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第21章 当你的情绪即将失控时,如何简单快速地自我调节

84.一进店门,就把货物说得一无是处

有的顾客非常没有修养,看见自己不喜欢的马上说出口,也不管店里是否还有其他的顾客在选购商品,甚至把满屋子的商品说得一无是处。这个时候店员应该怎样应对这样让人头疼的顾客?

很明显,顾客的行为已经让店员愤怒了,但是以上的三句话,无论哪一句话脱口而出,都可能引发一场争执。

如果顾客一进门,就把店里的货物说得一无是处,通常会气得店员恨不得马上跟他大吵一架,但是一个成熟的店员是不会那么做的。这个时候,要想让自己愤怒的情绪缓和下来,应该使用“转移法”调控自己的情绪。

转移法是一种调控情绪的常用方法,一般可以分为注意目标转移法、思想转移法和行动转移法。

注意目标转移法

当顾客把店里的货物说得一无是处的时候,店员自然而然地会产生愤怒的情绪,如果店员在这件事情上揪住不放,很可能演变成一场争执。而采用注意目标的转移,可以引起相应的情绪变化。比如,顾客喋喋不休地说商品这里不好那里不好时,如果我们依然面对面站着,将会越看对方越有气。假如这个时候出去走走,散散心,看看其他的商品,或跟其他店员聊聊天,则可能使自己愤怒的心情平静下来。

思想转移法

店员常常因为顾客过分的做法想不通而生气,如果一味想下去,就会越想越生气。假如能想想别的问题,或者从另外的角度想想,则有可能从烦闷、气愤中解脱出来。有人会因为一个顾客过分的行为而沉浸在不能自拔的愤怒中,这时,别人的劝慰可能都不起什么作用。但是,如果店员自己能去思考一些乐于思考的问题,则可以投入新的思考活动,而暂时忘掉过分顾客的说辞和做法。

行动转移法

我们常听说“化悲痛为力量”,当遇见比较过分的顾客时,要做到“化愤怒为力量”,这就是行动转移法的应用。如果店员觉得顾客简直是无理取闹,可能胸中的怒火一触即发,这个时候应冷静一下,去干点别的事情,全身心投入到另一项工作中,则可以减轻心中的那份愤怒。

85.一个问题接一个问题,没完没了

麻烦的顾客虽然不多,但偶尔也会遇到。有的顾客就像天真的小孩子,一个问题接一个问题地问,也不管店员忙不忙,不管自己的询问到底有多大价值。这个时候应该怎样应对这样的顾客?

遇见一个问题接着一个问题问的顾客固然让人心烦,但是以上的三句话还是要斟酌好了再说,特别是最后一句“你是不是有病啊?”这样图一时口舌之快,很可能导致双方谩骂起来。

店员每天面对不同的顾客,每个顾客都会或多或少地进行询问,店员几乎每天都在回答相似的问题,想想就够让人乏味的。如果再有这样一个顾客,从一进门就开始没完没了地问,店员可能为了自己的形象,尽力耐心地回答着,但是顾客的问题犹如滔滔江水绵绵不绝,真是让人崩溃,这个时候该怎么办?

用言语调节情绪

说话的职能之一就是调节人的行为和情绪。可以用几句话把一个人说得勇气倍增,也可以一句话把一个人说得垂头丧气,当然可以一句话点醒顾客的过分言行。在销售的过程中,忍无可忍的时候,可以用言语调节自己的情绪。把原本想提高的音调,都降下来。

使用意志控制法

情绪的意志特征因人而异。比如,悲伤时,有的人特别爱哭,有的人则很少流泪;欢乐时,有的人喜上眉梢,又说又笑,有的人却喜在心头,寡言少语;愤怒时,有的人大打出手,有的人却十分克制。情绪表现上的这些差异,既有性格方面的影响,也有意志方面的作用。作为店员,应当设置一些必要的情境,或者利用销售中发生的事件,引导自己学会用意志控制自己情绪的方法。

使用意识调节法

情绪是在认识的基础上发生的,那么,它必然同人的整个意识状态有密切关系。意识要对情绪起调节作用,必须具备下述条件:首先,意识十分清醒,不被情绪弥盖或纷扰;其次,意识有足够的强度,因为情绪发作时,它必然已经达到了一定的强度,若意识不具有足够的强度,就无法调节情绪,反而会被它弥盖。这就是我们平常所说的理智战胜情感、还是情感战胜理智的问题。店员无论遇到什么问题,都要提醒自己保持理智,一定要理智处事。

86.已经是最低价了,还要最低价

顾客永远不嫌商品便宜,在讨价还价的过程中,你不断退让,有的顾客还会步步紧逼,一直逼店员退到价格的底线,甚至还会要求:“你就说个最低价吧。”这样的顾客几乎让人崩溃,此时究竟该怎么办呢?

店员与顾客的价格之战,本来就是一场考验心理承受能力的战役,如果店员说出以上三句话,那就说明店员在这场战役中失败了。

已经给了顾客一个最低价,顾客还是不依不饶地要求最低价,这个时候,情绪控制能力差的店员可能会把货物一摔,马上让顾客走人,然后自己坐在那里生闷气。其实,作为店员,做的就是整天面对各种各样顾客的工作,一定要修炼一张始终微笑的脸,保持一颗乐观的心。乐观情绪是一种积极的人生态度,它能跨越困难,提升自己。同时乐观情绪作为一种生活态度,也有益健康,因为它能减少人们的心理困扰,使身心的各项机能都能正常运转。

那么面对“无理”顾客,店员要怎样化解不良情绪、保持乐观的心态呢?下面向大家介绍几种保持乐观情绪的有效方法:

使用能量排泄法

对于愤怒所产生的能量可用各种办法加以调整。例如,当与顾客生气和愤怒时,可以到卫生间去大喊几声,或者参加一些重体力劳动,比如把桌子挪一挪,也可以适当进行一下体育活动,跑两圈,把心理的能量变为体力上的能量释放出去,气也就顺了。当然,哭也可以释放能量,调整机体平衡。在没人的卫生间里痛哭几分钟,是一种真实感情的爆发,并且大哭一场,气愤和抑郁的情绪会减少许多,心情也就痛快多了。

使用语言暗示法

当愤怒要爆发或感到心中十分压抑的时候,可以通过语言的暗示作用来调整和放松心理上的紧张,使不良情绪得到缓解。当你将要发怒的时候,可以用语言来暗示自己:“别做蠢事,发怒是无能的表现。发怒既伤自己,又做不成交易,还会给人留下坏印象。”这样的自我提醒,会使心情平静一些。

使用请人疏导法

如果真的感觉到十分压抑,就应该把心中的苦恼倾诉出来,因为长时间地强行压抑不良的情绪,会给人的身心健康带来伤害。这时如果请旁观者指导一下,可能就会豁然开朗,茅塞顿开。即使别人不发表意见,只是静静地听你说,也会使你得到很大的满足。别人的理解、关怀、同情和鼓励,更是心理上的极大安慰。

使用环境调节法

大自然的景色,能让人扩大胸怀,愉悦身心,陶冶情操。到大自然中去走一走,对于调节人的心理活动有很好的效果。心绪不好或感到心理压力大、闷闷不乐时,千万不要一个人关在屋子里生闷气。应该走出去,到环境优美、空气宜人的花园、林荫小路,甚至是郊外走一走,舒缓一下心绪,消除一些烦恼。出去放松一下自己,再回来的时候也许满身轻松。

87.给其他选购商品的顾客泼冷水

都说事不关己,高高挂起,但是有些好事的顾客却事不关己,也会掺和进来,比如别的顾客在试衣服,他会不断地给试穿衣服的顾客提意见,说这件衣服如何如何不好,不断地给顾客泼冷水。这个时候该怎么办?

即使店员对闲逛插嘴的顾客有不满,也不能当着顾客的面与闲逛的顾客纠缠。如果脱口而出上面的话,假如闲逛的人本来就属于没事找事的人,那么争吵将不可避免。

即使闲逛的顾客不负责任地讲话,店员也应该控制好自己的情绪,并尽可能地将消极的情绪转化为积极情绪。可以尝试以下几种方法:

尽可能地变化一下环境

店员如果想去除顾客带来的不快,可以尝试改变一下环境,新鲜的环境可以帮助人营造良好的心境。

通常人们都不喜欢过于拥挤的地方,外界空间的拥挤会导致人的烦恼和压抑。心理学家对于这种心理空间和物理空间的微妙联系无法做出解释,更多的是将之归于类似于动物划分领地而互不侵犯的本能行为。因此,人们对于大海、草原或各种各样荒无人烟的地方更加向往。

对于店员而言,没有时间也不可能经常去这样的地方,但可以通过改变店铺环境的熟悉程度来达到类似的效果。一般而言,新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此,在情绪不佳的情况下,可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。

训练自己的表情

通常而言,人们都认为是情绪引起人的反应。也就是说,人们忧愁的时候才会哭,恐惧的时候才会发抖。但心理学家的研究表明并不完全是这样。恰恰相反,人们会因为哭而忧愁,会因为发抖而感到恐惧。这就是说,人的情绪是可以由行为引发的。根据这种观点,人可以通过控制行为来控制自己的情绪。

根据这样的理论,面对让人愤怒的顾客时,可以找一面镜子,对着镜子努力做出笑容来,持续几分钟之后,你的心情会变得好起来。

通过改变对事物的认识来调节情绪

不同的认识可以导致情绪的极大不同。当顾客提出反对意见的时候,不同的店员往往会有不同的反应。有些店员认为顾客是在和他作对,故意刁难他;而有些店员则认为顾客是在提醒他,帮助他认识到不足。正是因为这些认识上的不同,人们才会产生不同的情绪。前一个店员会对顾客产生厌恶甚至对立的情绪,而后一个店员会觉得和顾客的关系更为亲密。所以情绪的变化有时取决于人对事物的看法。

因此,在受到情绪困扰的时候,店员可以通过调节自己的认识方式来调节情绪,通过改变对事物的看法,来达到调节情绪的作用。

88.一次又一次地退(换)货

虽然,为了获得顾客的好感,店铺都会尽力做好售后服务,但是有的顾客确实过分,会有理由没理由一次又一次地要求退(换)货,钻售后服务的空子,目的就是总能用上新的产品。对于这样的顾客应该怎么做呢?

“你这人怎么这么麻烦”和“卖你东西好累,都换三次了”这两种说法明显地表现出店员不耐烦的神情,很可能激怒顾客。“这次检查好,下次我们不换了”,这种机械生硬、愤怒的语言会让顾客感到窝火,有可能使双方争执起来。

店员直接指责顾客,这于事无补,不仅不能解决问题,而且还可能“做死”顾客。但是对于一次又一次换货的顾客,真的是让人愤怒。这种反应是一种正常情绪,只是如果不能很好地控制这种情绪就有可能酿成不良的后果。

发怒使人的情绪变得过于激烈,容易做出不理智的行为。因此,怎样调节和排解愤怒是每个店员都应该学会的。

理智地想想,自己为什么发怒

怒气充满胸口的时候,冷静地想一想,自己为什么想发怒。冷静地对待与顾客的摩擦和不满,并将它们通过正当的方式宣泄出来。有时候发怒是为了掩盖自己的错误,或者挽救自己的自尊,转移别人的注意力。这种情况用怒气来解决是不明智的,首先会让人觉得你不可理喻和难以接近。错误依然存在,但是你的人际关系则变得非常糟糕。而且用愤怒来挽救自尊,不仅解决不了问题反而可能使自己更加愤怒。所以,在这种情况下,更需要分析问题产生的原因,承担起责任,把愤怒转化为动力,更加努力地提高自己的能力。

通过合适的方法宣泄愤怒

有些店员脾气很大,一发怒就开始大吼大叫,不断地摔东西,甚至动手。这是非常不可取的,有可能在失去理智的情况下犯下不可挽回的错误。但是,压抑愤怒也不是明智之举,虽然有时候把愤怒压了下来,但是在心中还是留下了阴影。如果下一次遇到同样的情况,这些压抑的怒气可能会再度燃起甚至更加猛烈。而且压抑怒气也有损身心健康,导致压抑情绪者产生身体不适。所以,找到一条适合自己的宣泄怒气的方式很重要。

你可以把怒气的缘由写下来,或许写着写着,怒气渐渐也消了,因为你发现这根本不值得发怒。

你可以在无人的地方大吼大叫或大哭一场,让声音和眼泪浇灭你的怒火。

你还可以把愤怒倾诉给朋友,虽然朋友可能并不能帮你解决问题,但诉说的过程中你的怒气也许会慢慢消退。

学会保持乐观的态度与平和的心态。观察发现,那些不易动怒的人都是比较乐观向上的人,因为他们会用另外的眼光去看待委屈和不满。在日常生活中,他们的心态也会比较平和。

89.一遍又一遍地试用(穿),最后却不买

服装店里,有时候会遇见这样的顾客,一进店门就兴奋地开始试穿,一件又一件,在镜子面前照来照去。试完了,过足了穿新鲜的瘾,抬腿就要走。化妆品店里也会遇见只试不买的顾客。遇见这样的顾客,应该如何应对?

毕竟这样的顾客还是少数,通常能忍就忍忍。但如果控制不住自己的情绪,说出上面的话,极有可能导致争吵,无论最后的结果是赢还是输,其实都已经输了自己的形象。

每个店员都会遇见一些比较难以接受的顾客,一般普通的人遇到不痛快的事,难免都要发点脾气。喜怒哀乐,人之常情,无可厚非。但如果不适当地控制自己的情绪,盛怒之下很容易做出傻事、蠢事,之后连自己都后悔。

在一些人办公桌的玻璃台下或床头,常常可以看到“制怒”二字,意在提醒自己:不要发火。在这个问题上,严格要求自己,加强思想修养是完全有必要的。

在销售的过程中,不分是非曲直、动辄发火,这是一种不文明的表现。火气太大的人,应该有自知之明,加强修养,注意“制怒”,使自己心平气和,以理服人,不可放纵心头无名之火,像火柴头似的一擦就着,触物即烧。当你准备向一遍又一遍试穿衣服的顾客大发雷霆时,不妨试试下面几招:

(1)如果你站着,请坐下来,身体向后靠。研究发现,站得越高的人,越容易发怒,处于低处,气势就会降下来很多。

(2)实在想发火时,用冷水洗把脸,可以让人冷静下来,降低皮肤的温度,消除一部分怒气,有利于平静下来。

(3)盛怒之下,不妨对自己说“我就不信毫无办法处理此事”,这样可以化愤怒为力量,设法找出解决问题的办法。

(4)与顾客的对话,尽量讲得平缓一些,这样自己就会变得轻松起来,怒气随之也会减少。

(5)可以自我按摩肩部或太阳穴10秒钟左右,这样会有助于减少怒气和肌肉的紧张程度。

(6)不要钻牛角尖,让自己往生气的地方想,比如“这个人太讨厌了”或“我非得教训他一顿不可”,这样会使你更加愤怒而气上加气、不能自拔。

(7)转变一下思路,想象一些轻松、愉快的情景,比如风和日丽的天气,山清水秀的风景,鸟语花香的感受,或闭上眼睛几秒钟,这样能从矛盾中逐渐解脱出来,使自己激动的情绪慢慢平静下来。

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