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第46章 情绪:情绪不定苦,积极就会甜(2)

人人都会有许多难题。那些具有积极心理态度的人能从逆境中求得极大的发展。要用积极的心理态度去激励自己。人的心理所能构想和相信的东西,人就能用积极的心理态度去得到它。要认识那些似是不可信的事物的可能性。在激励你自己和别人时,希望具有神奇的力量。要想说话热情,战胜胆怯和恐惧,就要说话响亮;说话迅速;强调重要词汇;在书面语中用句号、逗号或其他标点符号的地方,在说话时就要做出适当的停顿;使你的声音含有微笑,以免它变得粗哑,难于入耳。树起你目标的靶子,不断地试射,直到你击中它为止。

失败可以是一块垫脚石,也可以是一块绊脚石,这决定于你的态度是积极的还是消极的。炽烈的愿望可以产生行动的动力,这是伟大的成就所必需的。你分给别人共享的东西会有所增加,你保住不给别人的东西会减少下去。实现崇高的理想需要勇气和牺牲,你可能要孤身对付别人的讪笑和无知。有一件事比谋生更重要,那就是追求崇高的理想。

如果你把苦难和不幸分摊给别人,更多的苦难和不幸就会来到你的身边。要得到快乐,首先就要使别人快乐。

有时,快乐又是一种观念。有这样一个故事:

一个乞丐来到一个庭院,向女主人乞讨。可是女主人毫不客气地指着门前一堆砖说:“你帮我把这砖搬到屋后去吧。”

乞丐生气地说:“我只有一只手,你还忍心叫我搬砖,不愿给就不给,何必捉弄人呢?”女主人并不生气,她故意用一只手搬了一趟,说:“你看,并不是非要两只手才能干活。我能干,你为什么不能干呢?”乞丐怔住了,他终于俯下身子,用他那唯一的一只手搬起砖来,一次只能搬两块,他整整搬了四个小时,才把砖搬完,累得气喘如牛。妇人又递给乞丐二十元钱,乞丐接过钱,感激地说了声:“谢谢你。”妇人说:“你不用谢我,这是你自己凭力气挣的工钱啊!”乞丐说:“我不会忘记你的。”说完深深地鞠了一躬,就上路了。

过了很多天,又有一个乞丐来这里乞讨,那妇人又让他把以前搬到屋后的砖搬到屋前去,可乞丐不屑地走开了。妇人的孩子不解地问母亲:“上次你让那乞丐把砖从屋前搬到屋后,为何这次你又让这人搬到屋前呢?”母亲对他说:“砖放在屋前屋后都一样,可搬与不搬对他们却不一样。”

若干年后,一个很体面的人来到这个庭院,这个人只有一只手。他俯下身,对坐在院中的已有些老态的女主人说:“如果没有你,我还是个乞丐,可现在我成了公司的董事长。”老妇人只是淡淡地对他说:“这是你自己干出来的。”

在这个故事里,老妇人其实就是“生活”的化身,她会把一个只有一只手的乞丐教成一位董事长,同样也会让一个四肢健全的乞丐永远是乞丐。她在告诉人们:人生在世,自己是自己最好的帮手,工作是一种幸福,勤奋比什么都快乐。如果将工作视为义务,人生就成了地狱,如果将工作视为乐趣,人生就成了乐园。

请看下面的故事:

有一位国王终日闷闷不乐,为了解除他的心病,大臣们遍访名医。一位智者献计说:“只要找到世界上最快乐的人,把他的衬衫脱下来给国王穿上,国王就会高兴起来。”

于是,国王立刻下旨寻遍全国各地,找一个最快乐的人。不久他们就发现,这世界上快乐的人可真少。富人们衣食充足却无所事事,备感无聊;智者们终日恻恻、思虑过多;美人们日日担忧年华老去。最后,他们终于在柴草堆上找到了一个快乐地唱着歌的年轻人,可是,当他们遵照国王的旨意决定脱去他的衬衫时,却发现他竟穷得连衬衫也没有。

世界上有一种情绪,它并不因为人们财富的多寡、地位的高低而增减,全部的奥秘只在内心,那就是快乐。有一种人生最可宝贵的无形财富,它简单易得却又千里难求,任谁也无法将它夺走,那就是快乐。

§§§第五节 每个人都应该快乐

有首古诗写道:“但愿此心春长在,须知世上苦人多。”现实中真的是有许多人感到自己活得很辛苦,生活中没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”,所以才无快乐可言。其实人生是快乐的,只不过快乐深藏于心,不容易为人所发现而已。

荣启期在泰山,悠哉游哉,鼓琴而歌,孔子路过,就问他为何这等快乐。

荣启期回答道:“天生万物,惟人为贵,我得为人,何不乐也?”

正如荣启期所说,生而为人即是一种快乐,快乐是人生的主题。只要我们用心去体会,以饱满的热情去应对生活,就能快乐度过每一天。

许多人抱怨生活太清苦,许多人到外界去寻求快乐,而对身边的美景熟视无睹,其实只要用心生活,身边就有感动你的美景。

在春天,特别是早春,从春来发几枝的柳树上,从重新披上绿装的大地上,从水光潋滟的湖面上,从鸟雀叽喳的瓦房屋顶,从万物萌发的郊外,从身边女人和孩子们的身上,你随处都能感受到风景的存在,让心灵享受美的熏陶。只要用心,你也能体会到“夹岸桃花三两枝,春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时”的美景。

在夏天,你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里,你可以去河边体会“水光潋滟晴方好”的诗意;如果是雨天,你则可以去感受“山是空蒙雨亦奇”的意境。

秋天是一个收获的季节,更是好景连连,正如古人所说:“一年好景君需记,最是橙黄桔绿时。”看着院里挂满果实的梨树,你能不开心?闻着空气中弥漫着的果实的芳香,你能不开心?就是看看满街的落叶,也会带给你无穷的遐想,你也没有不开心的理由。

冬天总是给人一种萧杀寂静的感觉,似乎让人有些压抑,其实不然,冬天也有冬天的美丽。比如去看雪时体会陈毅诗中那种“大雪压青松,青松挺且直”的诗意,不也是很美,很让人振奋吗?即使去看那光秃秃的树,在凛冽的西风中沉着坚持的样子,也让人感受到力量和希望。享受着这一切,你能说冬天不美吗?

只要你愿意,只要你有心,你随时都可以感到愉快,你可以在阵雨中歌唱,使音乐充满你的心灵,你可以在烈日中独行,让阳光洒满你的心灵,你可以在风中散步,让风儿吹散你心中的不快,你可以……总之,只要你愿意,快乐随时都会陪伴着你。

人生是愉快的,世界上之所以有那么人感觉不到愉快,不过是因为他们自己的愚昧和怯懦,不过是他们没有用心去对待生活,你要相信,只要尽你所能,用心去体会,你完全可以快乐度过每一天。

汤姆已经结婚18年多了,在这段时间里,从早上起来,到他要上班的时候,他很少对自己的太太微笑,或对她说上几句话。汤姆觉得自己是白老汇心情最差的人。

后来,在汤姆参加的继续教育培训班中,他被要求准备以微笑的经验发表一段谈话,他就决定亲自试一个星期看看。

现在,汤姆要去上班的时候,他记住要让自己的心情好起来,他就会强迫自己改变过去的形象,显得心情很好的样子对大楼的电梯管理员微笑着,说一声“早安”;他以微笑跟大楼门口的警卫打招呼;他也对地铁的检票小姐微笑;当他站在交易所时,他甚至对那些以前从没有见过自己微笑的人微笑。

汤姆很快就发现,每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的心情,来对待那些满肚子牢骚的人。他一面听着他们的牢骚,一面微笑着,于是问题就容易解决了。汤姆发现微笑带给了自己更多的收入,而且自己的心情也越来越愉快,充满了幸福感。

汤姆跟另一位经纪人合用一间办公室,对方是个很讨人喜欢的年轻人。汤姆告诉那位年轻人最近自己在心情方面的体会和收获,并声称自己很为所得到的结果而高兴。那位年轻人承认说:“当我最初跟您共用办公室的时候,我认为您是一个心情总是很糟糕的人。直到最近,我才改变看法:当您微笑的时候,充满了慈祥。”

是的,我们的心情会改变我们的形象,有了好的心情,我们就会多一点笑容,而我们的笑容就是我们好意的信使。我们的笑容能照亮所有看到它的人。

世界上的每一个人,都希望自己能够过上美满幸福的生活,希望自己能够有一个好的未来,受到别人的关注和尊重,其实这一切都很简单,学会微笑,学会给自己一个好心情。当我们抱怨为什么自己失败多于成功的时候,我们不妨反思一下,我们是不是心情差的时候多于好的时候呢?这确实是一个非常不错的主意。

§§§第六节 做自己的情绪调节师

一名初探歌坛的歌手,他满怀信心地把自制的录音带寄给某位知名制作人。然后,他就日夜守候在电话机旁等候回音。

第一天,他因为满怀期望,所以情绪极好,逢人就大谈抱负。第十七天,他因为情况不明,所以情绪起伏,胡乱骂人。第三十七天,他因为前程未卜,所以情绪低落,闷不吭声。第五十七天,他因为期望落空,所以情绪坏透,拿起电话就骂人。没想到电话正是那位名制作打来的。他为此自断了前程。

我们在为这名歌手深深惋惜的同时,也更深刻地明白了不良情绪带给人的危害。美国德克萨斯州立大学的史密斯教授,曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。

他在实验报告中指出:一般人情绪大多在处于焦虑、愤怒、恐惧情况下,会有一种来自脑下腺的激素肾上腺皮质刺激素,分泌出来刺激肾上腺,因而影响受测者的生理状态。在这种情况下,受测者极易产生心跳加速、口干、胃部胀痛等生理现象。这种情形如果持续进行,就容易引起心脏病、高血压或胃溃疡等后遗症。

天有不测风云,人有旦夕祸福。日常生活中我们难免会遇到一些挫折、困苦等不愉快的事,而一味地生气、焦虑、怨恨,不但不会使事情好转,反而严重地伤害我们的身心健康。

人不会永远都有好情绪,任何人遇到灾难,情绪都会受到一定影响。这时,你一定要操纵好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事,就抬起头来,对天大喊:“这没有什么了不起,它不可能打败我。”或者耸耸肩,默默地告诉自己:“忘掉它吧,这一切都会过去!”

被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔,突遇风暴,不幸在甲板上滚落,足部受了重伤。当她被推进手术室,面临锯腿的厄运时,突然念起自己所演过的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪,可她说:“不是的,是为了给医生和护士们打气。你瞧,他们不是太正儿八经了吗?”

拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时,没有恨天怨地,没有抱怨命运不公,相反,她勇敢地跳出悲伤、焦虑的圈子,重新燃起生活的激情。

一句“他们不是太正儿八经了吗?”说出时,她心中的情绪转换器一定调整到了最佳状态!后来,拉莎手术圆满成功后,她虽然不能再演戏了,但她还能讲演,她的充满生命热情的讲演,使她的戏迷再次为她鼓掌。情绪是可以调适的,只要你操纵好情绪的转换器,随时提醒自己,鼓励自己,你就能让自己常常有好情绪。那么,当坏情绪突然来临时,如何调适,操纵好情绪的转换器呢?下面的方法可供你参考:散散步,把不满的情绪发泄在散步上,尽量使心境平和。

最好的办法是用繁忙的工作去补充,去转换,也可以通过参加有兴趣的活动去补充,去转换。

坏情绪会来,也会去。没什么了不得,没什么好恐慌。轻松地面对它,接纳它。它会感谢你的盛情,不再打扰你。

品茶话人生

我们无法改变天气,却可以改变情绪;我们无法控制别人,但可以掌握自己。情绪是个很复杂的东西,好情绪可以成就我们的人生,而坏情绪则可能让我们败走麦城。说情绪可以决定命运一点也不为过,因此如何管理好自己的情绪,学会疏导和激发情绪,学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系,则是我们人生必须学习的一课。

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