第三篇第八章人体增高的秘密
现在，无论是在农村，还是在城市，无论是在大街上，还是在家中，只要您稍加留意，就可
发现一个有趣的现象：20岁左右青年人的身高大于中年人，而中年人的身高大于老年人。这
种一代高于一代的情况，在世界各地普遍存在。在近20多年中，我国18～25岁城市男女青年
平均每10年分别增高23厘米和215厘米。
人类学家所公布的资料表明，近100多年来，人类的身高有了显著的增长(这种人体身高
增长的现象最先发现于瑞典)，而且这种趋势仍在继续。那么，人为什么会越长越高呢？
早在1935年，德国学者科赫提出了一种理论，认为太阳光的辐射对人体的生长发育有着
巨大的影响，人变得越来越高大是由于受日光照射的时间增长的缘故。然而，科赫的理论存
在着明显的破绽。比如，为什么在温带地区，甚至在极地附近的居民的身高增长速度并不比
热带地区慢呢？一般说来，农村地区的孩子在日光下晒的时间比较长，可是他们为什么比城
市孩子长得慢呢？20世纪40年代初，美国科学家迈尔斯通过动物试验得出结论：人的加速生
长是由
于气候变化，即地球上普遍变冷和空气湿度降低引起的。迈尔斯推算，加速度增长的过程将
在50年代结束。然而，50年代他的预言并没有实现。迈尔斯的理论也不攻自破了。20世纪20
年代初
，苏联人类学家布诺克曾经提出过一个新奇的观点，认为人体不断增高的主要原因是“异地
婚姻”的不断增多，也就是说，那些彼此相距较远的人结成夫妇的情况越来越多了。布诺克
明确指出，父母出生地点之间的距离越远，孩子的生长越快。布诺克的理论部分地解释了一
个常见的现象：在农村生活的人们能享受充足的阳光和清新的空气，然而他们总是没有城里
人长得高，这是由于在农村总是相距较近的男女结成夫妇的缘故。用这个观点倒回去就不难
想像；近亲结婚的坏处了。
此外，还有不少科学家先后提出了种种假说。有人认为，加速生长是因为小孩和孕妇维
生素摄入量的增多，营养情况的普遍改善，尤其是高蛋白食品、奶制品、糖和动物脂肪的增
加。可是，维生素的人工合成大约在四分之一世纪以前，而人体加速生长过程的开始却早得
多。还有人以为，这是由于人受到无线电站、电视发射机、雷达和X射线装置等的电磁辐射
所造成的。也有人提出，大气层中二氧化碳含量的增加，生命节律的加快，是导致人体增高
的重要原因。可是，这些假说都没有提出令人信服的证据。
大部分人是越长越高，可总是有些人长不高，原因是什么呢？
第一，由于脑垂体分泌生长激素不足，即脑垂体自身病因，脑垂体分泌生长激素功能受到障
碍而形成脑垂体侏儒症，不能足够地供给人体增长所需的微量元素，如锌、磷、钙、赖氨酸
、维生素等，此症约占矮身材病人的20％。此外，还有因甲状腺功能低下引起的呆小病，仅
占矮身材病人的1％左右。
第二，遗传因素的影响最多只占两成。在增长身高的诸多因素中，来自遗传的影响微乎其微
，所谓先天性的素质(即遗传因素)虽然是重要的，但后天性的作用因子却占了其结果的
大部分，同时又极具复杂多样的形态，如运动、营养、环境等。有科学家做过初步的统计，
儿子的身高应该是父母亲身高平均值再加6cm，而女儿的身高应该是父母亲身高平均值再加
减6cm。
第三，心理因素是左右着身高增长的主要因素。心理因素是人体的增长制动器，愉快的心
情可以促使荷尔蒙的分泌，使你的精神机能得到高度的发展，身心健康成长，人
体在自然情况下增长身高极限的平均年龄为25岁。另一个不可忽视的问题是铅污染造成的
铅中毒，铅在人体内含量应该是零，未能返璞归真到纯天然的环境中的青少年，每天都在受
铅污染，铅污染造成血铅增高，直接影响生长激素的分泌和正常发挥作用。
第四，生活的改变也直接影响着人体的增长。现代青少年较20世纪60年代以前青少年平均每
少睡1.5小时(如看电视、学习等)，在生长发育期任何一段时间睡眠不好，都直接影响着这
一段时间的长高速率。饮食习惯改变，如不活动导致肥胖，使体内生长激素的分泌和利用处
于低水平，因此肥胖也会影响身体的增长。特别是在青春期身高猛增的阶段里不合理服用增
高药物，使体内所需增长身体的微量元素失去均衡，严重影响身体的增长，如目前医药市场
上种种增高药物，只能片面来弥补人体所需的某种微量元素和营养，而达不到真正增高
的目的，相反使身体产生了一些诸如肥胖、厌食等不良反应，现代医学主张采用中医理论和
磁疗按摩技术，综合治疗导致青少年身材矮小及发育不良等的疾病，疗效显著且无副作用，
全面促进青少年身体健康。
少年儿童要如何才能长得更高呢？这是一个颇受重视的问题，一般认为应该注意以下几
点：
第一，营养：从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体
的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做
到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿
童时期，应重视的就是平衡膳食，就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭
配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。此
外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)，它是
生长发育的必需物质，这种物质主要来自鱼类食物。
第二，运动：运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不
断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，
加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨
细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳
光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。如今市场上用于
增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加
强锻炼。
第三，睡眠：睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说“人在睡中长”是有其道理的。一
方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除机体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内
生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
第四，情绪：精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家
长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
身材矮小是当今儿童生长发育中最为常见的内分泌疾患，也是儿童自身、家长、教师、
社会都极为关注的问题。但是尽管如此，儿童身材矮小的就总是过迟，经常
有超过25岁的矮小症患者去医院就医，虽然经过治疗，身高能有所增加，但要想达到成人的
平均身高已不可能。因此，矮小症的早期发现、早期诊断、早期治疗非常重要。矮小症最
常见的病因是生长激素缺乏，通过化验检查不难发现。CT扫描可见正常的颅底蝶鞍内藏着一
个如花生米大小的东西叫脑垂体，它分泌生长激素，能促进骨骺增长，骨往两端增长
，身材就会不断增高；青春期前生长激素的分泌过少，身材就会矮小；其他尚有家族性矮身
材、体质性青春期延迟、营养不良性生长障碍、先天性卵巢发育不全、软骨发育不全等疾病
可以引起生长发育障碍。
矮身材的治疗主要是根据不同的病因进行选择。治疗的目标：一是保持正常生长速率，
二是赢得青春期快速增长，三是达到成人平均身高。注射生长激素是治疗矮身材的主要方法
。目前临床上应用的是基因重组合成的生长激素，与人体脑垂体分泌的生长激素的结构与功
能完全一致。但是生长激素治疗矮身材不是万能的，疗效最好者为完全性或部分性生长激素
缺乏症，可能有效者为特发性身材矮小、特纳综合症、家族性身材矮小等。
对于生长激素并不缺少的矮小症，能否用生长激素治疗，医学界一直有不同的看法。近年
来几项大型的临床研究发现，身材矮小但身体健康，生长激素并不缺少的儿童，注射生长激
素能使他们到成年时的身高增加38～7厘米。不过，须强调的是：生长激素用药的对象
是预计成年后身高不足160厘米的男童和不足147厘米的女童。在生长激素治疗期间，需
要每3个月不断随访疗效。大多数人经生长激素治疗后，其身高的年增长为7～12厘米，若
无预计的生长出现，必须仔细分析原因，如间断性治疗，制剂或注射技术不好，发生甲状
腺功能减退，同时有全身慢性疾病，骨骺已经闭合，血中存在过高的抗生长激素抗体，身材
矮小不是由于生长激素缺乏所致，营养未及时增加等。在随访中如发现这些因素须及时处理
。即使患儿生长良好，每年也应进行一次甲状腺功能及骨龄的检查。目前在儿童中，异常矮
小的比例约为12％，7～15岁儿童中约有数十万人需要积极治疗。
到底有没有增高灵丹妙药呢？由于当今审美观的变化，人们迫切要求能够进一步长
高，男人希望身高达180米，女人身高要达165米以上。因此，“增高药”的市场在“求
高一族”的需求下越来越庞大，各式各样矮身材研究所和专科门诊也就应运而生，一时间“
增高的浪潮”可谓风起云涌。但这些“增高药”不外乎生长激素、锌剂、钙剂、性激素、甲
状腺激素等，高额利润才是这些矮身材专科的追求目标。矮身材的治疗没有灵丹妙药。当今
内分泌科学研究充分证明，没有一种药(包括生长激素)能够使所有矮身材者都长高，特别是
当青春期发育过后，骨骺已经闭合，任何药物都不能起到增高作用。
但是，矮身材患者也不要绝望，想长高的人应早作打算。比如，早晚各饮一杯牛奶，常食虾
皮、海产品是长高的营养基础；保持牵伸运动(如跳绳、登楼
梯、打篮球、跳高、游泳等)，使骨骺达到足够的刺激；保证良好的睡眠使生长激素分泌达
到较高的水平。
总而言之，一般情况下，父母身材较高，营养较充足和体力活动较勤者，身材较高。但这些
影响因素均需要以生理量的生长激素为基础。当发现4岁以上儿童年增长量少于45厘米时
，应做生长激素与骨骺的检查，如发现有不足，该早点补充治疗，越早越好，18岁以后补充
生长激素治疗，效果差3倍。愿天下的家长都给自己的孩子创造良好的生长条件。
