美国有一位名叫约翰·辛德勒的医生，他根据自己的临床实践，撰写出版了一本叫《病由心生：76%的疾病都是情绪性疾病》的书，在该书中，约翰·辛德勒用了大量的病例来说明“情绪决定健康”这一个观点。他认为，不良情绪会引起各种各样的疾病，这些疾病能够出现在人体各个系统，如肌肉紧张、胃肠疾病、皮肤、呼吸、内分泌等多个方面。约翰·辛德勒医生在书中还强调，一个人的智商越高就越容易患上情绪性疾病。
不良的情绪到底可以引起哪些疾病呢？我们来一起关注一下。
情绪性头痛
紧张、焦虑等不良情绪可引起头痛。一位专门研究头痛的专家马丁博士说：“头痛常与人们互相间的矛盾、不如意、羞怯和内心恐惧有关。”
紧张、激动、焦虑等不良情绪引起头痛的原因是，当我们在处于紧张、激动、焦虑等状态时，这些不良情绪可使头部某些动脉扩张，压迫神经，于是就引起头痛。此外肌肉收缩本身也会引起头痛，这是因为肌肉收缩使供应肌肉的血流减少，局部发生缺血，从而导致头痛。因此，我们平常把棘手难办的事说成“令人头痛的事”，是有一定的医学根据的。
情绪性胃病
紧张和焦虑也会引起情绪性胃病。有人做过这样一个实验，把猴子吊起来，并不时给以电刺激，造成猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。有医学机构曾采用纤维胃镜、X线及脑电图对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制、自主神经功能紊乱密切相关。在平时，我们经常发现这样一种情况，由于情志不畅，如忧思恼怒，往往会明显影响食欲而出现不思饮食，中医一般称之为“肝脾不调”或“思虑伤脾”。
情绪性脱发
不良的情绪对脱发也有一定的影响。有医学专家曾经对200例斑秃患者进行过专门的统计和分析，发现25％的患者都有明显的精神创伤或急性焦虑情绪，而22％的患者则有不同程度的心理障碍。由此可以得出：情绪与少发、脱发之间也有着十分密切的联系。
情绪性哮喘
哮喘患者在焦虑、困扰、悲伤或愤怒时，会导致哮喘频繁发作。
反过来，因为哮喘的频繁发作，又会造成患者情绪更加的紧张、抑郁、悲观和沮丧，从而形成一种恶性循环，进一步加重病情。
情绪性“阑尾炎”
焦虑、紧张、困惑和悲伤等不良情绪可以引起结肠的情绪性痉挛。这种痉挛如果发生在腹部右侧下方1/4处，很容易被误认为是阑尾炎。即使是再聪明的医生，面对此种情况，也无法做出正确的诊断，尤其是这种情况出现在儿童身上时。还有一些人的痛性痉挛可能发生在整段结肠上。毫无疑问，这些人的情绪一定是相当的糟糕。
情绪性糖尿病
我们在处于紧张、焦虑、恐惧、悲伤等状态时，会引起交感神经兴奋，并且直接作用于胰岛β细胞受体，抑制胰岛素的分泌，使肾上腺素的分泌增加，间接抑制胰岛素的分泌、释放。如果这些不良情绪长期存在，就有可能引起胰岛β细胞的功能障碍，进而发展成为糖尿病。
情绪性皮炎
紧张、悲伤、焦虑等不良情绪的出现，会干扰到大脑对皮肤的调节功能，引起皮肤阵发性剧痒，皮肤肥厚呈苔藓样变，而发生神经性皮炎。临床研究发现，有些神经性皮炎患者在情绪紧张、思虑过度、忧郁、睡眠不佳、劳累、性情急躁时很容易发病，他们还常常会因为情绪波动、过度紧张、焦虑等不良情绪而使病情加重。
病由心生，亦由心去
古人说“身心如一”。如果把人体比作一台生物电脑，那么就可用信息理论来解释这一现象：一旦人的大脑受到了刺激（输入），人体内分泌系统就会产生作用（处理信息），所谓肉体变化的这种反应就会呈现（输出）。连接精神和肉体的桥梁就是神经和激素。
“三位一体”的自愈系统
大脑（神经系统）、免疫系统、内分泌系统三者之间有着十分紧密的联系。当我们的身体受到外部刺激时，大脑会分泌神经递质，影响内分泌系统（人体中分泌激素的系统）与免疫系统。同时，免疫系统也会分泌出细胞因子，影响到脑与内分泌系统。
免疫系统分泌出的细胞因子传到大脑，会对人的心情产生影响。
而大脑分泌的传导物质作用于内分泌系统之后，会改变激素分泌强度，同时传到免疫系统，改变免疫系统机能强弱。免疫系统一旦降低，人的抵抗力也随之变弱，我们就会很容易生病。反之，如果我们的抵抗力增强，则可以保持健康或者使身体迅速康复。
神经系统、免疫系统和内分泌系统是人体自然治愈力发挥作用的三个基本要素，若这三位一体的互动失去平衡，就很容易罹患疾病。
因此，乐观的心态会促进大脑活化，交感和副交感神经保持均衡，强化的免疫系统会把病原体击退。反之，灰心和失望所形成的压力，会使大脑、交感和副交感神经系统失衡，致使免疫系统弱化而降低我们对疾病的抵抗能力。
体壮曰健，心怡曰康
中医认为，体壮曰健，心怡曰康。一个人如果心理不健康，那么就不能称为健康人。
世界卫生组织对“健康”提出以下定义：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说，健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育，也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”
原始的心理疗法
现代医学至今仍未搞清心理与生理的确切联系，这正是现代医学的软肋所在。而中医对心理与疾病的研究，却可以追溯到三千多年前。
《史记·扁鹊仓公列传》记载，曾有一个“上古为医者”名叫苗父。
苗父不像后世中医那样用“四诊”去诊病、用“八法”去治病。他用草把子扎成狗的模样，对于任何前来就诊的病人，他都拿起一只草狗，面对北方，口中念念有词，但每一次治病都只念十个字。于是，无论是扶着来的，还是抬着来的病人，立刻就能康复如初。
患者信任苗父，虽然听不懂那十个字，却相信鬼神听得懂，更坚信自己会在鬼神的帮助下痊愈，这种强大的心理暗示，帮助病人走向了康复。苗父堪称心理治疗的鼻祖。
苗父的这种心理治疗在古代被称为“祝由”，出自《黄帝内经·素问·移精变气论》：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。”原意是“祷祝”鬼神，请告说事之“缘由”。祝由是祝说病由、不劳药石的一种古代治病方法。
在远古时代，人们所患的疾病，主要是因为节气变换导致的外感伤风，因为饮食不洁导致的消化不良，因为各种外伤导致的感染以及皮肤病等。这些病的痊愈，取决于人体的自愈力。
“祝由”就是利用人们对于鬼神的崇拜心理，增强人们抵抗疾病的信心，在某种程度上能够提升自愈力。所以“祝由术”实质上就是中国古代人类最早的、群体的心理安慰，心理疏导方法。
“祝由疗法”一般适用于精神情志因素引起的一些病证，至今还在民间流传。
看看你的压力指数
人生在世，谁都会遇到无数的困难、压力，人类的很多疾病都由不良情绪引起的。
压力指数量化表
压力排名生活事件／平均压力指数压力排名生活事件／平均压力指数。
1丧偶／10016财务经济状况突变／38
2离婚／7317好友死亡／37
3分居／6518被安排到不同的工作岗位／36
4入狱、受拘禁／6319与配偶争论／35
5近亲死亡／6320大数目的贷款债务／31
6重病、重伤／5321丧失担保物品的索回权／30
7结婚／5022工作或职务突然改变／29
8被解雇，失业／4723儿女离家／29
9夫妻冷战、吵架／4524与婚亲家人争吵嫌隙／29
10退休／4525个人取得优异成绩／28
11家庭成员出现健康问题／4426配偶突然有工作或突然失业／26
12怀孕／4027开学或退学／26
13性方面有障碍或困扰／3928生活方式的突变／25
14家里增加一位成员／3929生活习惯的改变／24
15创业，开业，改行或破产／3930与老板或主管发生冲突／23
注：
1.除了离别、环境的变化，某些看起来很幸福的事情也会让人产生压力。
2.若一年内积分数总和在150～199之间，第二年则有37%的概率会因为某些压力而患病（包括生理心理或精神病）。
3.若一年积分总和超过200～299，第二年则有51%的概率会因为某些压力而生病（包括生理心理或精神病）。
4.若一年积分总和超过了300，第二年则有79%的概率会因为某些压力而生病（包括生理心理或精神病）。
有这样一个数据：在12个月里，抽烟人群的死亡率是不抽烟的两倍，而“说自己身体状况‘差’”的人群死亡率是“说自己身体状况‘很好’”的七倍。负面情绪、消极的性格，比不良的生活习惯更加有害！
压力指数量化表
压力排名生活事件／平均压力指数压力排名生活事件／平均压力指数。
31工作状况的变动或工作时间
大部分改变／20
37小数目贷款／17
38睡眠习惯的改变／16
32搬家／2039家人团聚次数改变／15
33学校发生变动／2040饮食习惯的变化／15
34娱乐方式的改变／2041假期旅游／13
35宗教活动的改变／1942过新年／12
36社交生活方式的改变／1843犯法／11
