登陆注册
1780600000048

第48章 我们的生命不能打折(4)

你有多久没有睡过一个好觉了?又有多久没有真正放松下来享受午睡醒来后的阳光了?仔细算一算,你是不是也有很久都没有做自己喜欢做的事情了,比如你一直钟情的绘画、摄影或者很多其他的爱好。在繁重的工作和巨大的精神压力之下,你是不是有很久都没有感受到真正发自内心的开怀和踏实呢?没有谁强迫我们坚强,我们却一直在逼迫自己坚持。坚持是好的,可是,适度的放松会让我们在接下来的工作生活中,把事情处理得更好。就像弹簧的一张一弛,于张弛有度之中始终保持着自己心灵的弹性和韧劲。在越来越多的人被生活压得喘不过气来而沮丧失落的时候,找个时间给自己放一次大假吧,好好善待自己,让这颗失落的心得到放松和抚慰。

难得的假期,难得的完完全全属于自己的生活,终于远离了那些不愿意看见、不愿意应付的人和事。这段时间可以是和自己的灵魂独处的时刻,也可以是和最爱的家人、朋友分享的好时光。你可以一个人出去旅游,在一片因陌生而充满探索乐趣的天空里,放飞自己的心灵。或者你可以选择待在家里,因为家里那温暖熟悉的味道就是对我们挣扎着的灵魂最好的镇静剂。你可以慵懒地躺在床上,欣赏着不断在墙上变幻着的光影;你可以捧一本心爱的书籍,在音乐的伴奏下细细体味着字句里的丝丝真情;你可以自己去厨房做饭,充分发挥自己的想象,锅碗瓢盆在你这个魔法师的手里就都具有了神奇的力量,变出了一桌子的美味佳肴。抑或,你喜欢和亲近的人待在一起,就算是随便坐在一起漫无目的地谈天说地,也会让你倍感信赖和踏实。这些人永远愿意分享你的快乐,分担你的忧愁,你可以放心地往前走,因为背后有着他们一直支持着你的坚强有力的手。

总之,在放假的这段时间里,你是要独处还是要热闹,都由你自己决定,因为这是你的假期,然后将这颗空虚的心填满,迎接另一个美丽的黎明。

偷得浮生半日闲

在一家茶馆的门前,有这样一副门联:“为名忙为利忙忙里偷闲吃杯茶去,劳心苦劳力苦苦中求乐拿壶酒来。”这就是懂得生活的精髓所在。人生如果总是忙忙碌碌,熙攘为利,则难免活得太累、太辛苦。追求的东西那么多,得到的反而有可能是内心的失落。而一个懂得给自己放假,让自己享受悠闲的人,他的身心能时常得到放松,烦恼也就会随风而去。有这样一个故事,有位年轻人是远近闻名的捕鱼高手。一天,一位旅游的人见年轻人正躺在小溪边的一块礁石上睡大觉,极为不解,便上前问道:“年轻人,你怎么不下水捕鱼呀?”“哦,我已下水捕过好几条了。这不,刚上岸休息,你却搅醒了我的美梦。”“你不是捕鱼高手吗?”那人问道。“没错,我是捕鱼高手。但捕鱼和休息是两码事啊!”“你大白天睡觉,是不是有点浪费资源?用这休息的时间来捕鱼,不知道你又会有多少收获呢”“ 浪费资源?”年轻人揉了揉双眼。“你可以充分利用自己的特长,趁着现在年轻,尽可能多地捕些鱼,然后拿到市场上去卖。等到老了的时候,你就可以靠这些钱安度晚年,而不必再每日辛苦劳作了。”“可我现在已经在开始享受了,为什么要等到老年?如果我只是一味地注重捕鱼,不好好照顾自己,长此以往,我的身体将会感到十分的疲累,而我的内心也将因为追求价值的单一而倍感失落。今后的事谁也说不准,我生活的目的,是注重现在,并尽量让自己每一天都感到快乐;将来是那样的遥遥无期,所以,与其忙忙碌碌为将来做准备,不如现在忙里偷闲享受一番,不时地为自己放放假,以保持身体和心灵的健康。”年轻人说完,闭上眼,又美美地进入了梦乡。看到年轻人睡得那么香那么甜,这位旅游者不禁想到自己此时正在进行的旅行,不也正好是在给自己放一次假吗?于是,他决定好好享受这个美妙的假期。

第149件事

耐心地给冰箱来一次全方位消毒

在忙得不可开交的某一段时间,吃饭都是靠着冰箱里的食物来维持的。难得抽几十分钟的时候,炒上几个菜,匆匆吃几口就出门上班,剩下的食物便放进冰箱里存着了。下班回家,热一热,又可以吃上几顿。加上各种不同的水果,大盒小盒的酸奶、饮料,日子也就这么打发了。等到闲下来,和朋友同事出去聚聚餐,收拾下屋子,清理下坏了的食物,购置些新鲜的东西,又可以休息一会儿了。

这种生活方式看似很正常,大概多数人也都是这么过的,但不健康的生活方式往往是在不经意间就能给身体造成伤害。忙碌的工作一族往往都有胃病、肠胃炎,其实不只是饮食无规律,与食物的健康与否也有重要的关系。

因此,闲暇时,注意一些生活细节,耐心地整理整理冰箱,扔掉过期的食物,清理不再吃的剩饭剩菜,表面和内里的各个部位都仔细消毒。虽然这看似没有什么意义,却是保证身体的重要细节。

其实,放上音乐,做做清洁,也不是一件很枯燥的事情。自己料理自己的生活,自己发现生活的情趣,人生也会变得很美好。

冰箱消毒常识

1. 取出所有物品

首先将冰箱清空,作一个彻底的清洁。在取出物品的同时也检查一下什么是可用的,什么是不再需要的,作一下简单的归类整理,该丢弃的东西要及时清理,切莫等到它滋生细菌才意识到。

2. 擦洗

在热水中加入清洁剂,然后将冰箱内壁与其内的所有附件擦洗干净。高温加入清洁剂更容易溶解掉污渍,并有消毒作用。

3. 再次擦洗

将加有清洁剂的热水倒掉,用干净的热水再擦洗一次冰箱内壁与附件,防止清洁剂的残留。

4. 消毒

用洗必泰或戊二醛、二氧化氯等对人体基本无毒的消毒剂对冰箱进行彻底消毒。

5. 密闭冰箱门半小时

喷入消毒喷雾之后关上冰箱门半小时,半小时后通风,待内壁都已经干燥就可以使用了。

这里需要注意的是:冰箱或是其他餐用电器的消毒,其实都可以使用过氧乙酸来进行消毒。过氧乙酸浓度大约0.5%,可以用来擦拭冰箱的外壁和内壁,其他餐用电器同样。擦拭后大概等候15~20分钟,再用干净的抹布擦拭两遍,并且晾干,让过氧乙酸充分挥发完,便大致可以完成消毒。配备过氧乙酸虽然不能较好地控制标准浓度,但只要用普通洗脸盆接满水,再倒一瓶盖过氧乙酸就可以,浓度基本可以在0.5%左右。但要注意:过氧乙酸溶液极易分解,所以配完要立即使用,随用随配,存放于阴暗处,并且远离易燃物品。儿童更是切莫触碰。在配制时,由于过氧乙酸有一定腐蚀性,因此最好戴上橡胶手套来操作,以免皮肤受到腐蚀。如果药液不慎溅到眼睛或皮肤,务必立即用清水冲洗并到医院治疗。同时,由于对金属也有腐蚀性,因此对象上不可用于裸露金属消毒。

第150件事

办个健身卡,每周坚持健身一次

在健身房里我们经常可以看到挥汗如雨的人们,大家运动时的表情都很专注,但是能够以享受的心情完成整个健身过程的人似乎不多。其中有很大一部分人要不是为了减肥,恐怕是很少甚至不会到健身房来参加锻炼的。但是,如果减肥变成了健身的最大目的,那么健身就很难长久地坚持下去,人们也很难享受到每一次的跑跳带来的乐趣。这是一个如何看待自己、能否接受自己的心态问题。我们大可不必因为别人眼中的高矮胖瘦来评断自己。只要在健身过程中能够享受到乐趣,就可以了。

健身的好处有很多。首先,运动有助于促进血液循环,降低血压,增强心肺功能,增强人体的协调性和免疫力,强健我们的体魄。其次,人们在运动的时候,大脑会产生一种有益的激素,叫做内啡肽,这种物质会兴奋我们的神经,活化我们的思维,还有助于我们增强记忆力。再者,在运动中,我们可以充分地放松自己的大脑,让所有工作的、生活的压力随着每一次的呼吸、每一滴的汗水排出体外,运动一直都是不错的发泄与释放的方式。

哈佛大学的一项研究表明,抑郁症患者在经过了10的肌力训练后,临床出现的各种抑郁症状显著减少,比通常进行治疗所使用的心理咨询方法的效果还要好。这些都是运动的功劳。而在健身房运动,除了以上那些好处以外,还有在户外或者家里运动所不具有的优点。健身房里有着各种各样的健身器材,种类丰富了,我们的选择也就更多,能够享受到的锻炼乐趣和好处也就更多。我们要是想对自己进行力量训练,健身房里有充分的资源可以利用,杠铃、哑铃、胸前拉力器、蹬腿器等都是不错的选择。要是想进行有氧锻炼,健身房里更是设备齐全,跑步机、动感单车、专门的练功房等等,种类繁多。在健身房还有专业的健身教练为我们提供专业的健身指导,让健身更有效果也更安全。同时,和大家一起锻炼,不仅能够认识更多的朋友,而且能够在彼此的鼓励下更好地将健身进行到底。也许在连续到健身房锻炼几次之后,你就会慢慢体会到自己身体和心态的变化。这些变化是有益的,它能够让你更高效地工作,更快乐地生活。

为了获得良好的运动效果,始终保持一个不错的身体和心灵状态,运动的频率最好是至少每周三次,每次半个小时左右,这样既不会因为运动量太大而造成身体酸痛疲累,也不会因为运动量太小而达不到运动的效果。

健身房健身须知

1. 去健身房应该准备的物品

舒适透气的运动服、一双质量不错的跑鞋、戴护腕的健身手套、毛巾、换洗衣物、个人洗护用品、水、能量棒等。

2. 与运动损伤有关的问题

运动损伤是指在运动过程中发生的各种伤害,包括肌肉韧带拉伤、运动腹痛、关节扭伤、小腿肌痛等。预防运动损伤的方法有,穿着舒适的运动鞋运动服,在必要时,戴好护腕、护膝等防护工具;正式运动前做好充分的热身准备;量力而行,不要超过自己身体的负荷;运动前不要空腹,运动过程中不宜大量饮用冷饮;征求健身教练的健身意见,谨遵指导。

3. 运动频率及强度的问题

同类推荐
  • 抱怨不如感恩

    抱怨不如感恩

    世界500强企业首选的职业精神培训工具书!与其抱怨,不如主动承担责任,学会感恩,才能不断创造卓越。关闭抱怨“工厂”,开启感恩“花园”。只要我们抛弃抱怨,以感恩的心态面对工作,就一定会让自己的世界发生质的改观,从而开创非凡的业绩!
  • 创新力

    创新力

    一流的人主动创新,二流的人被动创新,三流的人拒绝创新。创新力是一流的人和末流的人的分水岭,是人的所有能力中的灵魂。开阔思路,塑造自己的创新意识,收获成功的硕果。
  • 世界500强企业员工的18条核心准则

    世界500强企业员工的18条核心准则

    如何找到你的职业爆发点?像自由职业者(Free agent)那样思考,像运动员(Athlete)那样训练,像营销人员(Marketer)那样准备,像企业家(Entrepreneur)那样工作……本书带你领略世界上最优秀企业的理念和核心准则,足以让你纵横职场,实现一般人难以企及的职场梦想。
  • 放下的力量

    放下的力量

    积极地思考和行动,勇于直面今天的困难与挑战,就能得到肯定和理想的结果。这是一个看似很简单的道理,但真正拥有这种人生态度的仍是极少数。因为我们总是受困于忧虑、空想、抱怨、自卑等诸多负面情绪,为自己制造了太多的包袱,让生活充满了障碍,并养成了消极避世的习惯。
  • 胜出职场(影响你一生的成功励志书)

    胜出职场(影响你一生的成功励志书)

    心态决定一切!智慧创造一切!这是一个人人追求成功的时代,心智的力量具有创造成功态势的无穷魔力!即具有成功暗示的随着灵感牵引的成功力。
热门推荐
  • 天人合一100岁:道家养生精要

    天人合一100岁:道家养生精要

    中国当代著名的得道高僧离欲上人,一生建寺弘法,化度甚众,活了107岁。安岳的禅庄法师活了100岁。仍然健在的佛智老法师也有100余岁了。一本与佛结缘的书。一本教你预防胜过治疗的书。一本可以让你活过100岁的书。调食、调眠、调身、调息、调心:此五事,佛家养生之根本也。人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险陛是显而易见的。人生最大的财富是健康,人生最可怜的是嫉妒,人生最大的敌人是自己,人生最大的幸福是放得下。当你快乐时,你要想,这陕乐不是永恒的;当你痛苦时,你要想,这痛苦也不是永恒的。
  • 疯癫

    疯癫

    胡冰心的孪生妹妹杨子楠在某个深秋的夜晚,独自驾车在七夕街上时发生了车祸。醒来后,不仅失去了记忆,而且变得如惊弓之鸟般弱不禁风,在她调查车祸原因的过程中。胡冰心打听到了一件关于七夕街的骇人事件——常常有人在深夜遇见一位身穿红裙、怀抱白狗的女子。她总是冷不防地出现在树下,又悄无声息地消失不见,如鬼魅般来去无踪。失忆后,杨子楠的家里发生了一连串诡异的事情——原本关严实的窗户会在半夜莫名其妙地洞开;无人使用的电脑会自己启动,一朵艳丽的红玫瑰赫然跳跃到屏幕上;深夜的窗外似乎总有一双眼睛窥视着房内的一举一动……
  • 幽冥雪晴

    幽冥雪晴

    缘渡:“女施主,贫僧见你面若桃花,定当有桃花运啊。”薛芝晴:“擦——什么?桃花运?我看是桃花劫才对!”场景一:缘渡:“······”场景二:薛芝晴:“谢天谢地,因偶遇僧人缘渡,缘渡那家伙总算干了件好事——没那么扫把了。”一会过后——薛芝晴忍不住咆哮:“这该死的缘渡老头,以后就算是相信太阳会打西面出来,也不再相信他会不扫把!哼!”生活发生了天翻地覆的变化。一身红色的嫁衣,改变了她一生的命运。校草何洛晨的穷追不舍,幽冥邪少的拼死守护,简介:她本是个平凡的高中生,梦中的凄美少年······一个她一无所知的世界到底隐藏了怎样的秘密?当真相大白的那一刻,她爱与不爱,何须别人刻意成全······场景七:天帝:“你可知尘儿为何会落入凡尘?”薛芝晴(狠狠给了他一记白眼,这都不知道,白痴!:“因为他名字就叫落尘啊!”天帝:“······”
  • 重生之赖痞独霸娇妻

    重生之赖痞独霸娇妻

    一个无赖的小痞子,赖上了重生的她!她的鸡婆改变了一个小痞子的命运,却没想到赔进去的是她自己!***重生当天,他抓着她的‘小包子’,嘲笑着她:你这小笼包好小啊!就不怕早上穿内衣的时候前后穿反了吗?哈哈……羞羞脸,这么小还敢穿胸罩……艾星月泪奔……她怎么就遇上了这么一个小流氓!***艾星月将十元钱放到了盲人的碗里,只一瞬间钱就让人抢走了!只见那盲人摘下眼镜边追着男孩儿跑,边吼叫着:小鳖犊子,那是我的饭钱……我擦,这是我媳妇的钱,怎么是你的……艾星月泪奔……啥时候她成了他的媳妇?!***艾星月发现她的银行帐户上,突然多了三十万!?媳妇,你都管我那么多年了,也不差再管我几年!艾星月泪奔……感情她就是他的小保母啊!***艾星月抱着一个小男孩儿在医院打针,那孩子在她怀里蹭啊蹲啊……这地方只有我能蹭,你这小崽子才几岁就这么好色!艾星月泪奔……这辈子,他是赖定她了!***囧,淼是简介白痴,亲们还是看文吧!本文轻松无压力,绝对的朴实外加具有诱惑力!推荐淼的完结文:《重生之老公要从小养成》《懒情女主》
  • 宫心血:权倾朝野

    宫心血:权倾朝野

    “风王府公主历代皆为皇后,景世王朝的皇后皆是红颜薄命,在位不过十年光影均早逝......”风家唯一的公主自出生便要履行家族几百年来与皇室的约定。成为这王朝最高地位的女子-------景世的皇后。当风絮手断让这宫中所有人都害怕,有人暗地里说她残忍,说他冷血。即使是自己心腹宫人也毫不留情看着对方喝下堕胎药。就当风絮觉得自己的手越来越脏的时候,她遇到景尚然,那个她命中注定的人。然十年之约未到,她仍然要履行这个世代的诅咒,哪怕双手沾满鲜血——谁能带她逃脱这地狱一般的宫殿?
  • 霸占新妻

    霸占新妻

    “时候到了我会看着办,再见。”顾亦琛的眉微微皱了一下,脸上依旧是一贯的清冷之色,一句赘言都没有,说完就挂了,果然是顾亦琛的作风,一点都不拖泥带水。陈思雨裹着床单走过去,扑到了顾亦琛背上,“今天表现不好,罚你帮我洗澡。”顾亦琛转身,一把将陈思雨身上的床单拽了,攫住她的腰,吻上她的唇,向浴室走去,又是一番湿热的缠绵。而那头的老爷子却已经开骂了,“混小子,每次都这样,……
  • 世界最具欣赏性的优美散文(3)

    世界最具欣赏性的优美散文(3)

    我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库,《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言,讲述我们在成长中需要的知识。
  • 淘气宠妻

    淘气宠妻

    她有点调皮,有点可人,有点恶魔,又有点神气。试问,有谁能像她那样,让这附近的混混闻风丧胆呢?大树?她一跃而上,不沾一丝尘埃。学业,她更是众老师心中的高材生,只不过,同时也是同学们心中的魔鬼……在一个激动人心的清晨,咱们可爱美丽的女主安心,降生了…额…安心…为什么要叫“安心”呢?据说,额,只是据说,女主的祖父,曾祖父,曾曾祖父,曾曾曾祖父…都对咱们这个小姑娘的出生感到异常的兴奋,她让他们觉得安心了,所以,可怜的女主啊…为着这个让她很火大的名字,女主时不时地就对那帮无知的“老人”进行报复…“乖孙女,为什么我们非得要躲进这黑漆漆、丑不拉几的瓶子里啊?”某人很不怕死地问。“因为你可爱的孙女我怕你们会被灵异人士抓起来,拿去做标本啊…我这是为你们着想呢!”某女奸笑“那你为什么老是晃瓶子呢,我们都一把老骨头了,经不起这么…”很委屈地扁扁嘴“那是为了让你们锻炼一下身体,身体是革命的本钱…”某女丝毫不觉自己哪里做错了…问题是,他们不是人,不需要锻炼身体啊!!可怜的“老人们”就这么敢怒不敢言地苟延残喘在“乖孙女”的淫威之下…“翊哥哥,为什么那个姐姐一直在往别人身上靠啊?”某女一脸纯真的问。“额…这个,可能是她身上有点痒吧,想让别人给她挠挠…”深情地凝视着眼前如娃娃般干净清纯的人儿,心里却被她的问题难得冷汗都快要流下来了。“哇,翊哥哥你看,那个姐姐的手往下面去了!那个哥哥也痒吗?为什么要让别人帮他挠啊?”某女再次展现她的求知欲…“额,这个,应该是吧…”天啊,谁说来夜店可以让他的小淘气学到东西的!!他要灭了他!!看着不远处那对男女的“表演”,再看看旁边一脸好奇的人,他满脸黑线“那心儿儿回去也帮翊哥哥挠挠好不好…”…上官翊眯着眼,享受着两人的亲昵时光,任她的小手在衣服上作怪。可是……抓住游移到小腹处的邪恶小手,将那份骤然升起的灼热感极力压下,他慵懒地睁开眼,性感的薄唇在另一边耳朵上吹气:“心儿,你确定还要继续往下吗?”看来以前真的是小看她了,啧啧,居然已经邪恶到了这种地步。“当然了,如果你邀请的话。”安心将手机拿开一点,一脸色相,对着男人邪笑。美色当前,叫她怎能不开心。“还满意现在看到的么?”上官翊一改之前的严谨,也学着点火的小女人,邪肆一笑。“不错,肌肉结实有弹性,看得我想流口水。”安心擦一擦快流到嘴角的液体,色迷迷地在腹部东捏西摸,眨巴着迷蒙的眼。
  • 晋升力:老鸟不会告诉菜鸟的提振秘密

    晋升力:老鸟不会告诉菜鸟的提振秘密

    本书由美国最富盛名的成功励志导师奥里森·马登所著,从对职场的规律和细节的解读入手,向读者传授作者多年积累的经验,告诉读者在职场如何利用个性,复制强大内在力,彻底告别职场低迷。本书的特别之处在于其重点是启发读者发掘自己身上的闪光点,教会读者发掘符合自己价值观的力量,而不是被大众的价值观洗脑。
  • 总裁,放我走

    总裁,放我走

    城市里到处都是熙熙攘攘的人群,来来往往的车辆川流不息。有一对父女走在这喧闹的街市里有点不知所措,这是他们第一次来这么大的城市,感觉浑身不自在。远离了山上的小屋,高大参天的树木,芬芳四溢的鲜花,成块成块的庄稼地,来到这到处都是高楼大厦,有着卖各种奢侈品商店的大城市,就好像鱼离开了水,特别得不适应。有很多东西都是他们闻所未闻,见所未见的,心中的某种新奇与陌生如浪涛在翻滚。父亲一看就是地地道道……