思维的囚徒：掌握7条原则，你也能走出思维牢笼，活出生命的意义

积极地寻找生命的意义，努力地解决‍‍当下的问题，‍‍不再做自己思维的囚徒，让生活变得更有意义。‍

远处忽然传来一声吼叫，危机感瞬间传遍全身，不容迟疑，立刻起身就跑，甚至来不及思考，因为‍‍如果‍‍多思考一分钟，下一秒也许自己就会成为‍‍野兽口中的‍‍美餐。‍‍

活着，比一切都重要。这是人们在早期原始社会形成的趋利避害的能力。

斗转星移，人类社会发展到如今高度文明，很多不假思索的直观反映，慢慢成为束缚‍‍人们思维的一种习惯。

比如一言不合就翻脸，带着偏见的定论，不做观察的评判……深陷其中，也让我们变成了‍‍思维的囚徒。

01 活着的意义在哪里？‍‍‍‍

活着的意义在哪里？‍‍‍‍这是一个严肃高深的哲学问题。有个研究生毕业的朋友，考上公务员，领着一份不多不少的死工资，做着和专业离题万里的行政工作，日子也过得不咸不淡，却深陷困扰，不知自己的目标在哪里，工作的意义在哪里。

美国亚力克斯·佩塔克斯博士是维克多·弗兰克尔的学生，多年来致力于意义疗法的深入研究。他与从事“意义学”的专家们共同将“意义”定义为“与我们的真实本性或核心本质所产生的共鸣。”

例如，我们感觉某事重要，或者我们知道它对我们很重要，这是因为它与我们的真实自我/核心本质产生了共鸣。核心本质使我们独一无二，是我们做人的基础——所以，与意义同行最好的方法是找到符合个人兴趣与潜能（核心本质）的工作，并认真从事它。

在佩塔克斯博士的理论中，从工作中找到意义是人类应对心理危机最主要的方法。为此，他提炼出7条原则，用一套系统的方法告诉我们‍‍，过去的思维就像一个囚徒，限制着‍‍我们的头脑，‍‍只有努力拆掉‍‍束缚的囚笼才能够让我们的大脑获得真正的自由，让我们的生命拥抱真正的意义。

02 七条原则，帮助‍‍人们走出思维囚徒

本书作者‍‍提出了7条原则，帮助‍‍人们走出思维囚徒，‍‍找到自己‍‍生命的‍‍意义：

‍‍第1条原则叫自由选择你的态度

‍‍‍‍这里面有一个关键词叫做“‍‍积极心态”，‍运用积极心态的‍‍前提是‍‍你可以有‍‍自由的选择，清楚选择之后所对应的后果是什么，‍‍只有这样才能更清晰地做出正确选择，得到自己想要的结果。

‍‍书里提到一个例子。‍‍美国影视演员克里斯托弗·里夫，‍‍原本是一个对生活充满热忱的人，喜欢帆船、‍‍骑马、滑雪等体育竞技‍‍项目，‍‍后来不慎从马上摔下来，变成了一个四肢瘫痪、‍‍不能动弹的残疾人，但是，‍‍他并没有因此‍‍失去对生活的信念，反而生活的很好，‍‍也更加乐观。‍‍

在接受美国节目采访时，他说：不幸降临时，‍‍你很容易为自己感到伤心难过，而忽略周围的人。摆脱痛苦和困扰的方法是多关心你周围人的需要，‍‍当你关心了‍‍别人的需求时，也会得到‍‍他人的回馈，获得足够的关心和照顾。‍‍他有意识地选择这种积极的心态来对待生活，‍‍也成功地摆脱了残疾带给内心的困扰。‍‍

这一点，在我们育儿教育方面，也‍‍特别有‍‍实际意义。当孩子遇到挫折，‍‍不要笼统地说你很棒，‍‍你应该积极面对‍‍这样没有任何意义的话，而是告诉他你可以做出自由的选择，‍‍并且可以写下自己选择的方向，‍‍然后分析‍‍选择之后‍‍有可能出现的结果，这样才能够真正为他指明‍‍要走的‍‍路。

‍‍第2条原则叫实现有意义的目标

这条其实在很多成功学的书‍‍里都出现并‍‍强调过，‍‍一个人‍‍要实现‍‍生命的价值和意义，‍‍必须‍‍有一个‍‍非常伟大的目标，‍‍指引着他不断前进，‍直到最后‍‍完成目标，达成愿景。

‍‍萧伯纳曾经说过，人生最大的快乐，是致力于一个自认为伟大的目标。‍‍当一个人有了‍‍一个伟大的目标后，他就像‍‍海中航行的船只有了‍‍照亮前进的灯塔，‍‍知道要去哪里，‍‍也‍‍才不会‍‍在茫茫大海中迷失自己。‍

‍有一个专用名词叫心理迷宫，‍‍就是说你不知道自己人生的意义在哪里，四处求索？‍‍但是，‍‍周国平先生说过，‍‍人生很有可能没有意义，‍‍但是寻找人生的意义‍‍本身这件事情，‍‍就是有意义的。‍‍

所以，‍‍即使我们暂时没有走出迷宫，也不要过于沮丧和焦虑，‍‍因为在‍‍走的过程中，‍‍在寻找出路的过程中，本身就是一件有意义的事。

‍‍第3条原则叫发现生命瞬间的意义

什么是瞬间的意义呢？就是把一个大的目标分解成‍‍每一个‍‍活着的‍‍当下，每一个可以‍‍通过‍‍自己的努力和感知，达到的微小‍‍目标。‍‍‍‍专注于当下的事，能够让我们‍‍去除‍‍焦虑和烦躁感，‍‍也能够帮助我们在困境中找到支撑生活的信念。‍‍

其中一个非常好用的方法，‍‍就是‍‍对照《论语·学而》篇里所说的“吾日‍‍三省吾身”，‍‍经常‍‍甚至每天‍‍反省自己，‍‍反思‍‍一‍天‍‍做得好的地方和做不好的地方，然后‍‍总结‍‍以后的‍‍行为指南。

‍‍剽悍一只猫、秋叶大叔等带领团队每天都会做一次类似的复盘。‍‍在自我成长的过程中，‍‍复盘和反省‍‍是被很多‍‍大咖认定，‍‍特别有用的‍‍一种‍‍助力思维成长的方式。

‍‍第4条原则叫‍‍不要做违心的事

要做正确的事，走正确的路。‍‍人吃五谷杂粮，‍‍我们在这个社会生存可能会遇到各种与真实内心相违背的事，但是又不得不去做，‍‍这个时候，‍‍我们的内心就会‍‍特别焦灼，特别矛盾，‍‍甚至会产生自我斗争，自我怀疑，自己是做还是不做，‍‍这样做的意义何在？‍

‍现实生活里，‍‍也经常发现有的父母在教育孩子的时候，‍‍总以“‍‍我都是为你好”‍‍等‍‍各种名目控制‍‍孩子，‍‍明知道这样做也违背自己‍‍育儿的初衷，‍‍但是‍‍依然没办法‍‍走出‍‍错误思维的牢笼，把亲子关系搞得一塌糊涂。‍‍‍‍所以也给我们提了一个醒，‍‍不论是育儿还是工作或者‍‍完成其他任务，‍‍都不要只想着‍‍眼前的结果，而要有更大的格局。

‍‍第5条原则叫从远处审视自己

宋代大家苏轼写过一首《题西林壁》：“‍‍横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”‍‍指出因为‍‍自己站得太中心，反而看不清全景了。‍‍所谓‍‍当局者迷旁观者清，就需要我们站在更远的地方，才能看清整体和大局。

如何‍‍站在远处审视自己？‍‍这里给出了三种方法：

第一种是自我分离法。‍从远处客观地看待自己，‍‍在‍‍面对巨大的压力时，‍‍把自己从痛苦和压力中分离出来，‍‍不要‍‍陷入其中而迷失自我。

‍‍第二种是学会幽默。‍‍弗兰克尔认为幽默是自我分裂的一种形式，‍‍尤其是自嘲，‍‍需要将自我和本我分离，‍‍用一种旁观者的眼光，来讲述发生在自己身上‍‍的不美好的经历或者缺点。

‍‍第三种是‍‍承认错误。‍‍没有人喜欢犯错误，但如果我们能够勇敢地承认错误，‍‍会让‍‍周围的人如释重负。‍‍同时也让我们自己的内心不再被错误的思维束缚，‍‍从而可以更好的解决问题。

‍‍第6条原则叫改变‍‍关注焦点

李笑来说过，注意力大于时间大于金钱，人的一生注意力非常有限，我们要珍惜自己有限的注意力。‍‍当一个人抱怨的时候，他的注意力是放在抱怨的情绪上，而不是解决问题的态度上，‍‍所以，‍‍应改变这种关注焦点，‍‍用更积极乐观的态度来‍‍解决‍‍各种‍‍人生‍‍路途中遇到的问题。

‍‍闺蜜‍‍芳芳姐是全职宝妈，‍‍在家照顾孩子两年，‍‍因为‍‍找不到自身的价值而变得特别焦虑‍‍和彷徨。‍‍后来，她‍试着改变‍‍自己的焦点，开辟了‍‍职业宝妈之外的副业，‍‍带领着孩子一块阅读，一起写作，‍‍重新找到了自己的乐趣‍‍和活着的意义。

‍‍第7条原则叫敢于超越自己

《道德经》第33章讲到‍‍老子的修养之道，‍‍提出战胜别人只得小道，战胜自己才得大道。这种观点‍‍与第7条原则有着异曲同工之妙。‍‍生活中，很多人不看自身成长，总是把关注点放在别人身上，结果越活越焦虑。‍

‍弗兰克尔认为，超越自我是人类一种独特的品质。‍‍

这对于我们教育孩子，‍‍也有一定的‍‍指导意义，‍‍不要只把关注的目光放在‍‍他人‍‍身上，不要老是想着别人家的孩子好，‍‍多看看自家孩子身上的优点，‍‍多观察、‍‍发现他身上与众不同的气质，‍‍会‍‍激励他不断地寻找‍‍和发现‍‍自我的价值，‍‍探索自己生命的极限，‍‍获得‍‍生命真正的意义。

‍‍这七大原则都有很强的操作性，可以指导我们在遇到困难的时候，‍‍积极地寻找生命的意义，努力地解决‍‍当下的问题，‍‍不再做自己思维的囚徒，让生活变得更有意义。‍

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作者简介

枼枼素心， 文字织梦者，左手文字，右手抱娃，爱好广泛，创作风格细腻多变。

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