登陆注册
1088400000026

第26章 我们为什么不快乐 (12)

当我们身处逆境(你知道有时候会),请追忆生命中那些曾经充满快乐与幸福的时光吧!

追忆它如何将快乐赐予你,于是你便勇气倍增,生活中的难题也将迎刃而解。

在重重困难面前举步维艰时,回想你努力奋斗最终取得胜利的时刻。

那么,不管生活如何艰难,我们都可坦然而过。

当你觉得身心疲惫时,寻找一个心灵憩息之所,让自己得以片刻休息。

要给自己留点时间去梦想、去充电,以全新的自我迎接未来的每一天。

当你感觉心中的弦绷得太紧时,去找点有趣的事做做。如此,你的压力便渐渐消失,而你的想法也渐趋明朗。

当困难接踵而至时,要明白,就生命的整个历程而言,这些困难犹如空气中的尘埃无足轻重——只有那些美好的事情才值得我们铭记。

记忆填空

1. Remember _______ it made you feel, and you will have the strength you need to get _______any trial.

2. In doing _______, you’ll find you have the ability to overcome each obstacle brought your _______.

When you find_______ drained and depleted of energy, remember to find a place of sanctuary and _______ .

3. _______ you feel tension building, find something _______ to do. You’ll find that the stress you feel will dissipate and your_______ will become clearer.

佳句翻译

1. 要给自己留点时间去梦想、去充电,以全新的自我迎接未来的每一天。

2. 当你感觉心中的弦绷得太紧时,去找点有趣的事做做。

3. 你的压力便渐渐消失,而你的想法也渐趋明朗。

短语应用

1. When you find yourself drained and depleted of energy, remember to find a place of sanctuary and rest.

deplete of:弄空

2. When you’re faced with so many negative and draining situations...

be faced with: 面临;面对

聚焦快乐

Focus on the Joy

佚名 / Anonymous

It’s the Holiday Season—a new year is just around the corner! I’ll bet you’re already thinking about how you’d like next year to be a little different than last, right?

But instead of thinking of performance, and efficiency, and control, I’d like you to take this opportunity to think about how many things in your daily life that you do “just for the joy of it”?

What I’m talking about here is value-based happiness (as opposed to temporary happiness).

Value-based happiness refers to the general feeling of well being that you experience when you are doing what you perceive to be meaningful—when it’s something that’s important to you.

When you love what you do, you naturally become more efficient. When you do things for the joy of it, you’ll rise above problems, and move easier through life.

Value-based happiness is a by-product from living a life focused on the Joy. It is the by-product of doing things not for what you get in return, not because you “should”or“have-to”, but because you want to, because they are a part of your highest goals, and what your value.

Value-based happiness comes from looking at things with your heart, not just your eyes.

You create value-based happiness by focusing on the joy of life, instead of constantly looking for the next new thing that might make you feel better about yourself, about your life.

So how do you focus on the Joy?

Throw out your ideas about control, effectiveness, and goals. (Yes, they are important, but let’s just try something different, OK?)

Focus on Learning.

Instead of making a goal to achieve more in your job, decide instead to read and learn how to do one new thing each week.

Focus on Time.

Schedule your time to include what’s important to you, like reading time, or exercise time, or family time, or learning time.

Focus on the Why.

Instead of just forcing yourself to mop the kitchen floor, tap into the higher goal that mopping the kitchen floor supports (having a clean and healthy home).

How does that feel? Not bad, Huh! If you focus on the pleasure that a desire gives you, you’ll find it easier to put in the work that it takes. (One author gives the example of giving blood—while the experience itself may be less than pleasant, the joy comes in knowing “why” you’re doing it).

And I absolutely guarantee that you will achieve more, mainrain your efforts, and have a much better journey along the way.

Over the next 12 months, instead of focusing on the effort, FOCUS ON THE JOY. Focus on the people and things that are most important to you. Focus on the pleasure you get out of moving towards your goals. Focus on the process of creating something, not what results you expect.

Invest in yourself more than you ever thought was allowed. Not only will you reap rewards, but those around you will benefit more than you ever believed.

新的一年就要来临,这是放假的季节!我敢打赌,你肯定考虑过让新的一年如何不同于即将过去的一年,我说得对吗?

但我希望你能借此机会想一想,在你的日常生活中,有多少事“仅仅是为了其中的乐趣”才做的,而不是考虑什么成绩、效率和管理。

这里我要说的是,基于价值的幸福(而不是暂时的幸福)。

当你在做自认为有意义的事,或在当时对你来说很重要的事时,你所感受到的那种普遍的幸福感就是基于价值的幸福。

当你热爱自己的事业时,自然就会很有效率。当你为了快乐而做事时,你会很容易克服困难,生活也会更加轻松。

基于价值的幸福是为快乐而生活、不求回报的产物。你做任何事情都是因为你想这样做,因为这是你最高目标的一部分,是你在乎的东西,而不是因为你“应该”或是“不得不”。

基于价值的幸福源于你用心去看事情,而不仅仅是用眼睛。

基于价值的幸福,是通过聚焦生活的快乐创造而来,而不是一味地寻找可能使你或你的生活更美好的下一个新事物。

因此,你该如何聚焦快乐呢?

抛开那些关于管理、效率和目标的东西。(诚然,它们是重要的,但是让我们尝试一些不同的事情,怎么样?)

注意学习。

下定决心读书或每周学做一件新事情,而不是制订一个目标,要在工作上取得更多的业绩。

注意时间。

你的时间表内应该安排那些对你来说重要的事情,如读书、锻炼、家人团聚,或学习的时间。

注意原因。

不要勉强自己去拖厨房的地板,而是放眼拖厨房地板所带来的更高目标(有个干净健康的家)。

感觉如何?哈,不错!如果你注意工作带给你的快乐,那么,你会更轻松地深入到工作中。(一位作家以献血为例——经历的本身也许并不快乐,但是,快乐来自于你明白自己为什么要这样做)。

我保证,你会收获更多,只要你坚持不懈地努力,你的人生旅途会更加精彩,你的收获一定会更多。

新的一年,请聚焦快乐,而非关注付出。关注对你最重要的人和事;关注你向目标前进中的快乐;关注创造事物的过程,而非你期待的结果。

付出比你想象的更多的努力,这样你不仅会收获回报,而且你身边的人也会受益更多。

记忆填空

1. When you love _______ you do, you naturally become more efficient. When you do things for the joy of it, you’ll rise above _______ , and move easier life.

2. Value-based happiness is a by product from living a life_______ on the Joy. It is the by product of doing things not for what you get in _______ , not because you“should”or“have-to”, but because you _______to, because they are a part of your highest goals, and _______your value.

3. Over the next 12 months, instead of focusing on the _______ , FOCUS ON THE JOY. Focus on the people and things that are most_______to you.

佳句翻译

1. 下定决心读书或每周学做一件新事情,而不是制订一个目标,要在工作上取得更多的业绩。

2. 你的时间表内应该安排那些对你来说重要的事情,如读书、锻炼、家人团聚,或学习的时间。

3. 抛开那些关于管理、效率和目标的东西。

短语应用

1. It’s the Holiday Season—a new year is just around the corner!

around the corner:不久的将来;将要到来

2. What I’m talking about here is value-based happiness(as opposed to temporary happiness).

oppose to:反对

同类推荐
  • 生活英语对答如流

    生活英语对答如流

    本书内容真实鲜活,围绕用餐、住宿、聊天、逛街、学习、理财、娱乐、爱情和情感等9个主题,提炼出生活中比较常见的61个话题,每个话题下又包含互动问答、高频精句、场景会话、金词放送和精彩片段等5个部分,内容丰富生动,旨在使读者开心地学习和使用英语口语。
  • 把沉睡的时光摇醒

    把沉睡的时光摇醒

    《把沉睡的时光摇醒》精选了梭罗、海明威、罗斯金、莫里斯、里尔克、笛福、兰姆、马克·吐温、托尔斯泰、毛姆、戴克、怀特、艾默生等50多位全球公认的文学巨匠,近百篇最美的散文,100多幅精美插画。全书精致雅美,传承名家之灵气,有如万般激流在心中翻涌,又似气吞山河的力量,抑或万物如谜般沉默静美,给人无限的想象和心灵滋养。
  • 那些无法拒绝的名篇

    那些无法拒绝的名篇

    《每天读一点英文》是一套与美国人同步阅读的中英双语丛书,该丛书由美国英语教师协会推荐,内文篇目取自美国最经典、最权威、最流行的读本,适于诵读;“实战提升”部分,包括导读、单词注解、诵读名句,学习英语的同时提升演讲能力。
  • 临时应急会话宝典

    临时应急会话宝典

    本书主要是为英语口语学习者准备的,以句子的形式表达各种情况。句子中包括了实用的词汇及短语。对于有相同说法的词语或句子,书中也做了说明。本书以主题划分,分为十大主题,主题以下又划分为具体的状况,比如:逛街购物时如何讨价还价,挑选衣服;面试找工作时,应聘者如何自我介绍,面试者如何提问;身在外国时需要去药店、去医院等等,涉及日常生活、工作、出国等方方面面,读者可以很轻松地找到应急的那句话。同时还配备MP3,让你听到原汁原味的英音。
  • 英文爱藏:那一年,我们各奔东西

    英文爱藏:那一年,我们各奔东西

    学英语不再枯燥无味——吴文智编著的《那一年我们各奔东西》内文 篇目均取自国外最经典、最权威、最流行、最动人的篇章,中英双语,适 于诵读,提升阅读能力;学英语不再沉闷辛苦——优美的语言、深厚的情 感、地道的英文,让我们在阅读这些动人的绝美篇章时,不仅能够提升生 活质量,丰富人生内涵,更能够轻松提升英文领悟能力,体味英……
热门推荐
  • 大明武夫

    大明武夫

    赵进平凡一生,没想到在明末有了新的开始他要在历史上留下自己的名字凭手中矛,平万里河山,这就是大明武夫
  • 中华国学经典读本:晏子春秋

    中华国学经典读本:晏子春秋

    《中华国学经典读本:晏子春秋》在编写中体现家庭藏书计划的理念,依据市场需求分批出版,所推书目遵循从“基础”到“拓展”的延伸,体现层级深入的理念,展现家庭藏书的层次。内容遵从经典,约请国内古代文史哲领域的专家把关,具有权威性;形式追求现代,采用双色印制;全面照应“经典藏书”理念。
  • 射手座的暧昧

    射手座的暧昧

    喜欢的,不一定是最好的;最好的,不一定是最合适的;最合适的,才是最值得珍惜的。有情能爱,有心能知,有缘能聚,有梦能圆。年轻的情怀,喜欢一个人,爱一朵花,其实并没有错。
  • 我的帝国无双

    我的帝国无双

    五代十国,唐末宋初,笑谈琵琶,醉卧沙场。天大地大,谁伴我仗剑天涯,谱一曲帝国无双!参军出品,必属精品!
  • 武家兄弟闯清河

    武家兄弟闯清河

    传说武松在打虎英雄后,又成为新一代打鼠英雄,得到乡亲邻里的爱戴,不过很有可能成为动物保护协会的首要通缉犯,而他的哥哥武大郎也没有扫兴,在岛国生活得乐趣多多……
  • 嫡女毒后

    嫡女毒后

    前世,她是有名的政客,今世,她是从寡妇村逃出来的寡妇。夫君不仅没死,还与姐姐成亲。为了将她赶尽杀绝,两人合计派人暗中刺杀、毁容,坏事做尽,,这仇能不报么?后宫中的步步为营,她得心应手,各种谋害,她必然先行洞悉。太后赐婚庶王为妃,斗正室,斗小妾。嫁入宫中,翻身寡妇成皇后,艳绝天下。(女主绝非善类,与男主遇贱则更贱,遇强则更强。)
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 那时年少

    那时年少

    对于未来,他毫不担心,坚信可以凭自己能力成家立业,和深爱的女友过着比糖还要甜蜜的日子。大四毕业生苏扬每天上网、写诗、恋爱,过着没心没肺的快乐生活。毕业后,本书以真挚的感情、真实的细节,苏扬成了一名标准的蚁族,生活比想象的要艰难得多,他白天到处推销,晚上蜗居地下室,工作接连被炒,讲述了一个发生在过去十年的成长和爱情故事。2000年,每日面对嘲笑。那个发誓不离不弃的女孩也以长大为由,和他说分手快乐。苏扬终于明白自己很傻很天真,可生活还得继续,他只能与自己较劲,和生活死磕
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 妙医圣手

    妙医圣手

    一场意外的遭遇,让医学生林阳从此能够看见鬼,并从鬼魂身上获得医术、君子四艺以及武术等等知识和能力!从此,岳飞、吕布、项霸王;苏轼、李白、张仲景……历史上的名鬼甘愿为他效命!他的人生,注定与众不同,精彩万分!针药治人,符箓渡鬼,尽显医者慈悲;以手为笔,沾魂作墨,沟通天地阴阳!这,就是林阳的大道!(欢迎各位书友加群,五志的小黑屋:168330720)