一般的人如果遇到不顺心的事，或者考试不理想，可能无意中会说出“真糟糕”这几个字，但是这个时候他的心理可能并不是这么想的。他的内心里也许还保留一个可以和别人说话的余地，所以他只能用“最坏”这个词来守卫自己最后的防线。就是说，他还不想让自己认为自己陷入了最恶劣的环境中。嘴上说最坏，其实还不到最糟糕的境地。
碰到这种情况时，有的人总会悲观失望，心里总会有点丧失信心的感觉。事实上这样胡思乱想，还不如就直接承认这就是最糟的情况了，也许反而会获得一种轻松的感觉。境况越艰难，心情越无法放松，甚至连“最坏”这个词也会抛到九霄云外去了。
(7)用“我们”来取代“我”
在心理学上，都称这种情况为“心理扩散”，“我”是完全承担责任的，而“我们”则由两个或更多的人来承担责任。用“我们”来取代“我”，数字也就不一样了，这是把我分成一个无限的意思。每当你想到“我的脑子很笨”，你总是有种自卑的感觉，但是你如果想，“我们大家都这么笨”，那你心理上自卑的压力就会减轻。在这种情况下，你把自己的自卑感也分担到了你的同伴的头上，这就把你心理上的苦恼转移开了。
(8)此处不留人，自有留人处
因为一定的原因而失败，就会心灰意冷，这是很正常的，所以，总是有人在遭遇失败时，就觉得到处都那么黑暗，好像前面已无路可走了。这是因为，失败会引起一个人的挫折感，而挫折感也就引发了人类的各种情绪反应和退行现象。退行现象是指一个人随着年龄的增长而行为反应却越来越退化，可以退化到小孩的模样。这个时候，由于他对周围的环境反应缺乏柔韧性，所以对周围的状况不能表现出恰当的判断。
想避免这种退行现象，不妨试试下面这种方法。当遇到失败的时候就对自己说“此处不留人，自有留人处”。当然，你肯定有自己的选择，只要你想到还有其他的机会，就会心平气和，不再悲观。
(9)振奋精神
一个人最可怕的是孤独，最不幸的莫过于失去信心。
有一个印度人，因为偷东西，被人捉到，但是他却一点都不感到羞愧，反而理直气壮地说：“如果我已经逃走了，那才算是偷，我现在不过是拿了件东西，大不了还给你们。”说完，他就大大方方地走了。当然，我们并不是鼓励偷窃。不过，这个小偷的逻辑很有道理，客观情况上说，他的情况确实对他很不利。但他本人却不承认，如果换了别人，客观上虽然还没有陷入绝境，主观上就已经软弱了，结果就任凭人家摆布。
现代人的思路都有越来越强的倾向，轻易认输，而事实上不能就这样简单地放弃人生，在某种情况下，必须坚持下去。拿破仑·希尔认为在做任伺事时都不应在行动之前先产生畏惧心理，这样，无异于还没行动就已认输．丧失了斗志和动力，那就无可救药了。
(10)在头脑中删掉时限用语
在日常生活中，我们经常会听到“截止”或“时间到了”等时限用语。在一定的时间限制下，人在工作或读书的时候都会进行得更顺利。但如果一个人的意志被限制得太紧，他反而会削弱自己的注意力，心理上陷入不安的境地。所以，我们不妨称这种现象为作茧自缚，要想避免这种境地，就不要让这种词汇进入你的脑海。
(11)用卑俗的称呼对方
经常有一些政治漫画，把某位部长画成动物，或把某国的首相画成一位小姐，以博得读者的笑声。一般人都认为，掌握政权的都是一些很麻烦的人物。一方面，我们会对这种人产生亲近感，因为他们是伟人，而同时，我们也会在心理产生一种劣等感，或恐惧感。这个时候，政治漫画通常会稳定我们的情绪。
同样的，个人的绰号也会产生这样的效果。通常，对那些给我们在心理上造成压迫感的人，我们会给他们起个滑稽的外号，以冲淡我们心理上的压迫感。
(12)把自己的目标广为传播
昔日美国的职业棒球全垒打王贝普·鲁斯，他简直是举世无敌。他一生中有不少轶事，其中最有名的是，有一次他指着对方的中心方向说：“注意了，我要打出一个全垒打。”果然，他真的在他指定的方向打出了一个全垒打。
但无论贝普·鲁斯有多高的天分，他也不会有100％的把握，可正因为他没有这样的信心，所以，他就把自己的目标大声地说出来，以驱走内心的不安。
(13)说出怯场原因
实验心理学之祖威廉·华特曾提出了一种观点——内观法。就是说，要冷静地观察自己的内心，然后把观察结果毫不保留地说出来。如果随时准备把自己内心的秘密说出来，那么就没有余力烦恼了。
(14)不顺利时，就对自己说话
有很多侨居国外的人，最后都得了神经衰弱症。原因就在于，他们的外语不够流利，不愿同外国人接触，结果最后说话的机会越来越少。也就是说，他们没有畅所欲言的机会，语言，就是用来表达内心思想的，但是因为讲话的机会不多，所以不能发挥语言的功能。
而另外一些人却很快就适应了在国外的生活，他们单独留在公寓里的时候，就尽量同自己说话，以减轻自己内心的挫折感和苦闷。本分说，就算住在国外，也不一定要讲外国的语言，如果能妥善地运用本国的语言，也不致于得神经衰弱症了。
这个方法同前面说的，在别人面前直陈心事完全不同。如果没有谈话对象，而心里又装了很多的心事，不愿大声宣告，那么不妨试试自言自语的方法。这有助于放松你的情绪。
(15)向可信之人倾诉你的心事
从事心理学分析工作的人，他们的工作就是给别人排忧解难，在这个工作中，制造气氛很重要。让倾诉心事的人在舒缓的环境下，缓缓地说出自己的心事。如果能做到这一点，就已经解决了一半的问题。也就是给心中的怨气找到了正确的出口。
(16)闷闷不乐时，写出原因
拿破仑·希尔有一个很有效的治疗烦恼的方法，就是在烦恼的情绪影响到自己的工作时，就尽可能具体地把自己烦恼的原因罗列在纸上。就算是鸡毛蒜皮的小事，也写清楚。如：邻居的猫叫实在让人讨厌；想听新买的唱片；必须赶紧决定下次演讲的题目等。整理一下，你就会发现：烦恼，或让你烦恼的原因就这么简单。只要你能客观地抓住让你苦恼的原因，你也就找到了自己的方案。有的时候，你不妨记下优先次序，然后分别写上解决方法。等到事情都处理完了，你的苦闷和无聊也已经消失了。
只有驱除心中的烦恼，建立自信的人生，你才能快马扬鞭，在人生的大舞台上自由地奔驰。
3、充满自信
别人看得起，不如自己看得起。只有充分认识自己并充分发挥长处，才能踏上成功直通车。自信是激励自己奋发进取的一种心理素质，自信是取得成功的基石。
有这样一个故事：一个纽约的商人看到一个衣衫褴褛的尺子推销员，顿生一股怜悯之情。他把1美元丢进卖尺子人的盒子里，准备走开，但他想了一下，又停下来，从盒子里取了一把尺子，并对卖尺子的人说：“你跟我都是商人，只不过经营的商品不同，你卖的是尺子。”
几个月后，在一个社交场合，一位穿着整齐的推销商迎上这位纽约商人，并自我介绍：“你可能已经记不得我了，但我永远忘不了你，是你重新给了我自尊和自信。我一直觉得自己和乞丐没什么两样，直到那天你买了我的尺子，并告诉我我是一个商人为止。”
“推销员”一直作乞丐，不就是因为缺乏自信心吗？就是从纽约商人的一句话中，“推销员”找到了自尊和自信，并开始了全新的生活。从中我们不难看出自信心的威力。缺乏自信常常是性格软弱失败的主要原因。
居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事，我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对一件事情具有天赋的才能，并且无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说：‘我已经尽我所能了。’一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。”
我的一位同事管不好自己的钥匙，不是弄丢了，就是忘了带，要不就是反锁到屋里了。他的301办公室就他一人，老是撬门也不是个办法，于是配钥匙时便多配了一把，放在302办公室。这下无忧无虑了好些时日。有一天他又没带钥匙，恰好302室的人都出去办事了，他又吃了闭门羹，于是他在303也放了钥匙。外边存放的钥匙越多，他自己的钥匙也就管得越松懈，为保险起见，他干脆在304、305、306……都存放了钥匙，多多益善。最后就变成这样的局面，有时候，他的办公室，所有的人都进得去，只有他进不去，所有的人手中都有钥匙，只有他的钥匙无处可寻。到这时，他那扇门锁住的，就只有他自己了。
在现实生活中放弃自己的权利，让别人的意志来决定自己生活的人实在不少。他们把自己上学、择业、婚姻……统统托付或交给他人，失去了自我追求，自我信仰，也就失去了自由，最后变成了一个毫无价值的人。世上什么都不怕，只怕自己没勇气，没信心，没骨气。
一位画家把自己的一幅佳作送到画廊里展出，他别出心裁地放了一支笔，并附言：“观赏者如果认为这画有欠佳之处，请在画上作上记号。”结果画面上标满了记号，几乎没有一处不被指责。过了几日，这位画家又画了一张同样的画拿去展出，不过这次附言与上次不同，他请每位观赏者将他们最为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，看到画面又被涂满了记号，原先被指责的地方，却都换上了赞美的标记。
这位画家不受他人的操纵，充满了自信。他自信而不自满，善听意见却不被其所左右，执着但不偏执。
上面两个故事里的主人公，他们的所作所为，反映了两种不同的思维方式，两种不同的心态和两种不同的结果。前者是失败的思维模式，自卑的心态，必然会产生可悲的结果。后者是成功的思维方式，充满自信的心态，必然会产生成功的结果。
前者过高地估计了他人，过低地估计了自己，遇事认识不到自身的无限潜能。越是这样，越是跳不出自己的思维模式；越是跳不出自己的思维模式，就越觉得自己不行；觉得自己不行，就必然要依赖他人，受他人的操纵。如此这样，每失败一次，自信心会受到一次伤害，久而久之，一切就会按照别人的意见行事，一切就会让别人来操纵，可悲的事就会接踵而来。后者因为用正确的观点评价别人和看待自己，所以在任何情况下，都不会迷失自己，被他人操纵。
画展里的这种情况，我们在现实生活里会常常碰到。同样的事，同样的人，常常会出现不同的待遇，产生不同的结果。仔细想想，这也并不奇怪，因为人世间每一个人的眼光各不相同，理解事物的角度也不尽一样。所以遇事要运用正确的思维方式，不要完全相信你听到的看到的一切，自己认准的路，不管别人说什么，都要挺起胸膛走到底。
爱迪生曾经尝试用1200种不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。有人批评他：“你已经失败了1200次了。”可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”
如果我们遇事都能这样考虑问题，采用这种积极的思维方式，哪里还会有烦恼，哪里还会有自卑感？人的自卑感的存在和产生，并不是由于自己在能力或知识上不如人，而是由于自己不如人的心态和感觉。为什么会产生不如人的心态和感觉呢？是因为有些人常常不用自己的“尺度”来判断和评价自己，而喜欢用别人的“标准”来衡量自己。说白了，就是喜欢拿自己与他人相比较，尤其喜欢拿别人的优点长处与自己的缺点和短处相比较。原本这些不一样的东西，是不能进行比较的，越比较，就越自卑。
这些简单、明显的道理，只要你相信它，接受它，你遇事就会掌握正确的思维方式，保持良好的心态，摒弃自卑，找回自信，学会让自己支配自己，由自己去安排自己的生活，由自己去策划自己的人生。
所以说，我们应该有恒心，特别是要有自信心，必须相信自己是有能力的，而且要不惜任何代价将这种能力发挥出来。
每个人都会确立一些人生的目标，要实现这些目标，首先你必须相信自己能够做到。千万不要让形形色色的雾迷住了你的眼，不要让雾俘虏你。在实现目标的过程中受到挫折时，请记住，困难都是暂时的，只要充分相信自己，终能等到云开雾散的那一天，而丧失自信心，不仅会带来失败，还常常会酿成人间悲剧。
自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。美国作家爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀”。人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门，启动聪明才智的马达，这是很有道理的。确立自信心，要正确评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力，自信不是孤芳自赏，夜郎自大；更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质，它代表一种高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。
自信心往往有三个方面的表现：
（1）精神外貌上
不管我们与世俗标准下的所谓成功的典型离得有多远，我们都永远可以持“我是最好的”这种态度，不必显出任何羞愧、尴尬或压抑的样子。
（2）是体态语言上
要想真正成为拥有自信的人，你必须在自己的一言一行，一举一动中表现出来。一般来说，表现自信的体态语言总是给人们精力充沛的印象。佝背驼腰，大腹便便，下巴松垂，睡眼惺忪这些形象从来不被认为是有自信心的特征。精力充沛、信心十足的姿态应该是这样的：挺胸收腹、双肩后倾、扬起下巴、面带微笑、眼睛有神、目光直视交往的对方。平时，你要留意白天走路的姿势，在很大程度上，走姿能暴露一个人的精神状态。千万不要漫无目的的四处游荡，而应当步伐坚定有力，大胆地向前迈进。
（3）语态的表现
人们的语态表达是最重要的交流方式，语态表达方式也可以表现出你的个性。表现自信心的语态是：①讲话的速度不能太快，否则容易给人留下急躁的印象；②讲话的速度也不能过于缓慢，太慢会给听众留下你对希望阐明的观点仍然犹豫不决的印象；③含含糊糊的讲话让人一眼就看出你内心的不稳定，应该避免；④不要嘀嘀咕咕的讲话，这是一种自我放纵和不成熟的表现；⑤说话的嗓音不能过高或者刺耳，会给人造成你很单纯的印象；⑥不要用一种傲慢的口气讲话，显得很不自然；⑦讲话时不要气喘吁吁，嗓音不能微弱，不要口齿不清，这些都可以通过训练加以克服。
如果你对体态语言掌握得很好，也要注意与自信心的整体表现相结合，因为这也是成功要素中的重要组成部分。最有效的语态表达应该是自然大方的声音中充满自信和活力。最后一点也很重要，当你讲话时，嘴角要露出微笑。
4、相信一切皆有可能
