一般来说，优美入座的正确的姿势是：自然轻松地走近椅子，左脚放在椅前中央，向后半转身，屈膝慢慢坐在椅子上，两脚合起来往右边挪一挪，左脚置于右脚后面，这就是最优美的坐姿。
如果是在公共场合，椅子的摆放为背靠背式，那么入座时就应侧身走到坐椅前，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认坐椅的位置，然后顺势坐下。必要时，可用一只手扶着椅子的扶手，既能保证椅子平稳，也不会影响别人。特别要注意的是，入座时动作要轻柔，不要把椅子弄得吱吱作响，惹人反感。
2. 优雅坐姿
坐下来后，身体的重心应平稳地落在椅子上，头部要正，不要左顾右盼，应与地面相垂直。在你埋头工作时，如果要回答别人的问题，一定要抬起头来面向对方给予答复，这是对别人最起码的尊重。另外，在与人交谈时，要保持面向正前方或面部侧向对方，用后脑勺来“招呼”人是十分不礼貌的方式。如果坐的时间比较长了，身体可以略微倾斜一下，但做这个动作的时候头一定要对着他人，双腿交叉，这样才显得优雅。
身体要保持正直，不要将椅子或者沙发坐满，只坐一半，这样才能保持自然端庄的坐姿。坐的时间长了，可以把头靠在椅背上，但注意不要双脚伸直，成半躺半坐状，也不应把头仰到椅背后面，这样有失文雅。如果是工作时，椅背能不靠就不靠，以坐出精神饱满的姿势。
坐下以后，双手的位置一定要摆放正确。可将两手分别放在两条大腿上，也可以将双手重叠或相握后放在并拢的两条大腿上。侧身和人交谈时，通常要将双手叠放或相握后放在自己侧身朝向的那条大腿上。但不要将手插进双腿内侧。着裙装的女士与男士对坐时，为了避免因不小心而“走光”的尴尬，完全可以把随身带的物品，如包、文件等，置于身前并拢的腿上，然后用双手握住物品，能够达到很好的“保险”效果。
如果身前有桌子，可把两个前臂相叠后搭在桌沿上或双手相握平放在桌上。
如果椅子有扶手，可以把双手分别放在两侧扶手上。当与旁边就座的人交谈时，也可略微侧身而坐，把双手叠放或相握后放在侧身方向的扶手上，既能保持平衡，又能尽显端庄。
下肢的摆放方式一般有以下几种：
（1）正襟危坐式。动作为上半身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面都形成直角，双膝、双脚要完全并拢。
（2）前伸后屈式。动作为将两腿并拢，其中一条腿向前伸出，另一条腿做屈后状，两脚前后保持在一条直线上，脚掌着地做支撑点。
（3）双脚内收式。动作为两腿首先并拢，双膝可以略微打开，两条小腿在稍许分开后向内侧弯曲，双脚脚掌着地。
（4）双腿叠放式。动作为将一条腿搭在另一条大腿上，交叠后的两腿间没有任何缝隙，这是为穿短裙的女性所提供的专有坐姿。
（5）双腿斜放式。这是一种适合穿裙子的女士在较低位置就座时的坐姿。动作为双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45°。
（6）双脚交叉式。动作为先并拢双膝，双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以向内摆放，也可以向两侧的任意一侧摆放，但不要向前方直伸出去。
坐着时，有几个动作是优雅女人禁忌出现的，需要特别注意：如驼背，双手在身上东摸西摸、低头玩指甲、双腿或双脚不停地抖动、跷二郎腿、双脚钩着椅子腿或双腿伸开成“大”字形等，都是失礼而不雅的坐姿。
3. 离座姿势
要做示意。有事情需要离开座位时，可以用语言或动作向身边的人示意，随后再起身。
看身份，定先后。和别人同时离座，如果自己的地位高于对方，示意一下方可先行离座；如果自己的地位低于对方，则应该稍后离座；如果对方与你的地位相同，则可以同时离座。
生活中的女性在社交场合中，只要意识到自己的一举一动都在别人的“监督”之下，就能时时注意约束自己，在潜移默化之中渐渐养成优雅的坐姿。
别让细节毁了你的优雅
气质女人的迷人优雅常常出自一些看似最不经意的细节姿态。这些被忽略的细节，最能突出个人独特的风采与高雅的品位，给人留下美好的印象，千万不要让小动作毁了你的优雅。
张爱玲说，生活的全部魅力均来自于它的细碎之处。一个优雅的女人，除了精致的面容，优雅端庄的坐立行走姿态，更要在小细节上约束自己，因为或许只是一个不经意的小动作，却有可能让你建立起来的优雅形象毁于一旦，再美丽的女人也会变得索然无味。
莉莉今年32岁，面容姣好，姿态优雅，称得上是一位美人儿，在一家报关公司做报关员。莉莉的追求者当然也就不在少数了，可那些男人她一个都没看在眼里。她相信，那个专属于她的好男人正在等待着她，他们将在不远的将来，在某时某处一见钟情。
一个会议上，莉莉的意中人终于出现了，可惜的是，她的意中人最终却没有中意于她。原因就是莉莉的一个小小的举动。
男人是一家货代公司的经理，莉莉和他同时出席了一个会议，并对她一见钟情。莉莉也在会议期间尽情展示着自己的魅力。突然，莉莉刺耳的手机铃声在会场响了起来，她连忙拿出手机、压低了身体接听，虽然她尽量小声说话，但仍旧把全场人的目光都吸引了过来。更让那个男人不能接受的是，莉莉的这个电话讲了足足有三分钟。
就这样，莉莉期盼了数年之久的一见钟情泡了汤。
对于人们来说，手机的确是不可缺少的通讯工具，但是在使用中一定要文明。倘若使用不当，我们费尽心机打造的美丽形象就会功亏一篑。
一般说来，在社交场合中尽量不要带手机。如果事务繁忙不得不带，那你一定要尽量将铃声降低，或者调成振动，以免惊动他人。铃响时，要快速找个安静、人少的地方接听，并控制自己说话的音量。如果在车里、餐桌上、会议室、电梯中等地方通话，尽量使你的谈话简短，以免干扰别人。倘若在你手机响起的时候身边有人，你要向对方说声“对不起，请原谅”，然后出去接听电话，把话讲完再入座。在一些不方便通话的场合，你要告诉来电者会尽快回电，然后挂断电话。
当然，不仅仅打电话需要文明，在公共场合还有许多常常被女人忽略的细节可以判断一个女人是否真正优雅。下面是一些日常生活中常常会用到的小动作，如果你是一个优雅的女人，相信你一定不会忽略这些：
1. 捡东西的动作
你在捡起掉在地上的东西时，是否弓起上半身来捡？那你就错了。因为弯腰翘臀的姿势会使背后的上衣自然上提，如不注意露出臀部皮肉和内衣很不雅观，而且撅起臀部的姿态也不美观。
正确的动作应该是：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。
而优雅的蹲姿，一般采取下列两种方法。
（1）交叉式：下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起脚掌着地。两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。
（2）高低式：下蹲时左脚在前，右脚稍后（不重叠），两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿式，臀部向下，基本上以右腿支撑身体。注意两腿要并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
2. 回头的动作
如果后面有人叫你，千万不要吃惊般地急忙回头，应该沉稳镇静地回头来应答。并且不要只把头向后转，而应把全身转向对方。确认对方后再轻轻点头，这样才能看上去更优雅。
3. 用手指东西的动作
正确的姿势是：以肘关节为点，手指自然并拢，掌心向上，指向目标，这样看起来就很利落。最好不要用食指来指，这是最降低自身魅力的动作，它含有教训人的意思。优雅的女人就算在给别人指路时，也要注意这一点。
另外，值得注意的是，优雅的女人切莫伸中指，否则会让你的魅力大打折扣。
4. 打喷嚏的动作
在谈话中或用餐时想打喷嚏，就面向无人的方向或脸朝下用双手捂住口，尽量不要发出很大声音。
5. 在人前擤鼻涕的动作
如果在开会中或用餐中无法离席，就向旁边的人点头示意并轻声抱歉，把身体转下座一方（出入口）来擤。最好是忍到休息时间或谈话告一段落时再去化妆室。
6. 交东西、接东西的动作
交东西的一方必须双手拿着，面向对方来交。如果交的东西是盒子，就用一手扶在下面。接东西的一方也要用双手来接。
7. 开关门的动作
出入房间的时候，特别是在进入房间前，一定要轻轻叩门或按铃，向房内的人通报一下。贸然出入或者一声不吭，都显得冒冒失失。务必要用手来开门或关门。最好是反手关门、反手开门。动作要轻柔，像一些用胳膊肘顶、膝盖拱、臀部撞、脚踢、蹬的方式关门都是不好的做法。当和别人一起进出房门，为表示自己的礼貌，要后进后出，请客户先进先出。当陪同引导客户的时候，还有义务在出入房门时替对方拉门或是推门。但在拉门或是推门后要使自己处于门后或门边，不要挡住对方。
8. 上下楼梯、上下汽车的动作
上下楼梯时，头抬高，背脊伸直，臀部收紧，双脚在楼梯上要走扎实；而一双美腿在车前会给人无限的遐想和诱惑，要侧身上下才更显品味与魅力。如此，就是这些不起眼的细节，在不着痕迹之处隐隐折射出一个女人的优雅美丽。
