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第51章 这是一个焦虑无处不在的时代

第七章 寻找一个舒适的角度,让阳光照进心灵

第七章第1节这是一个焦虑无处不在的时代

这个世界节奏太快,快得让每个人都得绷紧了弦,甚至随时奔跑起来。空气中似乎弥漫了紧张压抑的气息,我们的表情和行为都充满着紧张,我们总是焦虑和不安。紧张,已经像一张大网牢牢地伸到每个人的生活和工作中。

但不同于原始人因自然和动物袭击所带来的焦虑,我们的焦虑似乎更加神秘。它看不见摸不着,它模糊不清,难以名状,却丝丝缕缕地渗透到我们的身体和精神深处。我们总是试图去排除这些干扰,甚至去反击,但我们却无能为力,因为我们根本就不知道自己在焦虑什么。于是,它就成了我们头顶那片阴云,我们走到哪里,它就跟到哪里,给我们做的每一件事情都投下阴影。

那么,就这样束手无策,向我们的焦虑乖乖投降了吗?

当然不是!

生活中,很多人往往习惯采取逃避的办法,他们借助于药物希望药物的力量可以让焦虑离去。但事实上,这样做并不能使问题得到根本解决。

我们不妨用以下方法来战胜焦虑。

1.不断地对自己说:“我不是完美无缺的。”有些人因为过于顾及脸面和声誉,于是总是寻求完美,生怕有所不妥,而一旦难以达到这个目标,就会产生焦虑。其实,世界上没有一个人是完美无缺的,每个人都会有这样那样的缺陷,都会有不足。所以,勇敢地对自己说:我不是完美无缺的,我只要尽力而为就可以了。在这样的暗示下,你的心情就会慢慢放松,情绪得到缓解,你就可以逐渐地从那种紧张的状态中解放出来了。

2.尝试着对别人说:“你的评价仅供参考。”人的焦虑有很多种,其中一种就是来源于过多地关注别人对自己的评价,因为害怕自己给别人留下不好的印象,得不到别人的赞扬而产生焦虑。我们应该劝慰自己说:一个人的情感、观点、说话、处事等,很难得到所有人的称赞,总会遇到反对的意见,但这并不表明自己不优秀。所以,告诉别人:你对我的评价仅供参考,我不能为了迎合你的意见而生存。卸下了这个包袱,你就不会再为了顾及他人的需要而整日心神不定了。

3.学着对挫折说:“没关系,我可以排除你。”我们总希望事情是完美的,是一帆风顺的,但人生之路不会像你想象的那样顺利平坦。所以害怕和抵触挫折,这样只能加重自己的心理负担,很多女性的焦虑就是由此而引起的。因此,在遇到挫折时,可以用宣泄的方法来释放内心的郁闷。比如向好友一吐为快,或外出旅游,让湖光山色冲淡不良心绪等。总之,要尽快走出由挫折所造成的困境,不要让挫折变成心理上的压力。

这是个焦虑无处不在的时代,要想从焦虑中摆脱出来,我们只有先改变自己的状态,这样,生活才会更加美丽!

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    温亚军,现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部,小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖,第十一届庄重文文学奖,《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖,入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。