1.有点难受第8个月
胎儿发育
胎儿经过8个月的发育，体重已达1500克左右，身长已至40~44厘米。从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿，到了这个时期，位置也固定了，由于头重，一般自然头部朝下。
肌肉和神经的发育明显，运动也很活泼。用脚踢准妈妈腹部的力量也变大了，可以从准妈妈的肚子上看到胎儿的动作。
听觉方面，除能分辨节奏、声音的高低和强弱，对日常生活中的各种声音都会有反应。似乎也能区别准妈妈与准爸爸的声音，并加以记忆。假如突然听到类似玻璃的破碎声或人类的怒吼声，胎儿不仅会吓一跳，而且会做出想抓东西的动作。
准妈妈如果对胎儿温柔地说话，胎儿也会有所反应。这是因为胎儿大脑神经网络发达，心灵和意识萌芽，对喜欢或讨厌的声音有所反应。
视觉也开始形成，借由准妈妈的脑部可以感觉到白天与黑夜的不同，而且也产生苦味及甜味等味觉，当准妈妈空腹的时候，胎儿会不断吸吮指头，做张口想吃东西的动作。大部分的反应已经和新生儿几乎完全相同。
准妈妈的生理变化
进入第8个月时，准妈妈的腹部会更加突出，这给准妈妈的生活带来许多不便。准妈妈挺起肚子，重心后移，渐渐成为习惯，而身体稍微前倾都会感到异常困难。
（1）子宫的变化
子宫体积继续迅速增大，子宫底的高度已达肚脐和剑突之间，尺测耻骨联合上的子宫长度达29厘米（25.3~32.0厘米）。由于子宫体的迅速胀大，腹部的表皮也跟着膨胀，因而准妈妈腹壁的皮肤时常处于绷紧的状态，当皮肤张力超过弹力纤维的弹性限度时，弹力纤维便会发生断裂，而使皮肤上出现裂纹，这就是妊娠纹。
（2）羊水的变化
羊水量最初随孕期而与日俱增。孕16周时约为250毫升，妊娠晚期达1000毫升（800~1200毫升），而最后2~4周开始逐渐减少。过期妊娠可减至550毫升。
在妊娠的任何时期内，羊水量超过2000毫升者为异常，称羊水过多。最多者可达1500~2000毫升。羊水过多占分娩数的0.5％~1％。大多数情况下，羊水量增加缓慢的称为慢性羊水过多；在数天内羊水量急剧增加的称为急性羊水过多（极少见）。
羊水在宫内并不是静止的，而是在母体和胎儿间不断进行交换，维持动态平衡，每小时交换可达400毫升。胎儿吞咽羊水和胎儿排尿间保持羊水量的正常关系。一旦羊水交换失去平衡，即可发生羊水过多或者过少。
羊水过多或过少
凡在怀孕的任何时期羊水量超过2000毫升，即为羊水过多。轻症或慢性羊水过多，胎儿正常，孕妇自觉症状较好，应保胎，进行保守治疗。
而怀孕晚期羊水量少于300毫升，则为羊水过少。羊水过少是胎儿极其危险的信号，发现后应立即采取措施，如妊娠已接近足月，可尽快破膜引产或行剖宫产。
（3）全身的变化
由于子宫的增大压迫肠、胃及膀胱，准妈妈胃口不好，尿频，同时容易患肾盂肾炎等疾病。因激素的影响，有的人长出褐斑或雀斑，耳朵、额头周围出斑点。乳头周围、下腹部、外阴部颜色也越来越深。有的人腹壁长出妊娠纹。这些外表的变化都属于正常的范围。
妊娠8个月的准妈妈身体比较笨重，在活动时要注意安全，尤其是走路要注意脚下，千万不要摔倒。要量力而行，不要过于疲劳。在饮食上除了富含营养的要求之外，口味上不要吃得太咸。睡眠上准妈妈一定要充足，一般准妈妈睡觉胎儿也在睡觉，胎儿生长所需要的激素是通过下丘脑—垂体部位制造的，只有在充足的睡眠条件下，才能促使胎儿正常生长发育。
孕妇的心理变化
怀孕到了第8个月，孕妇身体不便，行动受到限制，有的孕妇就不愿再坚持胎教了。这时，如果丈夫发现妻子对胎教虎头蛇尾，就要鼓励妻子坚持下去，激发妻子的热情。同时，丈夫还要身体力行，积极参与到胎教中，与妻子每天一道进行胎教，用自信和持之以恒的精神把胎教进行下去。最后，丈夫还要帮助妻子克服掉急躁和懈怠的毛病。
由于离生产的日期越来越近，孕妇对分娩既充满期待，又心存焦虑；既希望早日和自己的小宝宝见面，又担心分娩中会出现异常情况，特别是现在的孕妇大多为初产妇，这种心理较为普遍。为了缓解这种心理，一方面家人要更加关心、体贴孕妇，鼓励她树立信心和勇气，解除不必要的顾虑，消除对分娩的恐惧心理，以最佳的状态迎接宝宝的诞生。另外，可在业余时间多向医生了解一些分娩的知识和常识，用科学来打消心头的疑虑。
准妈妈的饮食安排
适当摄取蛋白质
这个时期，需要特别注意的是适当摄取蛋白质。蛋白质是胎儿生长发育不可缺少的，要尽量从以大豆和鱼为代表的优质蛋白质源中摄取。适量摄取很重要，应参照妊娠饮食基本要求，若摄取过量，会增加肾脏负担。
胎儿成长需要锰和铬
胎儿骨骼的健康成长不可缺少钙质，这点大家都已经很清楚了，在记住钙质的同时，不要忘记锰和铬。在绿色蔬菜和全麦粉面包、燕麦面包中含有很多锰，是正常骨骼制造的必要营养素。在胚芽米、动物肝、鸡肉、牡蛎和蛤蜊中含促进成长的铬。这两种营养素还有其他有益的功能。
首先，锰是与维生素B1和维生素C共同作用的，为食物的消化吸收所必需，维持中枢神经机能正常。所以当准妈妈出现精神恍惚和疲倦时需要它来缓解，使情绪正常。同时锰对提高记忆力有显著效果。另一方面，铬对血糖值有稳定作用，帮助运送蛋白质，是对胎儿成长起着重大贡献的营养素。
建议食用洋葱来控制临产前的不安和失眠
妊娠后期，接近临产的期待和不安，使准妈妈们经常睡不好觉。这时应多练习临产的呼吸法，晚餐时食用些放松情绪的食品，建议食用含碘丰富、有助于安眠的洋葱。碘同时也是胎儿的头发和皮肤健康发育的营养素。洋葱若生着吃有较强的刺激性，在炖、煮、炒后再吃，味道就好多了。另外，鲑鱼和海藻类有稳定情绪的作用。
晚餐的纳豆和早晨一杯水有助于预防妊娠中毒症
妊娠中毒症的症状之一是高血压。为了预防高血压，可以在晚餐中食用纳豆以及起床后喝一杯水。人们在睡觉时要出汗，会使身体失去水分，血液循环变差，血压上升。
纳豆中含有纳豆活性酶成分，可以使血液循环好起来，有稳定血压的效果。
这种效果在食用晚餐后可持续到第二天早晨，然后早上起床后再补充一杯水，是最完美的。
优质蛋白质有清洁血液的效果
肉和鱼是优质蛋白质的资源库，尤其推荐从鱼中摄取。为什么呢？因为肉里含有的脂肪会滞留在血管里，这是形成动脉硬化的原因，严重时还会导致高血压和肥胖疾病。相反，鱼的脂肪对人体有好处，鱼的脂肪可溶化血中物质，使血液循环良好。因此它有清血和稳定血压的作用。另外，鱼中还含有丰富的DHA，有利于胎儿大脑发育。
肉和鱼的脂肪为什么有这样大的差别呢？答案是与体温有关。人的体温比牛、猪、鸡要低，所以它们的脂肪在人体内会凝固。但人的体温比鱼高，所以鱼的脂肪在人体内易溶化。既然鱼对人体有那么多好处，不愿吃鱼的人们要在烹制中多下点工夫，尝试炸整鱼、炒鱼片、烧鱼、法式黄油炸鱼、酒蒸鱼、炖鱼……各种烹调方法。自己多动一点儿脑筋吧！
摄取适量的蛋白质
胎儿细胞生长不能缺少蛋白质，但是在母体健康的情况下，摄取过量蛋白质会有反作用。每天1个鸡蛋、2杯乳制品、150~200克肉或鱼，足以满足每天的需要量，如果过量，多余的蛋白质就会排出体外，从而增加肾脏的负担，同时还会与水分一齐将钙质排出。
维持胎儿心脏正常跳动需要钾
胎儿活动的动力源就是心脏，胎儿的胎动，每天准妈妈都会感觉到。
为了保障胎儿心脏强有力的跳动，不能忘记食用含钾丰富的西红柿、柑橘类、西瓜、柿子等。另外，钾还有向脑输送氧的作用，是胎儿在宫内活动中不可缺少的营养素。
细胞内部依靠钾，外部则依靠钙来维持心脏正常跳动，多摄取含钙丰富的食物对胎儿心脏健康非常有益。
孕8个月的益智食谱
荷包鲫鱼
【原料】
主料：鲫鱼350克，精肉200克。
辅料：油100毫升，葱、姜、酱油、料酒、糖、味精各少许。
【做法】
①鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。
②将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。
③片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、葱、姜、汤水。
④加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。
莲子鸡头粥
【原料】
主料：塘莲子、鸡头米各50克，糯米100克。
辅料：鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500毫升。
【做法】
①鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。
②将糯米淘洗干净后放入锅内，加入空心塘莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。
③粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。
日常生活中应注意的事项
此一时期很容易患妊娠高血压综合征。如果在早晨醒来时，水肿未退，或1周内体重增加500克以上时，就应该尽快到医院做诊查。
妊娠高血压综合征虽然可怕，但只要及早发现及时治疗，应无大碍，因此从这个月起，定期产前检查最好改为2周一次，绝对不要忽略了。
平时应多休息，不可过度劳累，并且控制水分与盐分的摄取量。此外，严防感染流行性感冒。
留意自身生理变化
妊娠第8个月时，准妈妈的子宫底从肚脐到心窝中间逐渐变大，下腹部的皮肤浮现出宛如割线般的妊娠纹。此时，胎儿的动作通常配合准妈妈的生活节奏，当准妈妈动作剧烈时，胎儿会一动也不动，而在准妈妈就寝或休息时，胎儿会活泼地运动起来。
子宫底高度已上升到25~27厘米，使准妈妈无论是站立还是走路都不得不挺胸昂头，呈现出一副“骄傲”的姿态；身体越来越笨重，经常会给准妈妈带来很多不舒服。多走点路就会感到腰痛和脚跟痛；经常出现便秘和“烧心感”；已升到上腹的子宫顶压膈肌和胃，使准妈妈饭量减少，觉得胸口上不来气，甚至需要肩来协助呼吸；夜里偶尔还会因增大的子宫挤住了腹部的大血管突然感觉神志模糊。然而，每当一想起与胎儿相见的日子越来越近，准妈妈心中荡漾着的幸福感就会驱走身体不适的烦恼，并对一天天隆起的肚子及身体重心后移的体态习以为常。
乳房高高隆起，乳房、腹部及大腿的皮肤上的一条条淡红色的花纹逐渐增多。由于激素的作用，乳头周围、下腹及外阴的颜色日渐加深，有的准妈妈的耳朵、额头或嘴周围也生出了斑点。不少准妈妈在清晨起床后，会发现前一天肿起来的脸和腿并未消退下去。
对准妈妈而言，从怀孕第8个月开始，负担开始变重。在日常生活中会变得行动不便，很容易疲倦，有时腰会疼，有时脚跟刺痛，小腿肚也常会出现抽筋现象，举步维艰。由于子宫压迫大静脉，准妈妈睡觉的时候如果仍采取平躺的姿势，会发生仰卧位低血压现象。也就是血压下降、胸口发闷、冒冷汗。
这个时期也是准妈妈最容易产生水肿、脚抽筋、贫血、高血压、糖尿病、蛋白尿、妊娠中毒症、异常出血等现象的时期，所以准妈妈要多加小心。
注意自我护理
妊娠8个月，准妈妈的腹部已突出得十分厉害，身体也越发沉重，行动显得十分费力，多数准妈妈还易感到疲劳和笨重，有的人出现水肿。如果只是在傍晚或夜里腿部有些水肿的话，不用担心。但如果是从早晨起来就水肿不消的话，那就有可能是一种异常情况。
怀孕后期，是为生产做好心理准备，并开始筹备婴儿用品的时期。随时做好住院的准备，准时做产前检查。如果发现任何异常，或在这个时期生产，以现代的医疗技术来说，存活的可能性比较大。但是，如同前面所述，由于胎儿的肺部机能尚未发育完成，约在2个月之后才能完全发育成熟，所以，最好还是等到足月再生产。
准妈妈在这一时期因为腹部突出，动作迟缓，因应身体的要求，应该想睡就睡，可说是“懒散”的时期。
但早晨一定要先起床和丈夫一起吃过早餐，送丈夫出门后再回去休息，或做一些不会造成腹部负担的扫除或轻松体操，轻微活动一下身体，这会有助于生产。
产前体操有所谓的“猫姿”体操，趴着伸展背脊。这个动作可以一边擦地板一边进行。另外，也要做张开双腿使骨盆容易打开的运动，这也可以在坐着打开双腿擦地板时练习。
我们知道夫妻吵架对腹中的胎儿有不良的影响。由于怀孕8个月的时候，胎儿区别声音强弱的神经已经完成，即使不知道言语中的意思，也能敏感地感受到准妈妈的音调。
当准妈妈感到不安或处于不快的激动状态时，体内会释放出肾上腺素。肾上腺素会导致心脏快速跳动，如果肾上腺素经由脐带传递给胎儿，可能会到达胎儿的脑部，结果，胎儿也会处于受压力冲击的状态。
因此，准妈妈应随时调整心态，保持愉快、轻松的心情，以传达给胎儿良好的信息，促进胎儿身心和智力的发育。此时期准妈妈显得更加无力和疲惫。运动时应注意幅度不要过大，特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。
由于妊娠后期的疾病对胎儿的影响相当大，因此预防才是防止疾病发生的最好措施。所谓的预防就是定期检查身体、注意饮食和休息。尽管当今社会竞争激烈，很多准妈妈工作忙碌，无法定期去医院检查身体，但是，我们建议怀孕的职业妇女为了腹中的宝宝，还是要尽量保证定期去医院检查身体。在日常饮食中，准妈妈必须控制盐分、高热量、油腻、过甜的食物，就是米饭、面包等主食也不可过多摄取，而牛奶、鱼、肉、大豆制品等优质的蛋白质则尽可能多加摄取，并注意与其他营养素的均衡搭配。准妈妈每天要保证睡眠8小时，如果能午睡1小时则更为理想。即使在工作中也要尽可能多休息，尽可能把脚放在高处，以减少疲劳。总之，妊娠综合征是准妈妈多加注意生活规律和细节就可以预防的，请准妈妈一定要为宝宝的健康着想。
体重变化是准妈妈身体状况的标准，母体过胖或过瘦对妊娠都无益处，所以准妈妈一定要注意自己体重的变化。妊娠后半期，准妈妈体重1周增加500克，2周增加1000克是正常现象，如果体重的增加超过此范围，就有可能是肾功能不佳造成的水肿。
