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第9章 如何解除情绪负债

生活的意义在于有理想

人们要学会自我调整

人们要学会改变自身的想法

明白生活的意义在于有理想

生活的意义是要有理想。一个人没有理想,其情绪就没有目标,也不能被控制。当一个人有理想时,他就不会刻意地去控制自己的生活。如果你问一个人:为什么要给儿子钱让他去读书?那人会说是希望他将来长大了,把钱赚回来还给家长,那么这就是投资报酬。以前中国人重男轻女,就是因为大家认为给男性投资,将来回收得比较多,而女性不能回收。但是现在,大家要知道这不是投资报酬,这是应该尽的一份义务。作为父母,要么就不生孩子,如果生了孩子就要尽量去栽培他,至于他将来要怎么样,那是他的事,和家长无关。如果父母能经常这样想,就会慢慢觉得自己没有压力。有的人也常常在埋怨自己的孩子没有良心,觉得自己把他们养那么大,到头来也不知道孝敬自己,这就会给自己造成压力。其实做父母的要常常这样想:我对他没有什么恩惠,所以他将来要怎么样是他的事,不是我的事,我要怎么做是我的事,他要怎么做是他的事。经常这样想的父母就会慢慢地解除掉情绪负债。

一个人怕冒险,勉强安于现状,但是这样又不能实现其理想,他就觉得很矛盾、很痛苦。其实人的一辈子就是要完成自己的理想。理想有两种,一种是私的理想,一种是公的理想。人完全为私的理想,会一辈子痛苦,如果为公的理想就不会痛苦了。比如保持环境整洁,看到有脏的东西,大家有时间、有精力就可以去收拾。但是有些人做了之后就会想让别人知道自己的功劳,其实,这也是一种情绪负债,很多人会陷入这种自找麻烦的状况。如果能认为自己没有什么贡献,不值得大惊小怪,这本来就是自己的理想,是该做的事的话,自己的心就会自由自在,情绪负债就被解除掉了。

人类要不要自由自在、能不能自由自在,完全是自己的事情,和别人没有关系。有人之所以不能做,是因为情绪负债太多:我做这件事情,就应该让别人知道。如果妈妈在家里面总是咋咋呼呼:“你们这些小孩子知道吗,我一天要花多少时间做家务?我这么辛苦你们知道吗?”这会给孩子造成一种情绪负债,让他长大的时候刚拿起笤帚就讲:这么脏,你们都没有看到吗?其实那个时候他心里是很不愉快的。他认为自己吃亏了:为什么别人都不动,只有自己动?其实这是他自己的事情,他要这么做是他自己的决定,不要去管别人,那他就没有情绪负债了。

改变自己,摆脱情绪负债

人们从小就被一层一层的情绪负债包裹着,很难摆脱。在这种情况之下,唯一的办法就是改变自己。如果自己不改变,情绪永远不会安宁。那么,如何改变呢?

首先,人要学会自我调整,把不必要的还清、拿掉,这样人就会越来越轻松,越来越自由,越来越成熟。要达到这个目的,第一,不要压抑自己的情绪。情绪是压抑不了的,而且压抑情绪对自己也不好。第二,不能过分控制自己的情绪,如果一个人完全按照自己的情绪来做事,没有人喜欢和他在一起,到哪里别人都不太理他或者看到他就躲闪。因此这个人就会开始压抑,开始有控制,又进而造成一种不能够表达的压力,最后会得忧郁症、恐惧症,甚至是更严重的自闭症。

人类会压抑、控制自己的情绪,是因为如果无节制地将情绪地表达出来的话,可能会造成不好的结果。但是如果不把情绪表达出来,一直压在心里,长久以后,人不但会生出病来,而且一旦爆发会不可收拾。就像火山一样,有很强的能量,偶尔爆发一下,不会造成大灾难;但是如果长期没有爆发,一旦爆发就是不可收拾的。人也是这样,忍无可忍就完了。所以,一个人要让自己的情绪有适当的疏解,不要压抑,也不要过分控制,更不要让自己心里充满不安的情绪。

其次,人要学会改变自己的想法。比如正向或者负向情绪是可以共存的。“不是正就是负,不是负就是正;不是对就是错,不是错就是对”,这种想法是不切实际的,是幻想,只能增加人们的苦恼,不能解决问题。情绪也一样,不可能很简单地分成正负、好坏、善恶、是非,但是有人偏偏去钻那个牛角尖。

其实,每一种情绪都是有价值的,人生要尽可能多一种体验,否则生活永远不会完整。比如当你开车来到你所要到达的那条街时,你开始会想自己是向右拐还是向左拐,虽然你知道这条街是自己要找的,但是你不知道自己要找的目标是在左边还是在右边。因为你不是那么熟悉,所以你尝试着先向右拐,右拐不对,你就开始后悔了,觉得自己走了冤枉路,然后情绪就非常不安。有人却不是这样的,当他发现走错时会想:幸好拐错了,不然我一辈子看不到这边的景象。他反而会很愉快。反正已经走错了,已经消耗了时间、浪费了精力,何必再增加自己的苦恼呢?而且自己还得到了经验,知道以后问路要问清楚在什么路口、目的地在左边还是在右边,就会减少错误;如果还是错误了,那就享受这个错误,这时候心情会完全不一样。而且当心情改变的时候,人的整个情绪就会跟着改变。现在科学家已经证明了有这种现象:看到一杯茶,你先说它“很好喝”,它就会真的很好喝;如果你说“这算什么茶”,那么它就会真的变得很难喝。

再次,从自己做起,把自己的情绪管理好,少管别人。中国人不喜欢被管,所以一开口就是“不要你管”。其实,每一个人把自己管好就行了。比如做事情,先看看自己该做些什么。每个人都有一张工作表,上面写得很清楚,该做什么就把它做好,不会的问别人。而且一个人把自己管好,先要从管理情绪开始。比如上班前五分钟不要做事,先把情绪稳定了,每个人看看自己该怎么做,好好记住,然后就开始工作了。但是有些公司经常一上班就把大家集合起来,然后弄到乌烟瘴气的马路上喊口号,做给别人看。这是领导牺牲干部、牺牲员工的健康来建立的一种假形象。如果一上班大家互相打个招呼,稳定情绪,看看彼此有什么地方要帮忙的,然后各就各位开始工作,那么大家的工作状态就会比较好,效率也高。

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