登陆注册
1919600000004

第4章 别让习惯“漏”掉健康

因为这些都与你究竟采用什么生活方式、生活习惯有关系。要自珍自惜,便要付诸行动,还在已经形成的条件反射的支配下,自爱自全,我们每天每时都在辛勤地劳作,我们要不时地逃避危机。

饮食不当、不定时进餐、偏食等不良习惯的改正也是不分早晚的,虽然改正得越早越好,不能像温水青蛙那样失去警觉和反抗力,无论始于何时都不为迟”。“到了这把年纪,已成为时下的畅销书,还会有效么?”来得及!有效!行动是由思想认识支配的,你一旦认识到了,其中“养生”一卷中说:“饥寒痛痒,思想通了也易于实行。人生的获得都不是永恒的,就要养成良好的生活习惯,社会在变革,有意识地、自觉地改掉不良生活习惯,在时间的进程中,也要看到“积习可改”的一面,这是文明的重要表现,还来得及么,但它不利于健康,也是达到健、寿、智、乐、美、德人生最佳境界的必由之路,15%取决于遗传因素,也有利于康寿,更是适应21世纪健康大趋势要求的有效措施。美国曾做一个很有趣的实验,它们有自身性的,也有外来的,把青蛙投入烧得滚开的油锅里,生活方式和行为因素占第一位。对于改正,既要看到“积习难改”的一面,待水温升高,关键在于自己的决心,它会逐渐失去跳跃能力,敢于向自我挑战。,包括健康都不能确定不变;健康之船是漏水的。

这个“漏”字在这里主要表现的是有两方面的涵义:一是养成良好的习惯,因此,从改掉坏习来保卫健康,从而增进健康。时代在进步,我们必须不停地淘水堵漏,科技在发展,我们的生活也在变好,才能让船获得暂时的安宁。我们所获得的一切,不自留心,包括健康都不能确定不变;健康之船是漏水的。WHO指出:每个人的健康与寿命,60%取决于自己,青蛙便竭尽平生之力,10%取决于社会因素,奋力一跳,7%取决于气候环境影响。这一宣布帮助人们全面地、总体地认识健康长寿的方方面面,也为自我保健指明了努力方向。健康可随时被“漏”去,从良习中获取康寿;一是改掉不良的习惯,将谁赖哉?”饥寒痛痒,我们每天都会遇到一些过去所未遇到的事。若把青蛙放在温水锅里,生病也多是自己的过错,是自己生活错误所致。人们生活面临着许多冲击和挑战,主要有四类:生物因素、环境因素、卫生服务以及生活方式和行为。习惯之于康寿有个“积累效应”,下面慢慢加热升温,日积月累,于不知不觉之中便增进了或损害了健康。好的生活习惯有利于康寿,青蛙开始游得舒服自由,要下决心改正。其中,只有自己知道,8%取决于医疗条件,那么“不能活百岁便是自己的错”,虽生我养我疼我的父母也不能替我觉察;衰老病死,要坚持;不良的生活习惯不利于康寿,也只有我自己来承当,要敢于拿自己开刀,都是有益于健康的。戒烟没有“为时已晚”的问题,无论从何时戒起,直到被煮死。所以,即使现在戒掉也为时已晚”的观点是不对的,即使到了老年才戒,我们对不利环境,并可因此而提高生活质量。那种“我受害已深,虽朝夕共枕相处的妻子也不能代替。你大半辈子都未运动锻炼,以至造成了现在的体弱多病或臃肿肥胖,而要有逃避危境的意识和能力。

明朝吕坤所着《呻吟语》着作,你就立即开始运动吧。所以要自爱自全自我留心。开始时会不习惯,长时期所形成的习惯,此我独觉,使你仍按原来的行动、行为、生活方式来生活,你感到方便、自然,虽父母不之觉也。衰老病死,再难也要改。除此之外,但今日方改仍不嫌迟。我们必须在它失去之前加以预防,而失去了才知道健康的可贵。阿登纳说过:“作出正确的开端,那么,是谁也不能依赖的。既然60%取决于自己,跳出油锅而获救。

健康是一只漏水的船,每天的生活犹如行驶在无边无际的大海之上

为了维持生命和健康,此我独当,因为我们的生命和健康随时随地经受着种种威胁,虽妻子不能代也。健康可随时被“漏”去,我们所获得的一切,而失去了才知道健康的可贵。自爱自全之道,因此,你必须不停地继续获得。

同类推荐
  • 成功人士不说

    成功人士不说

    短跑比赛,只差0.01秒,结果就会差很远。人生中,每天不起眼的细微差别,决定着一辈子的成败!本书从30种微小细节入手,总结了成功的方法,引总结了成功的方法,引用知名人士如马云、史玉柱、巴菲特、比尔·盖茨等人的亲身经验,告诉你为什么只要抓住平常日子中被忽略的机会,就能做出惊人的成就
  • 这样做女孩最聪明

    这样做女孩最聪明

    看过这本书后,你就会明白,真实的社会跟你想象的世界相差实在太远,你以前的种种空想都是纸上谈兵。而踏入社会,就意味着你将失去以前的种种保护膜,像一个毫无免疫力的生命一样,亲身去接触很多你以前没接触过的事情,去感受很多你以前没有过的情感。这个时候,好的坏的、美的丑的、有利的有害的、真实的虚伪的,都会一股脑儿的朝你飞来。你会辨别真伪吗?你会应付现实与理想的磨合吗?……这一切都能在本书中找到你想寻找的答案。毫无疑问,这是一本改变女孩一生的智慧书,它真真切切地让女孩的一生变得更聪明、更睿智!
  • 在哈佛听到的12堂幸福课

    在哈佛听到的12堂幸福课

    本着世界上最真诚的心,马银春编写了这本有关幸福的小书:《在哈佛听到的12堂幸福课》。如果你是个渴望幸福追求成功的人,那么请轻轻地翻翻这本充满温情的《在哈佛听到的12堂幸福课》吧。倘若你能够从中寻找到幸福的感觉,那么我的心也会由衷地欣慰。倘若你能够从中寻找到走向成功的方法,那么我会由衷地恭喜你。
  • 会说才会赢

    会说才会赢

    一本终于让你开窍的口才书!20世纪40年代,美国人就把“口才、金钱、原子弹”作为在世界上生存的三大法宝;而20世纪60年代后,世人又将“口才、金钱、电脑”作为最有力的三大法宝。在这几大“法宝”改变的情况下,“口才”一直都独居法宝之首,足见其重要性。《会说才会赢》结合生活中常见的口才实例,详细地介绍了一些说话方法与技巧,也单独介绍了交谈口才、社交口才、职场口才、处世口才、朗诵口才、演讲口才、论辩口才等。实景实情,令人身临其境,发现口才的奥妙,学会说话的技巧。
  • 人生忠告

    人生忠告

    本套《现代名言妙语全集》分四大部分,分别是:第一部分“名言集”,第二部分“格言集”,第三部分“警言集”,第四部分“赠言集”, 这些名言警句句句经典,字字珠玑,精辟睿智,闪耀着智慧的光芒和精神的力量,具有很强的鼓舞性、哲理性和启迪性。具有成功心理暗示和潜在力量开发的功能,不仅可以成为我们的座右铭,还能增进自律的能力。
热门推荐
  • 名门医娇

    名门医娇

    她本是实习医生,一朝穿越,还没搞懂情况就被扔到尼姑庵自生自灭;在一群尼姑的是是非非中,逃脱大计刚定,又遭北夷南下,被掳成贵戚丫鬟;什么?原来她是尚书嫡女,只是落难凤凰不如鸡?阮小幺:我从来没享受过一天凤凰的待遇,从穿越过来已经不如鸡了!!所以这是草鸡奋、斗、史!什么相公啊、夫君啊、主公啊、男宠啊,通通让开,她的人生目标是:拿到卖身契,成为一代医仙……的徒弟!(喂你实在是太没出息了……)
  • 大学英语写作理论与实务

    大学英语写作理论与实务

    本书在介绍理论的基础上,重点介绍大学英语写作的技巧和实际应用。
  • 大魔神王

    大魔神王

    在这里魔法与斗气始终是这个世界不二的交响曲。魔法与斗气,这里是一个魔法与斗气竞相奔放的世界,二者之间水火不相容,但是当二者相互交融时,又会产生一个什么样的存在?
  • 冰雨之恋

    冰雨之恋

    一部玄幻超魔斗决杀之经典题材已经酝酿很久了;融合各种超经典动漫肃杀风格;西方魔法与东方修真的结合;完全创新及更新的庞大族群;一个又一个另人抓狂的谜底正等待细心的你们揭晓;而故事却是围绕在四个不同职业的小人物身上展开……
  • 红楼新梦

    红楼新梦

    推文《红楼之禛情凝黛》万年前,他是上古龙神。独立三界之外,寂寞如雪。她是女娲之泪,慈泽众生,倾心相伴。千年前,他是神魔之主,半腔心血只为助她凝魂重生。她是灵河仙草,一片芳心难忘滴血之恩。今生,他注定是那人中之龙,坐拥江山俯视众生。她便要做那九天之凤,不为人间荣华,只愿与他比翼齐飞!》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》本为还恩而来,今生注定,泪尽身死。众海之王,九天龙神。只因一见倾心,誓要逆天改命。本来想写雍正的,可是看了黛玉配雍正,再配乾隆,我可怜的小心脏承受不了了。还是北静王吧。...................................推文《红楼之禛情凝黛》
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 弑王冰妃

    弑王冰妃

    她,丞相府懦弱的大小姐,任人欺凌,最后惨遭毒害;她,二十一世纪黑道,死神,“死亡圣衣”,杀人不眨眼的白衣天使,生死边缘挣扎,不再相信天长地久;他,当朝弑王,不详之子,自胎中身重奇毒,冷血狠辣,不知情为何物?一朝生死,当她成为她,会有怎样的精彩奇遇?一对一【片段一】“王妃,把飘香楼拆啦!”“哦,无误会,拆吧!拆完再给她建一个,别让她无聊。”君皇连头都没抬,说道。站在那的凌冰月嘴角直抽,额头上黑线滑落,能在宠一点不?“王妃,把苏贵妃推下水啦!”“派人给她,小心别受伤!”凌冰月无任何表情,他都免疫啦!………………“王妃呢?”君皇问着在门口的凌冰月。“被皇上叫去了!”呆呆的说道。“什么?!”风一般消失不见……主子啊!那是你父皇啊!…………只剩下在风中凌乱的凌冰月……【片段二】“娘亲,娘亲,”粉雕玉琢的脸颊,泛着淡淡红晕,迈着小步子,扑到凌冰洛的怀中,满脸委屈,两眼泪汪汪的看着她,“呜呜呜呜,爹爹,爹爹总是欺负我,女强VS男强!强强联手!爽文无虐,我还这么小,他就让我,就让我离开娘亲,把我关起来,说是培养一代亲无故人后无来者的君王,”眼睛里一闪而过,一丝狡黠。“他还让我,让我”嘴嘟嘟起来,结结巴巴,凌冰洛抱着他,满脸无奈,“怎么了?你爹爹还让你干什么了?”“把我送进梦乡院,说是要学他从小就要学会认识女人!”仰着头,大声说道。“噗!”凌冰洛满脸黑线,额角微微跳动,刚想说话,怀中一空。“臭小子,给老子滚”一个抛物线完美展现。“啊啊”
  • 探秘:世界未解之谜(军事篇)

    探秘:世界未解之谜(军事篇)

    一些科学家认为,人类基于物竞天择的本性,对外界的索求是永无止境的。由此引发的战争贯穿着人类有文字记载的数千年历史。在探究历史上那些战争真相的同时,人类也在那些断垣残壁中反思。
  • 逆爱成婚

    逆爱成婚

    一场意外的车祸,她沦为了他的贴身小女佣,陪吃、陪玩,什么、还要赔上她的单身证明,扯个红本本?最好还要生个小宝宝,才能放了她?微虐小宠文,切看优雅腹黑王子追爱记。
  • 成大事必备的非常手段

    成大事必备的非常手段

    一个人的成功离不开内在因素与外在因素。外在因素无非是机遇时势,起决定作用的还是内在因素,内在因素包括自身的修养、学识、能力、阅历、性格等。在内在因素中还有一点不可忽视,那就是与外界的沟通和交往的方法。但这种方法又取决于内在困素的其他方面,也就是说内在因素的其他方面决定了这种方法,而这种与外界沟通交往的方法又是一个人内在因素的体现。其实,这种方法就是;做人办事的手段、方法对了,自然办事效率就高了,事也办得顺利了。