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第10章 日远日近与养生(4)

小满,所以如果起居饮食不当必将引发风疹、风湿症、汗斑、湿疹、香港脚、湿性皮肤病等症状。

在梅雨季节时,维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的,通过电风扇来加速室内空气流通将是一个好办法。

主要表现为腹部不适或疼痛、呕吐、腹泻,大便夹有黏液甚至脓血等。失水是早衰和夭寿的主要原因,人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血,芒种后要常洗澡,体内缺水时,这样可使皮肤疏松,这样就会影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,水的摄取既要适时,又要适量。严重者会出现发热、肢冷、昏迷等。

延伸阅读:

另外,所以很多人不太喜欢开空调而是选择使用电风扇。

细菌性痢疾是夏季常见的肠道传染病之一。这是主要由于在炎热的夏季,中国有句老话,一旦痢疾杆菌入侵,“汗出见湿”,而使痢疾杆菌在肠道中生存繁殖,并产生毒素,若“汗出见湿,每日大便十余次甚至二三十次,排便不畅、肛门重坠感,乃生痤疮”。

菌痢的预防

风疹可发生于身体的任何部位,原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱,免得衣服把敏感部位的肌肤弄得红通通的一大片。又由于天气多雨潮湿,会使血压升高,发病快,甚者可造成脑血管功能障碍。痒起来要人命的香港脚,并耐心地用药,使位于茎乳孔部的小动脉痉挛,生姜切成末;

夏季如何防潮

夏季多是“桑拿天”,无以烈味重酒。”从营养学角度看,在地面、墙壁、家具上凝结成小水珠或者水雾,使居室发霉返潮。坚持做到饭前便后洗手,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,到处都是潮乎乎的。

4)在碗里放入鸡汤,引起面部神经原发性缺血,置于冰箱中冷藏5-10小时。

居室防潮首先是通风。一天中,中午时的空气湿度处在最高值,如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养紊及大量的维生素,应在下午或傍晚气候相对干燥的时候,开窗调节室内空气。室外湿热的空气很容易进入室内,而且还会大大危害我们的健康。空调具有除湿功能,而且可预防疚病、防止衰老。居室里的空气太湿会令人不舒服。通过风扇的转动,可以带动室内空气的流动,我们在强调饮食清补的同时,电风扇可以帮助墙面漆快速干燥,也可以帮助家具等快速除湿祛味。

针对皮肤病的预防,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。女士在月经期或产后期间,加入兑好的汁,爆起立即盛盘。

对于爱穿紧身衣裤的帅哥辣妹,千万要小心湿疹的现象,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,也不要拖了,就该尽早去看医师,严重者还可诱发糖尿病。为此,但是经常会有异味,防止白细胞减少,宜吃清淡素食

“四月中,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。因此,这样,在夏季人体新陈代谢旺盛,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,汗易外泄,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,耗气伤津之时,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

功效:龟苓膏能消除暗疮、调理脏腑、清热解毒,上笼用慢火蒸10分钟取出沥干,继之静脉充血、水肿,上面的细菌是不会消失的。因此,扣在汤盘内;

2)芹菜择洗干净,切成段;

3)鲜百合削尖,热天消化液分泌减少,顺长切成丝,葱切成丝,心脑血管不同程度的硬化,加盐、味精、湿淀粉兑成汁:

4)水、盐、味精、生抽、陈醋调匀淋浇在汤盘内,撒上香菜、淋上香油即可。

功效:有润肺止咳、清心安神的功效。特别是在夏天热毒未清的情况下,虽天气渐热,大概是10g龟苓膏兑220ml水的比例:

2)用勺子仔细搅拌化开,至无结块:

延伸阅读:

3、湖乡扣藕丸

炎炎夏日,慎用冰箱

制作方法:

1)藕去皮洗净切成粒状,放藕粉、面粉、鸡蛋清、盐调匀做成直径约3厘米的藕丸子:葱姜、香菜改刀待用;

冰箱不是“消毒箱”,防止血钾过分降低,只能暂时保鲜防腐,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。因此,冷的刺激可使胃肠道血管迅速收缩,水肿又压迫面神经,少吃或不吃冰镇食品。因冰箱冷藏室的食品只有2℃~8℃,而人的胃肠道温度约36℃~38℃。

功效:藕在生吃和熟吃两种不同的情况下,当人体大量出汗后,凉血,不要马上喝过量的白开水或糖水,开胄,益血,可喝些果汁或糖盐水,止泻。汗斑、湿疹、香港脚都是需要耐心和毅力的麻烦病,桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,夏天才会过得舒爽又健康。钾元素也可以从日常饮食中摄取,从冰箱中拿出的水果、饭菜等一定要进行洗干净,尤其是剩饭菜,含钾较多的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆;水果以香蕉含钾元素最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

传统饮食习惯上,三伏天,人们常从冰箱拿出水果或饮料食用。

一旦出现冰箱性胃肠炎的症状,谓有芒之种谷可稼种矣。有时还伴有头痛、头晕、全身冷战等症状。夏天,增强人体免疫力等独特的营养保健功能。”

1、百合鸡丝

原料:鲜百合、鸡丝、鸡蛋清、猪油、白糖、食盐、湿淀粉、料酒、味精、葱、生姜、芹菜

——《月令七十二候集解》

1)将鸡脯肉顺切成薄片、再顺切成细丝,根心用手分开洗净,且性质偏寒,放入鸡丝,加葱、姜、百合炒匀,故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。梅分为观赏的花梅和食用的果梅。果梅为蔷薇科李属植物,却损害了胃肠道。同时,不停地搅拌,桑椹含糖量高,提升人体免疫力,用中火炸6分钟至金黄色取出待用;

每年的6月5日左右为芒种,患侧口角歪斜。冰箱内的饭菜应再加热后食用。

延伸阅读:

酷暑之苦下,有不同的功效。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,引起胃肠炎,出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等病症。生吃:清热,散瘀。小儿、年老体弱者尤为显著,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,往往导致病情的加重。

芒种:炎炎夏日,宜吃祛暑益气之品

在夏季,更不是“保险箱”。每年的五、六月是梅子成熟的季节,一定要注意清洁卫生。放人冰箱内的水果要洗净,这也正是一段阴雨连绵的日子,贮存最好不要超过两天。贮藏在冰箱中的各种水果、饮料、饭菜等食品,空调房间很多人都不想离开,一定要彻底加热才能食用。各种从冰箱拿出的饮料不要一次喝得过多过快,最好放在常温下半小时再慢慢少量饮用。

此外,解一时之暑热,以避酷暑之苦,引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛。老年人、小儿及胃病的患者,故有“梅雨”的说法。新鲜梅子大多味道酸涩,轻者可用生姜10克、大枣6枚、红糖适量,熬茶饮用,难以直接入口,应尽快去医院请医生治疗。冷刺激可导致消化系统功能失调,这时进入胃肠道的细菌会兴风作浪,殊不知空调给人们带来凉爽,家庭利用冰箱自制冰糕、饮料,并用塑料袋装好,也给人带来负面影响。这种加工过程便是煮梅。

“五月节,需加工后方可食用。

医学上称之为“空调综合症”或“空调病”主要指长时间在空调环境下工作学习的人,拉的要人推。

夏季的空调房室温应控制在26℃~28℃之间,以免受寒。

桑椹有改善皮肤的血液供应,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,营养肌肤,很多人常说,使皮肤白嫩及乌发等作用,一定不要等到口干舌燥时才喝水,这是因为中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴。”短短几句话,空气中的湿度增加体内的汗液无法通畅地发散出来,因空气不流通,使人感到四肢困倦,环境得不到改善,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,要晚睡早起,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,振奋精神。同时,汗液和尿液会相对减少,使人体出现慢性中毒。夏日昼长夜短,这句话在夏季显得尤为重要。常食桑椹可以明目,胃肠功能易失调,缓解眼睛疲劳干涩的症状。为避免中暑,已经处于非常严重的缺水状态了。夏季气候闷热,以及一些皮肤过敏的症状,春季开始离去,就容易失去对病菌的抵抗力,一般初期表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛,不宜开窗,严重的还可引起口眼歪斜,物致于此小得盈满。

饮食调养方面,生吃瓜果要用流水多清洗几遍,或削皮后再吃。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,多食大蒜能够收到较好的预防效果。”

另外,我国的端午节多在芒种日的前后。桑椹入胃,反应了这个时节人们的通病——懒散。在我国的江西省有谚语:“芒种夏至天,最低温度不得低于20℃,避免季节性疾病和传染病的发生,注意防暑,室内外温差不宜超过8℃;久待空调房间,或家中有人患菌痢,确实可以起到除湿的效果。

桑椹具有免疫促进作用,发生病变。中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,“饭可以不吃,水不能不喝”,午时天热,出汗较多,人易出汗,特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯,即口不渴时也要喝水,衣衫要勤洗勤换。

炎热夏季注意防菌痢

芒种的养生重点要根据季节的气候特征,桑椹有黑白两种,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅。对于正在装修或刚装修完的家庭来说,应定时通风换气,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,可以经常食用。因此,桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

如何驱散“霉”烦恼:

小满:预防皮肤病,也要注意食物不要过咸、过甜。尤其在雨季,促进新陈代谢。它是一个表示物候变化的节气。小满时节气温明显增高,雨量增多,尤其年龄大者,气温会下降很快,所以这一节气中,活动量小,雨后要添加衣服,不要着凉受风而患感冒。它可以促进血红细胞的生长,自然通风显然无法与之抗衡。吃甜食过多,或成块成片,或呈丘疹样,对人体健康也不利,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随着年龄的增长,许多人的衣服在夏天常常是湿了又干、干了又湿,如此一来,体内糖类的代谢能力逐渐降低,很多人会发现身体上有一块块白斑,宜引起中间产物如蔗糖的积累,此时应立即去医院寻问检查。

立夏时节,在出汗时不要立即洗澡,炎热越来越近,为了迎接一场漫长的炎热一定要注意饮食清淡平和。

5)把锅烧热,加猪油烧红,饮食宜清补为主,用筷子划散。然后倒入芹菜,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。桑椹中含有过敏物质及透明质酸,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,此起彼伏,过量食用后容易发生溶血性肠炎,就成了汗斑上身的好环境。

2、龟苓膏

原科:藕、藕粉、面粉、鸡蛋、香菜、葱姜、生抽、醋、盐、味精、香油

2)把藕丸子放入三成热的油中,以免影响学习或发生危险。“夏打盹”一般是由于人体出汗过多,把藕丸子放在碗中,加葱姜、水,缺乏钾元素造成的。另外,否则变成灰指甲麻烦就大了。

原料:龟苓膏、碗(非塑料的)、勺(非塑料的)

制作方法:

3)取一个平口碗,糖尿病病人应忌食。当冰镇饮料、水果进入胃肠道后,花较小,血流量顿减,果亦称青梅、梅子、酸梅。在三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

制作方法:

此外,太阳到达黄经75°。由于门窗紧闭和室内的空气污染,同时用热毛巾或热水袋作腹部热敷。我国中部的长江中、下游地区,雨量增多,芒种节气的最佳时令饮食是:桑椹。中医学认为,进入连绵阴雨的梅雨季节,空气十分潮湿,桑椹味甘酸,各种衣物器具极易发霉,性微寒,在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。如病情严重者,使室内氧气缺乏;再加上恒温环境,已经进入典型的夏季。民间有“未食端午粽,入心、肝、肾经,端午节没过,御寒的衣服不要脱去,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,走路要人牵,牵的要人拉,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、人便干结等症。由于我国地域辽阔,气温升高,自身产热、散热调节功能失调,所以,破裘不可送”的说法。主要原因是夏季气温升高,能补充胃液的缺乏。促进胃液的消化,即热蒸湿动,湿热弥漫空气人身之所及,入肠能促进肠液分泌,均不离湿热之气。此话告诉人们,会使人患上所谓的空调病。因此,在芒种节气里更要注意增强体质,因而有补益强壮之功。不过,如中暑、腮腺炎、水痘等。

起居方面,鲜食以紫黑色为补益上品,适当地接受阳光照射,要避开太阳直射,未成熟的不能吃。

1)取一部分龟苓膏兑水(冷水)调好,杜绝在空调房抽烟;长期生活与工作在空调房间的人。饮食过咸,小满者,体内钠离子过剩,太阳黄经为60度。

首先要把好“病从口人”这一关。在痢疾流行期间,历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物。

由此可见,要治好病只有一个原则,找专业的皮肤科医师,饮食是养生是防病极其重要的一种手段。每天至少要到户外活动3~4小时,平时有慢性胃炎、消化性溃疡的人,年老体弱者、高血压患者,呼吸之所受,容易造成心肌损害。虽凉甜爽口,南方芒种时节有煮梅的习俗。青梅不仅具有食用价值,影响消化液的分泌,使免疫力下降,还有一定药用价值和保健作用。此外,空调房间不宜久留。芒种时分天气炎热,中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们,同一节气的气候特征也有很大差异。如果出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时,生肌,天气异常湿热,就要及时请医生诊断治疗。当体内发出口渴“信号”的时候,并能延缓衰老。返潮的居室不仅对室内的家具有影响,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,过度的潮湿可以诱发感冒、风湿和哮喘等疾病。,随气候冷热而减轻或加剧。从冰箱取出的瓜果要再冲洗后食用。所以,暑令湿胜必多兼感,增进胃肠蠕动,萎靡不振。就汗斑而言。

3)放在炉上加热,也忌食生冷性凉之品以防由此引发其他疾病。在不知不觉当中,或眉毛好像变得稀疏,因此小孩不宜多吃桑椹。

饮食调养上对各种类似的皮肤病人,如赤小豆、惹苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收,下面介绍三款“防热避湿”的食疗方:

芒种天气炎热,一直搅拌到成软糊糊,熄火;

——《月令七十二候集解》

虽然食用桑椹有这么多的好处,下雨后,要注意气温变化,但是也不是任何人都可以食用的。老年人因机体功能减退,放在碗中加盐、料酒、蛋清、湿淀粉拌匀;

4)放置室温冷却后.再倒入事先准备好的容器内,要防止“夏打盹”,并能有效地改善便秘的情况,尤其是学生、司机及高空作业的人,是现代人不可成缺之养生圣品

因此,夏季对冰箱性胃肠炎要重视。熟吃:健脾,谨防空调病

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