第三篇第十章健康居室
居室简介
居室是人类为了防避各种不良气象条件的作用，采用各种建筑材料，通过各种技术建设
手段所建成的相对密闭和有限空间，是每个家庭生活的重要场所。从卫生学和建筑学等各种
因素看，居室的容积、温度、湿度、气流、日照以及居室内各种污染源均对人的健康有密切
的关系。
一般认为居室容积，在人均面积九平方米左右比较适宜。容积过小，可使室内污染源很小
的排放量及有害物质的浓度急剧增高，达到对人体健康有害的程度。
气温对人体的热调节起着重要的作用，室内温度过高或过低都会影响机体健康。高温环
境可使血循环加快、血压增高并影响消化液的分泌，造成消化不良、食欲不振。温度过低，
血流量减少，皮肤温度降低，机体产热量增加。因此，一般认为室温度保持在：夏季２４
-２６℃，冬季１７-２２℃为宜，昼夜温差不要超过４～６℃。
温度对人体的热平衡和温热感有重大作用。室内空气过于干燥可以引起皮肤以及口、鼻
、气管黏膜破裂出血，有时甚至造成感染。湿度过大时，夏季则影响汁液的蒸发，也是霉菌
繁殖的有利条件，易引起呼吸道和周围神经系统的疾病。因此家庭最好备有湿度计，相对湿
度在３５-５０％较为适宜。
气流可以调节室内的温度，室内适宜的风速可以减少室内空气的污染，促进身体健康。
日照可以改善室内采光条件，影响室内温度，阳光中的紫外线还可以杀灭空气中的许多细菌
和病毒，在室内接受日照可增强人体免疫作用和预防佝偻病发生。
健康室内环境几要素
人的一生有3/4的时间是在居室中度过的，住宅环境是否宜人直接影响着人体健康。
一、日照与采光：阳光对人体健康十分重要，国外有一句谚语：“阳光不到的地方是医
生常去的地方。”在一切光照中，太阳光对人体健康最为有益，它是全色光谱，其中红外线
有着很强的穿透力，对人体的作用主要是热刺激，引起反射扩张，使血流加快，促进机体新
陈代谢。紫外线可以杀灭空气中的致病微生物，消毒居室，紫外线还可防止儿童佝偻病，老
人可减轻骨质疏松，光照可以提高机体免疫力。科学家认为居室日照每天不应少于2小时，
这时维护人体健康和孩子发育的最低要求。为了保证最低的采光要求，窗户的有效面积与居
室的面积之比不能小于1：15。
二、室内微气候：微气候是指室内的温度、相对湿度和风速。无论春、夏、秋、冬，
居室最佳温度是18～20度之间，最低不要低于12度；空气的相对湿度应在45～50%之间，最
大不得超过65%。为了营造宜人的微气候，居室内可放几盆于人有益的花卉，对净化空气很
有好处。同是还要保持一定的通风。
三、室内净高度：人在一定的空间里生活，由于呼吸造成一定高度范围内空气成分的改变
，医学上称之为呼吸带。经测定，在呼吸带内CO2和其他有害气体的含量大大高于其他地
方。因此居室内净高不应低于28米，即使在北方也不得低于265米，特别是当前的居室
建设中的大客厅小居室的设计，其居室的净高更不得减少，否则使人有抑郁感，久居对身体
极为不利。
四、空气清洁度：室内空气的清洁度对人体健康至关重要。污染室内空气的各种物理的
、化学的、生物的有害有毒物质应及时排出室外，室内空气中的负离子要保持在100～150
cm3的范围内，使室内空气清新宜人。
五、布局与彩色：宜人的住宅布置需合理，色彩宜人。入住之前装修要和周围环境相协
调，装修后要敞开门窗通风，一个月后方可进住。家具物件的置放要根据厅室的大小，注重
条理性、实用性、美观性；无用或暂不用的物件可另辟一藏室，保持居室有较大的安静空间
。
六、隔音与采暖：居室内外以及居室的厅室和室与空之间要有一定的隔音保证，以防噪
音污染。有条件的可以通上暖气，严冬可保持室内应需的温度。
七、安全、耐久和可持续性：安全包括结构安全和人生防范安全。结构安全
即工程本身的抗震、坚固等；人生防范安全包括防火、防盗、防止跌落、防电器漏电、防煤
气泄漏等。这些可以通过采用新材料和增加设施如漏电保护装置、火灾警报器来完善。耐久
性主要是住宅的防水保证，确保厨房和卫生间等室内设备和室内装修是否耐用、坚固。可持
续性即是土地的是否合理使用，所用建筑材料的环保性以及使用太阳能的情况。
居室的主要污染源
居室卫生是关系到每个人身体健康的很重要的一部分，因为无论大人、孩子、病人都要
在居室中活动和睡眠，大多数人在居室内停留要占24小时中的二分之一以上。
居室卫生受到多方面的影响和污染，从其性质来讲，可分三大类：第一类是化学的，
主要来自装修、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、化妆品、抽烟、厨房的油烟等，
主要是挥发性的有机物，如甲苯、二甲苯、醋酸乙酯、甲苯二异氰酸酯、甲醛……无机
化合物有氨、CO、CO2等；第二类是物理的，主要来自室外及室内的电器设备，主要是
噪声、电磁辐射、光污染等；第三类是生物的，主要来自使用地毯不当，毛绒玩具、被褥等
，主要有螨虫及其他细菌等。
今天侧重谈谈甲醛和氨。甲醛和氨的共同特点是无色，具有辛辣刺激味的气体，氨还有
恶臭。甲醛主要来源于层合地板，家具所使用的板材、粘合剂等；氨主要来源于冬季施工时
水泥中所加的防冻剂尿素，抽烟、排泄物等，该两种物质由于在层合板及水泥中，释放比较
慢，因此居室内会较长时间地存在。
甲醛和氨对人体的作用，是对眼和呼吸道黏膜有刺激作用，低浓度时主要是刺激症状，
眼痒、眼干、打喷嚏、咽喉干燥、流鼻涕等，高浓度时可产生炎症。对于呼吸系统有病的人
要更加注意。美国环境保护局（EPA）在作了大量调查研究之后，确定了一种为不良建筑物
综合症（SBS），主要症状有：异味、眼痒、眼干、咽喉干燥、流鼻涕、打喷嚏等。
大家也不要谈虎色变，因为污染量达到高浓度的极少，另外是可以预防的，首先的预防
措施是加强通风，最经济最有效的措施是自然通风；在冬季或中央空调式的居室，可选择使
用空气净化器。
目前市场上品种繁多，如何来选择理想的净化器，一是针对性强，如果室内主要是氨污
染，那么可采用针对氨的净化器，如果室内刚装修完，空气中污染物较多，要挑选综合性较
强的净化器；二是要有效；三是无二次污染（如噪声要低，不产生其他有害物质等）；四是
失效时有指示装置，如化学物处理过的活性炭来吸附氨，一定时间后活性炭会失效，如用颜
色来指示，用户知道失效而更换材料；五是使用简便、经济、美观等，但最重要的是有效。
