（9）在完成你不熟悉的工作时，不要无休止地向周围的人提各种问题。
（10）少和周围人闲扯，也不要提一些问题让同学厌烦，不要让人觉得你是个好刨根问底、不可靠的人。
（11）最好让人感觉你是个力量型而非情绪型的人。要善于抑制激动、委屈或愤怒的情绪，保持冷静。
（12）遇到任何情况都不要垂头丧气，也不要怨天尤人。幽默一般能给你带来好心情。
按照这些简单的原则行事，你就会以勤勤恳恳、诚信可靠、多才多艺的形象出现在老师和同学面前，而你也会拥有一个好心情，并不断在思想上、学习上取得长足进步。
2.如何控制发怒
发怒是经常见到的现象，实际上，发怒是软弱的表现，是人类天性中卑下一面的暴露。在不良情绪中，愤怒或许最难对付。它不但对身体有害，而且会妨碍正常的思维，使思维走向极端，在这种心理状态下作出的决定往往是错误的。亚里士多德曾说：“任何人都会产生恼怒，发火是容易的事，但对应该向其发火的人发火，发火到恰当程度，在恰当的时间发火，为了恰当的目的和以恰当的方式发火，则不是件容易的事。”古人有许多行之有效的制怒方法，据说林则徐常把一块写着“制怒”的木牌放在公案上，时刻提醒自己保持冷静。
下面的办法，可以训炼制怒能力：
（1）设法推迟发怒的时间。比如，在想发怒的时候，就数“一、二、三、四……”也许当你数到某个数的时候，怒气就已经消失了。
（2）想发怒时，立即转移注意，比如阅读、打电话、听音乐、撕废纸、跑步等。
（3）想发怒时，全身放松，心中默念：“放松，放松……冷静，冷静……”直到怒气消失。
（4）如果发怒的对象是自己的亲朋好友，那就尽量与对方保持身体接触。比如，紧握他的手，这样能减弱怒火。
（5）在发怒时，要保持头脑清醒，意识到自己的所作所为，以免发生意想不到的事情。
（6）平时要养成一种宽容的精神，要学会换位思考，尽量不要强迫别人服从自己。
四、测测你的创新品格
1.测测你的创新人格潜质
创造力与人的个性心理特征有很大关系。创造力强的人总有特殊行为表现。此量表就是从个性心理特征角度测量人的创造力潜质。这些测试题是根据心理学家们研究成果编成的。
下面的每个问题，如符合你的情况，请打上“√”，不符合的则打“×”。
（1）不迷信权威。
（2）喜欢寻找事物的各种原因。
（3）观察事物向来都很精细。
（4）常从别人的谈话中发现问题。
（5）在进行带有创造性的工作时，经常忘记时间。
（6）挫折和不幸并不会使我放弃热衷的工作。
（7）我知道保持内心镇静是关键的一步。
（8）我只是提出新建议，而不是说服别人接受我的新建议。
（9）在做事、观察事物和听人说话时，能专心一致。
（10）我说话、写文章时经常用类比的方法。
（11）能全神贯注地读书、书写和绘画。
（12）能主动发现一些问题，并发现和问题有关的各种联系。
（13）通常，对事物能预测其结果，并能正确地验证结果。
（14）平常遇到困难挫折，从不气馁。
（15）我的兴趣总比别人的发生慢。
（16）有时我对事情过于热心。
（17）我喜欢客观而又有理性的人。
（18）我认为“天才”与成功无关。
（19）我喜欢有强烈个性的人。
（20）我喜欢一个人独自深思熟虑。
（21）我很自信。
（22）经常思考事物的新答案和新结果。
（23）在解题或研究课题时，常采用自己独特的方法去解决。
（24）遇到问题，我习惯从多方面来探索解决它的可能性。
（25）总是有些新设想在脑子里涌现，即使在游玩时也常能产生新的设想。
（26）想创造出一种比别人设计的更好的东西。
（27）平时差不多都在学习或琢磨问题。
（28）总对周围的事物保持好奇心。
（29）对某一些问题有新发现时，总是感到异常兴奋。
（30）我不很注重别人对我的看法和议论。
评析：
（1）如果30道题答案都是肯定的（即打“√”的题目为30道），就标志着你的创造力潜质很好。
（2）如果24道题答案是肯定的（打“√”），说明你的创造力潜质较好。
（3）如果有15~23道答案是肯定的，说明你的创造力潜质一般。
（4）如果有14道以下答案是肯定的，说明你的创造潜质较差，需要加强训练。
2.使用“EQ测量表”，测测你的“情商”
下列各题，请以1～5为等级标准，依直觉标示出发生在你身上的频率：
（1）很少（几乎不）；（2）少；（3）有时候；（4）普遍；（5）常常（几乎是）。
（1）我能很快察觉到自己在生气。
（2）我知道自己在生气时候的表情。
（3）我能清楚区别自己高兴情绪的不同程度。
（4）我能分辨难过和生气两种情绪的不同。
（5）我能把自己的烦恼和情绪用口语清楚地表达出来。
（6）我愿意对别人表达自己的心情。
（7）我能以适当的表情或行为来表达自己喜怒哀乐的情绪。
（8）我能运用各种方式有效地处理自己的情绪。
（9）同学一起去玩而没有邀我，我觉得他们一定是不喜欢我。
（10）在生活中别人有时忽略我，我觉得他们一定是不喜欢我。
（11）我觉得自己在生活中的某些行为是过去经历所造成的，所以无法改变。
（12）在生活中，我会做一些事情来奖励自己。
（13）我能从别人的肢体动作上了解他的情绪。
（14）我能从别人的表情上了解到他的情绪。
（15）我能从别人的话中知道他的情绪状态。
（16）我能了解别人话语背后隐含的想法和感受。
（17）当别人述说他的烦恼时，我能有“感同身受”的体会。
（18）我能把别人自豪感中的想法和感受，用自己的语言表达出来。
（19）当别人想法与自己不同时，我能接纳他的观点。
（20）我能设身处地从别人的角度来理解他的行为。
计分方法：
你的EQ现况就是各答案数字相加之总和。
45分以下者：要加油！象牙塔里的人们，多出来走走吧！多了解别人的想法和感受，会让你及周围的人更快乐！
45～65分者：了解自己又能察言观色是你的优点，只是小心翼翼的你，要常拍拍胸脯告诉自己：“我是可以的”，“我是很好的”，这样会让你有意想不到的收获！
66～85分者：恭喜你了！你是个懂得疼惜自己又能关心别人的人，告诉你，积极和努力会助你成功。
85分以上者：你简直太优秀了！和你在一起，一定快乐得不得了。
不论你的EQ现状如何，你要相信：EQ是可以经过培养而改变的，这个信念很重要。只要由觉察自己与他人的情绪入门，再学会适时的自我激励，以积极的思想来增强挫折耐受力，就能让你拥有良好的人际关系及积极乐观的生活态度。
3.如实地回答下列问题，估计你的老师、同学对你下列每一项特征的评价如何，4分表示非常赞同，3分表示比较赞同，2分表示差不多，1分表示不同意。
（1）我通常能保持镇定、乐观、冷静的态度，即使在紧要关头。
（2）我能在压力下保持清晰的思维，集中精力做好自己要做的事。
（3）我能承认自己的错误。
（4）我通常或总是能履行承诺和遵守诺言。
（5）我负责实现自己的目标。
（6）我在学习生活中条理井然和小心仔细。
（7）我经常能从广泛的来源中获得新思想。
（8）我擅长于出新主意。
（9）我能顺利地适应多方面变化的工作要求。
（10）我注重结果，有实现自己目标的强大干劲。
（11）我喜欢具有挑战性的目标，并愿意为实现这些目标冒风险。
（12）我总设法提高自己的学习成绩，包括向比我成绩差的人请教。
（13）我随时准备为实现一个重要的集体目标作出牺牲。
（14）班集体的任务是我理解并能支持的事情。
（15）我所在的班级的价值影响我的决定。
（16）我积极寻找机会促进组织的总目标并争取他人的帮助。
（17）我追求比当前学习所要求的或所期望的更高的目标。
（18）障碍和挫折会使我耽搁一阵子，但它们阻止不了我前进。
（19）避开繁文缛节和修改过时的规则有时是必需的。
（20）我追求新观点，即使那意味着尝试全新事情。
（21）在学习时我能抑制住我的冲动或沮丧情绪。
（22）当情况发生变化时我能够迅速改变策略。
（23）获得新信息是我减少不确定性和把事情做得更好的最佳途径。
（24）我通常不把失败归于个人的缺点（自己的或他人的）。
（25）我怀着期望成功而不是害怕失败的情绪做事。
低于70分意味着有点问题。如果你的总分偏低，不要失望，情商并不是不能提高的。丹尼尔·高尔曼说：“情绪智力可以通过学习获得，而实际上，我们每个人一生中都在提高它，尽管程度不同。”
