登陆注册
1088400000026

第26章 我们为什么不快乐 (12)

当我们身处逆境(你知道有时候会),请追忆生命中那些曾经充满快乐与幸福的时光吧!

追忆它如何将快乐赐予你,于是你便勇气倍增,生活中的难题也将迎刃而解。

在重重困难面前举步维艰时,回想你努力奋斗最终取得胜利的时刻。

那么,不管生活如何艰难,我们都可坦然而过。

当你觉得身心疲惫时,寻找一个心灵憩息之所,让自己得以片刻休息。

要给自己留点时间去梦想、去充电,以全新的自我迎接未来的每一天。

当你感觉心中的弦绷得太紧时,去找点有趣的事做做。如此,你的压力便渐渐消失,而你的想法也渐趋明朗。

当困难接踵而至时,要明白,就生命的整个历程而言,这些困难犹如空气中的尘埃无足轻重——只有那些美好的事情才值得我们铭记。

记忆填空

1. Remember _______ it made you feel, and you will have the strength you need to get _______any trial.

2. In doing _______, you’ll find you have the ability to overcome each obstacle brought your _______.

When you find_______ drained and depleted of energy, remember to find a place of sanctuary and _______ .

3. _______ you feel tension building, find something _______ to do. You’ll find that the stress you feel will dissipate and your_______ will become clearer.

佳句翻译

1. 要给自己留点时间去梦想、去充电,以全新的自我迎接未来的每一天。

2. 当你感觉心中的弦绷得太紧时,去找点有趣的事做做。

3. 你的压力便渐渐消失,而你的想法也渐趋明朗。

短语应用

1. When you find yourself drained and depleted of energy, remember to find a place of sanctuary and rest.

deplete of:弄空

2. When you’re faced with so many negative and draining situations...

be faced with: 面临;面对

聚焦快乐

Focus on the Joy

佚名 / Anonymous

It’s the Holiday Season—a new year is just around the corner! I’ll bet you’re already thinking about how you’d like next year to be a little different than last, right?

But instead of thinking of performance, and efficiency, and control, I’d like you to take this opportunity to think about how many things in your daily life that you do “just for the joy of it”?

What I’m talking about here is value-based happiness (as opposed to temporary happiness).

Value-based happiness refers to the general feeling of well being that you experience when you are doing what you perceive to be meaningful—when it’s something that’s important to you.

When you love what you do, you naturally become more efficient. When you do things for the joy of it, you’ll rise above problems, and move easier through life.

Value-based happiness is a by-product from living a life focused on the Joy. It is the by-product of doing things not for what you get in return, not because you “should”or“have-to”, but because you want to, because they are a part of your highest goals, and what your value.

Value-based happiness comes from looking at things with your heart, not just your eyes.

You create value-based happiness by focusing on the joy of life, instead of constantly looking for the next new thing that might make you feel better about yourself, about your life.

So how do you focus on the Joy?

Throw out your ideas about control, effectiveness, and goals. (Yes, they are important, but let’s just try something different, OK?)

Focus on Learning.

Instead of making a goal to achieve more in your job, decide instead to read and learn how to do one new thing each week.

Focus on Time.

Schedule your time to include what’s important to you, like reading time, or exercise time, or family time, or learning time.

Focus on the Why.

Instead of just forcing yourself to mop the kitchen floor, tap into the higher goal that mopping the kitchen floor supports (having a clean and healthy home).

How does that feel? Not bad, Huh! If you focus on the pleasure that a desire gives you, you’ll find it easier to put in the work that it takes. (One author gives the example of giving blood—while the experience itself may be less than pleasant, the joy comes in knowing “why” you’re doing it).

And I absolutely guarantee that you will achieve more, mainrain your efforts, and have a much better journey along the way.

Over the next 12 months, instead of focusing on the effort, FOCUS ON THE JOY. Focus on the people and things that are most important to you. Focus on the pleasure you get out of moving towards your goals. Focus on the process of creating something, not what results you expect.

Invest in yourself more than you ever thought was allowed. Not only will you reap rewards, but those around you will benefit more than you ever believed.

新的一年就要来临,这是放假的季节!我敢打赌,你肯定考虑过让新的一年如何不同于即将过去的一年,我说得对吗?

但我希望你能借此机会想一想,在你的日常生活中,有多少事“仅仅是为了其中的乐趣”才做的,而不是考虑什么成绩、效率和管理。

这里我要说的是,基于价值的幸福(而不是暂时的幸福)。

当你在做自认为有意义的事,或在当时对你来说很重要的事时,你所感受到的那种普遍的幸福感就是基于价值的幸福。

当你热爱自己的事业时,自然就会很有效率。当你为了快乐而做事时,你会很容易克服困难,生活也会更加轻松。

基于价值的幸福是为快乐而生活、不求回报的产物。你做任何事情都是因为你想这样做,因为这是你最高目标的一部分,是你在乎的东西,而不是因为你“应该”或是“不得不”。

基于价值的幸福源于你用心去看事情,而不仅仅是用眼睛。

基于价值的幸福,是通过聚焦生活的快乐创造而来,而不是一味地寻找可能使你或你的生活更美好的下一个新事物。

因此,你该如何聚焦快乐呢?

抛开那些关于管理、效率和目标的东西。(诚然,它们是重要的,但是让我们尝试一些不同的事情,怎么样?)

注意学习。

下定决心读书或每周学做一件新事情,而不是制订一个目标,要在工作上取得更多的业绩。

注意时间。

你的时间表内应该安排那些对你来说重要的事情,如读书、锻炼、家人团聚,或学习的时间。

注意原因。

不要勉强自己去拖厨房的地板,而是放眼拖厨房地板所带来的更高目标(有个干净健康的家)。

感觉如何?哈,不错!如果你注意工作带给你的快乐,那么,你会更轻松地深入到工作中。(一位作家以献血为例——经历的本身也许并不快乐,但是,快乐来自于你明白自己为什么要这样做)。

我保证,你会收获更多,只要你坚持不懈地努力,你的人生旅途会更加精彩,你的收获一定会更多。

新的一年,请聚焦快乐,而非关注付出。关注对你最重要的人和事;关注你向目标前进中的快乐;关注创造事物的过程,而非你期待的结果。

付出比你想象的更多的努力,这样你不仅会收获回报,而且你身边的人也会受益更多。

记忆填空

1. When you love _______ you do, you naturally become more efficient. When you do things for the joy of it, you’ll rise above _______ , and move easier life.

2. Value-based happiness is a by product from living a life_______ on the Joy. It is the by product of doing things not for what you get in _______ , not because you“should”or“have-to”, but because you _______to, because they are a part of your highest goals, and _______your value.

3. Over the next 12 months, instead of focusing on the _______ , FOCUS ON THE JOY. Focus on the people and things that are most_______to you.

佳句翻译

1. 下定决心读书或每周学做一件新事情,而不是制订一个目标,要在工作上取得更多的业绩。

2. 你的时间表内应该安排那些对你来说重要的事情,如读书、锻炼、家人团聚,或学习的时间。

3. 抛开那些关于管理、效率和目标的东西。

短语应用

1. It’s the Holiday Season—a new year is just around the corner!

around the corner:不久的将来;将要到来

2. What I’m talking about here is value-based happiness(as opposed to temporary happiness).

oppose to:反对

同类推荐
  • 给幸福留一扇门

    给幸福留一扇门

    本书收录了百于则经典哲理美文,其内容涉及青春、爱情、理想等方面,从不同的视角阐释了人生的种种道理。
  • 我的世界我做主

    我的世界我做主

    《魅力英文:我的世界我做主》为英汉对照典藏版。非常适合中学生、大学生及对英语学习充满热情、抱有热望的人们来了解英文欣赏英文。该书收录了百于则经典哲理美文,其内容涉及青春、爱情、理想等方面,从不同的视角阐释了人生的种种道理。在面临挑战、遭受挫折之时,《魅力英文:我的世界我做主》会给您以力量……
  • 社会交往英语口语即学即用

    社会交往英语口语即学即用

    取材于人们所从事的社交活动的方方面面,范围广、实用性强。共包括7个部分:社交惯用语、家庭交往、社会生活、电话交往、商务交往、出行交往和社交语气。希望该书对具有中低层次英语水平的读者提高英语口语水平有所帮助。
  • 世界上最美的情诗

    世界上最美的情诗

    《世界上最美的情诗》从诗歌宝库中精选了百余篇具有代表性的篇章,所选篇目皆出自于名家之手,它们语言优美,意境深邃,篇篇可谓人类文明的共同财富。同时在本书内容的选择上也力求广泛,它们或讴歌大自然,或吟咏爱情,或感叹人生,可谓包罗人生的方方面面。
  • 那些无法拒绝的名篇

    那些无法拒绝的名篇

    《每天读一点英文》是一套与美国人同步阅读的中英双语丛书,该丛书由美国英语教师协会推荐,内文篇目取自美国最经典、最权威、最流行的读本,适于诵读;“实战提升”部分,包括导读、单词注解、诵读名句,学习英语的同时提升演讲能力。
热门推荐
  • 独步九天

    独步九天

    他穿越了......当他醒来的时候才发现,《江山美人图》竟然真的内蕴江山,有美人在其中,而且还是一个魅惑天生,妖娆妩媚的绝色佳人。神器在手,江山我有,凭借前一世作为古武大师的强横武技,以及器灵媚儿的帮助,他一步步崛起,傲笑天下!
  • 自动自发(员工培训版)

    自动自发(员工培训版)

    在竞争日益激烈的经济环境下,每一个企业都在呼唤能够自动自发的员工。如果你是企业的老板,想培养勤奋敬业、忠诚可靠的优秀员工,你需要将本书赠送给他们;如果你是一名员工,想创造骄人业绩,想得到老板的赏识与提拔,你更需要读读本书。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 家长的革命

    家长的革命

    一个有勇气改变自己的家长,才有能力改变孩子。这是一本孩子最期待家长读的书,社会最希望家庭读的书。著名教育专家崔宇倾情写作;中国家庭教育学会副会长、北京师范大学教科所教授赵忠心、国际儿童读物联盟中国分会主席海飞,清华、北师大等十几所名校教授、博士联袂推荐。
  • 无声情歌

    无声情歌

    年度最惨烈青春小说,一个少女同三个男孩,绝处不逢生的爱情路。宣传语:不爱的人,用力的方式,怎样都不对。年度最惨烈青春小说,偏执同青春残酷告别。一个少女同三个男孩,绝处不逢生的爱情路,终有人狼狈出局。生命中,有些人用来回忆,有些人用来成长。
  • 爱情反应堆

    爱情反应堆

    这个成人大学的男生宿舍里,住着一伙离开老婆想再寻求一次浪漫的男生。周尚文遇到师范时的情人栗晓慧,又一次燃起爱的火苗,却偏偏受到了校花一号美女的青睐。自信的金浩瀚以为二号美女对他有意,愈发坚定了离婚的信心,谁知歪打正着,收获了难以排在美女行列却不乏性感的何玲。史大可靓丽的小媳妇,引起舍民们一片艳羡与嫉妒,这种心理很快就转化为舍友们离婚与寻求新爱的加速剂。老古董王天翔的老婆却异常贤惠,贤惠女人感动了宿舍每一个男人,而她的结局却促成老古董的古怪婚恋。怪癖的李三儿,患着怪癖的病,最终抗争不过怪癖的命运。所有的迹象都证明了大班长冯格是个不沾女色的人物,却爆出不可思议的绯闻。
  • 2010年中国故事精选

    2010年中国故事精选

    本书是“2010年选系列丛书”的微型小说作品选,精选了2010年度最优秀的微型小说作品,尽显年度微型小说写作之精髓。全书分为滴水藏海(袖珍)、拍案惊奇(中篇)、世态万象、真情大爱这四个部分,收录了末位化考勤、公鸡下蛋、玉貔貅、一条短信十个字、冬至食鲜、锁匠遇上烦心事、父亲的心思你别猜等作品。
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 越玩越聪明大全集

    越玩越聪明大全集

    本书精选哈佛大学、耶鲁大学、北京大学、清华大学等世界著名高校给学生做的思维游戏,挑战读者的想象力、创造力、观察力、思考力、判断力和推理能力。让读者和全世界聪明人一起思考,打破僵化的思维模式,激发无限的大脑潜能,掌握前卫的思考模式,赢得更多改变人生的机会。
  • 我家的倾城狂妃

    我家的倾城狂妃

    【正文已完结】她,纳兰贞月!现代武道馆的天才少女,一朝穿越却成为异世家族的废物小姐!不能修炼?姐偏偏还就逆天而行!无法成为召唤师?姐召唤个上古神兽出来亮瞎你的眼?翻手为云覆手为雨,此乃强大腹黑彪悍女汉纸一枚。“喂,那谁,你要灭姐满门?没关系,等姐先打的你连爹妈都不认识再说!”你强,姐比你更强!你彪悍,姐比你更彪悍,这是一部腹黑养成史。