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第41章 养水篇:调理出水灵灵的体质(4)

肝的失调也是导致气血不足的重要原因。西医认为肝脏是人体重要的造血和储存血液的器官,这与中医认为“肝藏血”如出一辙。如果肝的功能出现问题,肝存血量减少,就会在全身引起阴血亏虚的表现。中医还认为,“肝主疏泄”,肝的能力正常,气就能在身体里畅通无阻。如果肝的能力不足,会出现“气滞不畅”,也就是气在身体里“走不动”了。血没有了气的推动,因此也会出现气血不足。这样的患者往往面色晦暗、皮肤干枯、爪甲不润、双目干涩。对女性来说还可能引起月经失调、经闭不孕等症。

因此,养气血,主要要从肝、脾两脏入手,尤其是女性。

可以按摩穴位来调理肝脾。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处(将手指横放,约四根手指的宽度),胫骨内侧缘后方。每天按摩两次,每次5~6分钟,可以补肝经、脾经及肾经之阴。但要注意,孕妇忌按。

肝虚、气血不足的人,平时可以多吃黑糯米、高粱、红枣、桂圆、桃、菠菜、茄子、猪肝、黄鳝、枸杞子、红酒、牛肉、鱼、虾等食物。

再推荐两款食疗方:

“肾”是人体水液代谢主管,肾不好,人就显老

经常感到腰酸、无力、头晕眼花、脸色发黑的女性,应注意养肾。

门诊常有些来看面部色斑的患者,大都是40岁左右的女性。这个年龄段的女性,一般孩子都大了,事业也已进入稳定期,开始有了享受生活的时间和精力,却突然发现面部的皱纹和色斑开始逐渐明显,能不着急吗?

中医认为“肾主水”。在人体水液的代谢中,肾担任着类似总管的职责。人体的水液需要依赖肾的气化作用,传送到身体各处。身体里的废水也需要肾的气化作用,将其运送到膀胱成为尿液排出体外。如果肾出了问题,就会出现身体缺水、尿液不畅等症状。

西医的观点是一样的。西医认为,女性的雌激素和抗衰老有紧密的关系。女性如果手术摘除卵巢,就会提前进入更年期,身体会加快衰老,皮肤变暗、变皱。而中医所说的“肾”,并非西医解剖学上的肾,而是一种功能的概念,大概包括了人体的生殖功能、性功能、内分泌功能、免疫功能等多个方面,包括了西医对女性生殖系统的描述。因此中医说的补肾,其实和西医的补充雌激素,是有相似之处的。

可见要想青春不老、皮肤滋润,滋养肾水可以说是最为关键的。

但在滋补方法上,中医和西医不同。中医补肾不是从外部直接给体内补充雌激素,而是调整人体与肾相关的生理功能,让人体自然地调整激素分泌,从而达到延缓衰老、增加生命活力的目的。

因为生活没有规律,经常过劳,年轻人容易有肾虚的毛病。在觉得经常精神不足、头昏脑涨、腰酸背痛时,如果没有其他什么特别的症状,那么可能就是肾虚了。

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