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第1章 前言

我们的一生中会有很多不同的情绪,欢乐、悲愁、痛快、难过、焦虑、不安、舒适、压抑……这些五花八门的情绪时常出现在我们的心里,给我们造成困惑和迷茫。如果我们没有足够的智慧,就会随着情绪的指挥棒翩翩起舞,失去自我的判断能力。

尤其是当一些负面情绪侵袭的时候,我们常常手足无措,怒火和暴躁环绕着我们,使我们感觉到连呼吸都困难。如果这些情绪只是短暂的、即时的,那还好,不至于给我们造成太大的麻烦;但如果这些情绪是我们自小便有的,跟随我们长大的,那就可能会给我们的身心造成负累。

这些麻烦和负累,我们称之为情绪债务。我们的一生中都在偿还债务,还父母的抚养之债,还儿女的亲情之债,还朋友的道义之债,以及还自己的情绪之债。

如果我们欠下了一些陈年老账,却由于忙碌,或者我们不知如何处理,或者我们故意漠视它们的存在而长期置之不理,但是当它们积存到某一个饱和点时,它们就会来向我们索取赔偿。同样的道理,情绪的债务在我们的身体、心理、精神上积存到某一个临界点时,也会开始向我们发出讯号,要求我们注意。

如果我们没有能够及时听到这个讯号,那么恭喜你,你就要开始做一些傻事了。做傻事其实并不可怕,关键是我们要有足够的智慧及时化解、处理掉这些傻事所带来的后果。

现在我们不妨问问自己,你是否已经出现了这些情绪:

1.最近是否对某一个人的言行举止忍无可忍?

2.最近是否逃离人群偷偷哭泣?

3.最近是否在公开场合表现得坐立不安?

4.最近是否经常噩梦连连?

5.最近是否言行失态?

如果有这些外显行为,则表明清理“情绪债务”的时刻到了。影响情绪的原因有很多,我们首先要做的就是正本溯源,因为很多时候情绪并非它所表现出来的样子。我们需要强调的是,情绪与心态是不一样的,情绪更贴近心灵的最深处,它不是简单的心态宽慰剂,而是一种穷根究底的颠覆。

经过这种颠覆,你的人生观会产生变化,观察世界的方法、处理问题的方式也会产生改变,这些都是始料不及的,所幸,我们在向着好的方向转变。

如果本书能给你一点点的积极情绪,那将是作者最大的荣幸。

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