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第32章 简便易行的养生之道

人类寿命究竟有多长?至今没有定论,养生家们一致认为人可活到120岁~150岁。科学研究证实,人体衰老受多种因素影响。内在因素如遗传基因、内分泌状况、免疫力等,外在因素如生活方式、生活环境、营养状况、操劳程度,不可抗御的突发事件等等。

养生学在方法上各有千秋,但一致认为“德是养生之本”。“以虚养心,以德养身。”积德于人所不知,为阴德;阴德之报,比阳德倍多。造恶于人所不知,是为阴恶;阴恶之报,比阳恶更惨。高尚的涵养,少私欲杂念,保持乐观向上的情绪,开朗的性格,是防病健身、延年益寿的重要条件。

据粗略估计,21世纪初,全世界60岁以上老人可达10亿人,中国可达1.3亿。我们不必像古人哀叹“夕阳无限好,只是近黄昏”。当今太平盛世,国泰民安,为老年人健康长寿、欢度晚年创造了多方面的良好条件。“莫道桑榆晚,微霞尚满天。”

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