“青春少年样样红，要雨得雨，要风得风。”年轻是人最大的本钱。当我们步入40岁时，我们开始感觉到周围的年轻人朝气蓬勃、咄咄逼人的压力。这时，人们便常常慨叹时光易逝，青春易老，从而丧失了冲击生活的信心和勇气。可是你知道吗？人的年轻与否几乎和年龄没有什么关系，它更多的则是一个人心态和生活方式的问题。
§§§第一节什么是青春力
一个人真正具有的青春活力，并不等于一个单调的年龄数字，也不是一副表象的姣好面容，而是一种蕴涵着丰富内容的内在品质，一种健康旺盛的生命力，一种创造生活、享受生活的原动力。
真正的青春活力
青春力就是指在工作和生活中所表现出的旺盛的激情和年轻的心态。它是人生命和生活的动力源泉。
真正的青春活力跟年龄没有任何关系。诚然，年轻人往往表现出一种蓬勃旺盛的生命力，但“年轻”一词并非青年人的专利，——“年轻”这个词并不是简单地指人生旅程中某个特定的年龄阶段。我们必须记住，一个人是否老了，并不是看你的生理年龄。只要你拥有积极进取的青春心态，只要你拥有情感生活中的勃勃生机，只要你顺应周围环境的变化不断地作出调适，只要你拥有一颗永远向前看的心，不在精神上做衰老的俘虏，你就永远是年轻的。
测验：测测自己的“青春力”指数
对照着下面所列的问题，诚实地作出回答。如果答案是肯定的，就用“√”做标记，如果答案是否定的，就用“×”做标记。
数一下有多少个“√”号，如果累计为0～5个，表明你还不是太暮气沉沉，如果累计为6～1O个，表明你已步入衰老；如果累计为11～14个，表明你已老朽不堪！
如果你的“√”号超过5个，那么你首先需要坐下来，好好地反思你的生活状态。然后，赶紧作出决定，调整自己的心理，因为无论你的真实年龄有多大，你都不应该有超过5个的“√”号。
青春力的作用
青春力是一种内在的活力，它是我们抵达目的地的一种激情（不是生活顺其自然发生的），并把重点放在实现我们的目标（充满激情）上。青春活力对我们意味着：
（1）保持我们做事的精力和体力，保持神采奕奕，保持我们对未来生活远景有强烈的愿望和坚韧的执著。
（2）对我们的生活和我们正在从事的事情表现出热忱。
（3）除了行为之外，它还是一种思想的活力，当我们坚信自己的观点是对的或是符合目标的，能够让我们坚持到底不动摇。
（4）有胆量去冒险，并充分利用我们的独立和需求来寻找新机会表达自我、创造性表现自我，以及在我们工作和非工作的日常活动中保持革新意识。
（5）在必要时，勇敢地担当领导者角色，影响他人使其跟从你。
§§§第二节正确认识青春力
现实生活中常常有这样的例子：一个少年由于各种原因用稚嫩肩膀支撑起家庭的门户，挑起了生活的担子，于是我们说——他过早地成熟了；一个正处在不惑之年的人，却显得老态龙钟，步履蹒跚，情绪颓废，精神恍惚，于是我们也会说——这人未老先衰了。
早熟和早衰，都表现了人心理和生理变化发展的不平衡性。变化是永恒的，但是，心理的变化不一定和生理的变化同步平行发展，它可能滞后也可能超前于生理的变化。我们的心理有可能在某个特定的时段出现超乎生理界限的老化和迟钝，这种老化和迟钝会使人丧失对生活的信心。而当一个人对生活失去了信心，对周围的一切不再抱有浓厚兴趣和热情时，这个人就开始丧失了青春活力，开始衰老了——这种衰老实质是一种精神的衰老，而绝非生理意义上的衰老。
改变是自然的生理现象
经常会听到这样的感慨：我已经老了，我干不了这个那个了……为什么我们会有这样的感慨？或许是因为疲惫，一种和以前所感受到的不同的疲惫，也或者是因为厌倦，每天站在镜子前看着自己逐渐老去的容颜和日益衰老的躯体，我们每每黯然神伤，而额头和眼角上怎么也消除不掉的皱纹或是已经松弛的皮肤则让我们渐渐地厌倦了，这是一种从心里往外冒的厌倦，挡都挡不住。
而且，走在时代前沿的年轻人，他们后来居上，一个个朝气蓬勃，热血沸腾，有时候会以一种非常残酷的方式把我们淘汰掉。
于是我们觉得自己成了跟不上时代步伐的老古董了。我们抱怨世界变化之速，慨叹时光流逝之快。最终，我们陷入了自己为自己所设的陷阱，我们告诉自己：“我已经不行了，再也不值得努力了，再也不值得奋斗了，不值得前进了，甚至不值得好好生活了……我还是听天由命吧”……
不可否认，人们会因为精神和疾病的原因导致健康状况的恶化，然而对于大多数人而言，随着年岁的增长，我们不可避免地要面对身体机能减弱和体质日益下降的问题。这里需要明确的是，这种改变只不过是一种自然的生理现象，而非健康状况的恶化。
年轻的时候，我们往往对自我不会有太多的注意，因为周围有着那么多的东西等待我们去发掘。但是，当身体机能衰退的征兆出现的时候，就意味着到了注意我们自己、学会爱自己，以及把照顾好自己当做首要任务的时候了。为了适应不同生命阶段的要求而让自己保持体形体态，这并不意味着要保持像模特般的完美身材，而是指要适时调整自己的心态，坦然接受自己现在的样子。另一方面，如果你拥有乐观、开朗、豁达、热诚的良好心态，也同样会体现在你的身体上。
当然，我们不应该混淆自然对生命过程划分的不同时期，我们的行为举止应适应这些不同的阶段。如果一味地拒绝接受现实的话，我们也就等于放弃了享受不同的生命阶段带给我们不同体验的机会。在这种情况下，我们的生活就会变成一种虚假的生活，我们的存在就成了一种虚假的存在，这时无论我们以为自己是什么，我们实际上都只是一个衰老的小老头（或者老太婆）。
那么，这是否意味着在60岁的时候我们不得不放弃那些20岁时的愿望？当然了！但是，这并不是一个放弃的问题！真实的情形是，在60岁的我的眼里，20岁时曾经拥有的那些愿望已经彻底过时了！毕竟，我们每个人都不得不在某一天离开奶瓶——或者母亲的乳汁！这种“断奶”被视为是自然而然的过程，我们不会产生任何被迫放弃的感觉。我们的兴趣爱好也是如此，它自然而然地随着年龄的增长发生变化。但这种变化并不意味着你失去了什么。或许你现在不再对婴儿时期美味的雀巢奶粉感兴趣，但你很可能喜欢上了鲜美多汁的牛排或者别的什么。我们所有人都在变……
无论如何，如果你跟真实的自我保持一致，你就不会有多余的时间来惆怅怀旧，无论你的年龄几何，年复一年你都会有许多新的愿望萌生！
青春力的丧失在于保守和僵化
当然，这里指的是精神状态上的保守僵化，而这种精神上的保守僵化和我们的实际年龄其实并没有必然的联系。
年轻意味着乐观的心态，意味着多样的可能性，意味着不断的调整和适应。在我们人生的最初十年，我们通常是最具适应力的，我们以孩子的好奇心态来观察自然。但是，随着年岁的增长，我们反倒逐渐被一种无形的枷锁给束缚住了。久而久之，许多人不再会用自己的眼睛去观察多彩的世界，不再习惯用自己的耳朵去听不同的声音。有人甚至会把枷锁当成令他引以为豪的项链，真要给他摘下来，他会很不习惯，甚至会非常舍不得。但是，这种头脑的日渐僵化并不是一个必然的过程。在30岁之前，我们压根不用去考虑它；在这之后，我们只要一直保持年轻的心态，便足以提防并且避免它。
生活要求我们必须保持青春活力
就个人职业发展而言，我们不得不保持青春活力。当我们步入40岁时，我们开始感觉到周围的年轻人咄咄逼人的压力。他们正准备以那种目空一切的豪情暗示我们已经过时了——这显然是不能容忍的！如果我们不想就此退出职业舞台，我们就必须始终以年轻的心态、饱满的热情和积极的态度来面对生活，面对一切！
除了职业上的原因，个人的原因同样也要求我们必须保持青春活力。父亲眼角的鱼尾纹和灰白的鬓角的确赋予了他成熟的魅力，但它们也无情地泄露了一些老态！我们只有始终保持一种激越昂扬的青春活力，我们的生活才不会枯燥乏味。
因此，我们必须尽可能长地保持年轻心态。只有在保持青春活力的情况下，我们才能够真正拥有有声有色而有意义的生活。
§§§第三节如何保持青春活力
从本质上而言，保持青春活力就是跟周围的世界保持同步，一起变化。年轻的法则其实很简单：只要我们拥有一颗永远向前看的心，不在精神上做衰老的俘虏，我们就是年轻的。
照顾好自己的身体
“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。”我们在为诗中的那种勃勃的雄心和恢宏的气概所感染感动的同时，却又不得不承认一个现实：“老骥”毕竟已不是“少骥”，“烈士”终归已是“暮年”。
人在生命的早期阶段，由于身体机能好，代谢旺盛，所以肌体的自我调节和自我恢复能力都特别强，哪怕是过度劳累或者偶感疾患也能很快恢复。
但是，随着年龄的增大，身体的各项机能开始亮起了红灯，你的健康状况开始走下坡路了，时常胸闷气喘，眼花耳鸣，食不甘味，睡不安寝……所有这些生理信号，无不昭示了一个共同的问题——我们的肌体质量正在日益发生着改变，这时候我们更应当注意自己的身体了。
“上了年纪”带来的唯一重要的变化就是我们必须善待自己并照顾好自己。换句话说，我们不要再逞能好强，事事处处与年轻人比高低。发现这一点本身又是一大快乐！
最后，别忘了，当你的心里产生“必须保持青春活力”的想法时，就意味着你身体机能水平已经到了一个转折点。从那以后，你的体质将开始慢慢地衰退。这同时也意味着你到了预防的年龄——你必须开始注意监测身体各方面的生理指标：血压、脉搏、血糖水平等。为了及时地掌握身体的变化，有必要咨询医生并得到他们的指点。
善待自己，善待生命，青山常在，方能绿树常春！
塑造良好的自我形象
一个人往往难以解脱自我的束缚，难以清醒地认识自我。为了建立正确的自我形象，每个人都必须按照他的本性来成长，并在这个过程中努力抵制消极因素的影响。
充满干劲是年轻的特质，而保持这种特质的基本要素就是正确地认识自我，以一种积极的方式评价自我，欣赏自我。
（一）还我庐山真面目
年轻人崇尚“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的格言。当我们还年轻的时候，我们总是满怀一腔热血，万丈雄心，仗一股书生意气，渴望着改变现实，创造未来。而当遭遇了挫折或失败时，又往往把责任归咎于其他人或者外在的环境，而很少在自己身上找找原因。而后，随着年龄渐长，当初的意气风发渐渐被成熟持重所替代，批评——尤其是自我批评开始占据越来越重要的心理地位。紧接着，年轻气盛的新生一代开始登上社会舞台。他们一个个摩拳擦掌，迫不及待地要占有一席之地。于是乎，我们便自然地要遭到他们的批评和抨击。由此，我们便有了双重理由来低估自己：自我批评和年青一代的抨击。
因此，我们不再像以前一样对自我有着乐观的评价！而一旦我们放任自己陷入妄自菲薄、自怨自艾的泥沼，我们便将一步步地走向衰老。
也正是从这时起，当我们在每天早上看着镜中的自己时，我们会惊讶地发现——这还是原来的我吗？我怎么变成这般苍老的模样了？实际上这种变化早已存在，只不过我们一直没有意识到罢了！
于是你开始不满意于现在的自己，你的心头涌起了强烈的冲动和欲望，那就是向自己、也向他人证明我仍然是年轻的。虽然你已年近50，可是你强迫自己去做那些20岁时所做的事情，去喜欢那些20岁时所喜欢的东西。与此同时，在瞬息万变的滚滚潮流中，你偷偷地观察着孩子的一举一动，勉为其难地强迫自己试图跟他们“同步”。实际上，这样做的结果反倒不伦不类了，你只是在制造一个虚假的自我，反而丢掉了本来的真我。
这时，我们迫切需要的，就是找回一个真实的自我，还我庐山真面目，塑造良好的自我形象。
（二）塑造自我有奇招
塑造自我形象，通常我们需要一些能够强化自我认同、自我欣赏的激励因素。这些激励因素来自于不同的方面。
1.外在因素
有许多积极的正向激励是由那些生活在我们身边的人提供的。我们的职业生活为我们提供了成功的机会和可能性。一个人在职业结构中所处的地位通常会为他赢得来自于上级的正面评价，并因此提升他在同事中的自我形象。此外，我们的情感生活、家庭生活、爱情生活，以及来自于朋友的欣赏和认可都能够产生这种强化作用。
2.内在因素
随着年龄的增长，我们开始变得对这些积极的正面评价越来越不敏感，而对我们所受到的打击越来越斤斤计较起来。我们开始变得忧心忡忡，愁眉不展，担心自己行将落伍，动辄受到伤害等等。我们必须说服自己，在复杂的社会关系中，这些都是不可避免的。倘若我们为之束缚，受之困扰，便会逐渐腐蚀了心灵，丧失了意志。我们必须时刻警惕着不要落入批评和打击的圈套。完全地接受你自己，按照你本来的样子来看待自己，尊重自己，这是非常必要的。
3.替代因素
忽略或者漠视发生在你自身内部或你周围的变化，只会使你看到自己的激励源泉日渐减少或者枯竭。为了更好地促成自己的改变并找到新的激励因素，你必须首先知道原先的激励因素有哪些。
花一点时间来想想你失去的激励因素，用文字或图标的形式把它们写下来。然后，逐个进行考察，看一看你是否能够找到一个“替代因素”。
比如说，你过去很喜欢带你的儿子们去运动场上玩，并有板有眼地指点他们。他们都把你当成是一个不错的教练，这令你意识到自身的价值……可是现在他们都离开家了，你已无法再从他们那儿找回原来的感觉了。如果是这样子的话，那你何不再回到那里，跟俱乐部的组织者商量一下，说你愿意充当助理教练？这样，你虽然不能再在儿子们身上得到认可，你却找到了最好的激励自己的“替代因素”。
练习：塑造自我的精神训练
你极有必要训练你自己感觉你有独特的价值，因为自我满足是最佳的激励因素。
1．看重自己
拿出几天时间来好好反省自己，记录下那些最经常出现的自我贬低的抱怨。然后，想一想应该用哪些自我褒扬的回答来抵消这种消极心理的影响。
比如，当你想找一样东西而一时又记不起来时，你可能自己在心里说“我的记忆力不行了……”每当这时，你应立刻打住，告诉自己：“等一下！我只不过是暂时走神了而已。我会很快集中精神的。我知道一会儿我就恢复正常了。”
