生活中难免会发生火灾、水灾、溺水、车祸、地震、触电、迷路、遇上坏人等意外，所以，我们应该知道：着火了怎么办，迷路了怎么办等，知道火警电话119，匪警电话110，急救电话120，等等。
在平时有意识地训练自救能力，设想出各种自救方法并进行演习。这种活动既是游戏，又是模拟练习，能培养自己临危不惧、机智勇敢的品质。
对我们来说，应对意外能力是我们独立生活的可靠保障，它有助于我们尽快摆脱父母的庇护，成为一个独立自主的有生存能力的个体。
90．在学校注意校园安全
在学校，我们应该注意保证自己的安全。比如，体育课中的自我保护。体育运动会给我们的身心带来好处，使之发育良好，体型健美，意志坚强。若是缺乏自我保护的科学方法，就容易造成伤害。另外，实验课的自我保护、课间休息时的自我保护等都非常重要。
张玉是北京市海淀区某中学的一名初中女生。
一天的体育课上，她们班在操场上练习投铅球。刚开始时，同学们还按老师的要求排队，按照次序一个一个上场练，快要下课时，很多同学开始不听老师招呼，跑到场边看别的同学投掷，有的同学还叽叽喳喳地说话，甚至还有学生在嘻嘻哈哈地打闹。
突然，一个同学不小心把铅球投出了场地，直接向站在场边的学生飞来，击中了张玉。张玉顿时倒地，头部血流不止，被学校送医院急救，后来住院近一个月才治好。
还有一位女同学穿着系有长条飘带的衬衫上体育课，项目是爬绳练习。这位女同学的臂力很好，很快就爬到了顶端，然后她想快速滑下来。没想到，飘带挂在了顶端粗粗的绳钩上。
就在她顺势下滑的一刹那，飘带死死地勒住了她的脖子。如果不是体育老师眼疾手快，她会被这美丽的飘带活活地吊死在训练器架上。
多运动有利于身体健康，但在上体育课、进行体育锻炼，以及参加体育比赛时，如果不注意安全，就很容易发生事故。所以，我们一定要保证安全，才能真正达到运动健身目的。
在体育锻炼前就应该做好准备工作，确保自己处于运动的最佳状态。
首先，先检查场地和器械的安全性。仔细检查器械的螺丝是否松动，如存在隐患，要立刻修好，场地上不能有钉子、木块、砖石等杂物，同时也要注意器械和场地的卫生状况。
其次，根据身体状况做合适的锻炼。如果睡眠不足，有过度疲劳感，受精神刺激后，重感冒、痢疾或其他身体不适的情形，应该中止或改换轻度运动。
再次，吃东西后30－60分钟内应该注意避免运动，否则，就会刺激肠胃或者造成体内血液分配失调，损伤身体。
最后，准备活动一般可以采取快走、慢跑及原地连续性徒手体操等全身性活动的形式。这些活动能加强四肢关节活动，有助于提高一般性运动的能力。之后，可以再做一些与主项运动内容有关的练习动作，这样可促使大脑皮质中的运动中枢兴奋性达到适宜水平，为身体状态达到最佳做好充分的准备。
另外，还要注意，不要穿皮鞋、塑料底鞋、高跟鞋，不要戴帽子、手套、围巾，不要穿大衣、裙子，衣服口袋不要装有尖角或硬的器物；不要嬉笑打闹。
实际上，体育活动仅是校园安全隐患之一，其他的有食物中毒、交通事故、网络交友安全、火灾火险、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等20多种。
在全国各类安全事故中，学校安全事故所占有很大的比重。据了解，我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡：中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的，平均每天有40多人，就是说，几乎每天有一个班的学生“消失”。
当前，中小学生中相继出现了很多因为思想、心理、行为等偏差而引发的伤亡事件，暴露出了当前学生在思想上、心理上和行为上具有普遍性的安全隐患。这一个个悲剧触目惊心，叫人扼腕叹息、心有余悸，同时，也更对我们敲响了安全警钟。所以，我们一定要注意校园安全。
这样做一做
1．上体育课和在操场上运动时应该注意以下几条：
着装方面：衣服应穿得朴素大方，宽松合体，不能穿有飘带的衣服或围长围巾，有条件的应穿校服或运动服；要穿防滑有弹性的胶底鞋；衣兜应掏空，摘掉胸针、校徽，女生摘掉发卡等饰物；做垫上运动、打篮球等剧烈活动时，必须摘下眼镜。
其他方面：要做全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤；服从老师的指导，听从老师的口令；要严肃，运动场上不能嘻嘻哈哈，垫上运动时不能说话，否则容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。
2．在学校上实验课，一定要注意严格按照操作规程去做；酒精着火，不宜用水扑，最好用湿的衣物捂，或用细沙掩埋；在化学实验中，如果酸碱不慎滴、溅到皮肤上或进入眼中，要立即用清水冲洗，时间不得少于10分钟，严重时，冲洗后应立即送医院。
3．在课间休息时，要避免打斗，因为凡属于突然性的打斗都很危险，更不要去“袭击”别人，也要注意不受侵犯。有的游戏很危险，也不可以玩。
4．时刻提醒自己注意安全，不能有丝毫的麻痹大意。
智慧满行囊
生命，是一个鲜活的词语；安全，是一个古老的话题；幸福，是我们一生所追求的。我们一人安全，全家人都会幸福；我们的生命至上，我们以安全为天。我们的生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。是安全构筑了我们美好的家园，成为连接亲朋好友的纽带。
在安全问题上，我们不能有半点的麻痹和侥幸，在安全问题上，我们必须要防范在先、警惕在前，必须要合于规矩，必须谨慎行事；在安全问题上，我们必须要树立“安全第一”的意识，时时、事事、处处讲安全，一定要筑起思想、行为和生命的安全长城。
我们一定要切切实实地将安全牢记于心，吸取那些触目惊心的事件所带来的教训，为自己的一生平安负起责任来。
91．在家注意家庭安全
安全是一个家庭幸福的保证，事故是人生悲剧的祸根。我们居家时，应该时时注意“安全”这两个字，才能把危险事件的发生率降到最低，才能让家庭保持一份祥和、快乐。所以，我们还是应该学习一些应对家庭安全隐患的方法，做到有备无患。
2004年11月16日晚上，深圳市南山区南头城小学7岁的学生袁媛写完作业后，发现爸爸、妈妈被煤气熏倒在家中的浴室里。
面对这种可怕的情景，她不慌不忙，沉着冷静。当时，她第一个反应就是迅速关上液化气罐阀门，然后用衣架捅开窗户通风换气。
由于现场残存有煤气，她担心打电话可能引起爆炸或火灾，就拿起爸爸的手机跑到外面，拨打110、120，在电话中她简洁、清楚、准确地说明了自己家的地址。之后，她还打通了几名亲戚的电话求救。
接到报警，民警和医生在3分钟内就赶到了现场，成功地挽救了她父母的生命。
2005 年11月7 日，由公安部和中央电视台联合推出的“中国骄傲”评选正式揭晓，共有6人当选，袁媛就是其中的一位。
袁媛的故事说明，很多时候，那些意外并不是发生在户外、学校，恰好发生在“最安全”的家里。试想，如果她没有足够的安全常识，一时惊慌失措，抓起室内电话就报警，那么等待她的会是什么样的后果？所以，在家庭生活中，我们仍然有许多事情需要加倍注意，需要小心对待，否则很容易发生危险、酿成事故。
首先，我们应该做到安全用电。电给我们带来方便的同时，也给我们带来了很多危险。每年都有很多因用电不当而发生的事故，而且致伤、致死很多人。
我们要知道家中的电源总开关在哪里，遇到紧急情况时怎样关总电源，切断了总开关也就为抢救生命赢得了时间。如果发现有人触电，要设法及时关掉电源，要踩在木板上救人，或用干木棍等将触电者与电器分开，避免直接接触触电者的身体……
任何时候都要注意不要让身体或手中的物品成为电的“良导体”，比如不要用湿手触摸电器，不要用湿布擦拭电器等。要知道家用电器的使用方法，比如，向父母请教，或阅读使用说明书，尤其要读懂注意事项。另外，不要随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。
还要正确使用煤气。不要把水放在燃气灶上烧而一不留神忘记了，悲剧一再告诉我们：煤气爆炸很多时候都是因为疏忽引起的，因为水沸溢出来浇灭火焰，而煤气继续冒出，就会造成中毒、爆炸等事故。所以，当燃气灶在工作时，我们不要轻易离开，如果确实需要较长时间离开，就应该关掉灶具。一旦煤气泄露，一定不要用室内电话报警，而应该马上关闭阀门，打开门窗通风，然后一定要到室外找电话报警。同时，也不要开关电灯。
还要学会防盗。这是一个不容忽视的问题。在家中时，我们要随手关窗，随手锁门，千万不要怕麻烦。我们不要邀请不熟悉的人到家中做客，以防“引狼入室”，造成不可预测的后果。注意保管好钥匙，不能随便借给他人或乱丢乱放。
这样做一做
1．了解一些自然常识。比如，下雷雨时不得站在大树下，不要靠墙根走，也不要拨打和接听电话，刮大风下大雨时应及时进室内等。
2．记住父母的姓名、家庭住址、工作单位、电话号码，了解家庭所在地周围的环境等。
3．认识药品，了解一般常识。切勿品尝那些包装精致、外形美观的药品。认识常用药品，如感冒药、创可贴、清凉油等，了解药品的名称、用途、用法，这样才能防患于未然。
4．认识家用电器。不要乱触摸冰箱、电视机、洗衣机、液化气灶具、抽油烟机等电器用品，以免触电、煤气外泄引起中毒或爆炸。要事先学会正确的使用方法，以免发生意外。另外，也要注意电器的使用环境，电器长期搁置不用，容易受潮、受腐蚀而损坏，重新使用前需要认真检查。不要在浴室等潮湿的环境下使用电器，更不能让电器淋湿、受潮。
智慧满行囊
家，一个动人的词汇，是我们温暖的港湾。在我们心中，这个港湾是“安全”的代名词，因为有父母的关心、爱护，家中似乎并不存在危险。但是，家中依然却有着诸多不安全因素。
当我们独自在家时，一定要锁好屋门，如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先通过“猫眼儿”观察，或是隔着门问清楚来人的身份，对于那些自称是推销员、修理工的人不予理睬；更不要轻信来者是送礼品或送大奖的；如果有人以父母的同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信，可以请他等父母回家后再来。
遇到陌生人不肯离去，坚持要进入室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以迫使其离去。
92．多与大自然亲密接触
在生活中，我们虽然扮演着不同的角色，但却总是按着既定的轨道前行。如果我们还感觉自己承受着太多的寂寞，那么试一下吧，放下一切的沉重，给心情放个假，让自己与大自然亲密接触一下，把心情融入到大自然里，尽情地欢呼，雀跃……
德国大哲学家康德曾经说：
有两种东西，我们对它们的思考越是深沉和持久，它们所唤起的那种越来越大的惊奇和敬畏就会充溢我们的心，其中之一就是美丽而神秘的大自然。
茫茫的宇宙之中，地球是我们迄今为止知道有生命存在的惟一星球，是我们人类赖以生存的家园。当我们凝视遥远而灿烂的星空、迎着初升的朝阳、沐着雨露，欣赏这多姿多彩的大自然时，我们就一定会感受到大自然那无与伦比的智慧带给我们的心灵震撼和敬畏！
我们可以找个周末或节假日，约上三五个好朋友，或与父母一起，背上行囊，到自己心仪的地方走一走，看一看，我们就会有一个不一样的感觉。因为沿途会有花，有草，有树，有鸟……一切都是那么美好！
一路上，我们可以观察自然和人类，可以体验生命的原色，可以欢笑，可以歌唱，也可以打打闹闹……把自己不愉快的心情和压力都抛到脑后。相信我们一定会深切地感受到大自然的珍贵，感受到每天的烦恼是多么没有意义，也一定会获得无与伦比的放松感觉和自由心情。
一旦与大自然亲密接触，我们就会感受到大自然的魅力，也能感觉到大自然带给我们的震撼。我们追求精神，我们拥抱自然。我们一路走来，户外的美景、新鲜的空气、阳光、蓝天、芬芳的泥土，这些都与我们相依相伴，它们带给我们心灵的美感。
我们会迎接那火红的旭日带来初升的热情，会让脚步悠闲地漫步于花草丛中，会呼吸花儿的清香；也会欣赏大自然的青山绿水，享受灿烂的阳光，静静地聆听鸟儿的歌唱，感受大自然质朴的温情。
面对大自然，我们不需要做什么有形的思考，仅仅做一种感情的沟通就够了，在这种交流中，我们会感到有无形的力量潜入自己的身体，给我们无限的信心和力量。究其原因，也许是大自然太伟大、太震撼人心了吧，它是取之不尽、用之不竭的力量的源泉，神秘而深邃。当然，它也会激发我们无穷的想象力。
大自然是宁静的，身处自然中，我们能够听到自己心跳的声音，感受到脉搏的真实跳动，也可以感受到生命对我们是真实的存在。在这个没有喧嚣的世界，我们可以闭上双眼，静静地用绚烂的山花编织一个个美丽的梦。
在大自然里，我们可以自由地享受它的恩惠，不必担心灰尘会蒙住我们的眼睛或心灵，因为那里新鲜的空气可以净化一切，也不必担心噪声会吵得我们头昏目眩，因为树上鸟儿清脆的叫声会让我们倍感亲切……大自然是如此美好，蓝天、白云映射入清澈见底的溪流；和煦的风吹动着柔柔的红花绿草，引来蜂蝶翩翩起舞……
让我们真正感受大自然的魅力吧！很多时候，大自然流淌在山涧中，会留下一串串美丽的回忆，有时大自然徘徊在孤舟上，会留下一首首动人的诗篇。我们也可以在大自然的五线谱上弹奏出一个个婉转动听的乐章来。
我们零距离感受大自然的真谛，感受雨后的清新，感受花蕊与蝴蝶的倾心之恋；大自然中的山川花草之美就在于分明的色彩及雄浑的身姿；穿梭于艺术品和绿地之间，我们也会感受人文和大自然和谐相处之美。
这样做一做
1．一旦决定与大自然亲密接触，应该做一些必要的准备，比如，安排不要太操劳，行程要尽量轻松，以不感到疲劳为宜；随身备好外套风披，以保暖和挡风雨；准备一些零食，如饼干、饮品等。
2．出发前，尽可能地放松心情，把其他事情都暂时放下，不去思考，只想怎样更好地亲近大自然。
3．学会在野外辨别方向、步行和登山的常识。这样，在大自然中不仅会眼界大开，获得莫大的愉快，而且，还能学到许多有益的知识。
4．把亲近大自然的经历记录下来，总结心得体会。
智慧满行囊
与大自然亲密接触，能让我们增智，让我们的视野变得更开阔。大自然就像一本书，不去与它亲密接触的人只读到了其中的一页。所以，为了读更多的书，走更多的路，让年轻的我们迈开双脚去寻找生命的绿洲吧！相信，与大自然接触得越多，我们的生命就会越精彩。
