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第10章 化解生活压力,放下就会轻松(3)

“失业综合征”已经成为当代社会的一大隐患,引发了各种心理和生理问题,其实这也是职场中女人不想“生”的原因之一。

人生如同一场接力赛,当你拿着接力棒不断奔跑时,你的孩子就是接力棒的承接人,孩子也就是你生命的延续。你所做的就是在这个过程中把自己的一棒跑好,而且还要在这个过程中孕育一个健康的宝宝,将他培养成人,把你的接力棒顺利地传递给他。所以,应该顺其自然,到了该生孩子的年龄就要生孩子。

事业虽然是女性生命的一部分,但对于一个三十岁左右的女人来说,也应该考虑下一代的问题,才不至于让人生留下遗憾。因此,事业上高升的女性,到了最佳的生育年龄,还是要选择“生”,但是需要注意的是“生”与“升”的矛盾要处理好。

1.不同阶段侧重点不同

大多数女性都会面临生孩子和升职的选择问题,因此,女性要学在不同时期掌握好不同的事情,尽量做到协调,如果鱼和熊掌不能兼得的话,到什么年龄就要选择什么,学会有所放弃。

2.女性应承担起自己该承担的责任

很多女性能够在事业上为自己打拼出一片天地,但是却忽视了自己在家庭中应该承担的责任,生活的重心有所偏离。其实,真正幸福的女性,家庭和事业都是不能少的,因此,女性要学会承担起自己的另一半责任。

3.生孩子也不一定要放弃事业

生孩子放弃自己的事业,也让人感到惋惜。其实,女性完全可以既要孩子,也要事业,只不过是不同时间重点不一样而已。要生孩子的时候,很多女性也可以趁这个时候学一点专业知识,为日后工作充电。九、产后抑郁都不见分娩后,家人千般万般呵护着新妈咪,担心她们受凉感冒。新妈咪不只是身体上虚弱,情感也很脆弱,常会患上“情绪感冒”--产后抑郁症,这是女性心理压力造成的。

怀孕时,杨子曾对腹中的宝贝不知做了多少次想象,真想能尽早见到这个小家伙。很快,这个“痛并快乐”的时刻到了。一周前,经过永远难忘的10个小时的产痛后,她终于迎来了心目中的“安琪儿”。

可不知为什么,杨子那种期待已久的热情以及见到小宝贝时的喜悦和激动,在产后没几天就全消失了。她满心都是委屈:丈夫就好像变了个人,只知道关心小宝贝,总是冷落自己。她脑子里装满了担忧:小宝贝很可爱,可我能把她带大吗?她会有美好的未来吗?令她没想到的是,小宝贝原来是那么烦人,一会儿哭一会儿闹,一会儿吃奶一会儿换尿布。

这突如其来的改变,让杨子感到异常郁闷,心头被难以驱赶的愁云笼罩着,一下子变得脆弱起来,还时不时就流眼泪。

很显然,杨子患上了产后抑郁症。据统计,目前患产后抑郁症的女性大概占产妇的10%,而且,产后抑郁越来越青睐于八十年代女性。因为这一代女性多是独生女,她们生完孩子后,家里的爸爸妈妈、公公婆婆甚至包括丈夫在内都开始把关注的目光转向孩子,她们受不了这种冷落。于是越来越多的女性患上了产后抑郁症,而且很多女性不堪忍受抑郁带来的压力。

事实证明,产后抑郁不仅会损害妈妈的身心健康,还会影响家庭的和睦。

产妇由于情绪不稳定,稍不顺心就冲着家人(尤其是丈夫)发脾气,如果家人不理解、不体贴,就会造成家庭成员之间的矛盾,甚至造成家庭破裂;由于产妇情绪不好,办事能力下降,不能很好地照顾、哺育婴儿,则影响了对婴儿的早期教育,造成婴儿发育发展落后;产后抑郁还会影响产妇本人的身体康复及心理健康,严重者甚至有轻生念头。心理指南

产后抑郁已成为广大产妇的普遍心理疾病,这种疾病所带来的对个人或家庭的危害是不容忽视的,所以,必须予以调适。

1.怀孕之初即开始进入母亲角色

通过阅读书刊、听讲座、观摩等,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对婴儿正常的生长发育规律、常见疾病防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。

2.对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3.产后不要被过多打扰

产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复等。

4.注意情绪调节

情绪沮丧时,一定要注意调节。如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,和好朋友一起聊聊天;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪一起聊聊带孩子的感受;去做形体锻炼,及早恢复身材;经常放松自己,睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐;天气好时还可带宝宝外出散步,呼吸一下新鲜空气,让心情开朗起来。十、化解与婆婆之问的矛盾

不可否认婆媳之间有时是很难相处的,如果能够处理好婆媳关系,那么整个家庭就会和谐融洽。但是女人在化解与婆婆之间的矛

结婚之前,惠卿对丈夫的母亲有所耳闻,听说她是一个很厉害、很能干的女人,但是相处的机会却很少。结婚之后在一起住,低头不见抬头见,问题也随之而来了。

有一次,惠卿吃过晚饭后,偶尔听到婆婆在楼道里嘀咕:媳妇气量狭小,对自己不孝顺,对左邻右舍不尊重,而且人也懒。惠卿听了之后非常生气,回到家一声不响地收拾东西就回了娘家。尽管丈夫和母亲多次劝她,但都无济于事。

这样的局面僵持了很长一段时间,但是惠卿却发现这段时间最苦的不是自己,而是她的丈夫。后来她想想,其实自己和婆婆之间并没有什么实质性的冲突,即使婆婆有什么不正确的地方,自己做小辈的,应谦让宽容一下。经过很长时间的思考,在母亲的鼓励下,惠卿主动向婆婆承认了错误,之后,她和婆婆又经过了几次的坦诚沟通,关系日益融洽了。

步入婚姻的殿堂,随之而来的是新的生活和新的亲属关系,而在这个新的家庭关系中,不可否认婆媳之间是最难相处的,如果能处理好婆媳关系,那么整个家庭就会和谐融洽,因为它虽然仅仅发生在两个人身上,但是会影响家庭中的每一位成员。

婆媳之间发生矛盾是很自然的事情。首先,婆媳之间存在着很大的年龄差距,因此在价值观、思维方式和生活方式上存有很大的不同。其次,有些婆婆有封建思想,想要儿媳对自己唯命是从;但是现在的年轻人接受的是人人平等的新观念,所以有矛盾就很自然。

但婆媳关系的好坏直接影响到一个家庭的和睦和夫妻的关系,很多家庭最后走向离婚多是因为婆媳关系不和。所以,要想夫妻和睦,婆媳关系融洽是必不可少的。心理指南一与人相处是需要技巧和智慧的,包括和婆婆的相处。那么,如何与婆婆相处才能使双方的关系更为融洽,从而减少婆媳相处带来的压力呢?

1.顺风推船

在婆媳关系遭遇困境的时候,跟老公划清界限,婆婆老公一起“哄”。老公会因为你的善良和善解人意更加爱你保护你,在收复老公心的同时就等于在婆婆身边安插了自己一个眼线,可以帮你说服婆婆。

2.学会赞美

要在老公的耳边赞美婆婆的优点,利用老公当“传话筒”,让婆婆知道自己对她一直非常钦佩。

3.在她的面前表现出爱她的孩子

要讨好婆婆,最有效的方法是赞美她的孩子,爱她所爱的儿子,表现对老公的照顾和赞美,并保护老公不受伤害,尤其是在婆婆的面前,这样婆婆才会对你放心。

4.换个角度

当你真的不能理解婆婆时,不妨换一个角度来想一下,当你成为一个母亲,一个婆婆时,你当如何?理解了婆婆的处境,就会理解婆婆的苦心。很多时候,换个角度想问题会使问题得到圆满的解决。

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