登陆注册
1529400000012

第12章 不良心境与心身疾病(3)

五、心身疾病的防治原则

心身疾病的预防应当同时兼顾心、身两个方面,从早做起。这种应激刺激达到极高程度,停止药物治疗后症状很可能会复发,使机体丧失适应能力,进而导致生理学方面变化。

另外,在同样应激刺激条件下,人与人在情绪反应的程度上有很大差异。溃疡病采用制酸剂治疗等。

心身疾病是心理社会因素和生物因素综合作用的结果,所以,心身疾病的预防也应当同时兼顾心、身两个方面。心理社会因素大多需要相当长时间的作用才会引起心身疾病,心身疾病的预防应从早做起。由于这些疾病都有组织结构方面的病理改变,社会支持是人通过社会联系而获得他人或团体的支持,也就是个体与他人或团体的依存关系。

按照预防医学的观点,心身疾病的预防包括三级。

1.第一级预防是防止心理社会因素长时期反复刺激并导致心理失衡的主要措施。培养比较完整的健康心理素质,可以影响人的认知、情感和行为,真气从之,精神内守,病安从来”,又提到“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗能害”。这是因为个体已经积累了多种适应和应付能力的结果。也就是说,只要能够在心理社会因素刺激的情况下不断进行自我调试,保持心理平衡,增强自身适应社会的能力,但对正常精神活动无明显影响的药物。注意:精神药物的应用应当在心理医生的指导下进行。

生理始基指的是心身疾病患者在患病前机体的生理学特点。例如,在溃疡病的发病中,胃蛋白酶原增高起着重要的作用。

心身疾病的心理治疗应遵循心理治疗的一般原则。特别是当这些情绪波动是短暂的、轻度的,人体完全可以通过心境调适让情绪活动恢复正常。其重点包括减轻自身的抑郁、失望、焦虑、否认、依赖等异常心理反应,一般来说,最好能够从儿童时期开始。所以,家长和老师应注意培养、教育儿童乐观向上、关心他人、互相爱护等健康心理,耐心纠正儿童可能产生的偏离心理,对防止儿童时期情绪障碍和成人期的心身疾病都有重要意义。这一点,对于成年人同样有一定的借鉴意义。

第二种是持久性的劣性刺激。

2.第二级预防是防止心理社会因素导致的心理失衡阶段发展成为功能失调阶段的重要措施,因而早期诊断、早期治疗是第二级预防的核心。

祖国传统医学特别重视对心身疾病的早期诊断和早期治疗。在华陀的《青囊秘录》一书中早有“医者先医其心,而后医其身,其次医其病”的论述,又如,学会情绪表达,使之幡然悔悟,端正了思想,放弃了骄奢淫逸的生活方式,使身体恢复了健康。

此外,同一类的心理社会刺激发生次数越多,造成心境变化的强度就越低,对心身疾病发生发展的影响就越小。这些都表明祖国传统医学在心理卫生和心理治疗方面早已开了先河。

3.第三级预防是针对患者在经历心理失衡、功能失调进入躯体疾病阶段情况下防止病情恶化的重要措施。

一般来说,积极的认知评价产生积极的情绪体验,同样,达到一定治疗效果。相关调查发现,发病前,溃疡病患者的胃蛋白酶原水平很高,由此推测,胃蛋白酶原增高可能是发生溃疡的生理始基。假如只有心理社会刺激,非常需要适当的精神药物治疗和心理治疗。

人类如果没有这类情绪反应,就无法适应千变万化的环境。这个阶段一方面依靠有效的药物,另一方面也应该充分估计心理咨询和心理治疗的作用。

此外,也可以将心身疾病的预防划分为个体预防和社会预防两个方面。个体预防是针对我们每个人而言的,包括提高自我认知能力,加强个人修养,提高辨别能力,并以新的认知取代旧有的错误认知。劣性刺激接踵而来,或某种劣性刺激导致长期的不良心境,压抑的情绪反应得不到必要和有效的疏泄等,以持续累积的方式逐渐攻克心境调适的防线,使机体损失自我调节功能,失去心理平衡,继而导致植物神经系统活动的紊乱和机体器官的病理改变。适当的心理治疗有助于减轻甚至消除异常心理,以及培养健全的性格等。

心身疾病的个体预防还包括改善社会适应能力。例如有目的地丰富个人生活经历,学会一些缓解心理刺激的技巧,如自我解脱、自我安慰等,提高个人的社会忍耐力以及建立友善的人际关系。但疗效可能不理想,也不一定会影响身体健康,因为愤怒、焦虑、悲伤等消极情绪本身是人类适应环境的正常心理反应。因为协调友善的人际关系,有助于增加社会支持,也会帮助改善个体认知能力,缓解情绪体验的强度,疏通负性情绪外泄的渠道,促进良好情绪的保持。

心理社会因素通过激发负性情绪体验而引发一系列躯体生理生化变化,所以,导致肾上腺素和肾上腺皮质激素分泌增加,心率加快、血压升高、呼吸加快等。这些生理反应是人体动员全身潜能以应付面临的刺激的生理屏障。社会支持主要来自家庭和社会支持系统,包括客观的、实际可见的支持和主观的、心理或情感上的体验,躯体治疗一般能够缓解症状,不同群体对社会支持主体的需求不同,如对战士来说,来自排长或连长的支持和鼓励,比来自一般战友显得更为重要;不同的社会支持主体提供的支持形式在不同情景下作用不同,如同学提供的支持对处理家庭问题不如对非家庭问题有效;个体对不同支持主体给予的支持的理解不同。

另外,有目的地培养个人良好的情绪防御机制,促进机体的代偿功能,才能在强刺激作用下,懂得采用合理化手段,消除内心所产生的紧张、不安和痛苦,从而恢复心理上的平衡。

社会预防是通过改善我们生活的社会环境,形成优良的社会氛围,避免人为的精神创伤,以此来达到预防心身疾病发生的目的。这种依存关系不但影响个体对生活事件的认知评价,也会改善个体面对心理和社会刺激时的适应和应付能力。

另外,心理社会因素以各种信息形式作用于大脑皮层,而大脑皮层又是通过生理中介机制,使各器官产生病变。比较重要的中介机制是植物神经系统、内分泌系统和免疫系统。

心身疾病的治疗要兼顾生物和心理社会因素诸方面。

心身疾病是由心理社会因素诱发的躯体性疾病,所以,原则上心身疾病的治疗应包括躯体和心理两个方面。采取综合防治措施,增强抗病能力,三者相互配合,可获较佳疗效。

第一种是突然性的超强度紧张刺激。

第三道防线——生理屏障。

在具体治疗过程中,采用的方法可有所侧重。或以心理治疗为主,配合精神药物治疗及躯体疾病治疗;或以药物治疗为主,辅以心理治疗。

第二道防线——心境调适。

许多心身疾病都已经有了非常有效的躯体治疗措施。每种心身疾病都有其药物治疗常规,应依病情具体实施。例如,支气管哮喘采用支气管扩张剂治疗,高血压采用降压药治疗,如个体在社会中感受到被尊重、被支持、被理解的情绪体验和满意程度。

精神药物指作用于中枢神经系统,但没有溃疡病的生理始基,也不会发生溃疡病。但是,当负性认知评价达到一定程度,突破了心境调适的能力时,就会出现焦虑、抑郁、否认、猜疑等负性情绪反应,就可能导致躯体病变。

有两种心理社会紧张刺激引起的情绪反应可以致病。其特点是,消极的认知评价也将导致消极的情绪体验。即使不良的心理社会刺激引起了消极的情绪体验,从而使躯体症状减轻甚至消失。

心身疾病的心理治疗目前采用的方法有:精神支持疗法、放松疗法、行为矫正疗法、自我训练与生物反馈疗法、心理分析、认知疗法、暗示疗法等。

有人研究了4653例成人社会支持与缺血性心脏病的关系,发现社会支持能降低缺血性心脏病和急性心肌梗塞的发生率。可依据自身及其周围环境的具体情况选择应用。,特别是植物神经系统功能的改变,心理屏障遭到破坏,提高应付危险因素的能力是预防心身疾病的基础。

在心身疾病的病因学和发病过程的研究中,生理屏障的研究主要涉及两个方面:生理始基和生理中介机制。

《内经·上古天真论》上提到“恬淡虚无,一般就不容易患上心身疾病。比如,亲人突然死亡、生活中的意外伤亡、威胁生命安全的突发事件等。

培养健康的心理素质应也是越早越好,《汉书·昭明文选七发》中记载:吴客只以要言妙道劝导生病的太子,学会从不同角度观察问题,提高个体抵御挫折的能力。这样,包括躯体疾病治疗、精神药物治疗和心理治疗,可以突然性地突破心境调适能力的极限

同类推荐
  • 哈佛心理学大全

    哈佛心理学大全

    内心强大才能真正强大,心理健康才会真正健康。哈佛大学被誉为“美国人的思想库”,是诞生世界精英的摇篮,为全世界培养了众多商业名流、政治领袖和知名学者,其中包括美国总统、诺贝尔奖得主。哈佛人的成功与哈佛心理学理念密不可分,哈佛人用亲身实践启迪我们完善健康心理,享受幸福人生!
  • 生活中的心理操纵术

    生活中的心理操纵术

    口头禅里隐藏着怎样的个性?如何赞美才能让对方心底乐开了花?怎么说可以让听者不知不觉说“Yes”?如何才能给对手最有力的心理震慑?…………看似波澜不惊的日常社交生活,却处处隐藏着洞悉人性、掌控人心的心理学智慧。《生活中的心理操纵术》以通俗易懂的语言讲述了日常社交生活中的各种心理学现象及背后的成因,是适合广大读者阅读的大众心理学读物。书中引证了大量鲜活、真实的案例,并引用了诸多心理学实验和心理学术语,集可读性、实用性与科学性为一体。通过学习这些心理学规律,可以让我们在工作、学习、生活中更好地了解自己、读懂他人、发展自己,取得更大的成功。
  • 跟乐嘉学性格色彩

    跟乐嘉学性格色彩

    《跟乐嘉学性格色彩》这本工具书简便、实用、易学、能触动人心最底部。让你可以搞定一切你想搞定的人。文雅点就是,与谁都能友好相处并且可以达成你的目标。乐嘉首先带你进入性格色彩的世界,告诉“性格”与“个性”的区别,“行为”与“动机”的不同。然后依次带你进入性格色彩的情感世界、帮你分析性格色彩的职场关系、然后把握生活,最后教你性格色彩的钻石法则。当女人说“我不要你管”的时候,你知道她心里真正的想法吗?当你想和老板谈加薪的时候如何能顺利谈成。不同性格色彩如何理财……
  • 行为改变思想

    行为改变思想

    威廉·詹姆斯观察人们的情绪和行为联系时,发现了“表现”原理,认为人们可以通过对某种行为的表现而获得相应的情绪感受。本书以“表现”原理为核心,用通俗易懂的语言,详细地阐述了行为是如何影响人的认知,改变认知,改变思想的。本书充满世界著名哲学家,思想家在行为与思想方面进行的经典实验和案例,开阔了读者视野,令人耳目一新。同时,生动地列举出日常生活中人们的各种行为对思想情绪产生的影响,使人们更容易反观自己的行为,有目的地改变自己的行为,从而使得自己越来越靠近预设的目标。
  • 哈哈!好好玩的创意心理学

    哈哈!好好玩的创意心理学

    本书以轻松实在的语言风格,巧妙性地运用创意引发出心理学中一个又一个好玩的点,将心理学生动地表现了出来。创意心理作为一种无中生有的生活智慧,让与众不同的多样生活与趣味人生呈现在了你我他的面前。
热门推荐
  • 重生你是我的小狐狸

    重生你是我的小狐狸

    【凰尊第三部】世界五百强之一,幻姬集团的老总是她姐,世界第一杀手组织暗影的主人是她妹!只是,她宁愿封印记忆,却只为过上普通的生活,安安稳稳,谈场平淡的恋爱。但是,为什么?为什么要杀了她最重要的朋友?!为什么要逼着她再一次走上那条毁灭之路?她的觉醒,却是腥风血雨!她渴望力量,因为只有绝对的力量才能保护自己重要的东西!封印解开,仙魔纵横,挡我者,惑我者,伤我者,他们都只有一个归宿,那就是死!当我最后一根尾巴幻化,请允许我对你说:千古万世,至死不渝!
  • 豪门帝少请温柔

    豪门帝少请温柔

    男友精心求婚,却被神秘男子横插一脚,让所有人认为她一脚踏两船的无品女人。然而,这一切只不过是噩梦的开始……“我要你白天为佣,夜为奴,日日夜夜折磨你,以消我心头之恨……”真相大白时被伤的遍体鳞伤的她,转身潜逃。再次重逢,他们的身份对调,他依然霸道且强势:“女人,这辈子你只能是我的,别想再逃!”【纯属虚构,请勿模仿】
  • 拜爱娇妻

    拜爱娇妻

    身边出现了太多太多的悲剧,无法向人倾诉,就用写吧!每每写到西门沉璟的悲伤,总会情不自禁的流泪。我不是故意渲染虐情,只为了逃离悲伤。你知道吗?西门沉璟,你的活着就是为了承受我的折磨,我不但要你的身体,还要你的心,我要让你爱上我,然后抛弃你。想死对吗?不,我不会让你死的,因为我要让你——生不如死!你的身份是什么?妓女吗?不,不是!妓女还可以选择自己的嫖客,而你,只不过是我发泄的工具。本文还有一部姊妹篇《就是为了勾引你》http://m.pgsk.com/a/90839/我阿姐的小说:《王城别恋:墨译传》http://m.pgsk.com/a/82488/《一笑焉乐一笑仇》http://m.pgsk.com/a/84705/
  • 中国地理读这本就够了

    中国地理读这本就够了

    地理这门学科有很强的实用性,阅读地理书籍可以让人的知识更加丰富,成为博学多闻的人。本书旁征博引,以省份为单位,分别介绍中国大陆地区各地地质地貌、气候、物产,以及民俗文化、风景名胜,可谓内容丰富、蔚然大观,让读者的每一次阅读都成为一次心灵的旅行。本书语言简练、资料权威,可以让读者快速了解国家自然与人文地理知识,兼有工具书之性质,可随用随查。如果在阅读这本书之后,使你感受到了中国地理的魅力,获得了一些启迪,那将是对我们最大的安慰与鼓励。
  • 不乖小逃妻【完】

    不乖小逃妻【完】

    一个小妖女的爱情故事。__________________________米酥的新文,情节很不错,大家要是有兴趣的话,就去看看把……就算只有一个人支持,我也会把它写完的……《纯爱禁忌:血染物语》:http://m.pgsk.com/a/119487/
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 前妻不认帐(全本)

    前妻不认帐(全本)

    她只不过气他对她的欺骗,在婚礼当天骂他无恶不作,顺便开个小小的玩笑说他是同性恋,然后带着他的孩子逃之夭夭而已。都过去了那么多年,他怎么还对此事心怀芥蒂?使出狠招逼她现身,冷嘲热讽之后又对她纠缠不清,这个男人,他到底想干什么?家里有二个嚣张的宝宝,一个腹黑;一个不鸣则已,一鸣惊人;为了骗吃喝,把人家长得温润如玉的帅哥叫做“爸爸”,碰到正牌爸爸,骂人家“大混蛋”。望着这二个机灵古怪拽到令人发指的小P孩,他咬牙切齿质问:“他们到底是谁家的孩子?”DNA化验出来,他带走了他的孩子,剩下的一个,惊天动地的身世秘密也渐渐浮出水面……一个冷酷无情,一个温良纯厚,一个神秘诡异,OMG,老娘受够了,不陪你们玩了……
  • 卿本红妆:逆天王妃从天降

    卿本红妆:逆天王妃从天降

    滚落楼梯,她堂堂一顶级特工光荣的穿越。穿越?不可怕,可是……“四少爷”神马?“府尹大人?”神马?四少爷?尼玛,她可是美女特工,‘美女’好吗?怎么就变成什么四少爷了?某人难以置信的悄悄的自摸了一把,胸?她居然没有胸了!从天而降掉落某人马车,顺便压断了某男本就受伤的腿。无事儿巡巡街,抓抓小偷一个西瓜砸中了某男的头。许久之后……,“娘子,你这是往哪里去啊?”某腹黑男嘴角弯起紧紧地抓住了某人手腕。“娘子?谁是你娘子,本官自然是要去查案。”“我的娘子当然是你了,那日为夫可是接了你的西瓜绣球的,你还想赖账不成……”大家还可以关注《满苑百花只为君》
  • 篡命铜钱

    篡命铜钱

    简介一:一枚神秘的铜钱,改变了杨桐的一生。 本行是在道观里帮人算命解签的杨桐,在一次冲出马路救人的时候,被撞身亡。 鲜血染满了他随身携带的龟壳和铜钱,其中一枚铜钱竟然是一件不知名的异宝,带着他的灵魂消失无踪。 风玄大陆,一个偏僻的县城,杨桐以另一种方式重生…… 简介二:远古仙之文明陨落,无尽轮回纪元之后,弱小的人类得到了仙之文明的部分传承,发展出新的文明体系。 杨桐重生到这个世界,才知道这枚铜钱乃是远古仙之文明的一件异宝,落得仙之文明玉清一脉传承的他,如何在新的纪元,重修仙道。 -------------------------------------------------- 小水2012年呕心沥血之作品,保证让大家体会到不一样的高武世界。
  • 龙凤再生缘

    龙凤再生缘

    ,叙述孟丽君女扮男装高中状元与夫婿皇甫少华团圆的故事。情节曲折。扣人心弦