第6章 青春力——保持年轻的心态(2)

当你干某件事干得不尽善尽美时，不要第一个想到的就是批评自己。要想到只要是人就都会犯错！坦然地接受你的不完美、你的失败、你的错误和你的脆弱。不需要伪装，只要成为你自己。

不要轻言放弃，要一如既往地捍卫你的梦想，为它们争辩，并付诸行动。无论你年龄几何，你都没有必要说“我无所谓”。你现在所想要的东西就跟你在20岁或者30岁时想争取的东西一样是同等必要和重要，同等意义重大。

坚持你自己的计划，尤其是在别人向你暗示它们妨碍了其他年轻人的时候。这并不意味着要对年轻人宣战，而是指要时刻保持警惕，避免自己被挤到墙角。

2．愉悦自己

当我们的职业生涯宣告结束，或者孩子们长大成人时，我们就会有更多可自由支配的时间。由于人生的大半辈子都在紧张地为生计而忙碌，每天为生活、家庭和子女打拼，全无闲暇，而一旦我们真的有了空余时间，反倒不适应了，不知道该如何利用它来做自己喜欢的事情。这是一个我们不信任自己的征兆，所以一定要抵制这种心态，尽可能地让自己心满意足。你理应获得这一切的享受。善待自己，令自己快乐，就像你竭尽全力地令自己所爱的人快乐一样。即便餐桌前就只有你一个人，照样铺上漂亮的桌布，为自己准备一桌可口的饭菜……就为了让自己高兴。

现在，你是否发现了人们不再像以前那样自动将眼光集中在你身上了？你的第一个反应可能是“这很正常。我上年纪了……”或许岁月的洗礼的确让你的魅力打了折扣，但是，这并不是直接的原因！真正的原因是你不喜欢自己了，其他人自然也就拉开了和你的距离。

实际上，我们对自我的认同和我们所散发的吸引力是息息相关的。为了保持或者恢复我们在他人眼中的魅力，我们首先必须爱自己，喜欢自己，欣赏自己。

想想看，还有什么能比一个白发苍苍的老太太所焕发的那种温和、容忍、历尽艰辛而依旧豁达的女性特质更有魅力的？女人上了年纪会比许多人都有魅力。在岁月的沉浸中，老妇人举手投足间都会透露出优雅、宽容和静美的气质，这种在老妇人那里闪耀放光的魅力是在青春洋溢的年轻女子身上是找不到的。至于从男性这个角度来说，成熟的男人自然地会流露出一股朝气，举止也显得泰然而大方，因为他们拥有一份毛头小伙无法比拟的安全感和信心。所以说，青春固然是爱的魅力喷涌迸发的年华，但岁月的流逝却赋予了我们一种人性的深度。这种独特的、足以撼动人心的魅力，是那些在迪斯科舞厅里狂歌劲舞的年轻人所没有的。我们必须意识到这一点，那就是——即便有一天我们身上青春的风采不再，但我们仍然拥有岁月在年复一年的流逝中赋予我们每个人的可贵财富，而这是人生春意盎然的源泉。

保持好心情

当我们感觉自己青春不再时，我们的心情也会随之越来越趋于低落。我们开始变得孤僻和消沉。我们对周围的一切越来越不抱有兴趣和热情，对于未来的规划在我们的眼里被视为是对时间的一种浪费。实际上，随着年岁的增长，人们很容易就变得悲观消极起来，心境不佳，精神不爽，动辄发怒，有的时候会陷入周期性的情绪低潮。与之形成鲜明对比的是，愉悦的心情则会振奋我们的精神，使得我们对未来充满热切的渴望，并永远葆有一颗年轻的心。

（一）心情是心灵的镜子

心情是我们内在的一面镜子，我们对生活的看法——抑或光明灿烂，抑或乌云压城——都清晰地呈现在这面镜子上。当你透过亮丽的镜子来看待人生时，你总是看到人生好的那一面，将失望和困难摆到旁边去；而当你透过灰暗的镜子来看待人生时，你的生活将被消极情绪所占领，或哀怨嗟叹、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人。如果恶劣的心情发展到一定的程度，将导致人们一步一步地走上自我毁灭之路。

良好的心情会令我们激情勃发，充满干劲，并制定各种各样的未来规划。而且，当我们心情忧郁但又试图通过自我控制技巧来激起行动的欲望时，我们同样可以成功地改变自身的阴郁心情并重新变得乐观积极。

测验：心态小测验

1．你是否对过去念念不忘？是否觉得一切都是今不如昔？ 是 否

2．你是否开口闭口都是“以前如何如何”？ 是 否

3．你是否对新鲜事物看不顺眼？是 否

4．你是否拒绝思考未来——你自己的未来，社会的未来？是 否

5．你是否觉得地球即将毁灭，世界末日即将来临？是 否

就每一个问题回答“是”或“否”，然后看看你得了多少个“是”，多少个“否”。这将有助于你了解自己的心情大致处于乐观（回答“否”）和悲观（回答“是”）中间的哪个地带。如果“是”多于“否”的话，你需要小心了——你可能正在走上老化之路，这时你就要及时调整你的心态了。

（二）保持美好的心情

（1）注意你的谈话：包括内心的心灵对话和与他人的对话。昔日的趣闻逸事和记忆中的美好往事不应该翻来覆去地一说再说，只有在情况需要时，你才可以偶尔为之。

但是，在这样做时一定要注意避免用“今不如昔”的评语打击和伤害年轻人。你固然可以拿过去的日子来做比较，因为过去不同于现在，但在比较的时候要注意保持一个客观公正的态度，要实事求是地看到现在好的一面。年轻人是无法做这种比较的，而你对过去的客观评价将有助于他们意识到这一点。

至于你自己，你同时拥有过去和现在，这不是一件很愉快的事吗？！

（2）满怀信心地融入现实生活：要乐于发现和尝试技术进步给你带来的一切便利。我们不应该保守固执、故步自封，拒绝享受现代生活特有的便利。如果没有时间来做饭，完全可以考虑购买一些速冻食品；而如果没有条件进行自助游时，也不妨参加旅行社安排好一切的旅行。

（3）憧憬未来，以满腔热情拥抱未来：明天又是新的一天。时刻为自己架构出美好的憧憬，换言之，心中要有未来的美好“风景线”，不断询问自己明天你将会是怎样的，你将做些什么……要知道，对我们每个人来讲，未来都有着无穷无尽的可能性。

为你的未来制定某些规划和战略，要使自己保持满面春光，充满创造未来的热切希望，并且努力去耕耘，去开拓。

最后，始终保持好心情：

（1）优雅从容地面对过去。

（2）以不断追求和探索的精神充实地度过当下的每一天。

（3）用一颗充满激情和梦想的心迎接未来。

让大脑保持永远年轻

随着岁月的流逝，大脑和它的各项功能逐渐朝着两个相反的方向发展：一方是日积月累、日渐增强；另一方是每况愈下、日渐衰退。

我们在为自己思维能力增强感到自豪的同时，又要时刻警惕陷入对一般刺激趋向冷漠的坏习惯——喜欢凭老经验办事，对任何事物都缺乏强烈的探索精神，从而导致了大脑知觉功能的衰退。因此我们要使自己的大脑永葆青春，就要自觉地跟知觉衰退作斗争。

行动是大脑的回春要术。

行动就跟能够喝水或者呼吸一样必要。从小生命呱呱落地没有多久，随着婴儿四处转动身体，行动就开始了。

婴儿出生不久很快就学会了用行动来表示需求。比如说，他肚子饿了，就会在那里用哭声表达。随后，这种要求行动的生理需求开始形成。他知道自己必须采取行动，因为这不是一个简单的玩耍的问题，而是要获得结果，满足需求。

但是，当我们长大成人之后，我们学会了首先对别人的要求和提议作出反应。我们没有主动去选择自己要做的事情，我们的行动并不是发自内心的一种自觉要求，我们只是在作出反应！换句话说，你并没有按照你的本性来行动，别人要你成为什么，你就试着去成为什么。即便是在休闲和娱乐领域——这本应该是我们的自主行动体现得最典型的领域——我们也仍然遭受电视、电影、报刊杂志等大众传播媒体或多或少的控制。

职场上的打拼，成年后在养家糊口的重责中的挣扎——我们总是如此忙于作出反应，以至于我们都忽略了自己压根不再主动行动了。

有时候，一个小小的信号会让我们看到警讯——比如说，我们突然发现自己有两个小时或者一天的“属于自己的”时间但却茫然不知所措，或者偶然有了一个长假却不知道该如何打发时间！

然后，当某一天我们的职业生涯告终，当家庭的重担逐渐减轻，孩子们陆续长大成人时，危机来临了！我们突然意识到自己的衰老的确不是一件好受的事。尽管我们中的绝大多数人一直都在盼望着这种如释重负的轻松和自由彻底获得解放的时刻——但它真正来临时，我们反倒变得手足无措了。我们不知道自己该如何适应人到老年之后的生命轨迹的改变，该如何打发那些无趣无聊的日子……

这是因为我们已经忘记了行动的本能。我们就像是笼中的鸟儿一样，因为被囚禁得太久了，以至于忘了该如何飞！

我们必须重新发现自我，树立起新的生活目标，不断增强求新动机。因为放任自己不仅在愁苦孤寂的心境中会越陷越深，在无所事事中会心灰意冷，而且会使人精神委靡，有害于身心健康。

因为行动就是生命，生命就是青春。那么，我们应该如何来重新发现真正的行动需求？有以下几种方法可以做到这一点。

（一）好奇心调动兴趣，鼓励行动

对新鲜事物感兴趣，对未知领域有好奇心，时刻保持警觉心，这都是绝对必要的。好奇心给我们带来的好处是再怎么强调都不过分的。它能够从以下几个方面鼓励行动。

首先，它在我们体内创造了一种“觉醒状态”。换而言之，它使得我们保持了一种期望的状态，使得我们被未知事物和未来世界所吸引，并对人生竞争中的欢乐怀着无穷无尽的渴望。

其次，它会推动我们更多地了解事物——无论是什么领域的。为了达到这个目的，我们通常需要着手去做某些事情，比如说展开研究或者参加相关的会等。并且，在为满足我们的好奇心而忙碌的过程中，我们很有可能会发现某些激起我们欲望的东西。这有可能是去做某件事的欲望，也有可能是获得某样东西的欲望，无论是什么，都会要求我们去采取行动，有的时候还包括制定行动策略，以便实现目标。

（二）欲望产生动机，引发行动

就跟鸟儿在笼子里关了太久之后就不再会飞一样，我们也有可能随着年岁的增长而蒙蔽了自己的心灵，不再对这个世界产生行动的欲望。我们如果已经变得无欲无求，那是因为我们早已在精神上老朽不堪了。但是，并没有任何东西逼迫我们接受这一点。相反，出于自尊和自重的需要，我们必须保持青春心态，而为了达成这个目标，我们必须训练自己重新萌发对生活的无穷欲望。

这里有一种很好的练习办法——做白日梦。让你头脑里的那个小电影院工作起来，想象你在做某件事情——某件疯狂的、不切实际的事情——可以是任何事，只要你自己高兴。再放映一次刚才的画面。然后，在第二天创造另外一幅画面：这一次你在做另外一件有实际可能的事情——即便只有在特定的条件满足之后才有可能。现在，逐个考察这些条件，将它们看成是一个有待解决的问题，从任何一个可能的角度来研究你的计划……你将发现自己迫不及待地想要将计划付诸行动！