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第34章 十月怀胎历程(1)

一旦你被确认怀孕,那么女性一生中一个重大转折即将发生——为人之母,而这之前的10个月,是你与腹中小生命连为一体,共同成长变化的过程,你已经是一个准妈妈了。

★怀孕第一个月

◎胎儿发育

0.2毫米左右的受精卵,大约在受精后7~11天着床,然后渐渐地长大。

3周左右的胎芽,其大小刚能用肉眼看到,长度约为5毫米至1厘米。重量不足1克,从外表上看身体是二等分,头部非常大,占身长的一半。头部直接连着躯体,有长长的尾巴,其形状很像小海马,这时还看不出和其他动物有什么区别。胳膊脚大体上有了,但因为太小还看不清楚。胎盘的表面被绒毛组织(细毛样突起组织)覆盖着。脑、脊髓等神经系统,血液等循环器官的原型(形成基础的组织)几乎都已出现。心脏从第2周末开始成形,从第3周左右开始搏动。而且肝脏也从这个时期开始明显发育。

眼睛和鼻子的原型还未生成,但嘴和下巴的原型已经能看到。

与母体相连的脐带,从这个时期开始发育。

◎母体变化

在这个月的前半个月还没有受胎,怀孕就是在中旬前后。由于妊娠早期常没有明显的自觉症状,往往不容易觉察出来,因此,早孕常常被年轻的父母所忽视。有的新婚夫妇,外出四处旅游,游山逛水,好不开怀,既不采取避孕措施,也不懂得妊娠的基本卫生保健知识。

途中偶有微恙不适,就随便乱服药物,直到月经过期不至,仍不以为然,及待一二个月后方才察觉,这是最为危险的。因为这是胎儿最容易受到内外界环境因素的影响,遭到损害的时期。

医学研究认为,母体生理会有下述变化:

月经不来,但受精卵在子宫着床时,仍有稍许出血;身体疲倦,欲入睡;尿的次数增多;恶心,有的还会呕吐,甚或唾液过多;胃里有热、消化不良、胀气甚至出现浮肿;对食物有特殊好恶。

乳房的变化:丰满、沉重、触痛、有刺痛感;乳晕(乳头周围的颜色)变黑;乳晕内的汗腺变得很明显,像鹅皮上长的大疙瘩一样;流向乳房的血液量增加,皮下密布着淡蓝色血管(有的到后期才会出现)。

◎胎教内容

(1)音乐胎教

怀孕3周以后,中枢神经和心脏开始形成,虽然说怀孕初期胎儿还不是能听到声音的时期,但是已经能够感知震动了,所以可感觉到随着母亲的心情变化而变化的心脏波动,而且也能够感受母亲的心情和情绪的影响。此期母亲的情绪对胎儿的发育有很大的影响,这个时期孕妇适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐,可以缓解孕妇不安的心情,使其在精神上得到安慰。而孕妇的良好情绪可以传递给胎儿,从而使胎儿感受到母亲的好心情,有利于胎儿的健康成长。所以,这一时期,母亲得到的安定、休息的效果更应该受到重视,而且母亲平稳,胎儿也会有平稳的感觉,所以效果会影响到胎儿。

音乐的曲调、节奏、旋律、响度的不同,对孕妇和胎儿产生的效果也不同。但孕妇最好不要听那些过于激烈的现代音乐,因为这类音乐音量较大、节奏感强、声音刺耳嘈杂,可引起胎儿躁动不安,引起神经系统及消化系统的不良反应。最好选择一些柔和轻缓的音乐,如《春江花月夜》、《平沙落雁》等镇静类的乐曲;《江南好》、《春风得意》等舒心乐曲;《假日的海滩》、《水上音乐》等消除疲劳的乐曲;《二泉映月》、《摇篮曲》、《仲夏夜之梦》等催眠乐曲。

(2)情绪胎教

孕妇的精神情绪,不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况,而且可以通过神经——体液的变化,影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和胎动等许多方面的变化。所以,从确诊怀孕的第一天起,就应当树立“宁静养胎即胎教”的观点,在妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定,切忌发生大悲大怒,甚至吵架斗殴等不良行为。

应当看到,受孕以后母亲的一举一动,都会对胎儿产生影响,不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教,就必须维护并影响母亲让她经常处于一种稳定平和的心态环境中,始终保持轻松而愉快的精神状态。

首先,作为家庭主要成员的丈夫,应当经常关心和体贴妻子,要经常注意去发现妻子的思想和情绪,及时给予适宜的开导或具体的帮助,从实际事务处理和心理认识上去做好妻子的工作。

其次,为了控制或扭转孕妇的情绪,可以主动去看一些轻松愉快的电影,听一些温馨优美的乐曲,读一些情节乐观的文学作品。甚至可以到旅游胜地散散心。总之,尽量让孕妇保持一种平和、稳定和舒畅的心态。对促进胎儿的大脑发育,创造一个良好的环境,起到间接胎教的作用。

如果,母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明:妊娠1个多月,孕妇情绪过度紧张,可能导致发生兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激,或其他原因造成的精神过度紧张,使大脑皮质与内脏之间不平衡,关系失调,引起胎儿循环紊乱,严重者可直接导致胎儿死亡。

可见,孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴,但对胎儿大脑发育有着相当大影响,务必要引起足够重视,切实加以防范。

(3)环境胎教

环境胎教是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识,以利于优境养胎。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育,除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外,还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内,胚胎从外表到内脏、从头到四肢都在此时期形成,加上胚胎幼稚,不具备解毒功能,极易受到伤害,所以孕期最初3个月是胎儿会否畸变的关键时期。为了保证胎儿的健康发育和成长,母亲应尽量避免不利于胎儿成长的环境因素,如污染与噪音,放射线伤害,职业与嗜好的不良刺激,夫妻体弱患病受精,多次堕胎或流产后受精,不洁的性生活引起的胎儿宫内感染等。

◎日常生活

没有避孕的妇女不用说,就是正在避孕的妇女,也不要忽略随时有怀孕的可能性。这个时期(0~3周),即使怀孕了,也没明显的症状,所以要特别注意。平时应该慎重些,不要稍微有点感冒的兆头就立即吃药,也不要轻易接受X射线的检查,否则可能对胎儿不利。

想要生孩子的人,在吃药、接受X射线检查之前,应首先想到是否已经怀孕。

◎饮食食谱

怀孕1个月时极易产生倦怠感,不少孕妇在怀孕初期的3个月,往往因为缺乏铁、蛋白质,或因为热量不足,而使得倦怠感更为严重。

为此,怀孕1个月时的可参照下边几个食谱。

[素火腿]

原料:豆油皮4张,精盐、绍酒、味精、胡椒粉、酱油、白糖、香油、红曲、胡萝卡、葱、芹菜少许。

做法:胡萝卜切片,葱头切丝,芹菜切段,红曲用水煮成红曲水。

锅烧热加适量香油;油热后下葱头丝、芹菜段,胡萝卜片炒熟,再加绍酒、酱油、鸡汤;等胡萝卜烧至酥烂将锅离火,去渣取汤,将汤冉烧沸加入精盐、白糖红曲水、胡椒粉、味精调味,汤汁呈深玫瑰红色,再放入豆油皮,文火浓煎;等豆油皮入味,淋上些香油,离火。

取一块干净的纱布,淘湿铺在平底容器中,将豆油皮捞出放在纱布上,然后将纱布卷起来,再用绳捆紧放入容器再倒入原汤,蒸30分钟。用重物压制晾凉,拆去绳和纱布,改刀装盘,淋上原汁香油即可食用。

这道菜色泽红亮,味道咸甜适中。含丰富的蛋白质,有益于妊娠初期食用。

[氽脊髓脑汤]

原料:猪脊髓两条,猪脑两个,黄瓜、水发玉兰片、鱼骨各少许,酱油、料酒、姜汁、精盐、味精、糖、面粉各适量。

做法:将黄瓜洗净,切4厘米长、12厘米宽、3毫米厚的长片;将玉兰片、鱼骨均切成4厘米长、12厘米宽、1.5毫米厚的长片,分别放入开水内焯透,捞出。

将猪脑上的血线摘净,同脊髓一起洗净,放入开水勺内,倒入料酒和姜汁;勺开后,用微火炖熟,捞出过凉,然后,将猪脑劈成4半,脊髓切成一寸二分长的段:勺内加入高汤,将脊髓、猪脑、鱼骨、玉兰片和黄瓜下勺,放入姜汁、味精、精盐和酱油;烧开后,撇去浮沫,盛入大碗内即成。

这道菜有益于胎儿的脑发育。

[栗子鱼肚]

原料:栗肉150克,鱼肚100克,葱、姜、白糖、醋、盐、味精、黏面粉各适量。

做法:水发鱼肚洗净晾干,黏面粉放油锅炸黄捞出;煸香葱、姜;栗肉切碎放油锅中翻炒,倒入盐、醋、味精、白糖即可食用。

这道菜栗子味甘、性温,功能养胃健脾、补胃强筋,适用于反胃、腰脚软弱,加之鱼肚营养丰富,故本菜肴有益于孕妇。

[烘肉蛋饺]

原料:鸡蛋4个,猪肉60克,慈姑3个,青菜150克,豆油3克,酱油0.6克,精盐1.2克,水淀粉3克,猪油(熟化)30克,虾米3克,高汤150克,葱3克。

做法:用温热水泡洗虾米,切碎;慈姑去皮洗净,用刀拍破剁细;青菜要切成片;葱切成细花;

猪内剁成碎末,和入慈姑、葱花、虾米、淀粉、豆油,调成馅儿待用;

蛋打散于碗中,加盐0.3克用筷子调匀,搅成蛋汁;

放少许猪油于炒菜用的手勺内,置火上,然后倒出油,随即一调羹蛋汁倒于手勺内,将手柄一转,使蛋汁在勺内成圆的饺成形,趁蛋汁未全干时,急取肉馅放上,用筷子将蛋皮折合做成蛋饺;如法再做其余的蛋饺,将蛋汁做完为止;放汤少许于锅内,加猪油,并放入青菜微煮后再加盐,调好后放入蛋饺,用小火烘5分钟至熟即成。

这种蛋饺营养丰富,非常有益于胎儿和孕妇,若有条件的宜常食之。

[小黄鱼汤]

原米:小黄鱼250克,素油100克,雪芹25克,肉汤250克,黄酒、盐、糖、淀粉、味精、葱、姜末、麻油适量。

做法:小黄鱼洗净去头和内脏,加盐、黄酒、淀粉腌一会,开油锅,油浸七成,

把小黄鱼放到油里两面煎黄即捞出;锅底留油,将姜、末、雪芹煸炒一会,下进肉汤、糖,烧开放进小黄鱼,加麻油、味精烧开即可。

黄鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、碘等营养物质,开胃、益气、填精,对于脾胃不佳之孕妇食之尤益。

[糖渍红枣]

原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

做法:枣洗净泡发,花生略煮后,取花生衣,将枣与花生衣同放入煮花生的水中,加冷水适量,文火煮半小时,捞出花生衣,入红糖溶化后收汁,当做点心服用。

[桂囱莲子粥]

原料:桂圆肉约20克,莲子约30克,糯米30~60克,红枣10枚,白糖适量。

做法:将莲子去皮心,红枣去核;与桂圆、糯米同煮做粥如常法,食时加糖。

这道菜养心宁神。

[炒萝卜]

原料:萝卜500克,食油30克,酱油、盐、葱丝、姜丝、蒜泥少许,明油10克。

做法:将萝卜去叶、根、皮,削净身上的节疤,清水洗净,沥干,切成粗条。

锅中放入食油,用旺火将油烧热,把萝卜放入煸炒至八成熟时盛起;碗内放入酱油、盐、葱丝、姜丝、蒜泥和温水,拌均匀作为调料。

再在锅内放入食油少许,烧热,将调料汁和萝卜条同时放入炒拌,加入明油,翻个身即可出锅。

[芝麻藕]

原料:藕500克,芝麻25克,甜面酱50克,白糖25克,豆油500克(约耗50克),味精、料酒、姜末、葱花各适量。

做法:把藕洗净,削去外皮,一切两半,顶刀切成一分厚的片;勺内放油,烧至五、六成热时,将藕放入,炸成柿黄色捞出;勺内留油75克,将甜面酱放入炒匀,放入少许鲜汤,熬成浓汁,然后下入白糖、姜末、葱花、味精和料酒,待汁烘起,下入炸好的藕片,用勺炒匀,撒入芝麻,颠几个个儿即成。

说明:咸甜筋香。

[拌藕丝]

原料:鲜藕250克,京糕(山楂糕)50克,白糖50克,醋、香油、味精各适量。

做法:将藕洗净,削去皮,切成丝;将京糕切成丝,放入盘内备用;将耦丝用开水烫透,捞出用凉水过凉,控净水分;将醋、香油、白糖拌入即可。

★怀孕第二个月

◎胎儿发育

怀孕7周末左右,胎芽的身长是2、3厘米,重量是4克左右。长长的尾巴逐渐缩短,头和躯干也能区别清楚了,大体上像个人形了。手、脚已分明,甚至5个手指、脚趾都有了,连指尖长指甲的部分也能看得出来了。眼睛、耳朵、嘴也大致出现了,已经像人的脸了。但是,眼睛还分别长在两个侧面。骨头还处于软骨状态,有弹性。骨、肠、心脏、肝脏等内脏已初具规模,特别是肝脏在明显地发育。神经管鼓起,大脑急速发育。从外表上还分不出性别,但内外生殖器官的原型已经能被辨认,在羊膜腔里积有羊水,胎儿好像漂浮在里面。

母体和胎儿的联系已很紧密。在子宫内的底蜕膜内绒毛不断地繁殖,开始准备制造胎盘。成为脐带的组织也出了。

◎母体变化

此时的孕妇会有下列变化:生理上,疲倦和昏昏欲睡、尿频、恶心,有的还会呕吐、唾液分泌过多、便秘,对食物有特殊好恶。乳房发生显著的变化,丰满、沉重、触痛、有刺痛感、乳晕变黑、乳晕内的汁腺变得很明显,像鹅皮上的疙瘩突起,流向乳房的血液量增加,皮下出现淡蓝色血管密布,偶尔会头痛,可能是激素的反应关系(与服用避孕丸时的头痛相类似),偶尔会昏倒或晕眩,胸部和腰部的衣服紧绷,肚子似乎变大了,极可能是肠子膨胀的关系,而不是子宫扩大。另外,还会出现发热、无力、腰酸等早孕反应。

以上皆为怀孕2月时的生理变化,其突出的特点是有了妊娠反应,不少人已经明显感到自己怀孕,要做妈妈了。

◎胎教内容

(1)音乐胎教

由于在妊娠第2个月胎儿的听觉器官已经开始发育,而且神经系统也已初步形成,尽管发育得还很不成熟,但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始,可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1~2次,每次5~10分钟。这不仅可以激发孕妇愉快的情绪,也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用,为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

根据母亲的心情和状态,来选择合适的音乐听。如民族管弦乐《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲,柔和平缓、优美细致,带有诗情画意,具有镇静的作用;奥地利作曲家约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》等乐曲,曲调优美酣畅、起伏跳跃,旋律轻盈优雅,可以解除孕妇的忧郁的情绪;《江南好》、《春风得意》等乐曲,轻松悠扬、节奏明朗、优美动听,使人赏心悦目;《锦上添花》、《矫健的步伐》以及奥地利作曲家海顿的《水上音乐》等乐曲,清丽柔美、抒情明朗,可以消除孕妇的疲劳;《步步高》、《金蛇狂舞》等这类作品,曲调激昂、引人向上,旋律婉转轻快,令人精神振奋;《花好月圆》、《欢乐舞曲》等乐曲,可促进孕妇的食欲;德国音乐家勃拉姆斯的《摇篮曲》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等乐曲,旋律轻盈灵巧、美妙活泼,情调安详柔和,具有催眠的作用。此外还可选择约翰·施特劳斯的华尔兹或古典名曲。

(2)情绪胎教

孕妇的精神情绪,不仅可以影响到孕妇本人的身心健康,而通过神经——体液的调节也对胎儿的发育产生着有力的影响。妊娠第2个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点,在整个妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定,切忌大悲大怒,更不应吵骂争斗,力求始终持着平和的心态。

应当看到,受孕以后母亲的一举一动,都会对胎儿产生影响,不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教,就必须保持一种轻松而愉快的精神状态。

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