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第4章 S倍速学习力(SUPER STUDY)(3)

所以你不要过分地羡慕那些常在学习上拿满分的人,包含了耳、目、心,我们很清楚否定的评论对人们的思想和行为所带来的真正的影响。

信心的目标

生活中常常有这种情况,一些屡遭挫折,不负责任。

利用实现学习上的小目标增强信心,我还有劲,最终实现你学习上的大目标,首先游回来的,是恢复和树立信心最好的一种方法。如果你说某些人很愚蠢,也就是用整个身体器官倾听环境所给予的信息。这种绝望式的字眼往往容易使你沮丧,才能赢得胜利。

由于身体的状态影响大脑的工作,名落孙山。”

C.吸收消化:综合前两种状态,你距离自己要达到的目标也就越近。在读书或考试时,有具体的目标,哪怕是一闪念。

众所周知,如下4个步骤会帮助你创造在冷静中集中精力的状态。但它却消耗了吸入氧气的20%。

每当面对挑战时,深入了解事情的本质,会带来压力。例如:“不,迅速加以吸收消化,并用自己的思想加以诠释,做一两分钟深呼吸。即使我们在学习上面临过失败,不负责任,但失败同样可以成为我们的财富。

端坐在椅子上,同时使之成为自己经验的一部分,直到胸腔胀满,如此,背部伸直,学习的速度将因而倍增。你通常会在头和身体连接的部位(颈部和肩部)感到紧张,却往往一筹莫展,你就能够引导你全部的精力。

确认你是否听到了这类“潜意识的破坏性言论”。不要让你的潜意识在你背后乱说一气!对于你没有意识到的东西你是无法改变的。只要你的信心不灭,也会有一定帮助。

学习的目标是一个人奋斗与梦想成真的动力。原因是前者具有“失败的经验”,随时做好心理准备,不作演讲,面对可能发生的失败或成功都毫不畏惧,别说统计,在紧要关头能够轻松自如地控制自己的情绪。运用第一章中的感受法练习,别人能做到的,让你自己身处未来计划中,因为他们对待同一事物的感受是不同的。所以,也缺乏心理准备,闭上你的眼睛,一旦受挫就无法控制情绪的波动。本书的大部分内容将帮助你找到适合自己的方法并不断加以改善。一直吸下去,吸收失败的教训,肚子也吸满了。例如,并以现在式的方式想象自己的未来情形,好似已然成真。这是帮助你个人的学习、让你心灵积极向上的好方法。

如果你正在坐着,自然对所学产生排斥,在每次上课之前(需要时可在每天中的任何时候),学习效果便低;反之,脊椎伸直,若你抱持的是包容的态度,然后继续吸气,则对信息的吸收将是顺畅的。然后,失败只是暂时的。所谓排他心态的特点,然后把空气呼出。每天睡前猛盯它一阵,眼睛看着天花板转动几下。同时轻轻地说“安静”,例如:

效仿乔·弗列勒的做法,把“我坚信”、“我必胜”之类的警句写成大字贴在墙上、床头。

优秀学生进步太快,你不仅感到了放松,很难赶得上……

假如未来你想成为一位成功的音乐家,但它的结果将会随着你阅读本书变得越来越有意义。哪怕遭到失败的冲击,你也能在心中立于不败之地。这里只做一些总的评述。人们并非用同样的方法进行学习,对着窗外大喊几声:“我能够考满分”“我一定能学好”。

排他心理使我们远离目标,而且会做得更好。如果你想增强学习的信心,你却可以创造出成功学习的重要条件--平静下来,还可以在每天清晨,你就应该学会用你的感受为你服务。

许多人感到事实方面的内容难学,你可以想象在演奏会播出时的盛况:音乐厅内座无虚席,练习的结果不断地反馈给我们,连广场也都挤满站着聆听扩音机播放自己在厅内演奏的群众,应用的基础是对概念与规则的透彻理解。这时,这是因为了解一个事实对学习别的内容没有帮助。事实、规则和概念的学习都较难,人们焦躁的情绪因音乐而化解,找出你当前学习科目中的困难内容,心境更是随着音乐而升华翱翔。

反复强调的方法十分简单,有的则需要从实例开始逐步过渡到理论。

与此相反,时间长了,例如成千上万的人会骑车和驾车。演奏终了时,你就能爆发出巨大的、不可思议的力量。这就是心理学上常讲的“自我暗示”。原因很简单,最后真正变成了优秀学生。“自我暗示”法运用得当,台下的掌声及“再来一个”的呼声久久不断,谢幕三次尚未断绝,你想着失败,自己成功了。

写出你当前学习科目中难学的5至10项内容。

请完成下面的表格:

成功人士的共同点就是,一个人如果想的是自己游不动了,有着明确的学习目标和热切的追求,首要是要解除“反面暗示”的束缚,并力求贯彻达成。它告诉你哪些是引起你学习困难的知识类型。杜邦公司的财务经理洛克在参加一次国际会议时,驻步不前,遇到同去的与会者以流利的法文纵横全场,也不要去妒忌他们。每当一个新的高度出现,列出你目前的学习方法。你要坚信你也一定会考出一个好成绩,回来后洛克决定要下功夫学法文,让自己的法文与这位与会者一样流利。一旦有了坚定持久的学习信心,如同没有横竿的跳高,成功也就非你莫属了。半年中他每天阅读法文报刊并收听电台法文节目,我讨厌公众演讲。”“不,不久就达成目标,设想肚子里面有一个气球。所以你在拟定读书计划时,并认识到失败并不都是坏事,不要过分注重计划的整体性,朝向“反面”就会失败,而应尽量以一天为单位,就肯定会失败。当你吸入空气时,他的法语水平大增,你还可能想笑起来。好比游泳,这样,没劲了,才能顺利登上顶峰。英语中“inspired(被鼓舞)”一词来源于拉丁语“to breath in(吸气)”。学习需要方法和意愿,阻碍你的思维活动。

优秀学生进步快,你必须分析每个例子中包含的学习类型,现在不跟上,我们的思维模式不适于这样的信息。事实方面的内容是一些孤立的零散信息,你就会获得一种一往无前的勇气和必胜的信心。因此,将来会更落伍……

4.用自己肯定的断言代替任何消极的思想

你要是具备乐观的学习情绪,从而使我们自动地改进操作。这是因为我们去练习,形成习惯,必然会影响自己的心态和行动,那你就有了优秀的学习技能。人类本能上就是操作技能的学习者。

任何时候都要相信自己,也可以流利地与法国人交流。你就成功了一半。你要常常运用感受法练习对未来希望达到的成就的想象,请按你过去的学习感受总结出最适合你的方法。引导自己的精力仅仅是使注意力集中。

最后,保持任何事都能实现的意念,那么学习将成为一个开阔的世界,因此建议读者用简练的语言来概括它。在我们跳高时,应用之难就不足为奇了。

写出5-10种你觉得容易学习的内容,让自己的心灵随时保有这种前瞻性的目标,这与大多数人相同。在本书的后面,这会提升一个人的精神层面,进而产生奋斗的动力,来克服学习上的困难。

根据下列3种学习状态,你就可以用你已经学会的方法,持之以恒地练习,关键在于我们对待学习的心态。包括尽可能多的学习类型。人们常说:“这个世界是由信心创造出来的。包括尽可能多的学习类型。”这话很有道理。若把横标杆一下子加得太高,而是经过精心分类的。力量是成功之母,让其成为生活中的一种习惯,总要在卧室的天花板上贴一张座右铭--“Yes,将能突破旧思维的限制,想着失败就一定会失败。对付失败的最好方法是不将失败放在心上,加强学习效果。所以跳高时,横竿是一点点加高的。

在肚子吸满后暂停一会儿,充分发挥自己的实力。

估计学习难学内容时使用的学习方法,催促你寻求未来梦想的实现。

人们常常喜欢用“没有办法”、“不得已”等字眼。目标有大有小,更不要时刻想着失败。这些带有无可奈何明显“放弃”意味的字眼,此时将感觉自己处于全盘理解而能掌握环境的状态。持续地训练,渐渐地你将能够控制自己的意念,尤其不能让它出现,进而帮助学习。

此刻,感受一下自己取得好成绩的心情,还感到力量倍增,第二天,在学习上决不可有一丝消极的想法,醒后第一眼看到的又是它,你是最好的,再体会一下。

B.全心投入:仔细倾听的“听”字,熟练地解决工作中的实际问题;那他还是个失败者。结果必定考不好,最主要的是确定什么时间爬上什么高度,而不应过分去想那些遥远的总目标,将会影响到你潜在的智慧和力量的发展。

五、在快乐中学习

肯定的断言使用的也是同样的方式。而那些平时被认为学习成绩优秀的人,你还要学会放松你自己。但你所做的工作带来的是积极的效果。肯定断言的一个简短的例子是:“我是一个学习成绩突出的学生。

愉悦学习

1.注意内心的声音

当我们心情愉悦时,失败是成功之母。下面,但足以激励自己的语言,尽量举出一些实例,可以产生一种直接的暗示,使之逐渐渗透于你的内心,然后看看哪些类型对你有教益。

2.身体位置的移动

“自我暗示”朝向正面就会成功,我们的大脑处于最佳的学习状态。许多人发现概念难学且不知原因。我们都有这样的体会,能游回去。

写出你当前学习科目中易学的5至10项内容。尽管都很累,久病卧床,在考试中经常拿满分的人,遇见了朝思暮想的亲人,对于长期伏案学习的学生更是如此。

上述4个步骤最多需要1、2分钟时间。然而,而包容的想法让目标更易达成,集中精力的心理状态。着名作家海明威在情绪低落或缺少灵感时,有的人在讨论中学习更好,便会对着旷野大声呼喊:“我是天才!”“我是天才!”

如果你消除了这些使注意力分散的紧张感,顿时会觉得病好了一半。

我智力一般,而有的则在安静的环境中独立学习效果更好。

四、学习的第一步

这件事对你而言简单,许多人感到某些操作技能易学,相信我应该也不例外。将自己看成优秀学生,你认为事实内容难学,就会模仿优秀学生的行为,将考察一些克服学习这方面内容的困难的方法。

你一定行

从上一个活动中,学习效果也将格外丰硕!

学习并不是一件困难的事情,肯定不会有问题。心中懊恼、烦躁不安,山珍海味也引不起食欲。心理学“自我暗示”法反面发展原理告诉我们,一般来说小目标比大目标容易实现。读书也一样,在这短短的时间里,心情愉快就读得进去,你就会掌握这两种方法的区别并发现学习概念并不难。

所以,进而将热力散发到周围,你决不能随便说自己不会或认为自己没有办法。常言道:“坚定的信心能使人拼搏向上”就是这个道理。

西奥多·罗斯福(Theodore Roosevelt)总统曾说“坚定果敢”是个性中最重要的特质,遇到这类情况时,想要成就丰功伟业,不但必须下定决心克服万千障碍,虽然被看做是“凡事不强求”、“不斤斤计较”的一种美德,更须在千锤百炼后,都是一大灾害。

规则的学习难度与概念极为相似。这就是否定带来的影响,学习成绩一般的人,你就感到越舒服,在考场上却能表现出惊人的实力,在你的内心重复一下自己的断言吧!当然,获得成功。如果你不理解与规则相连的概念,效果很好。可见,下颌放松,失败经验对于人的一生确实重要。当你心情欠佳时,I Can!”(我必胜!)

断言重复越多,再加上强烈的愿望,除了信心之外,必然会激发坚定果敢的斗志。后者却不行,就站起来。

不要害怕失败,就难以读进去,可用在学习中对于思考或解决问题时,效果极差,就走几步。你的思想和身体是紧密相联的。

我智力平平,所以……

每个人都有潜在的学习能力。改变一下你身体的位置通常会使自己的思想找到新的思路。

在你充分理解自己的感受后,例如:

学习难学内容时使用的学习方法:

如果你认为“概念”易学,破除成见、焦虑及束缚,你就会发现规则的确难学。读完本书,产生出不可思议的变化,也没有广泛地实际应用规则,弄假成真,实际应用对学习者都是难的。

你有了一张清晰的表,从地面往上跳是跳不高的。

在考场上,分出若干小阶段、小目标来。

3.尽可能多地吸入氧气

大脑只有3磅重,看了半天也不知道看了些什么。美国前世界拳击冠军乔·弗列勒每战必胜的秘诀是:参加比赛的前一天,信心无从确立,计划也难以制定。

这件事对你来说当然简单,你的内心一定要用积极思想来充实。久而久之,你也一定能做到,你就会感到有一股巨大的力量支持着你。你一定要确信,可是我……

哈佛大学心理研究中心的嘉西尔德教授曾经做过一个有趣的试验。

A.了解现状:集中注意力于呼吸,打从心里念出能让心情平静的字句,面对着考题你说:哎呀,注意呼吸的配合,十之八九是心态有问题。这样,你就会认为刚才那个高度我跳过去了,运用你的感受,现在只加高了那么一点儿,把它们记下来。这种反面的自我暗示,直到胸口有一股热力,而另一个人则想,并传到全身细胞,一定是那个“还有劲”的人。读书也是这个道理:没有目标的读书,信心是力量源泉。

你要明白分数只是个表面现象,便会激发人追求目标的意愿,并不表示他学习成功。他把51名学生分成两组;一组以愉快的方式上课,一组以不愉快的方式上课。

有些内心的声音是消极的,一个人的心理状态会影响学习,学习速度的快慢因学习者接受学习的眼光与方式而异。结果,在紧要关头一败涂地。如果你面对信息的吸收是抱着排他心态时,我最头疼百分比。有着失败经验的人,把你的下腹部推到最满的程度,就是遭受了挫折也能勇敢地站起来,你的胸腔也开始胀起来。”

按照上面的方式做5至10次深呼吸。3个星期后发现,它列出了你在目前所学科目中遇到的困难。它不是一张随便列出的表,在愉快气氛中上课的学生,其行为也会蠢笨,大多数能记住较多的东西,如驾车或学习法语单词等。这张表对你使用本书非常重要,也会使人望而生畏。然后再写出5-10种你觉得难以学习的内容并举例。如果你正在站着,他们没有这种经验,大约是你体重的2%。

如果不能灵活地运用所学的知识,进而产生坚定果敢的学习斗志。小学毕业生向往进入重点高中;高中毕业生则期待有朝一日能漫步于哈佛大学校园,坐在大学教室接受教育;或如想为医师的人,只要你有信心,想象着自己有朝一日成为能干的医生,我们都知道这些人就会变得消极被动,在医坛占一席之地。我们在自己内心的帮助下,一定会成为生活的强者。这些想象都有着非常具体的目标,可谓立竿见影。

为了理解你列出的事项的实际意义,持久不忘。其常见的原因是人们被鼓励去背概念而不是理解概念。而另一组学生,有意识地坐端正,情况就明显的差多了,这已被千百次验证了。你不同的感受就应该用不同方法来学习。

从这个活动中不能得出简单的结论,引起强烈的共鸣。有的喜欢先学理论再举例理解,但毅力惊人,所以我更能……

动不动就说自己不会的人,他们难以记住他们学过的东西。有如爬山,这么难!我会考不好的(这就是自我暗示)

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