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第27章 心理辐射有多强(3)

自卑是一种消极的自我评价,具有明显的泛化性特点。一个人如果认为自己某一方面不如人,在其他方面也会感到不如别人。再有,自卑具有敏感性特点。自卑的人总是怀疑别人看不起他,在背后说他无能,他们通常会把一些无关的言论与行为,看成是别人对自己的藐视,内心的自卑会因此日益加重。如果一个自卑的人在看到别人交头接耳时,会怀疑是在议论自己;当听到别人无心的玩笑时,会认为是指桑骂槐。此外,自卑具有掩饰性特点。自卑者害怕别人知道自己的不足,总是千方百计对自己的短处进行掩饰,羞于向他人请教,宁肯把疑问放在心头,也害怕在询问中暴露出自己的弱点。

长期被自卑情绪笼罩的人,不仅会影响身心健康,还会给自己的行为设置消极的心理障碍。不断地暗示自己:“这个我做不好,那个我不能做……”当潜意识慢慢接受来自于主体的负面信息,就会反作用于意识。

通常来讲,自卑的人缺乏进取心。当遭遇了失败,又会加重他的自卑心理,造成恶性循环。此外,自卑心理会严重阻碍人格的发展。当我们看不到自己的长处,也无从知晓尚未发掘的潜能,敏感多疑,虚假掩饰,最后也只能成为一个意志消沉、不思进取、缺乏理想与追求的人。

有人说,自信是相对弱者的自豪,而自卑是相对强者的悲哀。强者不可能处处都胜人一筹,弱者也并非一无是处;大人物有他的软肋,同样,小人物也有他值得骄傲的地方。

美国总统尼克松就曾因为自卑做出了荒唐的事情,结果毁掉了自己的大好政治前程。

1972年,尼克松竞选连任。在第一任期内拥有突出的政绩,绝大多数的政治评论家都看好尼克松,预测他能够以绝对的优势打败竞争者,连任美国总统。然而,虽然外界对于尼克松的连任竞选很看好,尼克松本人却缺乏自信,尚未走出前几次竞选失败的心理阴影。在这种潜意识的驱使下,他鬼使神差地做出了一件让自己后悔终生的事。

尼克松派人潜入竞选对手总部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。事发后,尼克松阻止调查,推卸责任。虽然赢得了总统选举,随后因为“水门事件”而被迫辞职。

其实,每个人都有不同程度的自卑感,人是自信与自卑的矛盾结合体,世界上没有一个人是完美无缺的,优点加上缺点才构成了一个完整而又真实的人。

一个能够充分认识自己的人一定会发现自己的缺点,拿自己的缺点与别人的优点相比,自然会自惭形秽,自卑之情因此油然而生。基于这一点,可以说,没有自卑的自信不是真正的自信,而自信者的自卑是建立在对自己全面认识的基础上,是理智的自卑。

如果一个人毫无自卑感,他所拥有的不是真正的自信,而是狂妄自大。真正的自信是有自卑做基础的,也正是由自卑充实着自信,从某种程度来说,是自卑引发了成功。

从这一角度来说,自卑让我们学到了很多知识。因为自卑,我们从未想过表现自己,总觉得自己还不够优秀,于是我们谦虚;因为自卑,我们接受每一个任务时都会担心自己的能力不足,做得不够好,因此,在这种力量的指引下,我们总会想尽办法做得最好;因为自卑,我们谦虚……自卑让我们不停地学习,在为人处世时选择低调,自卑也让我们不断改正自己的缺点。由此看来,自卑并非坏事,可以作为成功的推动力。自卑的这个特点,虽然的确存在,然而,并非所有人能够正确认识它。在绝大多数的人心里,自卑带给人们更多的是负面的影响。

一天早晨,园丁来到花园的时候,发现所有的花草树木都凋谢了,花园中充满了衰败景象。园丁非常诧异,问花园门口的一棵橡树:“这究竟是怎么一回事?”

原来,橡树因为自己没有松树那般高大挺拔,心生厌世之心,不想活了;松树又恨自己不能像葡萄藤那样结出果子;葡萄藤更伤心,它终日匍匐在地,不能像桃树那样绽开美丽的花朵;牵牛花也苦恼异常,它自叹没有丁香那样的芬芳。就连花园中其他的树木也都垂头丧气,埋怨自己不如别人。只有一棵小草长得青翠可爱。于是园丁问它:“你为什么没有沮丧?”小草回答:“我一点都不灰心。我在园中虽然算不上重要,然而,我知道,花园中不仅需要橡树、松树或者葡萄藤、桃树,同样也需要小草的存在,所以我就心满意足地去吸收阳光雨露,让自己天天都能长大。”

一旦有了自卑心理,人们往往从怀疑自己的能力开始,直到无法表现出自己的能力,或者从不擅长与人交往到自我封闭。自卑的人看不到人生的希望,也领略不到生活的乐趣,更是不敢去憧憬美好的明天。因此,赶走自卑,让我们远离自卑的危害,迫在眉睫!怎样才能赶走自卑呢?应该学会做下面几件事。

1.每天给自己一个希望

世界上有很多事情是我们难以预料的。虽然不能把握住每一次机会,但我们却可以控制自己;我们左右不了无常的天气,却可以调剂自己的心境。每天给自己一个希望,放飞自己的心境,在不知不觉中,自卑就会随风而去。

2.转移你的注意力

忽略自己的缺点和过去的失败,将注意力转移到最感兴趣,也最擅长的事情上。获得的成就感会强化你的自信,驱散心中的自卑,从而缓解心理压力和紧张情绪。

3.远离消极用语

如果你经常把一些消极性的自我描写用语挂在嘴边,比如,“我就是这样无能”“我不行”“我注定会失败”等,长此以往,你只会更加自卑。然而,如果把这些句子改成“我必定要作出转变”“我能行”“这次我一定会胜利”,经常对自己说,或者把它们写下来贴在房间里容易看到的位置,也是赶走自卑的良方。

4.面对逆境时可以使用微笑法宝

人生是充满了变数的,逆境同样不会一成不变。今天你所遭遇的逆境,会培养未来的成功。逆境不仅可以锤炼我们刚毅的品德,还能让我们对人生进行深层次的思考。当遇到逆境时,微笑着告诉自己:“偶尔的一次失败并不能代表全盘失败,只有放弃尝试才一定会永远失败。”在微笑中汲取失败的经验,迎接下一次挑战。

5.从过去成功的经验里重塑自我形象

当你被自卑感困扰的时候,不妨把过去的成功经历翻出来,滋润你的信念。把失败的意象从你脑海中赶走,应当多强调自己成功的一面。一连串的成功,贯串起一个成功者的形象。它能够对你的潜意识发出暗示——你是一个有能力的成功人士,你能导演成功的人生。

6.对自己有一个正确的评估

将自己的兴致、爱好和特长一一写在纸上,即使是很微不足道的事情。此时,你会发现自己有很多长处,并且,对于缺点和曾经的失败持一种客观、理智的态度,以积极的态度应对现实。实际上,一个人有没有价值,不需要进行任何深层次的思考,有人需要,你就有价值;能做事,你就有价值……

因此,可以先选择一件自己最有把握的事情去做,成功后,再去做另外一件事。每一次成功都会强化你的自信,随之而来的,你的自卑感将不断弱化,一连串的成功会使你的自信心日益完善,并趋于巩固。

在我们的身边有很多自卑的人,也许,包括自己也同样如此,只是有些人可能没那么幸运,不知道如何能够赶走自卑,作出最勇敢的自我超越,因此,一直在受着自卑的折磨。

长久以来,玛丽觉得自己长得不够漂亮,连走路都不敢抬起头来。一天,玛丽到饰物店买了一只绿色蝴蝶结,店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮,玛丽虽然不信,然而,心里却很高兴,因为在此之前从没有人赞美她。玛丽不由得昂起了头,因为急于让大家看看,所以出门的时候与人撞了一下都没在意。玛丽走进教室,迎面碰上了她的老师:“玛丽,你抬起头来真美!”就在那一天,玛丽得到了许多人的赞美。她想,这一定是蝴蝶结的功劳,可是,当玛丽在镜子前一照,才发现,头上根本就没有蝴蝶结,也许是走出饰物店时弄丢了。不过,玛丽知道,从此以后她再也不需要蝴蝶结了。这并不是一个虚构的故事,这个名叫玛丽的小女孩长大后担任了HBO(全称为“Home Box Office”,总部位于美国纽约的有线电视网络媒体公司)的著名主持人。

当你甩掉了自卑的羁绊,就会对自身的内在潜能有一个全新的认识。最后,我们引用著名成功学大师戴尔·卡耐基的话结尾:“你应坚信,你是世界上独一无二的,你应悦纳自己、接受自己、相信自己的潜力,你和我都具有这样的潜能,所以不要浪费时间去担忧自己的与众不同。无论是好是坏,你都得耕耘自己的土地;无论是好是坏,你都得弹起生命中的琴弦。”

情感投资:维持和谐平衡的人际关系

【建立和谐的人际关系,理应“投其所好”,而非“施己之需”!】

一位日本的心理学家曾说,现代的人们,99%的压力来源于人际。良好的心理素质,是人们进行社交活动的必要条件。相反,如果我们的心理状态不佳,则会形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻碍自己交朋结友和适应社会。

潜意识就像一台刻录机,不管给它留下什么样的印记,它都会忠实地刻录下来。在与其他人建立并维持一种和谐平衡的人际关系的过程中,潜意识的这个特点起着至关重要的作用。

《圣经》中有这样两句话,一是“无论何事,你们愿意人怎样待你们,你们也要怎样待人,因为这就是律法和先知的道理”,二是“你们不要论断人,免得你们被论断。因为你们怎样论断人,也必怎样被论断;你们用什么量器量给人,也必用什么量器量给你们”。通俗地说,如果你想让别人用何种方式对待你,你就应该用同样的方式来对待别人。

对于潜意识来说,它是丝毫没有人的主观情感在里面,既没有同情心,也毫无报复心,不会考虑任何人,只是客观地呈现你心里的真实想法。

通俗意义上的人际关系是指人与人交往之间所要面对和处理的关系,人际吸引力或互动力是人际交往的本质,而人际吸引力的源泉则表现的是潜意识的需求。

有人在处理人际交往的问题上时,提出了“镜子里的潜意识需求”。即把镜子里的自己当成交际的对象,充分运用自己在外表、语言、表情、行为、气质、思想等方面的优势来吸引他,满足他的潜意识需求,最终达到你的交际目的。

良好的人际关系,首先要清楚地了解对方潜意识的需求,为什么很多人在人际交往方面痛苦不堪,很大程度上在于他采用“施其己需”,而不是“投其所好”。

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