1.5岁以下的孩子不宜与宠物相处。太小的孩子不容易与宠物相处，而且意识不到宠物的危险性。一些孩子，天生免疫能力弱，患有严重的神经性皮炎、重度过敏等更不适宜养宠物。领养宠物之前最好事先对宠物进行一些训练，例如卫生习惯等。还要到宠物医院给宠物检查身体，并注射防治寄生虫的六联针或狂犬病疫苗。
2.在家庭医药箱里放上纱布、碘酒、酒精等处理伤口的必用物品，以备不时之需。
3.不要与宠物过于亲密接触，如抱在一起，互相亲吻等，不要与宠物一起睡觉。宠物用过的餐具、玩过的玩具要经常消毒，并妥善保管，不要经常触摸。家中有孩子的话，宝宝睡觉时，可在摇篮或小床上加个网罩。
4.为宠物准备“秽物箱”。宠物的排泄物和分泌物是直接或间接传递病菌和寄生虫的途径，应及时处理干净，避免滞留地面。经常为宠物梳洗体毛、整修爪牙，让宠物多晒太阳。宠物居住的窝也要勤加清理，以免滋生细菌或寄生虫，危及健康。
5.抚摸宠物后，要记得洗手，避免细菌感染。家里最好不要铺地毯，并定期除尘清除宠物毛。此外，要经常开窗通风，排除宠物身上的气味。
6.被狗咬伤后，如果伤口很深，或者流了很多血，应马上用纱布用力压住流血的地方，尽量把血止住，然后到医院做细致的检查。如果伤口很小，应用大量的肥皂水反复冲洗伤口5分钟，尽量减少病毒的侵入，再用碘酒或酒精消毒伤口。伤口初步处理后，应立即去防疫站注射狂犬疫苗。
7.被猫抓伤后，用温肥皂水冲洗伤口至少5分钟。注意不要使用过氧化物或其他杀菌溶液，这会让伤口越来越疼。如果伤口流血了，要用干净的纱布压住流血的地方来止血。简单处理后观察10分钟，如果伤口仍大量出血，或者脸上、手上、伤口处出现红肿现象，就要马上到医院检查，警惕感染猫抓病。
宠物在带给我们精神上的愉悦、心灵上的安宁、身心上的健康的同时，也会给我们带来疾病和伤害，甚至会影响他人和社会。所以，我们要有正确认识宠物对人类健康的益处和害处，健康饲养宠物，适度地与宠物交流，防范人兽共患病。
健康提示
为了调节生活，我们可以养只宠物做朋友，这是无可厚非的。但是，现在有不少人对宠物的感情已经超过了对人的感情，甚至是自己最亲近的人的感情；有的甚至把宠物当成自己的孩子，觉得宠物的权利高于别人的权利，达到这种痴迷的程度就必然会带来负面影响，是不可取的。所以，我们要注意不能把全部的感情都释放在宠物身上，要知道，在我们的身边还有许多亲人和朋友。
◎舞出健康和开心
跳舞是一项老少皆宜的娱乐活动，当你一天繁忙、紧张的工作之后，步入舞场，随着音乐的节奏翩翩起舞，可使疲劳顿消，心胸开朗，其乐无穷。此外，跳舞不仅能强身健体，还有防病治病的效果。
典型案例
叶老60多岁时是个“药罐子”。这人一上了年纪，各种病痛就接踵而来：心脏早搏、心律不齐、肾功能低下、尿酸很高，时常住院治疗；毛病多，身体发胖，一走路就喘气，楼梯也爬不动。叶老意识到如果继续这样下去，后果将不堪设想。他看到老伴上了老年大学唱歌、跳舞班，身体要比原先好，睡得香，吃饭胃口好，连小病小痛都没有。他也随同老伴一起走进了老年大学的交谊舞班，只两个月就成了一名出色的舞蹈能手。他还把快三、慢四、伦巴、桑巴、恰恰等舞种都学会了。慢慢地，叶老就不像以前那样肥胖了，而且心脏早搏的毛病彻底好了，也告别了十年的痛风病。现在的他，看不出已年届七旬，看上去很像五六十岁，说话如洪钟，走路会起风，真是老当益壮，越活越年轻了。
心灵解析
提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。跳舞除了给人带来美的享受和视觉冲击外，也给舞者本身带来了健康与美丽。
跳舞有益身心健康
在商品经济大潮的冲击下，人们理解别人的意识正在淡薄，同时也滋生了难以获得别人理解的失落，这必然导致情绪压抑、心灵困惑以及身心疾病的发生。跳舞，正好满足了人的这一健康需要。人们在舞蹈中，通过充分享受人体的自由和优美，可以获得一种实实在在的欢乐感和充实感，从而使郁闷得以排解，情绪得以疏导、精神得以升华。
跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。人体多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉却变得强健发达。
有人专门做过试验，跳1小时的华尔兹舞，相当于步行2公里的路程。这对缺少运动的人来说，是一种再适宜不过的体育锻炼；就是经常从事体力劳动的人，由于大部分动作都较单一，局部肌肉活动较多，心肺功能活动并不激烈，如果适当地跳跳舞，能促进全身血液循环，使各器官及各部位肌肉得到充分的养料和氧气，加快劳动后肌肉代谢产物的清除。
实践证明，如果在劳动之余，或晚餐后安排适当的时间跳跳舞，不仅可以减少痔疮、高血压、消化不良、肥胖和动脉硬化等病症的发生，而且能促使大脑更好地休息，有助于夜间的睡眠，某些患代谢性疾病者通过跳舞能得到防治，如糖尿病患者跳舞可降低血糖，过度肥胖者能起到减肥作用，而消瘦者跳舞可因此收获强壮的体魄。
舞蹈离不开音乐，优美悦耳的舞蹈音乐能给人以美的享受，跳舞的同时也是一个欣赏音乐的过程，倾听音乐节奏会使神经细胞产生新的联系，提高记忆和学习能力，降低患痴呆病的风险。
此外，舞蹈还能唤起人们心中的美感，增进人际交流，增加人对社会的融入性和介入性，提高人的社会适应能力，具有调节情绪、缓解焦虑之功效。因此，舞蹈运动被人称为“世界上最好的安定剂”。
可见，跳舞不仅有益于我们的生理健康，也有益于我们的心理健康。
哪些人不宜跳舞
跳舞是一种有益的锻炼身体方式和社交方式，它不仅可以陶冶性情，而且还可以消除紧张和疲劳，它吸引着越来越多的年轻人、中年人、甚至是老年人。但是有些人是不宜进行跳舞这项活动的。
1.内脏下垂者。患有胃、肾下垂和脱肛的人，如长时间的跳舞，则会使脏器脱垂加重，而不利于康复。
2.心血管病人。患有心脏病或高血压者，由于情绪激动或剧烈运动，常常会猝发心绞痛、脑血管意外等严重并发症。
3.经期妇女。月经来潮时过量活动，可导致月经量增多，经期延长，甚至可诱发腹痛、腰痛，以及内分泌功能失调。
4.妊娠早期。较长时间的活动及情绪激动，可能会造成流产，同时可使习惯性流产者病情加剧。
5.过量饮酒者。大量饮酒或是醉酒后身体常失去自我控制能力，步履不稳，不但容易摔倒跌伤，而且会给舞场带来污秽的干扰，令人生厌。
6.患传染病者。如患感冒、流行感冒、肺结核、病毒肝炎等病人，不宜参加舞会，因为这样不仅会使病情加重，而且会将病毒传染给他人。
7.身体虚弱者。因跳舞运动量较大，消耗体力较多，有时由于旋转过多，会出现头晕眼花甚至天旋地转之感，重者会出现休克。
专家建议
放一段轻柔的乐曲，营造一个很放松的环境，在公园、在绿地、在俱乐部，甚至在自家的大客厅里，不管你是年轻的帅哥靓妹，或是已步入中年的大哥大姐，还是白发苍苍的老先生老太太，都没关系，只要你能够舞起来，你就能找到快乐、找回健康！
健身舞、现代舞、华尔兹、吉特巴、恰恰、伦巴、芭蕾、慢三、慢四，只要我们有心去学，都可以跳得很出色；有氧爵士健康舞适合你、我、他；方便的杂烩健康舞可独跳，也可找个伴对跳。
不过在跳舞时，身上宜在里面穿一套比较合体的针织类衣裤，或者穿一套吸汗、透气、贴身的Ｔ恤，在外面披一件厚实一点的外衣，那样的舞姿比较漂亮，且不易在锻练前、后着凉。脚上要穿轻便、舒适的休闲运动鞋，使你的舞步更加轻盈，踩了舞伴的脚，也不至于很疼。
此外，老年人跳舞保健得避开“雷区”。许多老年人是出于保健目的而学习舞蹈的，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。
此外，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑，最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。
健康提示
跳舞虽然是一种很好的健身娱乐活动，但是在开展时也应意一些卫生方面的问题：跳舞的场地要宽敞，通风要保持良好，避免场地过于狭窄，造成人员过于拥挤，空气污浊，有损于人体健康。其次跳舞应掌握好时间，时间不要过长，中间应适当地间歇，更不要终日沉迷于舞场而荒废时间，影响身心健康。
◎棋牌桌上找快乐
下班回到家，找个朋友坐一块下盘棋；周末闲暇，和家里人围在一起打打牌，无论你桌前的这盘棋是输是赢，不管你手中所握有的这副牌是好是坏，都不重要，重要的是开心的过程。“缘随冷暖开怀酒，懒算输赢信手棋”，以这种心态下棋打牌，对于消除人们紧张的工作和生活疲劳有着良好的作用。
典型案例
邓小平在80岁那年，回答德国总理科尔提出的“长寿秘诀是什么”时说：“没有秘诀，我一向乐观。”他还对人说过：“天塌下来我也不怕，因为有高个子首先顶着。”邓小平业余时间喜欢游泳和打桥牌，他说：“我能游泳，证明我身体还行；我能打桥牌，证明我脑筋还清楚。”他正是靠体力和脑力的交替锻炼，保持了健康的体魄和旺盛的精力。桥牌女皇杨小燕女士共与邓小平打过4次牌，她说：“邓先生打牌思路清晰，牌风稳健，显示出充沛的精力和过人的智慧，这在近80岁的老人中，是十分令人吃惊的，而且邓先生牌品极好。”
心灵解析
棋牌现已成为人们休闲、娱乐的重要方式之一，它是一种集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体，以脑力运动为主的娱乐活动，其种类也有很多，如象棋、围棋、跳棋、军棋、桥牌、麻将牌、扑克牌等。
棋牌是一种游戏，也是一种竞技，大都简单易学，既有趣味性，又颇具技巧性，具有明显的益智健脑、健身作用。
1.锻炼思维，启迪智慧
玩棋牌能培养人们独立思考的能力，锻炼思维，启迪智慧。棋牌对局每一步都是判断、推理、计算和决策的过程。比如说围棋，它以军事辩证法为基础，需要把计算能力、默记能力、分析能力、战略战术巧妙地揉和在一起，很能启迪人的智慧，有助于益智、健脑和养志。
2.增进友谊，陶冶情操
三五好友或下棋，或打牌，以此会友，可增进友谊，陶冶情操。心境的畅达，使人的衰老也会延迟，这也是棋牌的一大养生功效。以弈棋为例，它除了比智力、比技巧外，还要比体力、比耐力，是养性的好方法。
3.提高人际交往能力
在下棋打牌中，有许多时候需要具备战略的眼光，有整体协调的能力，这些在对峙中培养出来的协调能力离开棋局后也是十分有益的，将它活学活用，可引导协调人际关系，更好地适应社会环境。
4.修身养性
玩棋牌除可获得精神上的快感外，还能够修身养性，即平时所称的棋品和牌品。它们又是人品的缩影，使人跳出单纯竞技、调节情绪、益智健脑的圈子，胜不骄，败不馁，而步入高雅的娱乐、道德之列。
5.益寿延年抗衰老
棋牌类活动能锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老，充实人们的精神生活。棋类活动既可内愉心智，又能外修身形。玩棋牌时的专注和投入能起到气功练习中的调息、吐纳等作用，还有助于提高记忆力。尤其是老年人，由于其生理原因，脏腑功能日渐衰退，脑髓肾精虚亏不足，思维记忆、智力反应已然不如从前，倘若能经常玩玩棋牌，促使大脑思维智能不断地运用，必将对延缓衰老、防止大脑功能的退化十分有益。
精彩的棋牌对局如同一卷珍奇的书画，给予人们美的感受，正确合理地运用进行棋牌活动，对我们的生活可以起到消愁解闷、转移意念、振奋精神、驱除孤独、开发智力、增进友谊、联络感情的作用。
专家建议
大多数的人都能从棋牌中得到享受，但棋牌对人们的健康有益也有害。人们在下棋打牌时，常常是全神贯注，忧愁烦恼皆忘，可以锻炼思维，促进人际交往，还具有延缓老年人智力退化的作用。但参与者要注意卫生保健，否则将会影响身心健康。
1.娱乐必须有节制
下棋、打牌如果通宵达旦，会造成过度的精神兴奋和体力疲劳而损害健康。尤其是年老体弱的人更要多注意，过度劳累和兴奋都会引起血管收缩、血压升高，诱发脑出血、心肌梗塞等病变。
2.必须注意个人卫生
棋和牌经多人手摸，尽管多数是健康人，但其中也不乏有病菌、病毒携带者。如果边下棋、打牌，边用手拿东西吃或是用手指往口里蘸口水抓牌等，都容易传染上疾病。因此，下棋、打牌时不要吃东西吃零食。尤其当活动进行中去卫生间前后要洗手，活动结束后更要认真洗手。
3.胜负不要看得太重
下棋打牌是一种娱乐活动，是一种缓解压力的方式，若把胜负看得太重，对身心健康是有极大害处的。更不能利用棋牌赌博，会影响家庭的和睦和幸福。
温馨提示
打牌下棋虽有益于人体身心健康，但玩的时间也不宜过长，一般每次1小时左右即可，每天不要超过1～2次。切不可通宵达旦、废寝忘食，而影响休息和工作，损害身心健康。
◎让书本为自己“增补”
我们都知道，读书能够陶冶性情、开阔思路、增长见识，但是，读书也有益健康且能治病，可能曾听到、看到并懂得的人并不多。然而，读书能治病之说，确是从古至今都有例证的。
典型案例
春秋时期鲁国有个叫闵子骞的人，原来脸色干枯苍白无光泽，后来拜孔子为师，受教师的教化，过了一段时间，脸色变得开始红润起来，孔子问其原因，闵子骞就把自己脸色红润归功于精读做人治国之书。
《三国演义》里有一个脍炙人口的“读书祛头风”的故事。说的是曹操读了陈琳写的《讨曹檄文》惊出一身的冷汗，竟因此使之久久折磨困扰他的“几至不堪”的“头风”病一下子就好了，由此可见读书有时候真是一副灵丹妙药。
清朝嘉庆时，秀才秦子怡得了肺病，咳嗽不止，日益消瘦。大夫说没治了。于是他捧来了《唐诗三百首》、《古文观止》、《三字经》等十几本书，把自己单独关在屋里，不闻窗外事，日日研习，除了送衣食，不许任何人打扰。开始家人听到他咳嗽声，慢慢地声音越来越小。两年后，秀才忽然开门出来，只见他满面红光，精力充沛。原来读书把病读没了。
心灵解析
培根曾说：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才。”从上面的故事中，我们可以看到，读书还能疗疾。有人说，读书胜补药，这话不免有点夸张，但是读书的好处，也确是不胜枚举的。
