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第48章 为你量身定制:从起床到睡前的完美补水流程(5)

2.洗澡或者洗脸时,如果皮肤比较干燥,水温比平常最舒适时适当下调2℃~3℃;相反,如果身体油脂比较多,将水温调高1℃~2℃,较高的水温有助于去除多余皮脂。但是,水温最高不宜超过42℃。另外,在40℃以上的水中泡浴,不宜超过10分钟。

3.晚上10点睡觉。早睡早起,才能保持完美的肌肤。

敏感性皮肤:简单一点就好

敏感性皮肤护理时要小心,尽量少使用护肤品,或不使用化妆品。在饮食上,尽量选择简单的饮食;在护理皮肤的时候,尽量采取最简单的方法。平时要注意保护角质层和皮脂,尽量远离过敏源,多穿长袖的衣物。对如此敏感的皮肤,防晒和补水同样重要。

早间护理时间:

6:00 AM~8:00 AM

早间护理方法:

1.起床后,喝一杯温开水滋润肠道,激发全身活力。

2.清洁面部。用温水或凉水洗脸,选择弱酸性、不含皂素的泡沫质地的洁面乳。

先将脸打湿,双手将洗面乳搓起泡沫后再开始洗。不要大力猛搓,用清水冲干净后,也不要用毛巾用力擦干,而是应该轻轻按在脸上,吸收多余的水分,或者用洁肤海绵轻轻吸干。对自己的敏感性皮肤,要把它当成一个新生儿,一切都要轻柔,避免用力或者刺激。

3.洗过脸后,要用不含酒精、香料的温和修护型的化妆水护理。原则上,敏感性皮肤不要做脸部按摩,应该用双手由内而外、由下往上按压,轻柔地拍打,补给肌肤足够的水分。最后涂上保湿抗敏的面霜,锁住水分。

4.吃早餐。早餐可以喝一杯果汁,不要吃刺激性食物。

5.如果太阳光比较足,对敏感性皮肤来说,外出前涂上隔离霜是非常必要的。另外,外出前最好戴上帽子或打一顶遮阳伞。

白天护理时间:

9:00 AM~5:00 PM

白天护理方法:

白天的工作期间,注意保证每日基础饮水量,最少隔两小时喝一杯水,及时补充消耗的水分。其他的护理方法,可以参照干性皮肤的。

晚餐护理时间:

6:00 PM~7:00 PM

晚餐护理方法:

晚餐最好自己做,尽量不要吃海鲜等高蛋白食物,防止过敏。多吃黄瓜、西兰花、莴苣、猕猴桃、柠檬等新鲜水果和蔬菜。

睡前护理时间:

9:00 PM~10:00 PM

睡前护理方法:

1.卸妆。敏感性皮肤不到万不得已最好不要化妆。如果化妆,卸妆工作一定要仔细彻底,否则会诱发或加重敏感。

可选择含角鲨烷、葵花籽油等成分的卸妆产品。卸妆时要注意,将卸妆产品倒在手心预热,先将带颜色的局部彩妆如眼影、口红等重点卸除,再按照先T区后两颊的次序完成全面卸妆。最后用清水洗净,再涂抹补水、锁水的保养品。有条件的话,再涂一点低敏的保湿精华液,效果更好。

2.洗澡或者洗脸,水温不能太高,以免刺激皮肤。

3.洗澡或者洗脸后进行简单的护理。一周使用一到两次有补水保湿效果的舒缓面膜,给皮肤密集地补充水分,缓解皮肤红肿热痛等不适。注意在购买时,告知销售人员你是敏感性皮肤,面膜最好是脱敏温和型的。一般面膜敷15分钟后就得取下,除非是特别申明适用敏感皮肤的睡眠面膜。

4.无论多忙,也不要缩短睡眠时间,尽量晚上10点睡觉。

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