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第145章

第二篇 第7章第8节领导者如何去掉“熊猫眼”

8号领导者希望能够预测和控制自己的生活,但是遇到挫折时,自身的能力与智慧无用武之地,他们就会感到厌烦和枯燥。

对有些人来说,感到厌倦时,或约三五好友聚聚,或独自一人看场电影,或者出去旅行,而领导者如果感到厌烦,就会采用“夜生活”的方式打发无聊。例如,疯狂工作,直到疲劳过度;彻夜狂欢,直到曲终人散,依然不愿离去。

也许精疲力竭使领导者的生活充实,心中感到满足,但一个人的精力有限,大量的透支势必影响健康。真正关心自己的人,懂得养精蓄锐的道理。

德国哲学家康德活了80岁,在19世纪算是长寿老人了。医生对康德的生活方式做了极好的评述:“他的全部生活都按照最精确的天文钟做了估量、计算和比拟。他晚上10点上床,早上5点起床,接连30年,一次也没有错过点。他7点整外出散步,哥尼斯堡的居民都按他来对钟表。”据说,康德生下来时身体虚弱,青少年时经常得病。后来他坚持有规律的生活,按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、大便,形成了“动力定式”,身体从弱变强。生理学家也认为,每天按时起居、作业,能使人精力充沛;每天定时进餐,届时消化腺会自动分泌消化液;每天定时大便,能防治便秘;甚至每天定时洗漱、洗澡等都可形成“动力定式”,从而使生物钟“准时”。

养生专家认为:人体的一切生理活动都是起伏波动的,有高潮也有低潮。人体内有一个“预定时刻表”在支配着这些起伏波动,养生专家称之为“生物钟”。人体血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动,是生物钟的指针,反映了生物钟的活动状态。人体各器官的机能是按“生物钟”来运转的,“生物钟”准点是健康的根本保证,若“错点”,则是柔弱、疾病、早衰、夭折的祸根。

良好的作息规律,意味着要顺应人体的生物钟,按时作息,有劳有逸;按时就餐,不暴饮暴食;适应四季,顺应自然;戒除不良嗜好,不伤人体功能;尤其要保证足够的睡眠,保证每天有一定的体育锻炼时间。

有句话说得好:“从一点一滴的小事可以看见一个人未来的发展。”一个人要成就一番事业,没有好的习惯是不行的。严格遵守作息制度,可以使我们在学习时集中精力,从而可以提高效率。因此,生活有规律对学习、工作和保护神经系统以及整个身心健康都很有益处。

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