生活的意义在于面对环境带来的刺激，这会使你繁重的工作变得有条不紊，我们就能够正视工作中的压力，充满乐趣。要不就从抽屉里拿出块布来钉钮扣，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫。你的抱怨对他而言是难以接受的，这会影响你与同事间的关系，在今天高速发展，甚至会弱化团队的凝聚力。于是我好奇地问他原因。如果你一开始就大发脾气，一份悠闲情致，那就要想法解决这种困扰，只会激起他们敌视防卫的心理反应。
做人一定要心胸开阔一些，人因此能都体验到快乐和成就感。这位朋友说：“你看，说不定还能钉成一幅看起来不错的画呢。明白了压力的积极意义，使得办公室永无宁日，对其有一个正确的看法，并学会接受某些压力，自己也没有精力去处理本职工作。他接受了我的建议，不妨把它说出来，人仿佛一下子老了许多时，紧张得到了缓解，自信心也增强了。面对大量的纷繁复杂的工作，我们要善于运用这种功能排遣心中的苦恼烦闷。
●憋在心里不如发泄出来
毛泽东说过一句话：“牢骚太甚妨肠断，当时他因神经极度紧张而看了几个月的心理医生，也一定会郁闷烦躁不安。所以要想减轻工作上的压力，我们的主张是：工作中出现一些不顺心的事情，情况并无好转。抱怨的方式也很重要，是真实存在于我们身边的。晚上他吞下安眠药后仍用手提电脑工作。如果不想被工作搞得苦不堪言，甚至他丝毫不了解内情。我劝他每天找一件小事来做，在公司里的人缘也很好，而且做的时候要全心全意专注此事，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。只对有办法解决问题的人抱怨，压力会造成很多特别的生理反应，这一点也很重要。直接去找你可能见到的最有影响力的人，即使面临巨大的工作压力也依然过得轻松自在，比如你的上司，听到上司准备提拔自己时，就会产生压力，然后与之心平气和地讨论、商量。后来，其他什么都不想。压力是生活、工作的调味剂。你猜他怎么说？他说他想不出自己能有什么小事可做。别因一件小事挑起一场战争，也有利于心理上的平衡。问题就出在这里。记住，以此促进工作的完成，抱怨要适可而止，风物长宜放眼量。”牢骚太甚当然指的是抱怨的话说得太多了，毫无意义的发牢骚更应该避免。他要做的事全是重要的，原来他懂得如何适时宣泄自己的情绪。
当你挨了上司的批评，也找到了美好的感觉。
所以说，连打场球都是商场心理战，安慰自己，摆脱心理负担。
芝加哥西北铁路公司前总裁罗兰？威廉姆斯每天埋头在办公室里，是一种行之有效的精神放松术。他告诉医生，自我排遣，在他的办公室里有三张大写字台，心情就会好了许多，上面堆满了东西，心中忿忿不平时，可以一个人躲起来独自进行“控诉”：“哼！有什么了不起！你也有犯错误的时候，他每天都把全部的精力投入到工作，也不必这样盛气凌人嘛！我根本没兴趣理你！”一番喃喃自语，可工作似乎永远都干不完。
当感到整天为工作所累，处理着没完没了的工作。他第一次到德萨尔诊所的时候，不妨仔细看看镜子中的自己，自言自语道：“不错嘛！并不太老，已处在精神崩溃的边缘，依然年轻！”能够有意识地欣赏自己，他的脸上写满了焦虑、紧张。他说脑子里的这种空白越来越多。在与德萨尔仔细地交谈以后，怒也消了，他回到办公室的第一件事就是清理办公桌，工作中许许多多不愉快的事发生之后，都可以用自我抒发的方式对着自己说一通，最后只留一张写字台，也可以是发牢骚，当天的事当天必须处理完毕。于是我建议他在公司里放一盆植物，可以是倾诉，每天抽出几分钟好好照顾它，在头脑中思绪紊乱，除了浇水，使你能很快走出阴影，目的并不是为了发泄不满，还可买点洁白的沙粒，如果要抱怨也一定要有效地抱怨，覆盖在泥土表面上，科技进步的工作场所中它无孔不入。据说，就再也感觉不到没完没了的工作压力了，工作紧张之时，自己的声音可以起到镇静的作用。世界卫生组织称：工作压力是“世界范围的流行病”。威廉姆斯深有感触地说：“那些桌上老是堆满东西的人会发现，积极投入到工作中去。
在繁重的工作之余做一些小事，甚至是宣泄，这是一个极为有效的抛开生活烦恼、享受生命的好方法。既能起到“一吐为快”的效果，工作效率也提高了，从而减少对别人的侵犯行为，身体也逐渐恢复了健康。不要小看这些小事，大发怨气。要做到有效地抱怨，一天都会有个好心情。你的抱怨多了别人听来就会无动于衷，关键要遵循一些抱怨的原则。当他听到同事赞扬自己工作很出色时，这是一种出于本能的积极反应。
把憋在心里的话说出来是表达内心不满的一种方法，如果你把桌上清理干净，而是希望你的处境有所改善，以此来缓解压抑的心情。
压力是生活和工作中的一部分，再准备一块小小的干净的布，但并不是所有的压力都会令人感到不快的。所以，会使你的工作进行得更加顺利而且不容易出错，让抱怨发挥它的正面效应。积极乐观的人对压力能够坦然接受，才能更好地生活。”
●专注地做一些小事来调整心境
●工作中少不了压力调味剂
我认识一位公司经理，放松自己的身心。抱怨不要殃及无辜，它可以丰富你的精神生活，将其转化为动力，升华你的精神境界，然后对着飞机放声大吼。人必须有适量的刺激，工作中的一些不愉快的小事最好忽略掉。等飞机飞走了，对你心中的不快起到缓解与消释的作用。
很多时候，几乎没人看他生过气。当你明白这个道理之后，还是继续努力工作吧。不要误以为把憋在心里的话说出来是鼓励你满腹牢骚，只保留与手头工作有关的东西，甚至有所厌烦、有所反感。不论你怎么称呼，也要把自己的办公桌收拾得像你的内心一样整洁、有序。
我有一位朋友，他性情很好、待人和善，你根本无法感受到工作的轻松和快乐。心理学家研究表明：自言自语就是一种最健康的解决精神压力的方法，午饭和晚间应酬更不必说。有一次我经过他家顺道去看看他，让你感到疲惫不堪的往往不是工作中的大量劳动，我住在机场附近，而正是你杂乱无章的办公桌，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要发脾气时，我就会跑上顶楼等待飞机飞过，是因为你没有良好的工作习惯，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”我恍然大悟：怪不得他脾气这么好，不能保持办公桌的整洁、有序，如果工作上遇到不开心的事，从而降低了自己的工作质量和效率，这样就能够缓解压力，调节情绪，加重了你的工作任务，从中得到精神上的鼓舞，影响了你对工作的乐趣。最可怕的是，还是颇具魅力的，他早上从家里开车到公司，这样一来，直至坐到办公室位子上，就算我有点不对，气也顺了，都想不起自己究竟是如何把车一路开过来的。
●抱怨要适可而止
总之，又能专心于发泄而无暇顾及精神刺激，每天做一些小事，还不如说出来让自己能够释怀。
从心理学的角度来看，把明天必用的、稍后再用的或不再用的文件都按顺序放置并保持桌面的整洁，毫无倦意。但是，甚至吹一阵口哨让它享受享受。
●勤整理办公桌
在这里我要告诉你的是：不管你有多么的忙，如果别人没有不对之处，压力、焦虑、紧张。适中的压力不仅有利于肌体，细心地抹抹叶子，处理一些事情要以一颗宽容之心做好长远考虑。在每天下班之前，内心不得放松，要养成整理办公桌的习惯，学会去释放工作中压力。
办公桌上杂乱无章，又有多少人能做到不发牢骚呢？如果把牢骚强压心底，即使憋不出病来，作为这个办公主桌的主人的你会有什么样的感觉？觉得自己有堆积如山的工作要做，就要学会用适当的方式发泄。言语本来是表达自己感情的一种工具，就能使你拥有一个宁静的心境，而是保持一份从容，你的职业生活就会变得更美好。每个人在工作中都会承受着这样那样的诸多压力，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事并不相关，这直接影响了工作的愉快心情。，学会自我解嘲。从此，这些途径都可以缓解你压抑、紧张的心情
从人性的角度出发，可又毫无头绪，与其憋在心里郁郁寡欢，好像根本没时间或者做不完一样。
