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第40章 久积成病,情绪亦需疏导

第五章第5节久积成病,情绪亦需疏导

骂者,唯人类才有的发泄愤怒的方法也。有啥不顺心的事,骂上两句,也就顺心,有啥不如意的事,骂上两句,也就如意。尤其妙的是,有啥下不了台的事,骂上两句也就下了台。

人在一生中会产生数不清的意愿、情绪,但最终能实现、能满足的却为数不多。有人认为,对那些未能实现的意愿、未能满足的情绪,必须千方百计地压抑下去、克制下去,而不能让它发泄出来。但是却不知道,这样的情绪和意愿被压制,就会产生一种心理上的负担,而这种负担只有通过其他的途径才能释放出去。虽然在你的压抑、克制阶段往往意识不到它还存在,但这只说明它不在“显意识层”出现,而是很可能成了隐藏在心底深处的“暗流”。

这股“暗流”如果长期郁闷心中,就会影响脑的功能或引起身心疾病。情绪上的问题只要把它说出来,心情就会感到舒畅,因此表达能起到一定的情绪安定作用。我国古代,有许多人在他们遭到不幸时,常常有感赋诗,这实际上也是使情绪得到正常宣泄的一种方式。有人经过研究认为,在愤怒的情绪状态下,血压会升高,这是正常的生理反应。如果怒气能适当地宣泄,紧张情绪就可以获得松弛,升高的血压也会降下来;如果怒气受到压抑,长期得不到发泄,那么紧张情绪得不到平定,血压也降不下来,持续过久,就有可能导致高血压。

打个比方,这种“暗流”就像是蓄在水库里的水,只能是越涨越高,在心理上形成了一股强大的压力,那么要想它不外流,就必然要在心理上高筑堤坝,而这势必使人在心理上与外界日益隔绝,造成精神的忧郁、孤独、苦闷和窒息;或者,这股“暗流”就要冲破心理的堤坝,使人显现一种变态的行为,甚至导致精神失常。在这里,同样用得上这句众所周知的话:堵塞不如疏导。

柏杨先生便给我们提供了一种疏导的方法,他曾说:“骂者,唯人类才有的发泄愤怒的方法也。有啥不顺心的事,骂上两句,也就顺心,有啥不如意的事,骂上两句,也就如意。尤其妙的是,有啥下不了台的事,骂上两句也就下了台。”柏杨先生所说的“骂”,也是发泄的一种方式。

一天,陆军部长斯坦顿来到林肯办公室,气呼呼地对他说一位少将用侮辱性的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信,然后拿给总统看。

“对了,对了。”林肯高声叫好,“要的就是这个!好好训他一顿,真的真好,斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时,林肯却叫住他,问道:“你要干什么?”

“寄出去呀!”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。”林肯大声说,“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信,我都是这么处理的。这封信写得好,写的时候你已经解了气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写第二封信吧!”

柏杨先生的“骂”,是林肯建议斯坦顿发泄的一种方法,但显然,它不是唯一的方法。如果你喜欢运动,可以在生气和郁闷的时候拼命跑步,使劲打球,或者打沙袋——把气你的人想象成沙袋;如果你喜欢音乐,心情不好时可以听听让人愉快的音乐,音乐会把你带入另一个时空,然后,你会发现让你不快的事情可能已经没有那么严重了,因为人的情绪经常是一时钻牛角尖而已;你可以到歌厅里去吼几嗓子,你的不快情绪就会随着你的歌声冲上云霄。另外,到大自然里去也可以使人心情舒畅,并唤醒对生活的热爱;你可以学习电影中的那些经典语段:找一个洞,把自己所有的不开心都讲给它听,当一切都发泄完之后,转身离开,将那些情绪抛在脑后;你也可以大声痛哭,借“流泪而放悲声”这一方式来宣泄心中的情绪,因而我们有时在劝慰遭受重创的人时会说:“哭吧,哭出来会好受些。”

其实,无论哪一种,都不过是发泄情绪的方式而已。与其将心中的种种情绪自觉不自觉地加以“克制”,还不如将其通过一种平和的方式发泄出来。毕竟,长久地情绪积压,无论是对身体还是对心理而言,都是无益的,特别是那些负面的情绪尤其需要疏导。只要是在不伤害自己与别人的基础上,宣泄心中的情绪,卸下不满的包袱,才能轻装上阵,以最健康的心态面对未来。

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