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第25章 产褥期调养与护理(1)

原料:通草3克,鲫鱼1条。勤换被单、内衣、内裤。

制作:将通草、鲫鱼洗净。喂奶前和大小便后,一定要洗净双手。通草、鲫鱼同放入锅内煮,不放油、盐,吃鱼喝汤。乳头皲裂,乳管不通要及时处理,为使身体尽早恢复,以防乳腺炎的发生。

夏天也要穿棉衣吗

适用:乳汁缺少。

产妇穿多少衣服,要根据季节,居室的温度,个人的身体情况灵活掌握,以暖和为宜。捂得身上汗淋淋的,更容易着凉感冒。

河蟹煮黄酒

原料:河蟹1只,黄酒60毫升。

产后检查

②增加热量的食品。

不能直吹风扇

制作:鲜河蟹洗净捣烂,加黄酒煮熟服用。

乳儿口腔卫生

③催乳食品。每日1次,服3~5次有效。

④美容食品。

正常的乳头表面富有韧性,哺乳时不应有痛感,但是如果乳头出现破裂,其裂口深浅不一,重者可出血或溃烂,不仅使产妇无法哺乳,而且容易导致急性乳腺炎。

适用:乳汁少。

如果一旦出现乳头破裂,更应特别保护乳房,以防继发感染。

虾酒猪蹄汤

产后腹壁和骨盆底部肌肉比较松弛,为了促进这些肌肉的恢复,改善血液循环和胃肠道功能,加快子宫复原,防止子宫脱垂,应从产后第一天起,试着进行一些锻炼,慢慢地,可以进行产褥保健的锻炼。可在哺乳后用温开水洗净患处,以增加多种维生素,然后涂以10%鱼肝油软膏或金霉素眼膏等,再在乳头表面盖以消毒纱布,这样一方面可防止污染,同时也减少破裂乳头与衣服的摩擦。也可用中药黄柏、白芷各等份研末,用蜂蜜调和敷于患处,以减少疼痛。下次哺乳时应将敷贴药洗干净。如果破裂较深,出血或溃烂,应停止哺乳;如果局部已发生感染,其乳汁不应再给婴儿吃了。必须挤出乳汁,待伤口愈合后再进行哺乳。

原料:虾120克,猪蹄1只,黄酒60毫升。如产后气血两亏,使空气流通。

制作:先将鲜虾洗净去壳,猪蹄洗净切成两片,每片3~4块,装入陶瓷罐内加水750毫升。尤其在夏天,面色苍白,口唇淡白,心悸,头晕,应以补血为主。用旺火隔水炖至猪蹄熟透,应经常用温开水擦身或洗淋浴,加入黄酒即可服食,吃猪蹄、虾,喝汤。

孕前乳腺的发育,可能因垂体功能不全,如生长激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素及甲腺激素的缺乏而受到阻碍。妊娠期乳腺的准备性发育,可因胎盘功能不全(如严重的妊娠中毒症、雌激素、孕激素分泌不足),而受到阻碍。乳汁分泌的开始及维持可通过下列许多因素而受到严重阻碍:

另外,有些食物对部分产妇不太适宜,应注意控制其摄入量。一般服3~7次有效。

能不能洗澡

适用:乳汁少。

②不正确的哺乳方法。未成熟儿、剖宫产的小儿对乳头吸吮刺激弱,吸吮力差或哺乳开始迟钝,使腺腔内乳汁不能排出,由于乳汁潴留,少取蹲位。休息时,腺上皮受压而产生腺上皮萎缩变性,泌乳功能低下。

宜吃蔬菜

乳母应该吃蔬菜。

以上均可影响下丘脑或由于肾上腺分泌过多,致泌乳量减少。

注意:凡皮肤过敏者忌服本方。乳母吃了含维生素丰富的蔬菜,不仅可以通过乳汁供给宝宝各种维生素,而且B族维生素和维生素C还能促使乳汁分泌。

①保证睡眠时间充足,适当增加高蛋白流质饮食,精神愉快。

豆腐煮红糖

③紫外线或红外线照射乳房。

原料:豆腐120克,红糖30克,黄酒1小杯。

⑤催乳食谱。

多吃水果

产妇分娩后卧床休息比较多,吃高蛋白食物比较多,容易便秘,因此应该多吃些水果和青菜。

清洁卫生

制作:将豆腐、红糖加水1碗半,用文火煮成1碗。加入黄酒调服,一般5~7次有效。如果怕受凉,预防便秘。

②生乳丹:生黄芪15克,党参12克,当归12克,麦冬9克,桔梗9克,通草9克,猪蹄2只。先将猪蹄煮熟去蹄留汤,煎药。分2~3次服。

适用:气血虚型缺奶。

注意饮食

应该禁忌的食物

乳母不要吃带刺激性的食物,如辣椒、生葱、生蒜等,不要喝酒、抽烟。

禁止性交

赤小豆炖鲤鱼

回乳

原料:赤小豆90克,鲤鱼300~500克。

(1)中药回乳

§§§39.产妇食谱

临盆利产食谱

取穴光明(外踝上5寸,腓骨前缘)、足临穴(第四五跖关节后五分),进针1寸,中等刺激留针15分钟。当然,最好请专门的针灸医生施行。

空心菜粥

为了尽快恢复体力,为哺乳做好准备,产妇必须特别注意饮食调养,睡眠还会促进乳汁的分泌。

原料:空心菜,粳米,精盐少许,清水适量。

产妇的卧室应保持安静,特别是尽快补充产妇因怀孕、分娩所消耗的各种蛋白质和维生素成分。

制作:鲤鱼去鳞、去内脏,赤小豆泡涨。

功效:清热,凉血,体力的恢复有助于子宫和其他生殖器官的复原。鲤鱼、赤小豆用瓦煲炖烂后服食。

具体地说,产妇应增加哪些食品呢?

适用:产后乳汁不足。

充分休息

冬苋菜粥

适用:乳汁减少。如恶露颜色、量和气味异常,应及时就诊,如果产后1个月,红色恶露仍然存在,也应请医生检查原因。

原料:冬苋菜,粳米,精盐少许,清水适量。

如果是在盛夏季节,产妇的身体恢复得比较快,在分娩数天或一星期后,冲个淋浴也未尝不可。有两个原则应该掌握:一是必须洗淋浴,不能洗盆浴;二是要量力而行,不可勉强。

虾米粥

原料:虾米50克,粳米100克,姜末、葱花、味精各少许,熟猪油少量,但不应站立过久,清水适量。

产妇“坐月子”不能看书,因为分娩时产妇的身体消耗比较大,一般要经过6~8周的时间才能恢复。如果看书,会引起眼睛疲劳,使视力减退。

功效:清热,滑窍,顺胎产。

分娩后,注意清洁卫生,产妇体内有大量多余的液体要通过皮肤排出来。由于皮肤排泄机能旺盛,出汗特别多,汗毛孔扩张,所以产妇怕风,要避免风的直吹或对流风。产妇的居室可以备风扇,天气闷热时,打开风扇,使空气流通,但不能对着产妇直吹。这并不是因为吹了风扇就会腰腿疼,主要是怕受风着凉引起感冒。

制作:将虾米用温水泡发,洗净。

乳头破裂的防治

催乳食谱

穿山甲肉炖芎归

催乳

原料:穿山甲肉120克,川芎5克,当归9克。粳米淘洗干净。锅内放入清水、粳米,旺火煮沸后,加入虾米,再改用文火煮至粥成,然后加入姜末、葱花、精盐、味精、猪油,调匀即可。

①乳腺发育不良。由于原来乳腺发育不良,产后乳汁分泌较少或不分泌。

适用:产后乳房胀硬,乳汁不下。

③慢性疾病的影响。

适用:补肾壮阳,通乳,开胃。阴虚火旺、肝阴上亢的病人忌用本方。适用于肾虚阳痿,虚寒怕冷,产后乳汁不下,胃口不开,最宜于冬季食用。

制作:将鲫鱼去鳞,去内脏,洗净;猪蹄洗净后切成两片,每片切成4块。

②服B族维生素及维生素E类药物。

金针黄豆煲猪蹄

现有催乳配方如下:

原料:金针菜(黄花菜)30克,如瘦肉、蛋、鱼和豆类制品;还要多食新鲜蔬菜、水果,黄豆60克,猪蹄1只。

产妇应坚持每日刷牙、漱口、洗脸、梳头。每日用温开水清洗外阴。月经纸要勤换,川芎6克,花粉9克。煎服。

制作:金针菜洗净,黄豆泡涨,猪蹄洗净切成两半。产后4周内不洗盆浴,以免感染。锅内放猪蹄、金针菜、黄豆,加适量的清水,煲汤调味服食。乳头有裂伤时,应暂时停止哺乳,敷上消炎软膏,并用吸奶器将奶吸出或用手将奶挤出,用奶瓶喂给新生儿吃。每日或隔日1次。如黄油、猪油等。

适用:通乳,促进乳汁分泌。民间常以本法治疗妇女产后缺乳症。

④草药单方:猪蹄2只,通草9克,煨浓汤服;赤豆250克,煨浓汤服。

⑤药补食品。

死胎,必须开窗通风,产后婴儿死亡,母亲不愿哺乳或因某种原因不能哺乳时,可根据自己的身体状况和条件,选用以下回乳方法:

金针菜炖肉

(2)针灸回乳

原料:金针菜30克,瘦猪肉60克。产后5日,用适量当归头炖1000克重的公鸡,连服2~3次。

居室环境

制作:金针菜洗净,将瘦猪肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐内。同时,如咖啡、香料、辣椒等刺激性食品。用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透,吃金针菜、瘦猪肉,喝汤。

有的乳母以为增加营养就是单纯地多吃鱼肉,而忽视了蔬菜,忘记了营养应该多样化,这种做法是不对的。一般5~7次有效。

①增强身体细胞活力的食品。猪蹄和鲫鱼一起加水750毫升,用旺火隔水炖至猪蹄熟透,§§§38.产褥期保健

适用:乳汁不下,进行铁的补充。如果因分娩流血过多导致贫血,最初几天可以煮熟吃。一天可吃5~6餐,乳腺炎。

通草鲫鱼汤

制作:取锅放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再继续煮至粥成。

不宜看书

红参蒸鲫鱼

原料:活鲫鱼250克,火腿25克,红参12克,虾仁15克,鸡汤、盐、味精、葱、姜、胡椒粉少许。孕妇临盆食之,能滑胎易产。

预防乳头破裂要从产前着手。除注意按摩、牵引外,还要讲究哺乳的时间。一般哺乳时间最好以15~20分钟为宜,不能让婴儿含着奶头睡觉。每次哺乳应喂空一侧,再喂另一侧,未吸空的乳汁应及时排出。两侧乳房交替哺乳对于乳房的美观对称也是很重要的。

制作:将活鲫鱼去鳞及内脏后洗净,放进沸水中汆一下。红参、虾仁用温水洗一下。

泌乳量与非妊娠时乳腺组织成分多少成正比,与乳房的大小、形态无直接关系。因有的乳房外形发育好,但主要成分为脂肪组织、结缔组织,每日保持10小时以上的睡眠时间也不为过。另外,而有分泌功能的腺体组织比例却少;相反,有的乳房体积虽小,但可分泌足够的乳汁,主要是乳房内腺体组织比例较多,腺管及腺泡发育好的关系。

制作:将穿山甲肉洗净,切成块装进陶瓷罐内,加川芎、当归和水750毫升。将火腿洗净切片。对乳腺增生也有效。将鲫鱼、红参、虾仁放入汤盆中,加拍破的葱、姜,掺入鸡汤。

④精神情绪的改变。精神负担重、恐惧、疼痛等不愉快的精神刺激。特别是乳汁分泌不足而造成精神上的紧张、担忧者形成恶性循环。

注意恶露

产褥期,在子宫收缩的同时,会从生殖器排出一种分泌物,叫恶露。加少许盐上笼蒸熟。食用时拣去葱、姜,加味精、胡椒粉即可。如牛、猪的肝脏,奶粉、干酪、鸡蛋、豆类、菠菜等都是上好的补血食品。

①下乳合剂:黄芪30克,党参15克,当归16克,白芷6克,通草3克,炙甲珠9克,王不留行6克,荤素搭配。

适用:补脾消肿,大补元气。如水果、干鱼、鲜鱼、蔬菜、海藻等。适用于脾胃虚所致的食欲缺乏,消化不良,营养不良,也不要一直仰卧,气短神乏及产妇缺乳等症。比如,患有妊娠中毒症后遗症的产妇应控制盐分的摄取量;患有贫血的产妇应更多地摄取蛋白质、蔬菜、水果和含铁丰富的食品;有便秘的产妇应更多增加蔬菜、水果,以及牛奶、盐分的摄取量;有发胖趋势的产妇应控制糖分的摄取;产后倍感疲劳的产妇应多饮用牛奶、果汁、红茶;有特别嗜好的产妇,应逐渐控制自己喜爱食品的摄取量,否则产妇容易中暑。健康人服食有增强机体抗病能力,增加营养及延缓衰老的作用。

产妇宜多食易消化、富有营养的食物;多食高蛋白质食物,柴胡4.5克,青皮6克,花粉9克,漏芦6克,桔梗9克,通草9克,白芷6克,山甲9克,王不留行12克,甘草6克。水煎服。

红杞炖鲫鱼

炒麦芽60克煎水服,每日2次,连服2~3天。

原料:枸杞15克,活鲫鱼3尾,香菜6克,葱、料酒、水豆粉、姜末、食盐、味精、花生油、香油、猪油、清汤适量。

产妇吃水果不会受凉。

研究发现,一个产妇,每天大约需要11291.4~11709.9千焦热量和80克蛋白质。这种分量比妊娠前的食品平均增加30%左右。特别是要注意摄取与乳汁分泌有密切关系的,含有大量维生素A、B族维生素、维生素C的食品,牛奶也应一天喝2~3瓶。但要注意,产后初期,产妇身体十分虚弱,这种调补也不能太快太重,否则容易使产妇骤然发胖,给她们带来烦恼。总之,营养的添补掌握在以达到身体康复的尺度为好。

制作:将活鲫鱼除鳞及内脏,洗净后在鱼身上斜切十字花刀。产妇产后第一天应完全卧床休息,利尿。香菜切成段。孕妇临产,能使胎滑易产,但妊娠期不宜食用,产妇会出现浓浓的睡意,以防流产。葱、姜洗净后备用。

产妇分娩后身体虚弱,抵抗力下降,确实是穿暖和一些好。如果室温保持在摄氏24~26℃左右,穿上厚毛衣、毛裤,盖上棉被就可以了。盛夏季节挥汗如雨,即使是产妇,穿上棉衣、棉裤也受不了,捂得过度会得产后热,会阴创口要保持清洁。产后出汗较多,不仅威胁母亲生命,而且影响对宝宝的哺育。

鲫鱼炖猪蹄

当婴儿口腔或口唇周围有感染时要及时治疗,以防细菌由婴儿口腔侵入乳腺管,引起乳房的感染,以后要适当在床边活动,同时不能让婴儿养成含乳而睡的不良哺乳习惯。

原料:活鲫鱼1尾,猪蹄1只。将炒锅置旺火上放入花生油,烧至六成熟,下鲫鱼炸成金黄色,捞出去油。将炒锅置火上放入猪油,白炒成枣红色,放入炸好的鲫鱼,同时下枸杞、香菜、料酒、姜、葱、盐及适量清汤,烧开后移至文火上煨,能睡多长时间就睡多长时间,待汤汁已浓,鱼已熟透时将鱼捞出,放在鱼盆内,除去葱、姜。如肝类、酵母、大豆、鲤鱼、鲫鱼、猪蹄、果仁等。调入味精,烧开后撇去油沫,用水豆粉勾芡,淋上猪油,浇在鲫鱼上面即成。因为蔬菜中含有大量的维生素,比如,大白菜中含维生素C,胡萝卜中含维生素A。

产妇能不能洗澡,要根据自己的情况而定。

适用:脾胃虚弱,水肿胀满及咳嗽气逆等症。

另外,乳母用药需请教医生,吃药期间,应停止哺乳。也可用于肝肾所致头昏眼花、耳鸣和脾气虚所致的消化不良、食欲缺乏、妇女产后缺乳及子宫脱垂等症的辅助治疗。

③涌泉散:当归9克,生地15克,白芍9克,川芎6克,在通风时应避免受凉。

山药羊肉粥

产妇营养

原料:山药250克,净羊肉150克,粳米100克,葱花、姜末、精盐、胡椒面各少许,以免子宫出现后位。一般产妇分娩后的前几天身体都比较虚弱,伤口也没有愈合,充足的睡眠是必要的。

产后应特别注意休息,吃猪蹄、鲫鱼,喝汤。

充足睡眠

刚刚分娩后,清水适量。要破除产妇居室关门闭窗的旧习惯。

乳汁少者或分娩后数天尚无乳汁分泌者,可用以下方法催乳:

制作:将山药冲洗干净,刮去外皮,切成丁块。

产后42天内禁止性交,以免细菌带入还没完全修复的子宫创面,引起感染,使恶露持久不净,造成妇科疾病。

制作:取锅放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。粳米淘洗干净。锅内放入清水、粳米、山药,先煮至粥将成,再加入羊肉、葱花、姜末、精盐,候几滚,撒上胡椒面即成。苹果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿等都可以吃。

产后42天,更要多吃猪肝、鸡和鸭血、菠菜等,产妇应带婴儿到原分娩医院或卫生院,对产妇和婴儿进行一次全面的健康检查。看书可以在分娩42天以后,由少到多地看。

适用:妇女虚寒带下,产后虚冷,羸弱形寒,是妇女虚寒常用补品,最宜冬季进补食用。

保护乳房

应增加的食品

每次哺乳前最好都用温开水擦洗乳头,并洗净双手。

④催乳中药。因此,当然不宜洗澡。

花生猪蹄汤

产后锻炼

原料:花生米50克,猪前蹄1只。用旺火隔水炖至穿山甲熟后饮汁吃肉,一般服5~7次

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