登陆注册
1775800000035

第35章 战胜忧虑,找根源寻方法

卡耐基在早年的课程中曾多次涉及“如何克服忧虑”这个问题,随着社会竞争的激烈,越来越多的人饱受忧虑的折磨,卡耐基感到,应该深入探索,解决人类这一共同难题。

有一次,卡耐基浏览了学员的个人经历,他注意到学员中有一部分是来自商业界的管理者、推销员、工程师、会计师……几乎遍及了商业的各个领域;另外,在他的班级里还有许多女性,有的是职业女性,也有许多家庭主妇。看来,需要从他的课程中获得战胜忧虑的力量的人们遍及社会各个阶层,卡耐基顿时感到肩负着沉甸甸的责任。尤其是看到由于社会失业的压力,忧虑正像可怕的传染病一样在人们中蔓延,卡耐基心中也很焦急。

为了解决这一问题,他经常去图书馆查找有关忧虑的图书,然而结果却令他深感失望—原来这类书籍如凤毛麟角,其中介绍的方法大多数是空洞的理论,没有什么实用价值。

既然没有更多前人的经验做参照,卡耐基只得自己去思考解决忧虑的方法。

有一次,威利斯·哈维兰德·卡里尔和卡耐基在纽约工程师俱乐部共进午餐时,卡里尔介绍了他是如何克服忧虑的。

卡里尔先生说:“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作。有一次,我必须要到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司去,因为这座工厂花了好几百万美金安装一台瓦斯清洁机,以便清除存在于瓦斯中的杂质,使瓦斯燃烧时不至于烧坏引擎,这是一种新的清洁瓦斯的方法,以前只试过一次,而且当时的情况与现在很不相同。

“当我去到密苏里州水晶城干这项工作的时候,很多事先没有预料到的困难发生了,经过一番调整之后,机器总算可以使用了,但并没有达到我们所保证的程度。

“我对自己的失败非常吃惊,感觉好像有人在我的头顶上重重地打了一拳,我的胃和整个腹部开始疼痛起来。有好一阵子,我担心得简直难以入睡。

“最后,我的常识告诉我,忧虑并不能解决问题。于是我想出了一个不需要忧虑就可以解决问题的办法,结果非常有效,我这个消除忧虑的办法已经用了30多年。其实这个办法非常简单。

卡耐基听得非常认真,迫不及待地问:“哦?是什么比较有效的方法呢?”

卡里尔笑着说道:“首先,放弃害怕的想法,诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败将会出现什么最坏的情况。没有人会把我关起来或者是枪毙,这一点可以肯定。不错,我很可能会丢掉工作,我的老板也可能会拆掉整个机器,使两万美元泡汤。

“其次,当我分析到可能发生的最坏情况,并让自己能够接受它之后,一件非常重要的事情随之发生了—我马上轻松下来,感受到了几天以来所没有经历过的平静。平静下来之后,把我的时间和精力用于改善我所面对的问题和困难。”

卡耐基插话道:“最后的结果是怎样的呢?”

卡里尔是这样回答的:“我努力寻找各种办法,以减少目前面临的两万美元的损失。我做了几次实验,最后发现如果我们再多花5000美元的话,可以加装一些设备,这样问题就可以解决了。后来,我们按照这个办法去做,果然成功了,公司不但没有损失两万美元,反而赚了15000美元。”

“这可真是一个好消息。”卡耐基说道。

卡里尔继续说道:“如果像我当初那样一直担心下去的话,恐怕再也不可能做到这一点了,因为忧虑最大的害处就是会毁掉我集中精神的能力。”

卡里尔望着若有所思的卡耐基,继续强调说:“当人们忧虑的时候,就会精神涣散,从而丧失分析和决策的能力;然而,当人们强迫自己面对最坏的情况,并且首先从精神上接受它之后,就能够权衡所有可能的情形,让自己处于一个可以集中精力来解决问题的有利状态。我的这次经历就是很好的证明。”

与卡里尔对话之后,卡耐基突然有一种豁然开朗的感觉。为什么卡里尔的办法这么有实用价值呢?因为从心理学上讲,它能够把我们从那个灰暗的云层中拉下来,使我们的双脚稳稳地站在地面上。

经过深思熟虑,卡耐基凭借自己多年来对如何克服忧虑的研究以及他那敏锐的洞察力,总结出了三条克服忧虑的方法:

一、问自己:“可能发生的最坏情况是什么?”

二、如果不得不接受这一最坏结果,就做好接受它的准备。

三、镇定理智地想办法改善最坏的情况。

卡耐基告诉学员们:遇到麻烦的时候,首先尽可能地往最坏的方向去考虑。如果公司大量裁员,作为一名公司雇员,可能遇到的最糟糕的结果是什么呢?无非就是被公司裁员,成为失业大军中的一员。

卡耐基告诉学员们:大家不要被动地接受生活中一些比较糟糕的结果,而是开动脑筋,想想有什么办法可以最大限度减少损失,甚至将糟糕的结果向好的方向扭转。比如,已经失业的,能否开源节流,度过经济寒冬;尚未失业的,是否应该积极工作,从而保住饭碗?

卡耐基认为,一个人内心的想法是非常重要的。好的想法考虑到原因和结果,可以产生很合乎逻辑的、很有建设性的计划,而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。

总之,当面临厄运的时候,应该以一种积极的、乐观的眼光去看待它,这才是战胜忧虑的良好方法。

卡耐基曾经专门向哥伦比亚大学哥伦比亚学院的院长赫伯特·霍基请教。霍基院长是一位著名的社会教育家,他曾经帮助20万名中学生解决他们的忧虑问题。

霍基院长告诉卡耐基说:“混乱正是导致忧虑的主要原因。比如说,如果我有一个问题必须在下星期二以前解决,那么在下星期二之前我根本不会试着做出什么决定,在这段时间里,我将集中精力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会发愁,也不会为这个问题而难过,更不会失眠,我只是全心全意地搜集所有的事实。等快到星期二的时候,如果我已经看清了所有的事实,一般说来,问题也就迎刃而解了。”

卡耐基问霍基院长:“那么,这是否表明可以完全脱离忧虑了?”

“是的。”霍基院长肯定地说,“假如一个人能够把他所有忧虑的时间都用在以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话,那么他的忧虑就会在知识的光芒下,消失得无影无踪。”

后来,卡耐基归纳分析了忧虑产生的原因,以及克服忧虑的规则:

规则一:世界上的忧虑,一半是因为人们在还没有足够的知识来做决定之前,就想做决定。

规则二:在仔细权衡所有事实之后,再做决定。

规则三:一旦很谨慎地做出决定之后,就要立即行动去实现,不要为结果担忧。

规则四:当你为某个问题忧虑时,请写出下列问题和答案:

—问题是什么?

—问题的起因是什么?

—所有可能解决的方法是什么?

—最好的解决方法是什么?

卡耐基经过了若干年的思考、总结和归纳,并吸取借鉴了许多人的经验,最终总结出了克服忧虑的良好方法。后来,卡耐基将这些方法写进了他的名著《人性的优点》一书中,为成千上万的人消除心理忧虑、走向成功提供了帮助。

同类推荐
  • 性格决定做人

    性格决定做人

    俗话说: “江山易改,秉性难移。”性格有与生俱来的部分,也有后天的因素,而后天因素是相当重要的。环境之于人性格的作用是双重的,既可以磨炼改变一种性格,又可以促成和加重另外一种性格。因此,一个人对另一个人的做人方式是很难把握的。而每个人的性格又并非单一,也许正因为如此,人生才会充满大起大落、悲欢离合。诚然,每种性格都有优点和缺点,但并不是好与不好的问题,如何扬长避短要靠每个人的意志,靠自觉调节的能力。抑制冲动的能力是可以锻炼出来的。一个善于抑制冲动的人,对自己人际关系处理的好坏有很大的影响,本书收集了一些名人事例,以供参考借鉴。
  • 如何掌控你的工作 如何掌控你的情绪

    如何掌控你的工作 如何掌控你的情绪

    全文事理结合,彻底改变自己的人生命运!,揭示其背后隐藏的内在原因。释放忧郁、焦虑,排解烦恼、苦闷,剖析了人们工作、情绪、生活失衡的种种现象,游刃有余于工作和生活之间,同时提供了一系列掌控工作、情绪、生活的高效方案,从工作中找到快乐,告诉大家如何改变现状,本书从当代人的生活状况出发,在生活中获得幸福,为广大读者提高工作效率、调控思想情绪、优化生活秩序指明了便捷的通道
  • 点亮生命的智慧:李开复给年轻人的24堂人生课

    点亮生命的智慧:李开复给年轻人的24堂人生课

    提到李开复几乎无人不知。他是前微软全球副总裁、前Google全球副总裁兼中国区总裁。他既是信息产业的执行官,又是计算机科学的研究者;他是一位天才的科学家,是一位卓越的管理者,是一位激情的创业者,还是一位热心于中国教育事业的教育工作者。李复以他的智慧水准和道德水准,在中国的学生中产生了强大的感召力。他曾给中国学生写过7封公信,他创办的复学生网帮助了无数年轻人,为他们解疑答惑。现在活跃在网站社区各版和学生交流的不仅有李复、社区最有价值专家,还有很多热心的各界专家学者。在网站论坛里,李复长期坚持在网上和学生交流、回答学生的问题,正如他所说的:“我希望能以这个网站为平台,为中国的学生们提供多方面的帮助其成长的资源,包括相关的教育文章和网站学习资源、各地高校学生们的经验介绍和心得交流,从而帮助中国学生成长。我也希望通过这个网站,和中国的学生们建立友谊,和大家一起交流成长的经历和心得、探讨人生规划和发展。当你遇到挫折时,能以度量、勇气和智慧帮助你.
  • 改变心路,就能改变出路

    改变心路,就能改变出路

    当我们在生活中遭遇种种不快时,千万不要一味地哀叹命运的不公,也不要悲观失望地顾影自怜,而应从改变自己的心态入手。因为,改变心态就可以改变命运,改变心态就可以改变人生。本书立意深远、说理透彻,阐述了一个人获得幸福、快乐所需要克服的不良心态。同时,本书也指出了当我们在人生的旅途中陷入困境时,应该学会如何转变观念,帮助自己告别坏运气,走上好运道。
  • 柳传志商业智慧

    柳传志商业智慧

    柳传志的成功之路为不同行业的经营者所羡慕,他的成功实践和精彩的理论成果都给了大家深深的启发和指引。本书以柳传志和联想公司的历程为主线,结合联想发展史上的经典案例,针对商业中的关键问题,如管理、经营、营销、品牌、融资、用人、服务等加以深入细致地解析,读者可以从中体验最真实的领袖魅力和管理技巧,获取宝贵的经验。
热门推荐
  • 异界机器人军队

    异界机器人军队

    张军一个未来的,机器人制造和设计者。因为一次意外来到了异界。他用一个铁锤打造出来一个让任何人都要闻之色变的机械军团。光明教会害死了自己在异界的父母!机械骑兵团给我蹋平光明教会!杀魔兽。平强盗。建帝国。
  • 大馋鬼扭曲的童年

    大馋鬼扭曲的童年

    故事发生在东北地区的靠山小镇,一个穷孩子学艺的经历。主人公大馋鬼是个热心率直、朴实无华的男孩。只是因为家里贫穷,他娘才不得已把他送到了镇上的一家小酒馆里学徒。在那里,大馋鬼和大师兄小秃子之间产生许许多多令人啼笑皆非的故事。虽然大馋鬼也曾一度因忍受不了师傅的严厉管教,逃跑到皮匠铺里学徒、戏班子里学艺……但历经坎坷与磨难之后,他终于理解了“严师出高徒”的深刻内涵。于是,他带着对师傅的歉意和发奋向上的决心,重新回到了小吃铺里学徒。他更加积极乐观,勤奋好学,最终赢得了“小东北第一厨”的美名。--情节虚构,请勿模仿
  • 魔尊媚世

    魔尊媚世

    从不谙世事的小师妹到血洗武林的罗刹,其实也只是一霎那而已。这次,从每个人都可以欺负两下的魔物废材到人见人怕的魔鬼,不知道又要多久呢?风逍遥,本是师兄弟宠爱的小师妹,但是却不知道什么时候,一切都变了!只为一本传说中的秘籍,风逍遥遭遇了背叛,最亲师兄弟连手将她重伤。风云而归,她一身杀气,如地狱死神,一人血洗武林,却在最后心里那一根不忍的弦让她付出了生命的代价。原来对敌人的心软,就是对自己的残忍。魔刀妖月最后时刻,带着主人风逍遥带到了异世。她,一个大家族的嫡女,同时也是第一将军的第一继承人。可惜却是一个废物的本尊——没有任何魔法实力!于是嚣张跋扈的日子,危机四伏!正主‘意外’身死,风逍遥灵魂入住。欠我的,都得给我还回来!异世大陆的平衡被打破,她的到来,又将掀起怎样的腥风血雨。人不犯我,我不犯人;人若犯我,礼让三分;人再犯我,我还一针;人还犯我,斩草除根!看凤逍遥如何在魔法纵横的异世逍遥九天!轻松版:被人抛弃了,没事,不是有个帅哥收留我吗?还是个有既有势力又有实力的帅哥,你们有吗?被家族里的人谋害,没事,这不是还活得好好的吗?不过,还不死心,你说我该怎么回报你们好呢?我不反抗,并不代表我好欺负啊,我可没打算就这样放过你们!魔法是什么?不懂!魔法元素又是什么?不知道,那怎么回报呢?没关系,俺是穿越的,有十星的精神力,还有段誉的吸星大法!你打过来,俺就吸收,再用慕容复的以彼之道还施彼身打过去,哈哈哈……管你什么魔法师还是大魔导的,我照打不误!看一个啥都不会的菜鸟级人物,如何一步步扮猪吃老虎,赢得自己的三宫六院七十二宠!尽请期待!本文过程NP,结局NP,也带点小小的雷人!不喜勿批,不入就好!本文宗旨:雷死人不偿命!温馨提醒:请大家千万别在打雷的夜晚观看!推荐安安的一对一新文:《悍妻的宠物夫君》嘿嘿……看名字就知道很YD啦,大家多多支持,多多收藏啊!推荐安安自己的完结NP文:《悍妻的绝色夫君们》(古代NP,帅哥多多滴有!)《重生一一轻媚撩人》(现代NP,帅哥比上面那个少一点点!)推荐安安死党的文文:《错吻豪门》妩媚重生《懒做地主婆》流泪的天空《重生--我的妩媚》妩媚重生《我的古代小夫侍》襄儿不怕《误睡总裁房》沁沐星辰
  • 糖尿病非药物疗法

    糖尿病非药物疗法

    糖尿病是一种危害极大的终身性疾病,祖国医学称之为“消渴病”。据统计,全世界有1.2亿糖尿病患者,我国已近两千万。世界卫生组织(WHO)的报告表明,糖尿病已成为继心血管病和癌症这后的第三大疾病,对糖尿病的治疗和预防已引起世界各国的重视。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 不可思议的明星路

    不可思议的明星路

    想走明星路,无非被潜潜,被炒炒。实在不行可以向某姐学习,以不怕人恶心死的姿态傲然的爬上这条路,她属异数,只因借了钱,签了卖身契。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 英雄的故事(古今中外英雄伟人故事系列)

    英雄的故事(古今中外英雄伟人故事系列)

    每个时代都有英雄。英雄在人类发展史上起着重要的作用,也是历史前进中不可缺少的推动力。
  • 挫折·走出困境的智慧

    挫折·走出困境的智慧

    “顺境不一定全都是好事,逆境也未必都是坏事!”这样的诠释用来形容挫折怕是再恰当不过了。如果非要对挫折的正面意义再来一个更为精确的阐释的话,再也没有什么比“越挫越勇”这个成语更为适合的了。挫折不一定只能带给我们困苦和疼痛,相反,它可能会给我们带来其他一些意想不到的正能量,比如认识到勇气和坚持的可贵,并学会在以后的困境中勇敢地去面对它们。