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第11章 约见神秘的“潜意识”(1)

恐惧是人们最大的敌人,它能够导致失败、疾病,甚至使原本脆弱的人际关系恶化。人们害怕的事情很多,有的人害怕过去,害怕未来,害怕衰老,害怕死亡。然而,恐惧只是人们心里的一个想法,令我们每个人感到害怕的只是自己的思想。也就是说,绝大多数人害怕的东西,其实只是自己心里许多可怕阴影的集合,而阴影本身并不存在。

明白了这个道理,消除心中的恐惧绝非难事,去做你害怕做的事,那么,可以肯定,你的恐惧感会消失。如果你十分坚信地对自己说:“我要掌控这种恐惧感!”那么,你就能做到。

突破局限:恐惧对生命力的削弱

【停止“我不行”“我害怕”等自我否定,勇敢地大声喊出“我能行”“我一定行”“我肯定行”,用潜意识的神奇力量把它排除于你的思想,此时,你会发现恐惧只是外强中干的绣花枕头,不足为惧。】

通常情况下,人们会用“害怕”这个显得颇为口语话的词语来代替恐惧。恐惧的根源来自犹豫和怀疑,犹豫是恐惧的雏形,当犹豫发展成为怀疑的时候,两者一拍即合,就形成了恐惧。最基本的恐惧有六种——对贫穷的恐惧、对病痛的恐惧、对年老的恐惧、对死亡的恐惧、对批评的恐惧和对失去美好东西的恐惧。

恐惧贫穷的外在表象是冷漠、犹豫、怀疑、过分谨慎、忧虑、拖延;恐惧批评的外在表现为难为情、不镇定、缺乏个性、自卑、被动、缺乏抱负、挥霍无度;对病痛的恐惧表现为消极的自我暗示、想象病,缺乏锻炼、自我溺爱、放纵;对于失去美好东西的恐惧表现为嫉妒、挑剔、沉沦、赌博。

恐惧只是人的一种心理状态,仅此而已,它是完全可以被控制和指引的。没有人类思想的冲动,世界无法变得热闹与繁荣,人的思想能够转化成为有形的物质,人们完全有能力控制自己的心智。完全可以通过控制自己的思想来改变自己的命运,这是多么鼓舞人心的事啊!

恐惧是生命的一部分,每个人都必须去面对。不同时期,恐惧会戴上不同的面具,从人类出生直至死亡。很早之前,人们想出了很多办法来摆脱恐惧。由最初的各种巫术,到宗教,最后到用科学的方法来克服、减缓、战胜恐惧。现在,我们已经能够容忍恐惧的存在,甚至可以战胜它,使之成为促进成长的有利因素。

每个人都希望能够摆脱恐惧,痛快地度过一生。不可否认的是,只要是活着就无法不忧不惧,因此,我们能够做的,是用希望、勇气、信任、信仰、爱……等诸多美好的品质来武装自己,为的是能与恐惧一决高下,甚至奋战到底。

每个民族都有其独有的文化特色,不同的国家经济发展的程度也不尽相同,人和人更是各不相同,虽然存在了这么多的不相同,恐惧也不会因为这些因素的印象而发生变化,它是一个顽固分子。

恐惧挡在所有人进步的路上。它是导致失败、悲伤和不快乐的诱因。种族会因恐惧束缚自己,个人会因恐惧变成自己的“奴隶”。除非消除恐惧,否则种族和个人不会取得任何进步。当一个人允许恐惧进入他的内心,他就会吸引所有恐惧的东西。恐惧像一块威力无比的磁石,具有强大的吸引力。此外,它还会削弱一个人的努力和力量,阻碍他做一些原本很容易完成的事情。

尼克是一家铁路公司的调车人员,他工作相当认真,做事也很尽职,不过,他有一个缺点——对人生很悲观,常以否定的眼光去看世界。

有一天,铁路公司的职员都赶着去给老板过生日,大家都提早急急忙忙地走了。由于疏忽,尼克不小心被关在一辆冰柜车里。尼克在冰柜车里拼命地敲打、叫喊,公司的里人都离开了,根本没有人会听得到尼克的呼喊。尼克的手掌敲得通红,喉咙也已经沙哑了,没人理睬他,最后,尼克只能绝望地坐在车板上喘息。

尼克越想越怕,冰柜里的温度在零下20℃,甚至更低,如果再不出去,自己一定会被冻死。他只好用发抖的手,找来纸笔,写下遗书。

第二天早上,公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜车,发现尼克倒在里面。同事们将尼克送去急救,但他已没有生还的可能。大家都很惊讶,冰柜车里的冷冻开关并没有启动,这巨大的冰柜里也有足够的氧气,然而,尼克竟然被“冻”死了!

很显然,尼克并非死于冰柜的低温,他是死于自己心中的冰点。他根本不敢想,一向不会轻易停冻的这辆冰柜车,这一天恰巧因为要维修而未启动制冷系统。他的恐惧使他连试一试的念头都没有产生,最终丢了性命。

恐惧是我们心中的冰点。许多时候,打败我们的不是外界的困难,而是心中的恐惧。没有人能够完全不怯懦和畏惧,即使是幸运的人有时也不免会懦弱胆小、畏缩不前。但他们知道,如果让恐惧成为一种习惯,让自己过于谨慎、小心翼翼、犹豫不决,在心中还没有确定目标之时,就已经含有浓郁的恐惧意味,在稍有挫折时便退缩不前,不能充分发挥自己的才能,容易产生悲观失望的情绪,导致自我评价和自信心的下降,对目标的实现起到了很大的负面影响。

当下,盗墓题材的小说较为流行。在一本小说里,书中的主人公被他的好友设计,困在了一个狭小的空间,好友不顾他的安危,狡诈地说:“你要小心,千万不要想一些你害怕的东西。”

他不说还好,说完这话,主人公竟然不自觉地想到,平日里对那些滑溜溜的“冷血动物”十分惧怕,当他暗自后悔的时候,狭小的空间里竟然真的有一条蛇。如果主人公心中没有害怕的东西,好朋友的诡计必定无法成功。

思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定命运。人们常说的性格决定命运,其实是在说习惯决定命运。思维习惯和行为习惯决定了人们的命运。习惯是一把双刃剑,如果用得恰到好处,它会帮助人们轻松地获得快乐的人生;相反,如果错误地使用,它则会让人们的努力付诸东流,产生毁灭性的打击。所以能不能改掉坏习惯,培养好习惯,就是能否获取人生幸福的关键。

习惯属于潜意识功能的范畴。比如,学习游戏、跳舞或开车,是在意识的指导下一次次地进行重复动作,直到在潜意识中留下深深的“印迹”。然后,潜意识会为我们产生自动的习惯动作。没有任何东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇力量。习惯就像一根拴住人们的绳子,当人们每天重复这种行为时,这根绳子就会变得越来越粗,越来越控制住你,让你无法挣脱。所以习惯又被人们称为第二天性,它是潜意识对言行的自动反应。

习惯是意识选择的结果。你选择了做某件事,并且不断地重复去做,你的潜意识就认为你想做那件事情,于是,潜意识就让它变成你的习惯。每到一定的时刻,潜意识就提醒你该做那件事了,而潜意识提醒你的方式是强迫,是毫无道理可讲的。

有人喜欢吸烟,对于烟瘾的形成,可以在潜意识的层面解释。首先,你选择了吸烟,并开始吸烟,然后不断地重复这件事情,这在潜意识中留下深深的“印迹”,此时,你的潜意识认为你想吸烟,于是,它就将吸烟变成你的一种习惯,在此之后,潜意识用强迫的方式随时提醒你该吸烟了,这种说法已经在医学上被证明,当不吸烟的时候,潜意识让大脑停止分泌内啡肽,此时,你会浑身乏力,感觉疲倦,只有通过吸烟才能缓解不适的症状,让大脑重新分泌出内啡肽。这就是很多人无法顺利戒烟的重要原因之一。

习惯的形成是有意识选择的结果,既然如此,我们可以“以其人之道还治其人之身”,通过有意识地选择来改掉它。每天晚上睡觉前和第二天早上起床时,闭上眼睛,通过呼吸动作让自己放松,放松以后,不断地告诉自己:我不要吸烟,我一定能够戒烟。然后再想象:如果戒了烟,周围的空气将会是多么的清新,整个人都会清爽起来,嘴也不像原来那样臭臭的了,大家也都愿意和我聊天。

在戒烟的第一个星期最难,只要慢慢克制,长时间地不吸烟,潜意识就会认为自己真的不想吸了,它接受了你改变吸烟这个习惯的要求,于是,大脑开始正常分泌内啡肽,身体也不会有任何不适的症状。

戒烟是这样,驱赶恐惧也同样如此,任何东西都不值得恐惧甚至包括恐惧本身。即使恐惧的外表显得再可怕,它也只是由所有脆弱的东西组成的,只要站在恐惧的面前勇敢地对它微笑,在勇气和自信面前恐惧只是个懦夫。恐惧这个纸老虎,几记重拳就能将其击倒。

摆脱恐惧的方法也很简单,看清恐惧所带来的可怕假象,忽视它的存在,并时刻保持勇敢和自信的态度,运用潜意识的力量不断增强勇气,以及对自身命运的信心,吸引力法则的认识和思想力量的威力,告诉我们积极总能战胜消极。

那些站在成功门外,渴望进入知识、力量、自由、幸福殿堂的人们,不要因为恐惧的存在而感到害怕。如果你直视它的眼睛,停止“我不行”“我害怕”等自我否定,勇敢地大声喊出“我能行”“我一定行”“我肯定行”,用潜意识的神奇力量把它排除于你的思想,此时,你会发现恐惧只是外强中干的绣花枕头,不足为惧。

心灵视觉:与梦想保持同步

【凡是你潜意识深信并接受的事情,万能的力量就会将其变成事实照进你的实际生活中。换句话说,挥一挥潜意识的魔法棒,就可以让其相信并接受的事情成为现实。】

弗洛伊德是著名的心理学家,他在《梦的解析》《论无意识》《精神分析法》等书中一再地强调潜意识对人生的重要性,实在是苦口婆心。日常生活中,无论我们怎样理性,潜意识都在暗地里起着支配作用,并经常以各种各样的伪装外衣出现在我们面前。

近些年,魔术表演成为了热门话题。每当电视里播放魔术节目后,网络上都会在第一时间出现形形色色的“魔术揭秘”,暂且不论他们揭示的是否是真正的魔术秘密,仅从心理学角度来说,“魔术揭秘”不仅是一种心理不成熟的表现,更是潜意识中的自负、自卑、自闭、自欺等心理的一种暴露与宣泄。

魔术是一门表演艺术,不等同于智力玩具和智力竞赛,它不是为了挑战观众的智力,更不是魔术师为了炫耀自己是如何特异超凡,只是单纯地为了给观众带来欢乐以及使其享受一次梦幻之旅。如果怀着这样的一种心情来观赏魔术,那么我们得到的会是愉悦与惊喜。相反,如果将魔术本身考虑得如此复杂,那你不仅会失掉通过魔术表演吸收到的快乐能量,还会为自己的潜意识增添自负层面的信息。

只要通过正确的方法利用好潜意识的力量,每个人都有机会进行脱胎换骨的“蜕变”,拥有幸福快乐的人生。事实就是如此——只要潜意识相信并接受的所有事情,潜意识就可以用它的力量使之成为现实。

那么,如何让潜意识相信并接受它?

首先,问自己三个问题:“我每天想的是什么?”“我每天关注的是什么?”“每天我都是如何使用自己的身体的?”对于这三个问题,请一定要认真思考并做出回答,因为答案决定了你的潜意识相信什么、接受什么,并为此做出哪些努力。换句话说,问题的答案决定着你的未来及人生,这一点也不夸张。通过自问,你是不是已经知道如何运用自己的潜意识来实现梦想了呢?确实如你所想的那样,我们可以通过控制自己脑中的影像,控制自己注意力和关注的焦点,甚至控制自己身体的移动方式——呼吸方式、脸部表情、表达思想的语言、语调和肢体动作等,让大脑与梦想的步调保持一致。

人类是幸运的,天生就拥有了感觉系统,有了这套系统,我们可以灵活自如地控制自己身体的移动方式。如果你感到沮丧、恐惧、愤怒,身体的种种反应说明你正处于一种与自己梦想不协调不一致的状态,因此,必须要及时调整自己的状态,让它与梦想协调一致。这样做还远远不够,接下来,请让这种状态保持下去。也许你有过这样的经历,每当心中充满了喜悦、欢乐和兴奋感觉的时候,一整天做一件事都不会感到累?这就是与梦想保持一致的最佳的例子。此时,潜意识正与你的梦想逐步接轨,万能的力量也正在启动的过程中。保持这种状态,无论你的梦想是什么,潜意识都会让它变成事实。

如果自己的状态和梦想背离,又有哪些补救的方法?

首先,让自己处于一种轻松愉悦的状态。身体放轻松,挺起你的胸膛,深吸一口气,脸上露出一个大大的微笑,大声告诉自己:“我是最棒的!”情绪会影响肢体动作,反过来,肢体动作也可以作用于情绪,这就是动作创造情绪的奥秘。

接下来,对自己说:“每时每刻都被一股浓郁的爱包围着。”这个时候,大脑成为了一台播放机,持续不断地播放着生活中与爱有关的画面,清晰地表现出每一个细节,让自己重温那种爱的感觉,找到那种感觉是最重要的,也是这个步骤的目的所在。潜意识不会分辨事情的真实性,只要大脑中产生因为“某种事实”所带来的真实的感觉,潜意识就会认定那是真的。因此,真正能影响潜意识的不是事物本身,而是对事物的感觉。

“人之所以痛苦,是因为在不断地追求着错误的东西。”同理,人之所以会感到疲惫,是因为一直在追求自己没有的东西,恰恰因为这个原因,忽略了自己拥有的那些东西,即使它们会为你赚得旁人羡慕的眼光。真正拥有大智慧的人,不仅知道如何去追求自己想要的东西,更知道怎样去享受它们,让自己的心灵感到满足,有时候,你会自问:“为什么幸运的人总是我?”这是因为你深知,幸运之神只会眷顾自我感觉很幸运的人。

当你的思想上已经接受了事实,第三步要做的事情,是用简洁明确的文字把梦想表述出来,这些文字必须使用肯定的语句。如果你的梦想是想要成为一个有钱人,你就必须告诉自己具体想要多少钱。在这个过程中,你必须肯定自己现在就已经实现了自己的梦想,而不是预期在未来的某一时刻实现梦想。

在潜意识的认知里,不存在什么未来。如果你告诉潜意识的,不是现在而是未来,那么你的梦想只能停留在未来,无法实现。

紧接着,你必须把梦想视觉化,视觉化指的不仅是肉眼视觉化,更是心灵视觉化。

潜意识对图像化的东西比较敏感,因此要把你的梦想画成图画,把它贴在睡前醒后都能看到的地方,让承载着梦想的图画不断刺激你的眼球神经,让它进入潜意识里。

与肉眼视觉化不同,心灵视觉化是在脑海中不断地想象自己已经把梦想实现,并用与之相关的画面和场景来刺激潜意识,如果你想象的场景越细致、越真实,潜意识就越容易接受这个“梦想”。

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