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第86章

第三十一章第三节 别让夜生活成了美丽的负担

熬夜是美丽的天敌。相信很多女性都知道这一点,但是现实所迫却很难做到不熬夜。如果你不能改变你的习惯,也要想办法把熬夜的“美丽负担”降到最小。

熬夜很消耗元气,所以应当用食物适当补充一下体力,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担。为了保持头脑清醒,很多人大量喝茶或者咖啡,但是咖啡虽然提神,却也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人就比较容易感到累。因此,熬夜时多补充些B族维生素比较有效。一杯温热的燕麦粥就可以为你补充B族维生素。另外,甜食也是熬夜大忌,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗B族维生素,产生反效果,也容易引来肥胖问题。你不妨多吃一些猕猴桃。中医认为,猕猴桃性味甘酸而寒,入肾胃膀胱经,有清热生津、和胃消食、利尿通淋之功,所以可以防止皮肤的水分流失,并能补充肌肤修复所需要的养分,使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽,并且可以帮助淡化黑眼圈。

熬夜除了对健康有负面影响外,对美丽更是坏处多多,要如何补救或者减轻呢?

首先,加班加点工作的白领丽人们,在熬夜前千万记得卸妆,否则厚厚的粉层或油渍,让皮肤得不到顺畅呼吸,很容易引发更多皮肤问题。

另外,熬夜也是你美丽的眼睛的大敌,可以导致黑眼圈、眼袋等一系列的容颜问题。解决的方案就是一杯枸杞茶。枸杞味甘、性平,能养肝明目,帮助你的眼睛恢复光彩。

熬夜后的你赶快进行这些补救措施。

早上利用保湿面膜敷一下脸,给肌肤补水;做个简单的早操,活动一下筋骨,也能让精神早点恢复。然后吃一顿比较有营养的早餐,记住不能吃凉的食物。

另外,熬夜的人由于打乱了自身新陈代谢规律,会使得体内废物和水分容易积聚,于是成了“包子脸”。要解决水肿问题就要做淋巴按摩。用无名指轻柔按摩眼窝位置,有助于淋巴循环。然后用手指尖配合呼吸按动面颊,由耳垂边方向至鼻颊骨旁边,呼气按、吸气放,简单却很有效。

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