第3章 熄灭生气的怒火

一位农夫由于一件小事和邻居争得面红耳赤，两人互不相让，只好去找牧师评理一牧师看见他们怒气冲冲的样子，便说：“不好意思，我碰巧今天有些重要的事要做，明天你们再来吧！”

第二天，这位农民又来了，不过显然没上次那么生气了，牧师看他依然心有怨恨，便说：“我昨天的事还没有办完，明天你再过来好么？”

接下来的几天，农夫并没有来找牧师。当他们相遇的时候，牧师便问农夫：“你现在还想找我评理么？农夫笑笑说：“没有必要了！其实，事情放一放。心情自然就好转了，其实那也只是一件非常小的事，根本没有必要去发火了。

其实，很多时候怒气是会自然消退的，只要换个环境、换个想法，耐心地待一段时间，事情自然会悄悄过去。愤怒像火山一样，若不能使自己平心静气，就会伤及自己和周围的人，学会控制自己的愤怒情绪，是快乐的前提，也是亲朋邻里和睦相处的关键。

平心静气是一种优秀的心理品质，也是愤怒等多种消极情绪的克星，心平气和地看待周围的人或事，就能有效控制自我情绪，从而保全大局利益，让自己成为命运的主宰。

相传在西藏有一个善于调节自己情绪的人叫爱地巴，他生气的时候从来不会向別人大发脾气每当別人惹他生气时，他总有办法让自己平心静气到底是什么方法如此神奇呢？很简单，就是绕自己的房子跑三圈。

后来，爱地巴的房子越来越大，他仍冬在心情不好时绕房子跑三圈，尽管每次都会累得气喘吁吁、汗流决背：当爱地巴60多岁的时候，他仍然坚持自己的习惯。一次，爱地巴被家丁激怒，他努力压制自己的怒火，开始拄着拐杖跑步，孙子怕他有闪失就在一旁陪伴。

孙子问：“爷爷？每当您生气时就会绕着房子和土地跑，这是为什么呢？爱地巴笑着说：“年轻时，每当我和别人吵架，就会绕着自己的房子和土地跑三圈，我边跑边想一一自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？想到这里，我气就消了，就会心平气和地去面对大家，这样我也会有更多的时间和精力来工作。”孙子丈问：“爷爷！现在您老了，房子大了，土地也多了，为什么还妥绕看房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“现在我老了，我生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑我就边想一一既然我的房子这么大，土地又这么多，又何必与别人斤斤计较呢？一想到这里，我的气就消了，也会平心静气地去享受生活。”

愤怒是各种消极情绪中最难控制的一种，人们常常会因一些微不足道的细节引起不必要的冲动。那么，如何才能更好地控制自己的情绪，使自己平心静气地面对自己的朋友和对手呢？最好的方法就是及时喊停，避免怒火中烧，使自己不至于失去理智。通常，在调节情绪时应包括及时叫停一一深入思考一一制订下一步策略三个步骤。就像驾车一样，当你发现前方路况有麻烦时，可以先减速或停车，待分析了具体情况以后，再做出继续前进，或是绕路而行的决定。

在怒火中烧的时候，还可以心平气和地去想一想事情的来龙去脉，很可能是因你的失误而引起的误会；即使真是对方的过错，你也应该想一想，自己为此发怒真的值得吗？生气只是用别人的错误来惩罚自己，如果自己因此气出病来，换来的或许不是问题的圆满解决，很可能会是别人的嘲笑。

愤怒时，也可简单明了地反问自己：“发脾气真的能使问题得以解决吗？”“我到底想换来什么样的结果？难道和对方大动干戈才能使问题解决吗？难道就没有别的途径吗？”在思考的过程中、在注意力转移到事情的解决方法时，理性往往会被唤醒，平心静气地思考会使冲动盲目的情绪得以缓和。

当你愤怒的时候，你也可以干脆远离现场，寻找一个安逸舒心的环境，喝一杯清茶，想一想开心的事，愤怒也就会随之渐渐淡化。

学会让自己远离愤怒，懂得心平气和地考虑问题，你便向成功迈进了一步。

遇事不要生气，要学会宽容：

面对困境，要反省自己，在困境中寻求发展。

遇到什么问题，不要在那儿怨天怨地地闹情绪，而是开动脑筋想办法去解决。要反省、了解自己。我们只有了解了自己，接受自己，才可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们才会清楚才会明白自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，少走弯路，避免去做一些自己力所不能及的事情，

冷静、冷静、再冷静，别为小事火上心头。

在我们身边层出不穷的出现各种问题的时候，有时候会让你一时找不到解决的办法，但是，冷静的思考却是最有效的方法。大部分爱生气的人遇事都比较冲动，想很快解决，却力不从心。因为有很多事情我们从没有遇到过，没有经验去解决，去摆平它们。我们有时候太过于固执要求结果，但往往事实都不是那样的，好胜、好强的心理只会使我们与这个社会有脱轨的危险。俗话说：“船到桥头自然直”，这是有一定道理的。其实，脾气谁都多少会有点，但发脾气之前还是要先考虑一下是否应该这样做？这样做会有什么样的结果？所以，不管是为人处事，还是工作单位，还是生意场上，都需要我们时刻保持有一颗能够独立、冷静的头脑，遇事要冷静，别一遇到不顺心、不顺自己意的事就发怒，要学会欣赏别人的优点，宽容和接纳别人的过失。虽然有时会觉得很被动，但是到事情解决之后你就会有一种成就感，会成为你鼓励自己继续前进的动力。

经营自己的长处。

最早发现自己的长处，并积极设法去经营自己长处的人往往会成功。因为，人生成功的诀窍就是经营自己的长处。富兰克林说：宝贝放错了地方便是废物。那是因为，如果一个人用他的短处而不是长处来谋生，那是非常可悲的，这个人很可能会在失败和失落中迷失。因此，有一技之长，对新事物时刻保持兴趣非常重要，即使它不是那么高雅入流，但很可能会是你改变命运的一大财富。所以，在了解自身的真实水平和状况下，并且要设法提升自身的能力。比如通过自学、参加培训等各种途径，努力提高自己文化知识水平，提高自己分析问题，解决问题的能力和方法。

控制情绪，不要嫉妒别人。

当一个人心情平和，或者心情愉快的时候，大脑的反应敏捷而且正确，能使人健康、积极向上。反之，如果一个人处在愤怒或沮丧的、情绪不稳定的状态，其的大脑就会出现一片空白，甚至是失去理智，做出傻事，不仅影响我们的身心健康，而且影响我们的社会交往和事业进步。“君子好财，取之有道。”一方面是说收入的增加应该光明正大的，另一方面也可以说人应该以一个健康的心态来对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待大千世界里的各种诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。

不要把所有责任都推到别人身上。

世界上没有不必承担责任的工作，职位越高、权力越大，肩负的责任就越重。要清楚知道自己份内的事情，明白自己应该做什么，不应该做什么。要有责任感，不推卸责任，能够勇敢地承担责任，反省反省自己，从失败中找到乐趣的人，这才是真正成熟、健康的人。这个世界，除了不懂事、不会说话的婴儿之外，每个人都有自己的责任和义务。要尊重父母，做自己力所能及的事，要勇于承担来自家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段和获得他人认可的乐趣。

多参加集体活动，多交朋友。

压力再大，工作再忙都应该多参加一些集体的活动，努力培养自己的团结协作的精神，开阔心胸，缓解压力。遇到问题时，不要老是自己一个人瞎琢磨，而应主动地与富有经验的长者和值得依赖的亲朋好友谈一谈，让别人从不同角度去启发启发你，这样很可能原来你看得很了不得的一件事，经人分析后就只能算是“芝麻量级”的了。恐怕你想生气都不那么容易了。