环境胎教
优美的环境不仅可以使孕妇心情舒畅、身心放松，而且还能够陶冶孕妇的情操，从而促进胎儿的成长发育。
首先，要为孕妇布置一个良好的居室环境，最基本的要求是要使居室整洁雅观。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，他们可爱的形象会使孕妇产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。另外，悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。除此之外，还可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情，书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感到有一种使人健康向上、给人以鼓舞和力量的作用在时时激励自己。
居室还要进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓。孕妇处在被花朵装饰得温柔雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。在这优美的环境里，孕妇可以培养自己更广泛的兴趣，如自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等，这些都能够陶冶孕妇的情操。
其次，孕妇还要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多听听悦耳动听的音乐，多看看美丽的图画和花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎儿处于最佳的生长环境，这对于希望自己孩子聪明、漂亮的夫妻是十分必要的。
综合运动胎教法
综合运动胎教法比较适宜妊娠后期运用。这套体操是根据孕妇的特殊生理条件而编排的，有利于在各种情况下运用并达到良好的胎教效果。
（1）伸展运动
①站立，然后缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度以视力所能及的程度而定。
②双腿盘坐，上肢交替上举下落。
③上肢及腰部向左右侧伸展。
④双腿平伸，左腿向左侧方伸直，用左手触摸左腿，尽量能伸得更远一些；然后，右腿向右侧伸直，用右手触摸右腿。
⑤直坐，小腿向腹内同时收拢，双手分别扶在左右膝盖上，然后小腿同时向外伸直。
（2）四肢运动
①站立，双臂向两侧平伸与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行。
②站立，用一只腿支撑全身，另一只腿尽量抬高，手最好能扶一些支撑物，以免跌倒。然后用另一只腿做，可反复几次。
（3）骨盆运动
平卧在床上，屈膝、抬起臀部，要尽量抬高一些，然后徐徐下落。
（4）腹肌运动
半仰卧起坐，平卧屈膝，从平仰到半坐，不完全坐起。
（5）盆底肌练习
收缩肛门、阴道，再放松。
上述各种运动重复进行，每次以5-10分钟为宜。运动量、频度、幅度自行掌握。只要能做到每天半小时的散步和每天10分钟的体操，便可达到活动的效果。也可以边听音乐边做操、散步。
情感沟通胎教法
父母要与未来的孩子建立深厚的感情，在孩子还是腹中胎儿时就要进行感情沟通。胎儿是个活生生的生命，是能听、能看、能“听懂”话、能理解父母、有生命、有思想、有感情的谈话对象，父母对胎儿说话绝不是“对牛弹琴”。
父母深情的呼唤和谈话，一定会使胎儿聚精会神地倾听，作为父母应不失时机地开展与胎儿之间的语言沟通与交流，给予良性刺激，以丰富胎儿的精神世界，这对胎儿智力发展有很大的帮助。
（1）用声音与胎儿沟通
孕妇自妊娠6个月起，胎儿就开始不断“凝神倾听”。妊娠期间，母亲的腹内（子宫）是一个非常“嘈杂”的场所，因此，有大量的声音传入胎儿耳朵。在传入胎儿耳内的声音中，最为嘈杂的是母亲胃内发出的咕噜声音。另外，即使是父母比较微弱的谈话声，胎儿也会全神贯注地倾听。
然而，支配胎儿所处环境的声音，毕竟是母亲那富有节奏的心脏搏动声，如其节奏正常，胎儿就会知道一切正常，胎儿会感到所处环境安全而无忧虑。
（2）坚信胎儿能听能看
在与胎儿讲话、给胎儿讲故事、教胎儿学文字的基础上，再深一步进行“教胎儿学算术和图形”的胎教法。
通过视觉印象将图形的形状、颜色和母亲的声音一起传递给胎儿。教数字和图形成功的诀窍是以立体形象传递，而不要以平面形象进行。将具体的、立体的形象，导入语言刺激中。
（3）感情交流与语言沟通
孕妇要学会与胎儿进行感情交流，进行语言沟通。怀孕13-16周时胎儿已产生最初的意识。母亲可以给胎儿朗读一些清新优美的散文、诗歌，也可以和胎儿聊天。说话的语调要轻柔，充满感情。母亲充满爱意的声音对胎儿具有神奇的安抚作用，有利于胎儿的发育。
可以在每天早晚同胎儿打招呼：“你早，小宝宝。”“晚安，我的宝贝。”下班回来后可以说：“乖乖，爸爸回来了。”如果胎儿活动剧烈，父亲可以用手轻轻抚摩妻子腹部，一边爱抚胎儿，一边说：“我的乖宝宝，妈妈受不了，你不要太用力，好吗？”如此做法，对胎儿意识的形成及发展是非常有益的。
胎教最佳食谱
这时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都是在这一时期贮存起来的。因此，孕妇的饮食中应富含维生素和无机盐，食物的营养价值更要讲究。但由于孕妇此期活动量减少，孕妇进食过多会造成营养过剩，使胎儿长得过大，造成难产，因此孕妇应适当控制主食和脂肪的摄入量，不要一次进食过多或过快，每周体重增加不要超过500克。此外，为了减少体内水的蓄积，孕妇还应减少盐、碱的摄入量。
这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，可食用海参、墨斗鱼、蚌肉、银鱼、猪瘦肉、银耳等滋阴食物。
如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血红蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物；如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹。此外，还应多吃大豆、虾皮、海带、粗纤维蔬菜、水果等。
鱼吐司
原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150毫升，料酒、味精、葱、姜少许，一起拌匀。
制作：
①面包去边皮，切成厚4～5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、料酒、味精一起拌匀。
②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀抹平。
③猪油烧至5成热时，放入鱼吐司，炸至呈黄色后出锅。
④每块切成8小块，盘边上加甜酱（甜酱加少许水、糖，用筷子拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油）。
特点：软嫩清香，味美可口，能增加孕期妇女的食欲。
红烧兔肉
原料：兔肉（带骨）1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10毫升，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100毫升，酱油、精盐各适量。
兔肉
兔肉含较多卵磷脂，有较强的抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，预防动脉硬化。适宜于缺铁性盆血、营养不良、气血不足及肥胖症之人食用。孕妇食用尤佳。制作：
①将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次，葱切块，姜拍松，青蒜切成末。
②中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水（浸平肉块）—起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汤汁，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末，撒上少许胡椒粉起锅即可。
特点：色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。
春笋烧兔
原料：鲜兔肉500克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20毫升，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000毫升，味精1克，精盐2克，花生油60毫升。
制作：
①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。
②旺火烧锅，放花生油烧至6成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，浇水豆粉，收浓汁起锅即可。
特点：色红油亮，肉酥味鲜。
39.怀孕第8个月，强化训练
胎儿发育
胎儿经过8个月的发育，体重已达1500克左右，身长已至40-44厘米。从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿，到了这个时期，位置也固定了，由于头重，一般自然头部朝下。
肌肉和神经的发育明显，运动也很活泼。用脚踢母亲腹部的力量也变大了，可以从母亲的肚子上看到胎儿的动作。
听觉方面，除能分辨节奏、声音的高低和强弱，对日常生活中的各种声音都会有反应。似乎也能区别母亲与父亲的声音，并加以记忆。假如突然听到类似玻璃的破碎声或人类的怒吼声，胎儿不仅会吓一跳，而且会做出想抓东西的动作。
母亲如果对胎儿温柔地说话，胎儿也会有所反应。这是因为胎儿大脑神经网络发达，心灵和意识萌芽，对喜欢或讨厌的声音有所反应。
视觉也开始形成，借由母亲的脑部可以感觉到白天与黑夜的不同，而且也产生苦味及甜味等味觉，当母亲空腹的时候，胎儿会不断吸吮指头，做张口想吃东西的动作。大部分的反应已经和新生儿几乎完全相同。
母体变化
进入第8个月时，孕妇的腹部会更加突出，这给孕妇的生活带来许多不便。孕妇挺起肚子，重心后移，渐渐成为习惯，而身体稍微前倾都会感到异常困难。
子宫的变化
子宫体积继续迅速增大，子宫底的高度已达肚脐和剑突之间，尺测耻骨联合上的子宫长度达29厘米（25.3～32.0厘米）。由于子宫体的迅速胀大，使腹部的表皮也跟着膨胀，因而孕妇腹壁的皮肤时常处于绷紧的状态，当皮肤张力超过弹力纤维的弹性限度时，弹力纤维便会发生断裂，而使皮肤上出现裂纹，这就是妊娠纹。在乳房区域，也会出现这种裂纹。对初产妇来说，这时产生的妊娠纹通常是紫红色或青紫色的，因而有些孕妇会把它们与某种疾病联系起来，三天两头去找医生，其实，完全没有这种必要。因为几乎所有的孕妇在这期间都会出现妊娠纹。在分娩以后，妊娠纹会逐渐减弱变成乳白色。
羊水的变化
羊水量最初随孕期而与日俱增。孕16周时约为250毫升，妊娠晚期达1000毫升（800～1200毫升），而最后2～4周开始逐渐减少。过期妊娠可减至550毫升。
在妊娠的任何时期内，羊水量超过2000毫升者为异常，称羊水过多。最多者可达1500～2000毫升。羊水过多占分娩数的1％～5％。大多数情况下，羊水量增加缓慢的称为慢性羊水过多；在数天内羊水量急剧增加的称为急性羊水过多（极少见）。
羊水在宫内并不是静止的，而是在母体和胎儿间不断进行交换，维持动态平衡，每小时交换可达400毫升。胎儿吞咽羊水和胎儿排尿间保持羊水量的正常关系。一旦羊水交换失去平衡，即可发生羊水过多或者过少。
全身的变化
由于子宫的增大压迫肠、胃及膀胱，孕妇胃口不好，尿频，同时容易患肾盂肾炎等疾病。因激素的影响，有的人长出褐斑或雀斑，耳朵、额头周围出现斑点。乳头周围、下腹部外阴部颜色也越来越深。腹壁长出妊娠纹。这些外表的变化都属于正常的范围。
8个月的妊娠孕妇身体比较笨重，在活动时要注意安全，尤其是走路要注意脚下，千万不要摔倒。要量力而行，不要过于疲劳。在饮食上除了富含营养的要求之外，口味上不要吃得太咸。睡眠上孕妇一定要充足，一般母亲睡觉胎儿也在睡觉，胎儿生长所需要的激素是通过下丘脑—垂体部位制造的，只有在充足的睡眠条件下，才能促使胎儿正常生长。
孕妇的心理变化
怀孕到了第8个月，孕妇身体不便，行动受到限制，有的孕妇就不愿再坚持胎教了。这时，如果丈夫发现妻子对胎教虎头蛇尾，就要鼓励妻子坚持下去，激发妻子的热情。同时，丈夫还要身体力行，积极参与到胎教中，与妻子每天一道进行胎教，用自信和持之以恒的精神把胎教进行下去。最后，丈夫还要帮助妻子克服掉急躁和懈怠的毛病。
由于离生产的日期越来越近，孕妇对分娩既充满期待，又心存焦虑；既希望早日和自己的小宝宝见面，又担心分娩中会出现异常情况，特别是现在的孕妇大多为初产妇，这种心理较为普遍。为了缓解这种心理，一方面家人要更加关心、体贴孕妇，鼓励她树立信心和勇气，解除不必要的顾虑，消除对分娩的恐惧心理，以最佳的状态迎接宝宝的诞生。另一方面，可在业余时间多向医生了解一些分娩的知识和常识，用科学来打消心头的疑虑。
注意事项
此一时期很容易染患妊娠高血压综合征。如果在早晨醒来时，发现浮肿未退，或1周内体重增加500克以上时，就应该尽快到医院做应准备的事项。
开始准备分娩。练习分娩时的呼吸法、按摩、压迫法及使力方法等分娩的辅助动作。8个孕月出生的新生儿，可在保温箱内喂养，由医院特殊护理。诊查。
妊娠高血压综合征虽然可怕，但只要及早发现及时治疗，应无大碍，因此从这个月起，定期产前检查最好改为2周一次，绝对不要忽略了。
平时应多休息，不可过度劳累，并且节制水分与盐分的摄取量。此外，严防感染流行性感冒。
胎教方法
怀孕第8个月养胎与胎教要点
8个月的胎儿听觉能力已具备，也开始有了视觉能力。虽然味觉和嗅觉还不是很明显。可是当母亲第一次给新生儿喂奶时，他会自动地将嘴噘向该方向，由此可知，胎儿在母亲腹中即已具有某种程度的嗅觉。至于味觉部分，如果将柠檬汁或砂糖蘸在初生婴儿舌上，婴儿会立刻产生反应（感觉味道的味蕾，在怀孕第4个月就已经形成），从这点可以知道，胎儿在8个月时的味蕾已经相当发达。
最后是触觉。胎儿的皮肤感觉（触觉、压觉、冷觉、热觉、痛觉）究竟发达到何种程度呢？从怀孕第8个月时自然流产的胎儿发现，在相当于上唇和鼻翼的部位，对外力已经有反应。可见皮肤在相当早的时候就已经开始发挥作用。
到了妊娠第8个月，胎儿的主要器官都已经发育完毕，身长可达45厘米，皮下脂肪增多，体态日渐丰满，已临近孕晚期，孕妇的身子也显得有些笨重。此时的胎儿对各种外界刺激的信息已有了比较灵敏的反应，对体育的接受能力进一步增强，孕妇要抓住有利时机，强化对胎儿的教育。孕妇这时还需要注意不断地活动肢体，做一些力所能及的家务劳动，或做适合妊娠晚期练习的体操，为胎儿的顺利降生做些准备工作。
