克的细胞了)这样使癌症五行相生的能力增强,五脏六腑都克不住它,“胜者为王,败者为寇”。

这样五脏都被癌细胞俘虏了,癌细胞就可以肆意扩散了。所以真正想治愈癌症,还是要从五行相克的关系中去寻找办法。

简单地可以说成,当五行在人体内分布均匀时(生克有序时),人体便是健康的。如果分布不均(生克混乱),人就会生病。

掌握五行对我们的养生有重要意义,例如“土生金”,脾属土,肺属金,对于慢性虚弱性的肺部疾病,治疗时就可以通过补益脾气的方法来达到养肺气的目的;木克土,肝属木,脾属土,所以肝不好的人,就要注意养护脾,以免脾受肝所累。

问:五行生克关系是怎样的呢,你能给说一下吗?

答:五行相生的次序为:水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。

五行相克的次序为:水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。

【看看自己的五行体质(生理体质)】

中医的传统理论,用五行理念把我们的体质分成:木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五种,这叫生理体质。你可以看看自己属于哪一种体质,然后进行有针对性的调理。

木形体质人头小,脸长,肩膀宽阔,背部挺直,个头不高。有才能,好劳心管闲事,体力不强,做事勤快。

这种人易患肝系统疾病。调理应以疏肝健脾和调阴阳为主。此外,精神上保持乐观开朗,少生气,多练太极拳等以炼气为主的运动。可选的食物如姜、葱、荞麦、竹笋、山药、土豆、鱼肉、蛋等。

【火形体质人】

肤色发红,脸形瘦尖,头小,手脚小,步履稳重,急性子,暴脾气。爱生气,轻财,干事没信心,喜好打扮。这种人易患心血管系统的疾病。调理应平心定志,益肾养肝。此外,精神上宜乐观随和,控制脾气,特别是老年人,脾气暴可能会引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。多运动,踏青、钓鱼等只要能陶冶情志就可以。可选竹笋、蘑菇、薏米、山药、花生、土豆等。

【土形体质人【肤色发黄,脸圆,头大、肩背丰厚,腹大,从大腿到脚踝看起来很壮,手脚不大肉多,步履稳重。爱交朋友,喜欢帮助人,不依附权势。这种人调理宜乐观畅达、益肾祛湿。这类人易出现腹胀、恶心、腹泻等脾胃不适症状。精神上要做到心平气和,避免肝郁克脾。可选择慢跑,球类,如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。可食玫瑰花、砂仁、麦芽、芡实、花生仁等。

【金形体质人】

皮肤较白,方脸,四肢清瘦,动作敏捷。为人清廉,办事雷厉风行。调理以静心安神为主。这类人要当心哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。春天一定要“捂”,适合慢跑、羽毛球等运动。选食百合、沙参、白果等都可以。

【水形体质人】

肤色偏黑,形体较胖,个头偏矮,头大,腮宽,肚腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

善于骗人,胆子大。这种人易患肾系统疾病。调理宜健脾益肾,温中祛湿。易出现恶心、口苦、胃脘胀闷等症状,宜安定心神。宜选动静结合的运动,如太极拳、太极剑,或选择慢跑、球类运动等。可食砂仁、茯苓等。

问:我测试觉得自己好像两种体质并存,可能吗?

答:可能。绝对典型的五行人比较少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”

的原理,兼具两个临近的五行体质特点的人是很多的。

肺属金,肺脏排毒

【土生金、金克木,养肺该怎么吃】

五行中肺对应金,脾对应土,肝对应木。

肺功能不好,可通过补益脾气来补足肺气,这就叫做“土生金”。只要把脾养好,使脾能化生气血,转输精微以充肺,促进肺主气的功能,使之宣发肃降正常。

养肺吃什么呢?我们说肺金与五色中的白色对应,所以养肺可多吃白色食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、冬笋、百合等,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。此外,还应吃补些脾的黄色食物。

“金克木”,肺不好,除了养肺,还要养护一下肝。避免肺伤肝,就要吃绿色食物。所以说肺不好的人,就要肺、肝、脾三脏同养,从食物颜色来说,白色、绿色、黄色,都是养肺佳品。

问:我的皮肤和头发都不好,请问用五行如何养呢?

答:在中医里“肺主毛发”,故养皮肤和头发要先养肺。五行中脾土生肺金,所以养好脾胃才能从根上养皮肤和头发。你可以吃我们上面所提到的养脾食物,把脾胃保养好了,脾胃化生气血的能力会增强,才能使肺气充足,你的皮肤才会水感、红润。

【养肺多喝汤:靓汤两款】

这两款养肺汤的主原料,一是萝卜,一是银耳。为什么选这两种食物呢?

在中国民间萝卜一直有“小人参”之美称,也有“萝卜上市、医生没事”等俗语。明代着名医药学家李时珍对萝卜也极力推崇,在他的《本草纲目》中提到,萝卜能“大下气、消谷和中、祛邪热气”。

其次,银耳。吃银耳能提高肺脏的解毒能力,起到保护肝肺的作用。常吃还能美容嫩肤,延年益寿。《本草诗解药性注》中讲,“此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品”。在银耳汤中配以润肺补脾健身的冰糖、樱桃脯,使其滋补之功增强,更是进补的理想佳肴。

萝卜汤:取白萝卜1根,高汤4碗,香菜少许。

先把萝卜、香菜洗净,萝卜去皮切成小块,香菜切小段。再把高汤、萝卜块一起放锅,先用大火煮沸,改小火熬至萝卜烂,调味关火即可食用。食用时调入香菜。本汤除了平常养肺,还能治咳嗽、气喘、肺阴虚、肺结核等肺病。

冰糖银耳:银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。做汤前银耳需用温水浸泡,泡发开即可(大概一小时);取出去耳根,洗净放入盘内,上笼蒸大概10分钟后取出(蒸使银耳的营养不易损失)然后,锅中倒入清水煮冰糖,冰糖溶化放樱桃脯,大火烧沸,起锅放银耳即可食。本汤补气、和血,是肺虚咳嗽、高血压、失眠、肺燥干咳,以及产后体虚、气血津液亏虚、妇女月经不调等病症的保健佳品。但实证咳嗽不宜食用。

问:日常哪些小动作最养肺呢?

答:简单给大家介绍三个日常养肺小动作:

第一,按摩鼻部:每天用双手拇指沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,再按两侧迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1-2遍。

第二,腹部呼吸:平卧床上,以腹部进行深吸气,再吐气,反复做20-30次。每天早晚各一次。

第三,捶背端坐:双手握拳,捶脊背中央及两侧,从下向上,再从上到下反复各捶3遍。

肾属水,肾脏排毒

【金生水、水克火,养肾该怎么吃】

中医五行认为肾对应水,肺对应金,心对应火。

肾功能不好的人,可以通过补益肺气来补足肾气,这就叫做“金生水”。肺主一身之气,肺朝百脉,只有补足肺气,人体的浊气才会通过肺全部呼出,全身血脉才会畅通,这样就等于养肾了。“水克火”,肾水能制约心火,如肾水上济于心,可以防止心火之亢烈。所以肾不好的人除了养肾,还要特别养护一下心。

那么养肾到底吃什么呢?我们说肾水与五色中的黑色对应,所以养肾可以多吃黑色的食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。常食对补肾非常有益,还能治头发早白、精力差、腰膝酸软肿胀。

另外,肾不好的人,就要肾、肺、心三脏同养,从食物颜色来说,黑色、白色、红色,都是肾功能差者的首选佳品。

问:医生说我的子宫、卵巢、盆腔系统的功能都不好,你能提供一些五行保养措施吗?

答:可以。子宫、卵巢、盆腔功能不好,问题的根本都出在肾上,一定要补肾。从五行来看肺金生肾水,所以养好肺,肺气足了,肺金才能生肾水,你的问题也就能从根本上解决了。

【养肾:韭菜炒河虾功不可没】

韭菜,不仅是一种常用蔬菜,还是一味传统的中药。韭菜的营养很全面,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养素。

韭菜因温补肝肾、助阳固精作用非常突出,所以药典上有“起阳草”。韭菜根,味辛,能温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀,用韭菜根煎汁内服,可治盗汗、自汗。韭菜子,常作为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜子研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

提醒:韭菜虽浑身是宝,但其粗纤维含量较多,多吃不易消化吸收,最好每次控制在100-200克,多食不能超过400克。另外,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等)、患疮疡目疾者忌食韭菜。

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