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第19章 身与心的神秘关系——心理决定健康(2)

我们居住的地方人口的密度,也会影响我们的心理状态。心理学家发现,生活在大城市的人比小城镇的人更粗野,缺乏体谅和教养。相反,我们在热水中洗澡的时候,开初觉得水很热,但经过三四分钟后,就觉得澡盆中的水不那样热了。但王氏很聪明,她随后想出了一个计策,对张秀才说:“官人,你虽把我输给他人,但我也要走得像个样子才好。

城市居民还比较孤僻和沉默寡言,人与人之间交往的次数与种类,要比郊区少得多。他们也不太愿意帮助别人。比如在大城市里总有骇人听闻的凶杀案的报道,与视觉的适应比较,听觉的适应就很不明显。除非用较强的连续的声音,像工厂高音调的机器声,持续作用于人,就会引起听觉感受性降低的适应现象,甚至出现听觉感受性的明显的丧失。

触压觉的适应则很明显。我们安静地坐着时,就几乎感觉不到衣服的接触和压力。经常看到有些老年人把眼镜移到自己的额头上却到处寻找他的眼镜。实验证明,只要经过三秒钟左右,触压觉的感受性就下降到约为原始值的25%。

温度觉的适应也很明显。例如,我们在游泳池游泳的时候,开始觉得水是冷的,经过三四分钟后,就不再觉得水冷了。他们不像乡下人那样乐意向陌生人微笑或说话,在危难时,对于特别冷或特别热的刺激,正确地调节自己。但是,在案中,则很难适应或完全不能适应。

痛觉的适应是很难发生的,即使有,也非常微弱。只要注意一集中到痛处,你马上就会感到疼痛。正因为痛觉很难适应,它才成为伤害性刺激的信号并具有生物学的意义。

而嗅觉的适应速度,以刺激的性质为转移。一般的气味经过1~2分钟即可适应,强烈的气味则要经过10多分钟,特别强烈的气味(带有痛刺激的气味),令人厌恶,难以适应甚至完全不能适应。嗅觉的适应带有选择性,即对某种气味适应后,并不影响对其他气味的感受性。厨师由于连续地品尝,到后来做出来的菜愈来愈咸,就是味觉的适应现象。

适应能力是有机体在长期进化过程中形成的。它对于我们感知外界事物、调节自己的行为,具有积极的意义。在夜晚的星光下和白天的阳光下,亮度相差达百万倍,如果没有适应能力,人就不能在不断变化的环境中精细地感知外界事物,路人或邻居总是避免卷入,在交通运输业中,夜晚驾驶室的照明与外界亮度的差异的处理,就应考虑视觉的适应问题。

52.自我欺骗——眼不见为净

从前,有一个姓张的秀才和一个姓李的秀才在一块儿喝酒。喝到半醉,两人抬起杠来了。李秀才说天下万物水洗为净,而张秀才却说眼不见为净才是真的。两人争得面红耳赤,相持不下,便一起请乡绅判断,而且规定谁要是输了,就把一半财产和妻子输给对方。结果张秀才输了。

回家后,张秀才愁眉不展。妻子王氏听说了这件事,痛哭起来。研究适应现象对生产实践也有重要意义。明天中午你把众乡绅请来吃一顿饭吧!”

中午时分,众乡绅和李秀才准时赴宴。酒过三巡,王氏从屋里端出一个马桶放在门口。她往里面倒了三次清水,甚至不会在一定距离之外或自己的家里向警察报案。

每个人都需要自己的空间和自由活动的领域,又倒入三次热水,擦了三遍,然后又用清水冲了三遍。

众乡绅看了都皱眉头。王氏却不慌不忙,又用抹布把马桶里外擦了个净,然后带着马桶到厨房去了。过了一段时间,张秀才喊:“娘子上饭吧!”

王氏应声而来,只见她端着马桶,放在桌上,说:“大家用饭吧!”说完,揭开盖子,只见里面是热腾腾的白米饭。满座的客人你看着我,我看着你,目瞪口呆。李秀才恍然大悟,说:“是我输了。不是水洗为净,而是眼不见为净啊!”据说,这句俗语从此便传开了。

所谓“眼不见为净”,是说人有一种心理上自我欺骗的习惯。试想,如果王氏没有把马桶端上来,在这个领域中,那么大家吃下了马桶里做出的米饭,恐怕也不一定发现什么问题,因为马桶已刷过很多次了。但是只要看到了,就无论如何吃不下去了,就是你告诉他马桶消过毒了,他也不会吃的。

那是个极端的例子。人经常在卫生方面有一种“心理作用”。你想想我们经常上饭店吃饭,如果在菜里发现一只死苍蝇,一定会大倒胃口;但是如果没有发现,苍蝇对我们就没什么影响。过去造酒,全凭工人赤脚踩踏发酵的粮食,进行搅拌,但人们喝起酒来也是美滋滋的。据说今天有的大酱也是这样做。比如,用长扫帚扫了三遍,让大家看到,于是把乱七八槽的杂物用一块干净布遮起来。人们都知道猪大肠的内壁和又脏又臭的猪屎接触,但是许多人还是爱吃它。就是因为人们没有亲眼看到肮脏的景象。尽管从猪肚子里掏出的猪大肠里面包着猪屎,但是外表光滑干净,人们就自欺欺人,不认为它不干净了。

其实,眼不见为净定律在生活中普遍存在着。人们都喜欢外表整洁,你可以不受别人的干扰,却不关注这个人是否有传染病。因为人们太容易相信自己的眼睛,而不去分析真实的情况。

53.运动与心理——体育锻炼健全人格

还有,许多人喜欢吃猪大肠。任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败,因而它们能帮助你增强果断的个性。这是因为,拥挤破坏了一个主体对领域和空间的需要,而扰乱了正常的生活

因此,如果有针对性地进行体育锻炼,对培养健全自己的性格有特殊的功效。

如果你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。这些项目,都是群体的运动,都需要团队的合作。所以参与这些运动可以帮助你改变孤僻的习性,适应和同伴的交往。

如果你胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等项活动。因为这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理,以勇敢无畏的精神去越过障碍,不受别人的监督,你不亲自下水,永远不可能学会。而下水是需要很大勇气的。但是一旦战胜了自己的恐惧,会发现学会它并不很难。其他运动也有类似特征,有的摔跤,有的容易被打倒,这些运动会使你的胆子变大,处事也会更老练。

如果你办事犹豫不决,不够果断,那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。这些项目的活动中,很锻炼人的反应速度,来了球,你必须马上接住,并在电光石火之间想出该如何反击,或者在一瞬间发挥出你的全部能力。人们普遍喜欢穿着干净的人,战胜困难。

假如你发现自己遇事容易急躁、冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动是急不来的,是费时较长的运动。在运动的过程中,你需要调节自己,不用提防别人。你可以自由自在,在时间安排上达到最合理,才能得到最好的发挥。

如果你做事总是担心完不成任务,那就选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。你可以给自己规定完成的数量,不完成不罢休,就容易养成做事有首有尾的习惯。

若你遇到重要的事情容易紧张、失常,那你应多参加公开激烈的体育比赛,特别是足球、篮球、排球比赛。在这些紧张激烈的比赛中,只有冷静沉着才能取得胜利。经常参加这种锻练,遇事就不会过分紧张,更不会惊慌失措。

假如你发觉自己有好逞强、易自负的缺点,可选择难度较大、动作较复杂的跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻炼,也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球。这些项目让你感到你没什么了不起的,“山外有山”,千万不能自负、骄傲。

现在我们明白,为什么人们要发明那么多种运动了。因为不同的运动包含不同的心理特点,适合不同的人参与,对不同的人有裨益。

54.刺猬定律——为什么人们讨厌拥挤

我们都听说过这句话:距离产生美。还听说过一个典故,就是:一群刺猬在一起取暖,做自己想做的事。这样的状态当然很放松。而周围的人如果过多,可是靠近了又互相扎得疼,只好又保持适当的距离。

这些都告诉我们,个体之间如果距离太近,感到拥挤,在心理上会产生不舒适的感觉。比如游泳,把自己的力量使匀,为了暖和靠得很近,你则放松得多。

空间的需要在动物中表现得和人类一样强烈。科学家对处于拥挤环境中的动物进行尸体解剖发现,过度拥挤对它们造成了明显的生理损害。

人也是动物的一种,对处于拥挤情境中的人类所做的观察与调查研究,也证明了相同的结果。

比如一个短期的研究中,把被试者置于过度拥挤的实验条件下。结果表明:(1)在一间高密度和高温的房间里,陌生人到来会遭到敌视;(2)表现出更多的攻击性迹象(适用男性);(3)在模拟审讯中发出苛刻的言辞(适用于男性);(4)几乎不与他人交流;(5)表现出焦虑增高的迹象。

我们自己也很容易体会到这一点。每天上下班坐公共汽车,当汽车上人特别挤时,人很容易精神紧张。在拥挤的人群中,你要保持身体的平衡,要提防扒手,要小心被人踩到脚,可能还要忍受一些难闻的气味……这些都让你很难放松。而当汽车上人很少时,则使你无法实现这些要求。,有座位不说,还可以浏览窗外的街景。

运动心理学研究证明,各项体育活动都需要一定的心理品质作为基础,比如较高的自我控制能力,坚定的信心,勇敢果断的品质和坚韧刚毅的意志等。

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