为了达到对胎儿实施情绪胎教的目的，丈夫还应协助妻子掌握制怒的十种方法。
制怒十法
即将做母亲的孕妇，要加强自我修养，要善于控制各种有害的情绪，制怒节哀，无忧少虑。
①凡事要往好处想，不要生气，不要着急。
②遇不开心的事情要往别处想，离开不愉快的情境，转移注意力。
③跟自己说话，相信有办法解难，说话慢一点，平和一些。
④坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。
⑤按摩头部和太阳穴。
⑥用温水洗澡。
⑦把眼睛闭上几秒钟。
⑧置身于欢乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。
⑨到附近草木茂盛的宁静小路上散步。
⑩听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小宝宝的模样，构思一下他的名字等等。
总之，孕妇要善于控制和稳定自己的情绪，尽量创造良好的心理环境，以利于胎儿的生长。
（3）联想胎教
有些科学家认为在母亲怀孕期间，如果经常设想孩子的形象，则这种设想的形象在某种程度上与将要出生的胎儿较相似。因为母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妇的想象是通过母亲联想构成胎教的重要因素，并转化渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到最佳状态，促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。在我们日常生活中，看到许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时母亲经常强化孩子的形象是有关系的。
在怀孕的第二个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育的更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。方法是首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，身体轻快的状态下更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。与脑呼吸一起进行说话，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易进行交流。
还有一种用手感觉精力的方法。以跏趺坐的姿势安稳的坐下后，两只手放在距胸前5厘米左右的地方，然后闭上眼，用心感觉双手的部位，这时感觉一下充斥在双手间的气息，先合掌然后再慢慢地张开双手。
此外，冥想、祈祷、丹田呼吸、读圣经或经书等，也是约束内心的好的胎教方法中的一种。
◎日常生活
身体情况的不正常，加上考虑到有关分娩的各种问题，又有早孕反应，有时会令人很烦躁。而且，感情波动激烈，有时对一些鸡毛蒜皮的小事，也要发火，或哭喊不止。
在求得丈夫及家里人的理解和协助的同时，自己本身也要注意把心情放宽些。另外，这是容易流产的时期，性生活要有节制，其他生活琐事，也都要有节制。尽可能少外出，避免疲劳，要有足够的休息和睡眠。在这个时期最好把在哪儿分娩定下来。
妊娠反应的出现一般也发生在这一时期，一般只持续到第16～20周，其中有5％的孕妇在第20周后仍有呕吐现象，这时就不应再称为孕吐。它不过是以孕吐的症状表现出来，其实是某种病态。
一般地说，妊娠时的孕吐多在肚子饥饿时发生，特别在清晨起床时更为强烈；此外，味道强烈和异味食物或饮水过多、饭量太多也会引起恶心、呕吐；若是在夏天妊娠，由于人体消耗大量水分，呕吐更使身体严重脱水，加重病情。
不少孕妇此时喜吃酸性食物，或是平时不喜欢吃的东西突然变得很想吃了，而平时喜欢吃的东西却变得不爱吃了，这种在食物嗜好上的转变，也是孕吐反应的表现。
对于上述所出现的种种妊娠反应，有一些相当有效的方法可以避免，或缓和。
避免增加太多体重；超重会增加胃部的压力负担。
不要穿戴腹部和腰部紧缩的服饰。
以少量多餐代替三大餐。
要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，并且加以完全咀嚼。
任何会引起不舒服的食物，应避免食用。最常见的“肇事者”是：辛辣和口味重的食物；油腻食物；加工过的肉类（热狗、薰制腊肠、香肠等）；巧克力；咖啡、酒、碳酸盐饮料、薄荷和薄荷糖。
此时坚决不要吸烟。而且要避免弯腰，以曲膝下蹲的方式代替。睡觉时，将床头抬高15厘米。放松自己。
如果这一切方法都无法减轻症状，则请教医师是否可以服用制酸剂，或其他在妊娠期可以服用的胃痛成药，不要服用任何含有钠或碳酸氢钠的药剂。
◎饮食食谱
本月的饮食保健十分重要，原因是本月孕妇有妊娠反应，可极大地影响孕妇对营养物质的消化吸收，而且由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的酸类，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，需由母体供给，如果摄入不足，可引起胎儿生长缓慢，身体过小。根据这些母体及胎儿的生理特点可以制定如下的食谱。
［柠檬炒肉片］
原料：瘦猪肉200克，竹笋50克，胡萝卜50克，柠檬原汁1匙，素油50克，糖、细盐、淀粉、黄酒、味精、葱、姜末适量。
做法：猪肉洗净切成薄片，用盐、黄酒、淀粉上浆，锅放油烧开，油温四成，旺火将肉片下锅翻炒至断血，出锅待用。锅底留油，将笋、胡萝卜切成片，入锅翻炒，加进调料，放少许水，旺火炒片刻，放进肉片、柠檬汁拌匀即可。
说明：本菜提神醒脑，健脾养胃，强身健体。非常适合妊娠2个月时的妇女吃，因为此时已有早孕反应、胃口开始消化不良，没有食欲，故宜吃些能够开胃的菜肴。
［香菜萝卜］
原料：香菜100克，白萝卜200克，植物油10克，精盐4克，味精少许。
做法：把萝卜洗净，去皮，切成块，香菜洗净，切成3.3厘米段；
油锅熬热先炒萝卜，炒透加适量的食盐，文火烧至烂熟时，再放入香菜同烧一下即成。
说明：菜中的白萝卜下气止呕、香菜温和理气，非常适用于妊娠初期有孕吐反应者。
［牛奶全麦粥］
原料：全麦片50克，牛奶150克，白糖50克，精盐少许。
做法：将麦片在清水小浸泡半小时以上；用文火煮15～20分钟后，加入牛奶、盐，继续煮15分钟，加入白糖，拌匀。
说明：具有养心安神，润肺通肠，补虚养血从促进新陈代谢作用，孕妇食之，可强壮身体。
［八宝饭］
原料：糯米500克，蜜枣片6克，桂圆肉6克，南瓜子肉3克，红绿瓜细条6克，莲米（串瓣）6克，青梅片6克，豆沙90克，白糖90克，板油丁15克、猪油30克。
做法：糯米淘洗干净，冷水泡2小时捞出，放入蒸笼中蒸25分钟（下垫纱布）；把糯米饭倒入磁盆，加入白糖90克、猪油30克拌匀。
大碗一只，碗内先涂上熟猪油（防粘），摆上桂圆肉、蜜枣、红绿瓜条、南瓜子肉、莲米、青梅，摆成各种鲜艳喜欢的形状，然后盛出一部分糯米饭，摊成碗形中间放入猪油、豆沙、板油丁，再盛些糯米饭盖牢，贴牢，把糯米饭放在桂圆肉、蜜枣等上面。
把装好桂圆肉、蜜枣等配料及糯米饭的大碗放入蒸笼蒸透，蒸至油、糖、饭融合在一起，第二天再蒸，蒸至糯米饭呈红色为止，覆在盆中，拿掉扣碗，即可食用。
说明：花色美观，甜香适口，功能滋阴养血，非常适合孕妇食用。
［鲤鱼山楂鸡蛋汤］
原料：鲤鱼一条，山楂片25克，鸡蛋1个，料酒、葱段、姜片、精盐、白糖适量，面粉150克。
做法：将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切块，加入料酒、精盐渍15分钟，将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅和成糊；将鱼块下入糊中浸透，取山后沾上干生面粉，下入爆过姜片的温油锅中翻炸3分钟捞起；山楂片加入少量水，上火溶化，加入调料及生面粉糊少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，撒上葱段、味精即成。
说明：本汤开胃健脾，尤宜于孕妇有妊娠反应，即怀孕2个月时服用。
［蒸炸芹菜］
原料：芹菜500克，猪瘦肉末50克，植物油250克（实耗50克），鸡蛋1个，黄油50克，面糊250克，精盐、五香粉、辣酱油、味精、胡椒粉、淀粉、清水、牛肉松各适量。
做法：将猪瘦肉末放精盐、五香粉、味精、辣酱油、鸡蛋、淀粉和清水搅拌均匀，放入大碗内。
取250克芹菜去根、叶洗净，切成碎末，撒在肉末上面，再将碗入蒸锅，隔水蒸约15分钟待用。
余下的250克芹菜去根和叶，洗净后切段，撒上精盐和胡椒粉拌匀，然后放入面糊中蘸匀，放入七成热的油锅中炸黄，盛入盘的一边，上面撒少许黄油。
将蒸好的芹菜取出，撤上少许味精拌匀，放在盘的另一边，中间放些牛肉松将蒸菜与榨菜隔开即成。
说明：此菜黄绿相间，酥绿消香，尤对妊娠高血压有益。
［奶油鹌鹑蛋汤］
原料：鹌鹑蛋6个，虾仁50克，黄酒、葱、姜、沙拉油、盐、味精适量。
做法：虾仁加酒、盐、水淀粉拌匀，鹌鹑蛋打入碗内，加少许盐打匀入油锅炒熟，加水煮10～15分钟，再氽入虾仁，加黄酒、葱、姜末，并调味淋上沙拉油即可。
说明：本汤营养丰富，孕妇食之有益于健康。
［水晶桃］
原料：核桃仁500克，柿霜饼500克。
做法：将核桃仁蒸熟，待冷却后用柿霜饼一起放入瓷器罐内再蒸，直至溶化为一，晾凉后即可食用。
说明：香烂、清醇。
［水晶菠萝］
原料：罐头菠萝250克，白糖250克，凉粉200克，白醋、盐少许。
做法：将菠萝切成片，分摆于若于小菜碗内；将白糖、醋、水、盐、凉粉、罐头上蒸笼，蒸至溶化，稍凉后分倒在小菜碗内，然后入箱冷冻，食时扣出。
说明：凉甜爽口，具有浓香的菠萝味。
［玫瑰枣糕］
原料：玫瑰5克，小枣100克，蜜枣50克，红糖250，小米面50克。
做法：在发酵好的白面里放入食用碱，用鼻闻无酸味待用，红糖用玫瑰水溶化，与小米掺入发面中，调搅成半稀糊状。
把屉布用水浸湿，将调好的面糊倒入一串摊平，放上去核小枣，再将剩下的一半面糊倒上，刮平，放上蜜枣，用屉面裹好，置旺火上蒸半小时即成；熟后晾凉，切块。
★怀孕第三个月
◎胎儿发育
从第8周起开始称胎儿。胎儿的体重约20克，和4～7周时相比，猛然增长了3～4倍以上。尾巴完全消失，躯干和腿都长大了，头还明显的大。下颌和脸颊发达。更重要的是已长出鼻子、嘴唇四周、牙根和声带等，和以前比，更像个人脸了。眼睛上已长出眼皮。因为皮肤还是透明的，所以可以从外部看到皮下血管和内脏等。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也渐发达，已有了输尿管。为此，胎儿可进行微量排泄了。
骨骼开逐渐变硬（骨化），长出指甲，眉毛、头发也长出来了，这时，从外表可清楚地区分性别了。内生殖器的分泌机能也活跃起来。脐带也渐长了，胎儿可在羊水中自由转动。
◎母体变化
下腹部的隆起还不怎么显眼，但到了11周末时，子宫已有拳头那么大。为此，按子宫周围，会觉得下腹部有压迫感或脚后跟抽筋。出于同一原因，去厕所的次数比以前增多了。早孕反应仍在持续。8、9周左右是最难受的时期。但是，到了10、11周会逐渐减轻，不久就会消失。这个时期需要具有坚持精神。
乳房更加膨胀，在乳晕、乳头上开始有色素沉着，颜色发黑。从阴道流出的乳门色分泌物增多。此外，容易发生便秘和腹泻，也是这个时期的特征。
◎胎教内容
（1）抚摸胎教
胎儿一般在怀孕后第7周开始活动。胎儿的活动是丰富的，有吞羊水、眯眼、吮拇指、握拳头、伸展四肢、转身、蹬腿、翻筋斗等；而且受到刺激后会做出各种反应。因此，这个时候孕妇不仅可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，还应当抚摸胎儿，帮助胎儿做“体操”。
抚摸方法
孕妇平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。
一般以早晨和晚上做为宜，每次时间不要太长，5～10分钟即可。
（2）音乐胎教
音乐的曲调、旋律、节奏和响度的不同，对孕妇和胎儿产生的情感和共鸣也不同，优美细腻、韵律柔和，带有诗情画意的乐曲有镇静作用；轻松悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲，有舒心愉快的作用。不同类型的音乐对孕妇和胎儿的影响也不同。由此可见，乐曲的类别必须根据孕妇不同阶段的需要来选择。鉴于这个时期的孕妇易于情绪波动，常常会影响到胎儿的发育；孕妇出现的焦虑和忧郁也会感应到胎儿。因此，这段时间孕妇适宜轻松愉快、诙谐有趣、幽雅温馨的音乐，使孕妇早孕反应的不安心情得以放松，精神上得到安慰；切勿播放那些过分激烈、声音刺耳、旋律嘈杂的乐曲，更不宜听那些过分激烈的现代摇滚音乐，因为这些音乐的音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可使胎儿烦躁不安，对神经系统和消化系统产生不良反应，促使母体分泌一些有害的物质，直接危害胎儿和孕妇。
这个阶段胎儿原始的耳朵已经形成，虽然内耳的发育尚需一段时间，但从宫内观察看胎儿对声音已经有了一些反应，因此，在为孕妇播放乐曲时，对胎儿的听觉发育也是一种良性刺激，有利于整个听觉系统的发育和完善，为以后积极的听觉训练打下基础。
胎教实际上是对胎儿进行良性刺激，主要通过感觉的刺激来发展胎儿的视觉，有利于未来观察力的培养；发展胎儿听觉，有利于培养其对事物反应的敏感性；发展胎儿的动作，可使将来孩子动作协调、反应敏捷、心灵手巧。由于胎儿生长在子宫的特殊环境里，胎教就必须通过母体来施行，通过神经可以传递到胎儿未成熟的大脑，对其发育成熟起到良性的效应，一些刺激可以长久地保存在大脑的某个功能区，一旦遇到合适的机会，惊人的才能就会发挥出来。因此，除了听音乐外，孕妇还应当多接触琴棋书画，要安排孕妇多看画展、花展、科技展，多阅读一些轻松乐观、文字优美的文学作品，还可以学习插花、摄影和刺绣等知识和操作，陶冶自己的情操，与胎儿进行心灵情感的交流。
（3）情绪胎教
从怀孕开始，母子信息的沟通就已经建立。虽然母亲与胎儿间没有直接的神经联系，但在整个孕期，母子间通过心理上的相互作用、生物节律的逐渐同步以及听觉、视觉、动觉、触觉的相互感应而建立起密切的信息沟通。当母亲紧张、焦虑、愤怒、悲伤时，母亲的情绪会通过神经系统的调节而影响内分泌系统，产生相关激素，使母亲的心脏搏动加快、血压升高，这些变化会通过胎盘的血液循环影响胎儿的情感与性格或心理的发育，特别是在怀孕早期，妈妈情绪的极端变化有可能造成胚胎分化异常，如新生儿唇腭裂等畸形。
